ダイエットクラブ

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61.8kg 32.7%

ジョグ 7㎞ ジム 

足指の痛みで整骨院通院の最中、
EMSダイエットを紹介され
来週、試すことにした。
腹筋には多少自信はあるけど・・・
さてEMSとやらは、どんなものなのか。

基本的に私は、自重トレーニングが合ってると思うので
試しだけやってきます。(値段も高いので)

URL
/diaries/2018/01/20/4898078.html

ダイエット2日目

今日は間食多すぎ…
(朝)パン(2種類) カフェラテ
※1hウォーキング(娘の保育園まで)
※EMS(腹筋中心)
(間食)ヨーグルト フィナンシェ シューチョコ チップス(4枚)
※1hウォーキング(娘の保育園まで)
※EMS(腹筋中心)

(夜)豆腐サラダ 納豆 豚肉とピーマンのオイスターソース炒め

URL
/diaries/2011/10/07/743711.html

道のりは、長い

ダイエットを始めてから約一ヶ月が過ぎましたが、『Wii』のやりすぎで5日前より左足を痛め、それでも『シェイプボクシング』や『EA SPORTS アクティブ パーソナルトレーナー Wii 30日生活改善プログラム』をやっていたら、痛みが止まらなくなり、しばらく『Wii』は、お休みすることにしました。本日よりしばらくEMSに切り替えて、ダイエットを続行します。EMSは、5年前に購入した物です。電池を入れ替えたら、動きました。EMSって効果あるのかな?私の廻りでは、EMSで成功した方が
いませんが、チャレンジしてみます。
本日は、激しい運動はしませんでしたが、1時間のウォーキングとEMS60分をしてみました。

URL
/diaries/2011/06/09/410411.html

【675】上半身は??(57.75)

なんか家にあるダイエット器具は
下半身用?ばかりだなぁ(・・;)
上半身はどうやって鍛えたら
いいんだろ??
トレーニングチューブを手で伸ばすのは
上半身の筋トレ??ストレッチ??
なんになるんだろぉ?( •ิ Д •ัก)?

それにしても体脂肪がなかなか
減らないなぁ(;´∀`)



  ザバスホエイ
朝∴手作りヨーグルト&きな粉バナナメープルシロップ

昼∴手作りロールパン2個・オープンオムレツ・エビシュウマイ2個・黒酢鶏

夜∴もち麦チャーハン・鶏ハンバーグ・ぶりお刺身&つま・トマト・チョコケーキ

間食∴ チャルメラ少し・ポテチ・チョコトリュフ・食べるわかめ・ピーチティ・マシュマロ

   
★トレーニングチューブ  ✖
☆レッグマジック    ○
★ステッパー   ○30分
☆ワンダーコア  ✖
★キャビスパ  ✖
☆EMS    ○
★エアロバイク  ○15分


夜体重  (58.95)
 体脂肪 (26.0) 

URL
/diaries/2017/04/13/4601516.html

すんごい増えたわそしてシンクロEMSグローブ!

友達の家にお泊まり♥
唐揚げからのお菓子♥
友達はいくら食べても太らない...けど私はしっかり肉つけて帰ってきました(*_*)

お泊まり大好きだけど必ず太るw


そしてお母さんがなぜかシンクロEMSグローブを衝動買い!
どうなるかわからないけど絶対にお母さんの思いを無駄にしない!
ダイエットがんばるー!

URL
/diaries/2013/04/21/2193905.html

18【EMSダイエット】

梅雨だし、台風だし、
外出がおっくうな季節になりました。。

で。最近EMSを購入してみました!
10分間で腹筋300回と同じ効果☆とかいうアレです。

元値は高いのに、ランチ程度の金額で買えてラッキー♪

早速ためしてみましたが、、正直よくわからず、、^^;
知人で効果があったと言ってた人もいたので、
とりあえずは、家に居るときはつけてやってみようと思います☆


W 73
W2 80
H 88
T 50

URL
/diaries/2011/05/29/376712.html

わたしも頑張らな。

大好きな家族の検査結果。
約3ヶ月の集中治療。

よく頑張ってくれたね。結果も良くて一安心。

次は私が頑張る番だ。

今日のダイエット新メニュー追加。

★生姜紅茶ダイエット
★ポケスリムEMS 男女兼用ダイエット

生姜紅茶久々に飲んだけど生姜を入れすぎたらきついね。ほどほどに。

ポケスリムEMSは初めてああいう機械を使ってみたけど、スゴい刺激。レベル最強ではりきってやり過ぎたかも。
でもあの値段でアヤツはなかなかやるかも。

さぁ、生姜紅茶飲んだしいざお風呂。

URL
/diaries/2011/11/26/867811.html

代謝悪いなぁ。

今日のは昨日食べた量が出てるし。今は忙しいからダイエットは食事制限のみ継続中…。
何か短時間で筋肉つけれるの無いかな。EMSに頼るしかないのか…?

ドSトレーナーの過激ダイエット

魚・サラダ・水

しか食べれないって…。



・貴乃花式四股エクササイズ基本を5分
・骨盤枕

筋肉つけたい。

URL
/diaries/2012/07/30/1552795.html

体脂肪率が変わらず

#今日の計測値 #糖質制限ダイエット #プロテインダイエット ‪#EMS‬ #双極性障碍・双極性障害II型初心者 #Milkカフェ‬

昨日体重との差:-0.6kg
初日体重との差:-1.4kg
目標体重との差:+18〜16kg

昨日体脂肪率との差:+-0%
初日体脂肪率との差:+-0%
目標体脂肪率との差:+21.9%〜16.9%‪

URL
/diaries/2018/08/26/5100362.html

ダイエット3日目

3連休初日家族で私の実家に帰省早速夕飯には新米をいただきおかずも進む進むでも野菜を先に食べ満腹にしご飯も3/4膳ほどに控えました食欲の秋美味しい食材が沢山の季節が到来しますね今日はダイエットプーアル茶をいつもより濃くし1500mlいただきました

(朝)パン カフェラテ
※EMS
(間食)チョコ じゃがりこ おはぎ(つぶあん)
(昼)唐揚げ2個
(夜)ご飯3/4膳 お味噌汁 ほうれん草のおひたし ポークソティー サラダ 梨
※EMS

URL
/diaries/2011/10/08/747068.html

ダイエット器具

朝:スープ・卵焼き・豚汁・ブロッコリースプラウト・納豆 昼:豚汁・豚肉の生姜焼き・キャベツ千切り・苺・牛乳(チアシード入り)有酸素2h・ジリアン9日目 部屋の中に山ほど器具がある。器具よりジリアンの方が効き目があるので会社の隅に全部移動した。

URL
/diaries/2016/03/18/4105614.html

一年ぶりのエステ

一年前より体重3キロくらい減って、体脂肪も3%くらい減ってて、骨格筋が増えてて、足の太さもちょっとずつ減ってたー\(^o^)/

エステで岩盤マットとキャビテーションとセル分解、EMSやってもらった♪

一ヶ月ダイエット頑張ったらまたエステ行こーっと(^○^)

URL
/diaries/2015/05/21/3641358.html

ファスティング

9日目
今日からヨーグルトファスティングにはいりました♪
運動サロンのEMSとヒートマット30分

朝ヨーグルト、野菜ジュース
昼ヨーグルト、野菜ジュースはちみつ
夕ヨーグルト、ゆで湯、ダイエットペプシ
やっと43キロ代だけど朝から固形のもの食べてないからだょね…"
あぁ……痩せたい!

URL
/diaries/2014/06/20/3014835.html

EMSは効くのか?

ポケスリムEMSという激安通販物を半年ぐらい前に買って放置していたので、ダイエットに挑戦するこの際と思って腹筋でやってみたら、最初は感電したみたいな感覚で何だか焦ったが、30分(15分×2セット)やるうちにだんだんと慣れてレベルあげて腹筋がそこそこ動く感じにもできました。とはいえ、お腹にベルトの上に乗る、指でつまめるお肉(脂肪?)も3cmほどありますので、全身運動とかやらないと意味ないかもですね・・・。

URL
/diaries/2013/06/15/2319863.html

なんだかなぁ…

ダイエット再開した途端、娘が麻婆豆腐(こってりタイプ)を持ち帰りしてきたり、昼間、母がかしわおにぎりを持ってきたり…。


ローカーボ、ローファットを心がけて…、と思ってるのに…。

痩せないと
って言いつつこれだもん…。



通販で頼んだEMSが到着
安いけど、二の腕にはバッチリ。
お腹とかは4つあるパッドのうち電極を一つ外してみると、
効く~っ
でした。

暫くはお腹と二の腕をEMSで、鍛えつつ、時間がある時はウォーキング。


今日は
セルリッドというセルライト対策用とカルニチンのサプリメント(米国製)を注文。

旨いこと併用しようと思います

URL
/diaries/2011/05/19/351074.html

明日からファスティング

もう、自分で痩せられない!!

そうしびれを切らし、
美容整骨院の先生にサポートしていただきながら、

ダイエット本当にガッチリはじめることにしました。


本日美容整体と、おなかのEMS、むくみとりのエアー的なやつやりました。

今夜から食事には気をつけて。。

URL
/diaries/2018/07/27/5074826.html

やる気スイッチ

ライバル様々のお言葉たちに刺激を受け、なんか燃えてきました

今日は…
EMS。
カーヴィー(ゆる・めら・部分)
10分位の歩き。

昨夜と昼間の揚げ物調整に夜はヘルシーおかずを何品か。

一ヶ月集中ダイエット2/30日目終了~

URL
/diaries/2012/05/25/1367312.html

タンパク質ダイエットって効くのかな

昨日は17時頃ステーキ200g食べコンパおわり
明け方しゃぶしゃぶ食いデザート食べてトドメさしてきました。


今日は

11時:ベーグル1個半
キャンデト茶、プーアール茶

18時:ベーグル半分、酢の物、豚細切れ(回鍋肉)
キャンデト茶、プーアール茶


EMSはじめました

URL
/diaries/2014/02/02/2739200.html

ダイエット7日目

早速、習慣となった朝の体重測定昨日の夜も野菜中心だった為、減っていますが…また振り出しからのスタート早く50キロから抜け出したい今日は主人をゴルフに送り出した後、娘を保育園に送り出しそのまま幼稚園の説明会に行って来ます

(朝)カフェラテ 俵むすび(小) プルーン ヨーグルト

※EMS
※ウォーキング60h
(昼)ぷちベジ36 プルーン
(間食)シナモンアップルワッフル 小魚
(夜)サンドイッチ さつまいものサラダ 納豆 豚汁
※EMS

URL
/diaries/2011/10/12/754815.html

第一ノルマ達成した

久しぶりに56kg台が2日続いた。体脂肪は14.7kg→14.2kgとなり、除脂肪筋肉量は42.1kg→42.2kgとなった。
本格的にダイエットし始めて12日目で、クリアしたかった56.5kgのノルマを達成できた。次の生理までに55kg到達したい。
といってた矢先に突然ランチの誘い。しかもハンバーグ。。。黒烏龍茶飲んだ。体重、体脂肪に響いてませんように。

朝: 無調整豆乳200ml、きなこ大さじ1.5杯
昼: サラダ、ハンバーグ120g、マッシュポテトブロッコリー、ライス

運動: ヨガ15分、EMS(腹筋)30分、EMS(太もも)30分

URL
/diaries/2012/09/27/1714518.html