ダイエットクラブ

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FIRST DAY

初めまして♪
今日から(正確に言うと昨日から)ダイエット開始です☆

睡眠:不足
お通じ:良好
気分:普通

ダイエット方法はプロフのとこに書きましたぁ。

朝@玉ねぎダイエットスープ、ご飯
  3口、納豆

昼@玉ねぎダイエットスープ、ご飯
  3口、サンマ
夜@玉ねぎダイエットスープ、ご飯
  ちょっと、里芋と鶏肉の煮付け 
運動@コンビニまで歩いて20分、ス
   ーパーまでの往復と買い物1.5km

URL
/diaries/2013/09/12/2501597.html

また1週間・・・

今日からまた1週間がんばろう!!
もぉすぐ生理も終わり、痩せ期突入!!
ダイエット頑張ります

昨日の食事

朝・・・
食パン1枚

昼・・・
そうめん

夜・・・
冷や奴
納豆
鶏肉の酢煮
味噌汁
ぶどう

運動・・・
トレーシー1、3
1時間

URL
/diaries/2010/09/07/40372.html

4日目

おはようございます。
届いたダイエットプーアル茶飲みまくりです。
会社でも、エレベーターを使わず階段をがんばって昇ってます。
自分の重さを実感して、凹みそぅ…

*朝食*
トースト6枚切スクランブルエッグ乗せ
ヨーグルト
ダイエットプーアル茶

*昼食*
玄米ご飯、納豆、鶏肉のソテー半分、キャベツと人参のコールスロー、ヨーグルト、ダイエットプーアル茶

*間食*
かるかん饅頭、チョコ
鹿児島土産だそうな。美味しいんだょねぇ~。

*夕食*
玄米ご飯、白菜と油揚げの味噌汁、キャベツと人参のコールスロー、鶏肉のみぞれ煮、ダイエットプーアル茶

URL
/diaries/2012/02/13/1081805.html

なんだかブルーな感じ(°_°)


今日からダイエット〜

がんばる!

でも、なんだか気持ちブルー(/ _ ; )

とりあえずダイエットは
お仕事中の味見を極限に減らすことからはじめようかな

朝 カロリーメイト1袋
昼 カロリーメイト1袋
夜 豆腐・納豆・鶏肉の生姜焼き・ポテトチップ

URL
/diaries/2013/04/08/2165352.html

★ダイエット開始から126日目

生理前って何しても痩せないよね^^;
なぜこの時期に、プロテインダイエットなのか・・・自分でも謎です。
飽きっぽいけど、思い立ったら即行動!
いつもの勢いだけで行動して意味がない(--;
何もしないよりはいいか^^

★朝食 豆腐・納豆・炊き込みご飯1杯
★昼食 炊き込みご飯・鶏肉焼き(モモ肉)
★夕食 プロテインダイエット

URL
/diaries/2011/06/01/385471.html

今日でダイエット初めて22日目。

だんだん、、、、飽きてきましたダイエット、、、、。
なんかご飯が食べたくてしょうがないです。

生理が終わって、痩せ期にはいってるはずなので、
ここでダイエットしないのはもったいないのですが、
どうしても食べたい。

あ~。明日からまた頑張れるかな~(;;)



ご飯一口野菜炒め200


ご飯一口鶏肉の煮込みトマト二切れ300


ご飯一口納豆、小松菜のスープ、チーズ、トマト
200

URL
/diaries/2012/11/26/1870971.html

ダイエットスタート!


オールブラン
牛乳
チョコ


納豆卵ごはん
味噌汁

おやつ
さつまいも


ごはん
煮物 鶏肉 にんじん 大根 こんにゃく


2011年にダイエットクラブやっててダイエット成功しましたヾ(๑╹◡╹)ノ"

それからずっと健康体だったけど

初めて妊娠して、ひどいつわりでめちゃくちゃ痩せる
そして今、つわり終わったのはいいけど、急激に太って産婦人科で怒られました_| ̄|○

出産前で+8キロが理想なのに、
まだ妊娠五カ月なのに+5キロ( ´_ゝ`)

つわりで運動もできなかったから体がぶにょぶにょ( ´_ゝ`)

そんなわけでダイエット開始!
ダイエット仲間募集(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2017/10/05/4804322.html

眠い~=3=

友達も本格的にダイエットをしてました==;

おにぎり一個しか食べないってどゆこと。



今日のメニュー

・白ご飯
・納豆
・ウインナー2本
・トマト

・魚の味醂漬け
・ミートボール
・トマト
・レタス
・白ご飯
・うめぼし

・白ご飯
・納豆
・鶏肉
・春菊のお浸し
・ヨーグルト

URL
/diaries/2010/04/21/20439.html

二十四日目

10:00
・鶏肉
・大根
・高野豆腐

11:00
・人形焼き

12:00
・バナナ
・低脂肪牛乳

16:00
・鶏肉こんにゃくだいこんおろし

17:00
・お饅頭(半分)
・牛乳
・パン
・こんにゃく鶏肉

18:00
・納豆玉子ご飯
・こんにゃく鶏肉

20:00
・キャベツ
・お肉



寝てる以外食ってる……


いま、でるでるダイエット茶飲んでる……友達が不味いからってくれた(笑)

なんか!

お通じが!いいみたい!

これのせいなのかは不明(; ・`д・´)

続けてみよう(; ・`д・´)


体重戻らない
食べてるし当たり前!ヾ(@;▽;@)ノ(爆笑)

真心ブラザース聞いて寝るわ(笑)

12:00前までに寝るぞヾ(@;▽;@)ノ

URL
/diaries/2012/06/16/1426944.html

\ギョーン三日目ぇ/

【今日のお食事】

・朝食
 カステラ
 チキンナゲット×3

・昼食
 お弁当
 ├ ご飯
 ├ ミートボール
 ├ 天ぷら?
 └ コーンコロッケ

・夕食
 韮雑炊
 鶏肉と玉ねぎ炒め
 納豆


 運動は体育があったので程々!
 部活も体力使うので…

 三日目にして3㎏減!!!
 間食抜きダイエットの効果って
 ほんとにすごい//

URL
/diaries/2012/05/07/1317097.html

ぶこぷこダイエット【2015年5月11日(月)】

【朝】
ごはん、納豆、卵、鶏肉照焼き×1

【昼】
鶏肉照焼き×2

【夜】
蒸し料理(白菜、えのき、豚肉)、ドレッシング

【間食】
甘夏

【運動】
ゴルフレッスン240分


昨日、外出して、運動もしたけどたくさん食べてしまい、
心配していた朝の測定は何とか維持!
夜の測定も87.1キロで、明日は86キロかな??
今週中に85キロ目指して!

URL
/diaries/2015/05/11/3615842.html

ダイエット七日目。生理一日目

6時起床
朝から爆音のおならをする。腸が悪いのかな

朝 けんちん汁
鶏肉のむね肉
ニンニクの芽と豚肉炒め

15分ウォーキング
今日から生理

昼 スタバクラッシュティー
ワカメ
黒納豆

生理で吐き気あり。

夕 ホット烏龍茶四杯
もどりがつお三個
シメサバ四個
サラダ
大根おろしなめこ

URL
/diaries/2015/10/22/3893091.html

7日目

とうとう生理はじまった(´;ω;`)
憂鬱。


しゃけごはん
サラダ


ホットケーキ1枚(なにもつけず)
鶏肉甘酢たれ

夜6:00
こんにゃくと野菜のサラダ
湯豆腐
キムチ納豆半分

昨日から始めた耳つぼダイエット!
本気で食欲なくなりましたー!
お腹すくのがなくなった感じ。
すごい効いてる!

URL
/diaries/2012/04/17/1265370.html

ダイエット40日目。

朝   納豆      100
    ご飯      160
    みそ汁     30
    イカキムチ   50
    GF      15    355kcal

昼  鶏肉のレーズンの赤ワイン煮   232
   かいわれ大根のもずく和え    12
   えのきのたらこ和え       29
   GF              12
   ごはん             160
   みそ汁             30    475kcal

夜  鶏肉のレーズンの赤ワイン煮   232
   かいわれ大根のもずく和え    12
   えのきのたらこ和え       29
   GF              12
   ごはん             160
   みそ汁             30  
   枝豆              50     525kcal

おやつ  缶コーヒー         22
 

URL
/diaries/2011/06/27/465782.html

66日目

体重/111.6kg
前日比/-600g
トータル/-11.4kg


朝/米、味噌汁、鶏肉、キャベツ、目玉焼き

昼/鶏肉グリル弁当

夜/レバ刺し、レバ刺し、レバ刺し



★レバ刺しを、6人前食べた
食べすぎ

土日のダイエット期間始め\(^o^)/

URL
/diaries/2012/06/01/1386467.html

肉食ダイエット1日目

朝:グレープフルーツ、ヨーグルト、プロテイン
昼:レタス、鶏肉とレバーの豆腐卵焼き丼
夜:納豆、豆腐、肉と野菜の水炊きトマトwithトマトポン酢


今日から肉食ダイエット始めてみます!笑
肉を食べていいなんて嬉しいー
満足度高し( ´艸`)

もちろん毎日運動してます☆

結果よ、出ろ出ろ~(*´∀`)

今日も運動したー

お肉一杯食べたー♪


結果よ、出ろ出ろ~(*´∀`)

URL
/diaries/2011/12/06/892770.html

わ~

また減らなくなってきた
でも焦らず頑張ろ
言い訳かもだけど生理やし(笑)

今は体重をキープするぞ

-朝-
バナナ1本

-昼-
置き換えダイエット

-夜-
鶏肉、野菜のスープ
ご飯
納豆
キャベツのサラダ

-間食-
くず餅3口

最近8時以降にご飯食べないようにしてる
ダイエット一週間が経ちました
-2.2キロ
今からは筋トレしないと痩せにくいな生理終わったら筋トレ頑張る

URL
/diaries/2011/06/21/444763.html

炭水化物ダイエット


なし


ひじき(惣菜)
おから(惣菜)
チキン南蛮(惣菜)
牛乳


鶏肉ともやしとこんにゃくの味噌炒め
卵焼き
納豆
キャベツ

間食
なし


今日はお休みでした!
プラス炭水化物ダイエットの日でした!
炭水化物とってませんヽ(;▽;)ノ
お腹空いたーヽ(;▽;)ノ

生理が終わるからなのか、昨日夜ご飯あんまり食べなかったからなのか、すごい体重減ってて嬉しかったーっ(((o(*゚▽゚*)o)))

また明日、体重計のるの楽しみー!
痩せ期突入です!

URL
/diaries/2012/10/22/1785021.html

8時間ダイエット

里芋と椎茸の煮物
キムチ入り納豆
ツナ炊き込みご飯 いつもの半分


みかん3個

イナダのお刺身
ほうれん草のおひたし
大根と鶏肉の煮物
ご飯
チーカマ一本

シューアイス
アイスまんじゅう

夜中に発泡酒とおせんべい

8時間ダイエットってなんでも食べてOKなのに、また増えてた
思い当たるのはアイスだな(´・ω・`)

URL
/diaries/2014/10/17/3269797.html

46日目

増えては居ますが一気に一キロ増えてないから良し…かな?
しかし一食のご飯が一キロに繋がるとは…
ダイエット中の身体の吸収率はパネェな

最近ウォーキングしてないな~
気圧が安定したら再開しよっと


朝:ホットヨーグルト グラノラ少々 フルーツ(グレフル・ネクタリン・プルーン) ハム少々 高麗人参茶

昼:玄米 梅 焼き野菜 鶏肉南蛮漬け 味噌汁 チョコレート3粒

夜:納豆 キムチ キャベツ(食べるラー油と) 麻婆茄子 焼き野菜 鶏肉一切れ 高麗人参茶
(写真のうどんとサラダはと鶏肉もう一切れは残しました)


居酒屋メニューで食べて閃いた
キャベツってうんまい

URL
/diaries/2011/09/06/662027.html