ダイエットクラブ

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【11月まとめ】

☆2014年11月のまとめ☆

11/1 ・・・57.2㎏ (体脂肪率27.8%)~
11/30・・・55.3㎏ (体脂肪率24.8%)

ダイエット成果・・・-1.9㎏ (体脂肪率-3%)


***************

URL
/diaries/2014/11/30/3350242.html

1月まとめ


1/1 →71.8㎏
1/31→68.6㎏

1月は合計で-3.2㎏でした!

月2㎏くらい減れば
良い方だと思ってるから
今月は予想より減ったね(°Д°)


でも今日の夜はパパいないから
娘と一緒に、ちゃちゃ~っと
夜お風呂入っただけだから

明日は今日より
減ってないかも(´・ω・`)


とりあえず
明日から2月だしまた
目標決めてダイエット頑張る◎


URL
/diaries/2014/01/31/2735752.html

ダイエット74日目

今日の体重 57.7キロ

昨日より0.2キロ減りました。

今朝はプレーンヨーグルトに
キウイを入れて食べました*\(^o^)/*

めちゃうまです!

ハマりそう〜

キウイまとめ買いしちゃいました)^o^(

お風呂 1時間半

URL
/diaries/2015/03/28/3544687.html

14日目♪

♪今日の間食♪
チョコ7個
パン
ヨーグルト


間食はわりと少なく
なったと思うんですが...
体重が減らない(´ω`)



今日はやっている
もしくは明日からやること
まとめてみます♪


・水飲むダイエット
→起きてすぐ
 晩ご飯の前は必ず!!

・書くだけダイエット
→これは毎日日記を書くことで
 達成します!!

・半身浴
→毎日15分やります!!

・柔軟
→お風呂入る前に毎日10分!!
 このくらいじゃないと
 続かないので(笑)




よし!!★
明日から頑張ります

URL
/diaries/2011/03/07/191951.html

まとめて

ここしばらくのをまとめてアップしました。
体脂肪率が上がっています。

うーん、運動不足かな。
ゴロゴロしてたから(;´∀`)

今日は仕事の後、帰ってから20分ほどゆるーく歩きました。
お風呂前にはダンベルで筋トレ15分。二の腕が疲れました…

生活の良いリズムができれば、気持ち的にもダイエットにも調子上げて取り組んでいけると思う。

今日は仕事がまずまずこなせて充実~。
明日は病院の日です。

URL
/diaries/2015/10/08/3873140.html

まとめてみた(´・∀・`)

★MAX体重★
71.7キロ
ダイエット開始1回目w

★昔の体重★
52キロ
10年前ぐらいw

【20キロぐらい増えてるwww】


★1月27日★
ダイエット開始2回目w
69.5キロ
37.8体脂肪


★今日、2月8日★
ダイエット開始12日目?
68.3キロ
35.8体脂肪

12日も立っても1キロしかw
体脂肪ゎ2ぱーへったけどw

生理前の呪いですかね?w

たまにまたまとめよっと♡

URL
/diaries/2015/02/08/3463196.html

まとめ買い


月曜なので食材の買い出し。

ヨーグルト
納豆
こんにゃく
鳥ささみ
ミネラルウォーター

まとめ買いした!

こいつダイエットしてるなって
すぐバレる買い物で
恥ずかしいけど…
ずっと今のままのほうが
恥ずかしいから頑張る!

今日 少し彼氏に会って
やっぱり 男性にしては
細いな…くそ(笑)

痩せるぞー!

URL
/diaries/2015/08/03/3770828.html

8日目&9日目(まとめ)今月最低値♪(*´∇`*)

昨日は、運動無しだったけど、今月最低値♪

精神的に、あまり食べれなかっただけですけどね。

今日は、昨日運動できなかった分、まとめて、運動しました。

☆運動☆

●夜●
ロングブレス1日目と2日目のストレッチ

肩甲骨ダイエットのストレッチ

URL
/diaries/2012/09/09/1664561.html

寝坊

今日から食事内容も書きとめて、
朝に前日の文をまとめて書こうと思います
(だから今日は体重だけね)


しかし夜計るのと朝では偉い違いだな(汗)
今日はゴーヤ茶を作ろうと思ってゴーヤを沢山スライスしました
ゴーヤ茶はダイエットにとてもいいらしい!!
お金を掛けずにダイエットなのだ。

URL
/diaries/2011/09/09/670237.html

ダイエット63日目 ヨーグルト断食開始

0.1キロ減^o^

ヨーグルト断食始めました!

今日はヨーグルトと無調整豆乳で過ごしました。
ヨーグルトとも豆乳も大好きだから
きつくないかも(^○^)
明日近所のスーパーでプロバイオテクスのヨーグルトが安いのでまとめ買いしますw
あと2日頑張ろう!

ウォーキング1時間半
筋トレ
お風呂1時間

URL
/diaries/2015/03/17/3527189.html

情けない

食事後、風呂上がり測定です。

ダイエットを1週間サボりました。

1週間で約1kg増

このままでは大幅なリバウンドしそう。

後22日で4kg痩せる!を目標にまた頑張ります。

お腹が膨らむ様にと、北海道から小麦ふすま、おからパウダーや、オートミールなどまとめて頼んだ◎

来るの楽しみ!

今月はもうサボりません(泣)

頑張ります!

URL
/diaries/2017/03/09/4563137.html

夜な夜なクッキング!

平日は仕事で台所に立つ時間があまりないので、休みの時間のあるときにまとめてお料理をしています。

まだダイエットをはじめて数日ですが、

ダイエットに良い食事=色んな野菜や体に良い食材を使っている=料理の手間がかかる!!

ということを実感してます。

簡単にできて、かつ美味しいダイエット料理を研究していきたいと思います。

そんな今夜のお料理は…

ラタトゥイユ
きんぴらごぼう
サツマイモの甘露煮

全部野菜の常備菜です!

さてこれからゆっくりお風呂に入ってきます。

明日、体重減ってるといいなぁ。

URL
/diaries/2014/10/18/3271710.html

お出掛け~やっぱりこんな日はダイエットは一日分まとめて最後になっちゃう。
トイレ内ダイエットも疎かに…この何でも早くやっちゃおう!っていう気持ちを少し抑えて食事でもトイレでも何でもゆっくり落ち着いてやらねばねぇ。

腰回しダイエット7セット
ゲッタマン体操1セット

URL
/diaries/2013/03/25/2134021.html

ダイエット26日め

ダイエット26日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1.5キロ

サイクリング30分

ジェットバス


食事

あさ…バナナ、ヨーグルト

昼…うどん、ゆでたまご

夜…いなり、のりまき、サラダ


まとめ

試験が終えたので、記念に温泉へ

やっぱり楽しみもないとね?

ダイエットも頑張らないとね~

URL
/diaries/2014/09/19/3211054.html

今日から

今日からダイエット開始だ!
家にある沢山のダイエット本を無駄にしないためにもがんばるぞ!(`・ω・´)


毎日やることのまとめ!

・ロングブレスダイエット
・カービィーダンス
・腹筋30回
スクワット50回


がんばるぞ(o゚▽゚)o

URL
/diaries/2014/06/16/3005043.html

ダイエット14日め

ダイエット14日め

運動

夜のウォーキング1キロ

サイクリング1時間


食事

あさ…バナナ、ヨーグルト

ひる…パン二枚、味噌汁

よる…おでん、野菜、ライス


まとめ

血流をよくするリンパマッサージしてます(*^^*)

ダイエットに効果ありますよ

あとリンゴ酢を導入!

わりと安いので使いたいな

URL
/diaries/2014/09/07/3185497.html

ダイエット


お久しぶりですヽ(д`ヽ)

最近ダイエット記録をまとめて書き込んでしまっています(´-ω-`)ハァ

ダイエットが続かない…orz

ここ最近で体重がMAX値ww

せっかく無くなった二重アゴが復活してしまいました(´;ω;`)


URL
/diaries/2015/04/18/3578332.html

4月1日

またまたダイエット挫折。

以前のダイエットで効果を出したキャベツダイエット

やったんだけど、あまりの寒さに続かず。。。

生野菜体冷やすのよね~w

暖かくなったのでキャベツ再開!

チビがうるさくてなかなか書き込むこともできないけど

体重だけはまとめてでも記録したいと思います!

URL
/diaries/2014/04/01/2840826.html

ダイエット8日め

ダイエット8日め

運動

朝のウォーキング2キロ

夜のウォーキング1キロ

サイクリング30分


食事

あさ…バナナ

ひる…サンドイッチ二個、メッツコーラ

よる…つけめん、野菜


まとめ

バナナダイエットはなかなかいいですね~

ゆっくり食べると満腹になりますよ(^-^ゞ

メッツコーラ導入

効果はあるかな

URL
/diaries/2014/09/01/3172148.html

ダイエット勉でモチベーション

最近ダイエットや栄養について勉強中

間食して太りやすい・太りにくい時間や3大栄養素などについてこの3日間で学んだ!学校の勉強より頭に入る入るwww

ノートにいろいろまとめたりする時、ダイエットの事で頭がいっぱいになるから効果的かもしれないね

URL
/diaries/2013/01/20/1982996.html