ダイエットクラブ

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ダイエット145日目

年末年始に暴飲暴食をしてしまい体重が増えました…
また心新たに頑張ります!

スムージーダイエットしてます!

食事前に飲み、30分後に食事。

でも、明日は雪山に行くから食事量気を付けなくちゃ!!

昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:白湯
9時:生酵素 グリーンスムージー

12時:生酵素 グリーンスムージー
あんかけチャーハン
味噌汁

19時半:納豆
いかと大根の煮物


おやつ:ドラ焼き
みかん

URL
/diaries/2017/02/03/4524000.html

1日目

幼稚園児(年長)と1歳の女児のかぁさんやってます。

太りすぎのため、長女の入園式までに、少しでも痩せたいなと。
でも、女性特有の周期でイライラが激しいため、あまりキツイダイエットは無理…
少しでも楽に、イライラして、こどもに当たらないように頑張れればと思ってます。

■ダイエット方法■
①食事前には、炭酸水。
②痩せ期(5日間)は、夕食(18時以降の食事)を酵素ドリンクに置き換え。
③2の次の週は、朝御飯を酵素ドリンクに置き換え。
④時間のあるときに、カーヴィーとかWiiFitとか…

以上、ゆる~い感じで。
絶対痩せる自信ない。



(排卵日)

URL
/diaries/2012/09/17/1687048.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

お久しぶりです

日々バタバタしてこちらもご無沙汰でした(汗
体重は年末年始に急激にUP
なんと62.3まで増量。。。。。
酵素の朝プチ断食もままならず会社の制服きつくなり買い物に出かけたときに
かわいい服をみつけ試着するも全滅な現実に驚愕(゜-゜)

9日から気を引き締めなおしてダイエットです
9日から加圧を再開して食事も気にしてなんとか60.4まで落としました
明日も仕事前に加圧、がんばります

今朝 酵素30ml
お昼 手作り チーズベーコンパン2枚

URL
/diaries/2013/01/11/1963421.html

順 調 な り ♪

酵素のおかげかな?

ちょ~っとづつ落ちてきてる♪うれちぃ~(^^)v


生理中は 落ちないってのは 嘘なのか?ムフ

毎週末は 平日通りにはいかないので

あまり期待できないんだけど、この酵素ドリンクに

タブレットがついてきたので、週末は食事前に

飲むことに決めたの!

今日のお昼は こってりラーメン(^^ゞ

めちゃめちゃ美味しかった(涙)


この酵素ドリンク、1食を酵素に置き換えで6日、

2食で3日、3食置き換えで2日かけてダイエット

するらしいんだけど、明日からこのドリンクを試してみようと思う♪

3食おきかえは 厳しいので、6日かけて

1食置き換えからスタートして、スムーズに落ちたら

少しづつ様子をみながら続けていきたいなって思います。


レッグマシーンも きついと思っていたけど

少し筋肉がついてきたのか 時間が長くできるように♪

気付いた時にちょっとづつやって 頑張るぞ!

URL
/diaries/2012/01/15/992673.html

ダイエット12日目 効果的なウォーキング法

脂肪が燃えやすい時間帯があるみたいで
ランルーは食事前にウォーキングするようにしている。

食事前にウォーキングしたら、酵素が新陳代謝のために
働く余裕があるので、脂肪が格段に落ちやすいみたい!

逆に食事後のウォーキングは満腹なので
酵素が消化するほうに、いっぱいいっぱいなので
脂肪を燃やす余裕無いらしいんだよねぇ。。

それとか、朝、朝食前もいいみたい!!
前日の夜8時頃から寝ている間に、消化活動をフルにしているからねww
代謝酵素として働いてくれるよ~ん♪

ただ、いろんなダイエット情報が蔓延してるんで
この時間帯が確実とは言いませんよ(~o~)

ランルーは昼食前と夕食2時間後の2回歩いてます。
昼間だけの時もありますよww

昼食前の歩きはやっぱ脂肪燃焼してほしいからww
夜は、寝る前なので少しでも食べた物を消費してほしいからですww
ランルーのダイエットはしっかり食べるダイエットだから
消化を促したいので~す(^^)

・・。と偉そうに言ってるけど、今日はウォーキングも半身浴も
出来なかったのです<(_ _)>

・・ということは、明日の体重は減っていな~い!!
しかし、落ち込まな~い!!
明日また頑張ればいいのだから。。。

・・・・・メニュー・・・・・・・
朝   酵素ドリンク2杯

昼   発芽玄米1杯
    わかめスープ
    納豆
    生サラダ(レタス・玉ねぎ)
    ひじき煮

夜   発芽玄米
    味噌汁
    生サラダ(トマト大1個・キューリ半本・レタス)ポン酢
    レバーの煮物
    茶碗蒸し
    ささみのケチャップあえ(玉ねぎ1/4)
・・・・・・・・・・・・・・・・・

ウォーキング   0歩(明日ガンバルもんッ(`´)!
半身浴      0分(時間が遅かったからさぁ。。。言い訳(*^_^*)

しょうが紅茶   1杯

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

この日は全体的にダメダメでしたぁww
明日は今日の分取り戻すぞ~~~!!!
目指せ!!まずは55キロ台!!

コツコツと地道にいくのが成功の秘訣!!!

ガンバルぞ~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!







    
       





URL
/diaries/2010/07/31/31625.html

ダイエット初日♥️

今日から、酵素ダイエットで
置き換え(断食ダイエット)
スタート( ´ ▽ ` )ノ

1日計8回酵素を飲み(今日は3回)
食事はお昼1回の玄米160gのみ
で、かなりの空腹感(^^;;

ただ、酵素は甘くておいしいから
つづきそう♥️

明日もがんばるぞ!

URL
/diaries/2014/04/30/2898400.html

白湯飲みはじめた

白湯ダイエット!!!!!!
寝起きと食事前に白湯をマグカップ
一杯飲むという簡単なダイエット!!!!

とりあえず今日からはじめた!!!!!
熱い白湯は火傷する!!!!!!
とりあえず何か続けな!!!!!

レッグマジック×5
腰回し左右×100


納豆ご飯
肉団子
キャベツ
味噌汁

朝食後
白湯


白湯
なし


白湯
鍋パスタ

URL
/diaries/2013/01/13/1968426.html

12日目 ダイエット珈琲

朝↓
ダイエット珈琲
雑穀パン
マヌカハニー
林檎


ランチ↓

チキン
モズクスープ
ご飯
ダイエット紅茶


間食↓
小さいバナナ
ノンカフェ珈琲

夕飯↓
大根とタコの煮物
ピーマン肉詰め
舞茸大根スープ
糖質70オフビール


ダイエット珈琲は
食事前に飲むといいらしい
普通の珈琲と変わりないし、
逆に飲みやすいかも

URL
/diaries/2016/11/15/4435914.html

ダイエット再開

一年以上の間があきましたが、娘の卒業式を控え、再度、ダイエットチャレンジ。
今度こそは意思を強く持って頑張りたいのです。

ちなみに寒天&糖質ダイエット簡易版にて1月6日よりダイエット開始。
63.7→63.3

食事前に寒天、夕飯は糖質0の麺を使っての夕食。
職場通勤をチャリから徒歩(25分)に。

3月の卒業式までに大台から抜け出たいけど、このペースじゃ難しいなー。

URL
/diaries/2015/01/16/3422422.html

硬水ダイエット

今日から硬水ダイエットしよう!
コントレックスがすごく安かったので。
まずは起床時と就寝前にコップ一杯飲むことに。
あと運動時や食事前に出来たら飲む!

朝 硬水 バナナジュース
昼 
夜 焼きそば 硬水

スーパー銭湯行きたいな~
生理三日目じゃ無理だけど。

URL
/diaries/2011/09/23/708095.html

今日から。

今日から、本気でダイエットをする!


仕事、人間関係など
日々ストレス!


ストレス発散は、食べること。
お酒を飲むこと。
(ダメだこりゃ!)


まずは、コレステロール値を下げたい!
なので今更?
(でもないですよね?)

紅茶生姜ダイエット!

朝起きて1杯
食事前に1杯
入浴前に1杯
寝る前に1杯

結構飲むな~~

URL
/diaries/2013/12/02/2639698.html

1日目

さて、本気で痩せるぞ!と思ってから
まずは自分に合ったダイエットを模索。

・運動系はストレッチ以外やらない。
・食事は低カロリー高たんぱく質を徹底意識。
・食事前に水コップ2杯飲む。
(過去の経験で1番効果あった為。)
・常に部屋を綺麗にする。

と、最低限の制約を決めた。
本っ当に面倒臭がりの3日坊主なんです、私。
流行りのものにすぐ手を出して、すぐ辞めるって言う典型的な自称ダイエットしてます女だったので。

無理はしない、でも甘えない!

あ、部屋を綺麗にすると言うのは、
体型管理が出来ない人ほど部屋が汚いらしい。
で、綺麗になればなるほど、積極性が出て、自信もつくんだとか。
確かに、汚い。私の部屋。←
マインドコントロールって奴です。


そんなこんなの1日目。

*食事*
朝:なし
昼:酵素ジュース
夜:納豆キムチそば
間食:りんごジュース

*運動*
・ストレッチ少々
・リンパマッサージ(脚)
・ボニック(腹筋)

URL
/diaries/2013/06/22/2335835.html

ダイエット再開

中途半端なダイエットを続けた結果、一歩進んで二歩下がることに…。
夏までに5キロ!
なんとかがんばらなきゃ(≧ヘ≦)

☆自転車通勤
☆21時以降の食事禁止
☆規則正しい生活
(早寝早起き★仕事前日は23時就寝)
☆お昼ご飯はお弁当作る
☆1日30分運動する
☆毎日体重記録

とりあえず2ヶ月間は趣味☆ダイエットでがんばれ、私(`∇´ゞ

URL
/diaries/2012/04/28/1293451.html

ダイエットstart★

今日からまたダイエット開始!
学生時代47キロまで落としたから
目標47!とりあえず今年で-6キロを
目標に頑張るぞっ☺

間食も多いからセーブしながら
頑張ります!
私のダイエット方法
✔食事前丼ぶり一杯の野菜を食べる
✔6時以降食べない
✔夜はコアリズム

以上です!
今日の夜から早速コアリズム♫

URL
/diaries/2013/11/10/2604906.html

今日からダイエット日記をつけます。

7月に弟の結婚式があり、ハワイに行くことになりました。
それでハワイの海で水着が着たく、ダイエットを決意しました。

ダイエットを始めたのは、4月初旬で運度は、ウォーキング30分、腹筋運動、たまに水泳(水中歩行)、食事は朝はカレーだけ、昼はダイエットシェーク、夜は食事前にキャベツを食べています。

73.8キロあった体重が、今は72.5キロまで減りました。

二人の子供を生んでからブクブク太り、今までダイエットをしても3日坊主だったので今回は気合を入れて途中で諦めず頑張りたいです。

URL
/diaries/2010/04/14/19809.html

7日目

日記書き忘れた

でも、いつもとかわりない
食事メニューだったから
問題ないか

ひとつ変わった事は
今日から食事前に
豆乳を飲む事にした

ダイエットとお肌に良いみたいだし

間食はまたいちごパフェ

今日は一週間ぶりに旦那と一緒に夕飯食べた
一人よりもやっぱ二人で食べた方が良いね


URL
/diaries/2011/01/21/110777.html

今週は

今週から炭酸水ダイエットとラジオ体操をしてみようと思います(人•ᴗ•♡)

運動後と食事前、食事中に炭酸水を飲む
起きた後と寝る前にラジオ体操をする


私はあまり長続きしない人なので、とりあえず一週間続けてみます。
続けられそうなら、そのまま続行します(*ノ∀ノ)

URL
/diaries/2013/06/02/2288163.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

ダイエット復活〜‼︎

ダイエットサボってました(。-_-。)
今日から結婚式に向けて
ダイエット再開しま〜す‼︎
3月までに46〜47kg目指します‼︎

今日の食事
酵素玄米3杯(サケフレーク)
饅頭1個
酵素ドリンク3杯
お茶
お水

運動
ウォーキング&ジョギング 55分
コアリズム基礎編 40分
半身浴 30分
腕回し 5分

URL
/diaries/2014/12/01/3353513.html