ダイエットクラブ

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お昼寝しすぎたw

日曜日は2時間ほど歩きながら買い物して、
家着いてから4時間もお昼寝しちゃいました( ´∀`)っつ

朝食: バナナ1本、蒸し芋2/3本、メッツコーラ

昼食: ジェノベーゼパスタ、サラダ、アイスコーヒー

夕食: アスパラの肉巻き、煮カボチャ、きんぴらごぼう、サラダ、冷奴、りんご1/2コ

間食: ビスケット4~5枚、ポテトチップス(トマト味)少し、

間食で歩いた分がチャラになってしまった感ありますがww
今日は減肥茶とマテ茶も飲みました^ω^


お肌とダイエットのために早く寝たいけど、お昼寝しすぎて眠れません(´・ω・`)、
明日からまた仕事とダイエット頑張ります!

URL
/diaries/2013/03/03/2083586.html

あと13日…

9:00
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
炒め物
味噌汁
ヨーグルト
ハイカカオチョコレート 2つ ❌
ようかん ❌
15:00
遺伝子ダイエットサプリ
納豆
発芽玄米ごはん
おかず
お昼寝 ❌
20:40
プロテインダイエット

お昼寝しすぎだ。。
プロテインダイエット再開!

22:30筋トレ
入浴

睡眠2時間 ❌

URL
/diaries/2016/04/03/4123791.html

復活42日目


15638歩


明後日から主人の実家に9日間行くので、最後の悪あがき。

田舎で近くに何もないからか

朝食→おやつ→昼寝→昼食→昼寝→おやつ→昼寝→夕食→風呂→おやつ

と食っちゃ寝で、
ひたすら居間にいて1日が終わるという…
ダイエッターにはツライ生活スタイルの場所であります。


プラス2キロに抑えて帰ってきたいわ~(>_<)


置き換え→昼

モムチャン→肩

プレミアム→2セット

Wiifit→1時間4分
327キロカロリー消費

Fitnessparty→58分
255キロカロリー消費

お通じ→×



URL
/diaries/2014/08/07/3124227.html

無題

生理後タイミングダイエットに今日から入ります!
1週間がんばる!

朝、豆乳一杯、コーヒー1杯
昼 モヤシたっぷりゴーヤチャンプル
小さい鮭おにぎり

上の子たちがいない久しぶりの昼食!
1歳ちゃんが昼寝したのでゆっくり食べようと思ったのに箸を持ったら起きたーσ^_^;

残念ヽ(´o`;

URL
/diaries/2016/08/22/4329046.html

料理本チャレンジ18日目

朝食
★パイナップル
★ギリシャヨーグルト

昼食
★焼きそば
★おむすび

春休みは給食がないからなぁ(笑)誤算であった。。。
私よりも子のほうがダイエット食に飽きるのが早かった(笑)

今日はひさびさ夜勤
今から2歳と一緒にレッツ昼寝

URL
/diaries/2019/04/02/5275876.html

ダイエット8日目

ほとんど、減っていませんが、私の中ではスゴイことです!

昨日と今日、実は昼食後お昼寝をしてしまっております。

こんな時、起きた後・・・または翌日。

目に見えて体重が増えていたのですが、なんと変化なし!!

これは嬉しいーーー!!(^^

食べても増えませんし、もう幸せ♪(^^

URL
/diaries/2010/05/04/23833.html

2日目♪

*ストレッチ*
足上げ
昼寝時やテレビ見ながらとか短時間

*ウォーキング*
2㎞(20分くらい)

*食事*

朝食:置き換え(コーヒー味)

昼食:インスタントラーメン(塩味)

夕飯:キャベツサラダ・カレー
晩酌:ウーロン杯3杯


まだまだ二日目。
ずっと前からダイエットしてるみたいなのに。
そして体が痛い…




URL
/diaries/2012/07/04/1479603.html

ダイエット60日目~ちょっと便秘気味かも?

朝食;
オールブラン+りんご+ヨーグルト

昼食兼夕食;
うの花
イカのマリネ
納豆

間食;
トマトスープ
スタバエスプレッソ

→今日は風邪っぽくて昼寝したからあんま暴食しなくて済んだ!

お腹がいまいちスッキリしないなあ

いよいよサイズ測定、明日だ~、どうなってるだろ・・・

URL
/diaries/2013/05/17/2252859.html

とほほ

朝・昼食べすぎなのかなぁ。。
昨日は
朝:バナナと食パンとコーヒー。
昼:カレー(ご飯0.5合分ぐらい)・サラダチョットに卵焼き2切れ、キチンナゲット3つ
夜:プロテインダイエット
間食:ウエハース4切れ
運動は:カーヴィーダンス40分×2回
    スーパーまでの徒歩(往復6000歩ぐらい)
やっぱり、お昼食べすぎかなぁ。それに加えてお昼寝までしちゃったからかなぁ。
今日はお昼寝はしないぞ!!
はぁ、痩せたい気持ちはあるんだけどなぁ。
やっぱ食べすぎと、ジュースも結構飲んだかもなぁ(><)

でも、頑張るっ!!

URL
/diaries/2011/08/15/606232.html

昼寝

疲れが溜まっていたのでしょう。
昼寝3時間(¯―¯٥)
毎日毎日夜中まで起きてる息子達。
合わせてたらダイエットにも支障が出そうです。
ってゆうか、痩せない一因の気がする。

今日は昼寝のせいで、夕方からのジムにも行けずに最悪です(ó﹏ò。)

明日は大掃除して、部屋も心も身体もリフレッシュしよう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

URL
/diaries/2016/04/23/4154306.html

あと14日!

9:20
納豆
発芽玄米ごはん 多め❌
目玉焼き、キャベツ炒め
味噌汁
お昼寝 ❌
15:30
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん 多め❌
マイサイズ
野菜ジュース
チーズ
ミニカップヌードル ❌
食後すぐお昼寝 ❌
21:30 ❌
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
ピーマン肉詰め
ホタルイカ佃煮
サラダ
22:20
スナック菓子 ❌
ケーキ ❌

URL
/diaries/2016/04/02/4122297.html

11日目★

●朝
カップヌードル(カレー)
ソーセージ炒め
↑彼宅でごちそうになったので
●昼
プロティンダイエット(コーヒー牛乳)

●夜
弁当


☆ひとりごと
泊まったので体重は朝一に計れず、昼食前になりました
ラーメン食べに行きたいと言い出したので帰ってきました(笑)
遅番だから早く帰って昼寝したかったのと、やっぱりカロリー抑えたいから昼食はドリンクで

URL
/diaries/2011/04/08/251179.html

豆乳ダイエット開始

[体調]
┣疲労
┗お通じ→○

眠い…



[起き抜け]
┗豆乳(200ml)


[朝食]
┣鉄火巻き
┣かっぱ巻き
┣厚焼き玉子
┗十六茶


[昼食]
┣たらこおにぎり
┣だしわかめおにぎり
┗十六茶


[夕食]






[運動]
┗息子が昼寝中にストレッチ


━━

[豆乳ダイエット開始]
生理予定日1週間前になったので、今日から豆乳ダイエット開始しました!

息子が入院中で運動らしい運動が出来ないからせめてコレくらいはやりきろう。

毎朝 朝食前に200mlの豆乳を生理来るまで飲み続けてみます

URL
/diaries/2014/10/18/3271048.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

11月15日

★ごはん★
朝:
アルフォート
チョコパイ

昼:
お好み焼きハーフ
焼きそばハーフ
大根サラダ
ドリンクバー

間食:
じゃがりこ半分
キットカット2個

夜:
ホットミルクティー



-----------------------
追加
夜食:
チキンラーメン
鶏肉のタレ焼き






★ダイエット★
半身浴、3曲分運動、ラジオ体操第1第2


昼食べた直後に長い昼寝をして
胃が変な感じだったから
今日は夜控えめに~><

でもこれから夜中までにお腹空いたらやばい(笑)

URL
/diaries/2014/11/15/3326148.html

記録

また増えた(o;ω;o)

朝食
バナナ黒ゴマきなこ青汁牛乳
子供の残りのウインナーとナゲット

間食
アイス半分

昼食
ダイエットシェイク
ブルーベリー黒酢
子供の残りの牛丼少し

今日は朝エクササイズ出来なかったから子供が昼寝したらやろう。

買い物行ったら新じゃが出てたから今日の夕食は新じゃがそぼろ煮!自分は食べられないのに家族の分を作らなきゃいけないって…主婦ダイエッターはつらいですよね?

最近だらけて体重増えてるから今日はもう食べない!ダイエットコーラ飲んで乗り切ろう。

URL
/diaries/2013/03/11/2100647.html

161日目

ロングブレス昨日は2セット。
おとといは3セット。

昨日は、朝も10:30位まで寝てたし、お昼食べてもそのまま昼寝。
夜もテレビ見ながら、知らないうちに寝ちゃってしまった(^_^;)

よく寝れるなぁ~(>_<)


気持ちがダイエットには、まだスイッチ入らないみたい(>_<)



眠気の原因がわかった!
午後になったら、生理になった。
ここ数日、食欲旺盛だったのも生理前だったからだ。

URL
/diaries/2012/09/17/1684845.html

5日目

今日は兄ちゃんが風邪気味で元気なかったから1日ダラダラ……
昼寝までしてしまいました

しかもさっきの日記で書いたのにカーヴィとモムチャンダイエットサボリました
前日比(-0.2)
朝食ベーコンエッグトースト、コーンマヨトースト半分

昼食卵中華スープ、ケチャップライス、チキン照り焼き、甘酢肉団子

夕食キャベツ、みそ汁、回鍋肉、ポテトサラダ(のり塩味)

明日から頑張るぞ

URL
/diaries/2012/02/12/1079918.html

24日目。

増えてなくてセーフ

最近よく、子供のお昼寝の寝かしつけをしつつ、自分も寝てしまうってゆう
昼食後、満腹状態での昼寝とか、ダイエットには厳禁だけど、ついウッカリ
気をつけなきゃ

これからは、サプリメントも上手に取り入れていこうかなぁ…
年取ると、代謝が落ちるってゆうし


朝:酵素1杯、バナナ、ヨーグルト

昼:釜あげうどん

夜:麦ごはん、キャベツの味噌汁、春巻き、肉じゃが、砂肝と葱の炒めもの、山芋の素揚げ、デザートに焼き芋


運動:散歩2時間、カーヴィー

URL
/diaries/2012/04/06/1235664.html

休日〜ダイエットも休息〜

今日は旦那と共に休日。
子供たちは学校と保育園なので久々に二人でフレッシュテニス&外食を楽しんできました。

こんな日は月1回位なのでたまにはいいか〜

遅めの昼食後、旦那の太もも枕にゴロゴロ本読んでたらお昼寝…

お腹すかないのに夜ピザ頼んでビール飲んで結構がっつり食べました。

まあ賑やかに楽しい時間。これで明日からまたがんばりますわ。

とりあえず昼寝しちゃってまだ眠たくないので今からフィギュアロやっとこう。

URL
/diaries/2010/10/27/56020.html