ダイエットクラブ

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筋肉痛

きのうの運動
コアリズムちょっと
腹筋マシン 20回
フラダンス風横歩き
足バタバタ
ゴキブリ体操

おかげさまで筋肉痛
体重増えたのゎ筋肉痛のせいかな?
腹筋&肩甲骨近辺がかなり筋肉痛

今日も運動してストレッチ
お風呂上がりのストレッチゎストレス解消にもなるからかなりいいね

仕事のストレスも溜めないよ-にしつつ、ダイエット頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/05/23/361133.html

ダイエットに多少の増減はつきもの!ということで、、

プラスマイナス1kgを目標に、増えないように頑張ります。

昨日読書しながらいつもより長く腹筋していたら、今日首のうしろがひどい筋肉痛です。。

腹筋よりも首のほうが筋肉痛です。

今日も読書しながらフラフープ1時間やりました。

URL
/diaries/2015/07/31/3764186.html

腹筋も筋肉痛になるんだね…


本日の運動内容

足パカ30回
空中自転車漕ぎ20分


タイトル通り、腹筋が筋肉痛になりました。すごいね!!ピンポイントで腹筋だけ筋肉痛に成るってあるんだね!!

ですが、そのせいで微妙にお腹が痛く、食べる量は少し減りました(笑)…筋肉痛ダイエット?2012年流行るんじゃないですか?



さて、新玉ねぎに新じゃが、…少しすると夏野菜なんかも出てきますね。
この時期、夏バテで異常に体重が減る私…体重が減るのに 体型が変わらない。


(´;ω;`)



皆様も食べ過ぎ、夏バテには注意しましょう(笑)お芋はでんぷんの塊ですからね‥!?怖い怖い

URL
/diaries/2012/06/07/1403387.html

フラフープ1時間

また、ダイエット始めてからの最低体重55.3kgになりました(^O^)

毎日増減はあるけど、低いときの体重をだんだん減らしていくぞー!


腹筋ローラーで、肩と背中あたりが筋肉痛です。

ダイエットはじめていろいろ体を動かすようになってから、

よく筋肉痛になるようになってきました!

筋肉使ってるってことだから嬉しい(^^)

URL
/diaries/2015/07/01/3712006.html

筋肉痛

紅です

筋肉痛です

いかに普段の運動量が少ないか実感しました〜

昨日食べたもの

明治プロテインダイエット、チキンカツバーガー、デニッシュパン、パイナップル、串だんご、ほしいも、パウンドケーキ、あめ、ミルクティー

運動、徒歩通勤、腹筋。


今日も頑張る

URL
/diaries/2011/03/25/222144.html

筋肉痛・・・汗

昨日、軽く筋トレしにスポーツクラブに行っただけで、ものすごい筋肉痛。。。
よほど運動不足だったのがバレバレで。。。汗
でも、まあ、、、翌日に来るだけまだ若いんかな?

今日は、食事量に気をつけて腹式呼吸ダイエットって事でカラオケ2時間 & 家で腹筋
明日は運命の3日目 三日坊主にならないようにしようっと♪

URL
/diaries/2011/05/20/351082.html

いろんな人見返す

脂肪を燃焼さす。筋肉痛あり。昼ご飯の前に腹筋、スクワットするの忘れてた。夕飯の前はちゃんとやる。体重が2日目で少し減った嬉しい。ジム3日目行った。筋肉つけてやせる。体重計買った。ダイエット続けなくちゃ。昼ご飯ファミチキ食べた。お母さんもダイエットしてるみたい。負けない!

URL
/diaries/2017/03/18/4573520.html

ひさびさ~

随分前にデンマークダイエット?を一週間だけやったきり
ダイエットしてなかったわー
ひさびさに日記(^^

最近はお腹、下半身中心の筋トレを寝る前にやってます。
まだ一週間だけど腹筋の筋肉痛がやばい…
筋肉痛っていたきもちいいよね(笑)
ちょい割れまでいきたーい

ではまた変化があったら報告しまーす

URL
/diaries/2012/10/18/1772031.html

ロングブレス

おはようございます(^-^)

ダイエット2日目です。

昨日寝る前に
ロングブレスをしましたo(^▽^)o

腹筋と腕立てをしながらの
ロングブレスだったんですけど、

今すごくお腹が筋肉痛です 笑

でも筋肉痛になるのは
効いている証拠ということなので
頑張りたいと思います( ´ ▽ ` )♪

今日は休みなので、
ダイエットレシピを考えたいと
思います(^-^)

URL
/diaries/2012/09/07/1655623.html

下半身

全身の筋肉の3分の2は下半身と言う事で、ダイエットには下半身の筋肉強化が基礎代謝を増やすので、昨日は徹底的に下半身+腹筋を一時間半追い込んできました…ので下半身の筋肉痛が半端ではない朝。
昼食はバイキングで栄養補給してきました(^o^)

URL
/diaries/2015/11/05/3913745.html

筋肉痛

かなり筋肉痛が激しいけれど、
しまってほしいところが、ちゃんと
筋肉痛になってるからいい感じ。

朝:プロテインダイエット
昼:お弁当
夜:プロテインダイエット 
間食:きゅうり(味噌つけたもの)

夜:トレーシー筋トレ(20回)

URL
/diaries/2011/07/02/482721.html

減らない…

腰痛っ!昨日コアリズムして腰が筋肉痛とか(笑)
久しぶりな筋肉痛に感動筋肉増やして痩せるぞー!!


・朝…ご飯、焼き魚、豆腐、けんちん汁、メロン
コアリズム入門編
スクワット10回
腹筋30回

・昼…梅おにぎり、セロリの漬け物

コアリズム20分
カーヴィーダンス30分
ダンベル運動15分

・夜…どくだみ茶とダイエット茶のブレンド茶

URL
/diaries/2012/01/17/997111.html

体調良好☆

【朝】生姜茶、フルーツ、クラコット
【昼】和食
【夜】ダイエットバー
【運動】腹筋・背筋・腕立て・スクワット30回、徒歩40分

びっくり。筋肉痛(笑)
筋トレなんて久しぶりだからなぁ。今までサボってた筋肉が起きた出した感覚が、気持ちいい。
調子にのって、ZUMBAのDVDも買ってしまった。はやく届かないかな。

URL
/diaries/2011/06/02/388945.html

筋肉痛


昨日90分もサッカー見ながら踏み台昇降してたら、筋肉痛酷いですw

久々にやるとどうしても筋肉痛になる〜(´m`)
この筋肉痛もダイエット生活してて、慣れて来たけど笑
やっぱりウォーキングの時の筋肉痛と、踏み台昇降の筋肉痛って違うところなんですよ〜。
違う筋肉使ってるんやろうね〜(´・ω・)

しかも、踏み台昇降してた方がウォーキングより疲れるw笑(´ρ`)
交互にやろうかな〜(*´∀`)♪

今日は筋肉痛のために、自転車で遠い所に買い物へ〜往復90分頑張りました。

んでも、お昼ご飯食べ過ぎたので反省。
明日はまた増えてるかもな〜(´・ω・)

URL
/diaries/2014/06/16/3004390.html

ダイエット日記(・w・)六日目

体重の変動が激しい…(・ω・)
腹筋したら筋肉痛で…おっふ…


●食べたもの●

朝:チョコパンケーキ一個
  オレンジジュース

昼:チキンフィレオ
  ポテト
  コーラ
  昨晩のカレー少々

夜:ビビンバ
  お茶


記録ダイエットじゃ痩せれない気がする…( ´_ゝ`)

URL
/diaries/2011/05/23/360268.html

本格ダイエット、開始!




昨日から本格ダイエット開始しました!



お風呂では傘×発汗入浴剤で汗をかきまくりました!!!!!



もう、2曲目にさしかかったところで汗だっくだく(>_<)



ちなみに4曲分、半身浴×傘×入浴剤してました!



あと、100回の腹筋もやってます♪



筋肉痛やばいです(>_<。)



URL
/diaries/2012/03/04/1143038.html

ダイエットブーム

最近職場でダイエットブームΣ(゜Д゜)
負けないように頑張らないと!

あまりにも部屋が寒くて、体を温めようとエアなわとびしたら筋肉痛笑
翌日に出るなんて、まだまだ若いな(о´∀`о)笑


朝、昼:オレンジ、ポテチ
夜:鍋

お通じ:○
運動:ラジオ体操、エアなわとび、腹筋うちももエクササイズ

URL
/diaries/2016/01/25/4022003.html

今日のダイエット

今日のダイエット

①半身浴60分
②入浴後のストレッチ
③壁にもたれかかって空気イス1分
④腹筋30回
⑤背筋30回

反省
お菓子食べ過ぎた…

昨日脚パカやったら筋肉痛なった
めちゃ痛い(>_<)


テスト一週間前なのにまだ何も勉強してない…

URL
/diaries/2011/11/14/838300.html

骨盤ダイエット

最近骨盤ダイエット始めました。昨日めっちゃ食べ過ぎたからかなりしたら、今日お腹筋肉痛やー。きいてるってことかなー?!痩せたーい。でも、食べたい( ̄◇ ̄;)食べた分動いてたらいいけどな、、、。明日は放課後プールいこかな。このワンピース可愛い\(//∇//)\

URL
/diaries/2013/03/05/2089332.html

お腹痛い

生理2日目、1番辛い時・・・。
体重も増えちゃったし・・・。
でも、昨日のダイエット番組見て、またやる気が出てきたぞっ☆
噂のもち麦ダイエット始めたし(o^^o)
最近の運動で、腹筋が筋肉痛になってていい感じ♪
早く生理終わってほしいっ☆

URL
/diaries/2017/05/18/4640609.html