ダイエットクラブ

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がんばるし

二年前としたら5キロ太った、わたし(;o;)最近、彼氏に体重のこときかれます(笑)彼氏には62キロていって信じてくれてるけど、心がいたいです(;_q)(泣)

おすすめなダイエットあったら教えてください(^-^)
わたしは、以前ご飯をゼリーに一食置き換えてダイエットしましたがか2ヶ月で、4キロ痩せました♪

URL
/diaries/2011/08/11/597644.html

ヨーグルト断食2日目

ありゃ、減った。
とりあえず便秘な方には進めたい。溜まった老廃物がごっそり出ますよ。

ヨーグルトは何でも。でも身体に入れるなら善玉菌の入ったものがおすすめです。

間食したりするんですが減りました
空腹は水分で我慢。

ヨーグルト断食と言うか置き換えダイエットにもできそうです。

URL
/diaries/2012/09/29/1720753.html

禁止ワードの基準は何だろうか

さっき禁止ワードに引っかかった。基準が知りたい。

昨日の家庭の医学は要約すると主食前に野菜食べようねって事か。


・朝…ご飯、ハンバーグ3分の1、サラダ、カットメロン、プロテイン


カーヴィーダンス40分
にこにこカーヴィー
ロングブレスダイエット10分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分×2セット

・夜…ダイエット茶


お昼に焼き芋ふかし芋はおすすめ。お通じ凄い。
基礎代謝上げるまではロングブレスをマスターしたい。

URL
/diaries/2012/05/30/1379494.html

33日目 夕食置き換えはじめました。

停滞期に入って全然体重が減らずイライラしている私です。

今日の総カロリー数は、802カロリーでした。

・・・朝と夜を置き換えにしたんだけど少なすぎたかなぁ。

と、いうものの体重は昨日よりも0.3しか減ってないし

まだ、最高記録を更新していません_l ̄l○lll ガクッ

とりあえず、当分の目標の64キロきるまでは

できるだけ夕食置き換えにしていくつもりです┗(`・∀・´●)ガンバルョ

でも、結構いいペースで置換えをしているので

リエータが残り少なくなってきました。

・・・次は何を買おうかな。

オルビスのお米パスタも気に入ってるんだけどなぁー

リエータ買うんだったら、DHCのプロテインダイエットに戻そうかな。。。

うーーーん。。迷う(´-ω-`)う~む

何かおすすめないですか??

教えてくださーい(*´Д`人)ォネガィ♥

URL
/diaries/2011/10/15/764432.html

2010.11.30


▼朝
おせんべい/68Kcal
おでん/667Kcalぐらい
たまごマヨロールパン/140Kcal

▼昼
食パン/130Kcal
食パン/130Kcal


▼夕
キレートレモン飲料(180ml)/32Kcal

▼運動
1時間25分 ウォーキング


きょうは、
ダイエットに効果がすごいある
【置き換えダイエット】を
しました~(^o^)

きのうの夜ごはんのおでんを
朝に食べました!

なんか、
夜食べるより朝に食べると、
太る~。ってゆう罪悪感が
全然ないんですよね

朝すごい食べても太らないって
よく聞くので
置き換えダイエット
おすすめしますよ

それで!
コメントしてくれた
ゆきさんのアドバイスで、
ウォーキングだけではなく
ウォーキング+ジョギングを
やっていきたいと思ってます

少しでも走った方が
カロリー消費しますよね!


みなさんっ!
あしたも努力ですよっ!

URL
/diaries/2010/11/30/72004.html

55日目ー3




カツオのたたき
アイス味見
雑炊
お新香


ちなみに雑炊はダイエット食品の
置き換えのやつで
お父さんが買ってきたものです!

お父さんもダイエット
始めたみたいです

なので雑炊は分けてもらったときのみ
ですが置き換えしてみたいと
思います

雑炊の味は
◎かに
◎たまご
◎高菜
◎梅
◎のり
◎明太子
と色んな味があってお父さんは
全部美味しいと言っていたので
色々食べるのが楽しみです

ちなみに今日は高菜じゃこを
食べました!

ダイエット食品とは思えないほど
味がしっかりしていて
量は少ないけど美味しいので満足

31カロリーなので罪悪感がない

おすすめです!


.

URL
/diaries/2011/08/20/619411.html

プロテイン


最近晩御飯を
プロテインダイエットに置き換えてます(*^^*)


ほんならやっぱり顔のニキビきえたし
顔ちっちゃなったし足と腕すっきりしたし
最強やわ、やっぱ。


満腹感もあるから180kalでおなかいっぱい!


いいことだらけやな、プロテイン。


宣伝でもなんでもないけど笑
ほんまおすすめやで!!


やっぱ恋愛したらがんばれるもんやなー


てまあまだ3日目やけど(((o(*゚▽゚*)o)))笑


3日坊主にならんよーに
がんばります!


体重も3日で2キロ減った(((o(*゚▽゚*)o)))


まずは新学期までに55キロめざすぞ、まずはね


よし、あしたの予習してねよ!

URL
/diaries/2013/03/21/2124070.html

81.6kg 33.3%

*****

9:00
プロテインダイエット/バニラ味(これ凄く美味しい!

12:00
蟹チャーハンランチ
http://www.stride.co.jp/
おすすめランチ、超劇的うまさ!

19:10
おにぎり1個
筑前煮
ブロッコリー
イワシの酢付け
ビール3杯

23:00
サンドイッチ
氷結グレープフルーツ3杯


*****

どう計算してもこうなる。

置き換えしてなかったらどうなん??
と思う!

つか!

もう!

管理職いやだーー!

つか!
まあ、それはみなさんストレスある立場な訳でして。
ストレスはもはや太る理由にはならぬ訳です。こんちくしょー。

URL
/diaries/2011/10/24/785062.html

いつのまに

いつのまに私はぶくぶくふえたのだろう
年で代謝がおちてるのはある

最近 息子たちが 置き換えダイエットをすすめてくるうえのこ小2

だんなのためより息子のため がんばるかぁ って いいながら何がいいのか模索中

すっぴんウォーキング 45ふん

URL
/diaries/2012/09/14/1677556.html

さ、頑張りましょう(m´・ω・`)m


明日、友達おすすめの

ダイエットプロが届くので

置き換えて頑張る♪


今回は本気!!

身長145cmなのに

50kgの大台にのって

やっと、やばさに気づくなんて…

遅。。




○朝&できる日は夕も置き換えて

昼は好きなものをお弁当として

作って行くこと☆

○お風呂に毎日しっかり

つかること☆

○エステとかにお金かけてるのを

ちゃんと自覚すること☆

○毎日体重を測ること☆


まずはこれができるように

なったら

また加えてこう(=´ー`)



くじけそうになったら

食べたくなったら

たまには

大好きなフルーツ、

食べていいからね?!

パイナップルも

グレープフルーツも

準備万端(*/ω\*) ♪


最後の手段は

有紀の写真だよ(*ノ∀`)

URL
/diaries/2012/04/16/1263420.html

置き換えダイエット開始(リエータ、スリムサポート)

友達がMEIJIのプロテインの置換えダイエットで結婚式前に6キロ痩せたというので、
私も置換えダイエットスタート。
早速ヤクルトのリエータと朝日のスリムサポートゼリーを買ってきた。
あと消費するために、VAAMの粉とお店の人にすすめられてアミノ酸カプサイシンなんとかっていう粉も。

少し体重落としたら、リバウンド防止のために、筋肉もつけないと。

よし!がんばるぞ!

5827歩、3.83キロ。115カロリー

URL
/diaries/2011/06/20/478386.html

オススメの置き換えドリンク

もうすぐ生理なので、落ちづらくなるかなぁ…

今日は、ちょっとだらけた気持ちを引き締めるために
食事と置き換えるドリンクを買ってきました。
こういう時、単身赴任(モドキ)は都合が良いですねw
遠慮なく夜を置き換えられます。
家族が居るとそうはいかないもんね…

というわけで、おすすめの食事置き換えドリンクを
教えていただけたら嬉しいです!

URL
/diaries/2012/08/24/1617167.html

36日目



7:00
*置き換えダイエットスープ&クッキー(99)
*卵プリン(116)

9:00
*アクエリアス280ml(54)

9:30
*小豆アイス


親戚のばぁちゃん家いったら
色々すすめられて
アイス食ってきた
ぶっちゃけ小豆バーそんなに
好きぢゃないw



10:00
*アイスコーヒー

11:30
*ヴァーム(19)


フィットネスいってきた
午後から親父の方の親戚来る(*^o^)/\(^-^*)


URL
/diaries/2013/08/17/2450775.html

40キロ台に届かず…

おはようございます。

ヨーグルトプチ断食2日目を終えて、今朝の体重は50.1キロ。
昨日の朝と変わりません。

もしかしたら40キロ台に!?
なんて淡い期待を抱いていましたが、みごと破れました。

しかし、いきなり50キロ台を突破できるなんて考えが甘かった。
地道にこつこつつづけていきたいと思います。


今日からは、通常食に戻りますが、夕食をDHCのプロテインダイエット(シェイク)に置き換えるようにしたいと思います。

シェイクは夕食を置き換えるが一番効果が出やすいとか。

いままでは寝る前の空腹が心配で夕食を置き換えることができませんでしたが、先週のファスティングである程度慣れたので、できるのではないかと思います。

あまりに空腹のときは、たった15kcalのコンソメスープをゆっくりいただくようにしています。

これはおすすめ。
JALのコンソメスープはけっこうコクがあって満足感があるのに、超低カロリー。
体もあったまります。


当面の目標は、めざせ、40キロ台!!です。

今日もがんばろう!

URL
/diaries/2013/03/24/2129153.html

53.1kg

私は置き換え&おやつ制限ダイエットをしてるわけですが、おやつはけっこう食べていたりします…
なかでもおすすめなおやつを書きたいと思います。

・カロリー0じゃないカップのゼリー
カロリー0じゃないけどカロリー控えめのゼリー。0はまずいので買わない。普通においしい、フルーツも摂れる。

・こんにゃくゼリー
おいしい。私は今回は、ほぼこんにゃくゼリーで乗り切った。いろんな味があるよ!

・ヨーグルト
カロリー100ないやつ。普通においしい、デザートに。私はカスピ海ヨーグルト食べてます

・よっちゃんイカ
カロリー低くておすすめ
しょっぱいものが食べたい時などに!

・イカそうめん
セブンで買ったイカそうめんがカロリー少なくて美味しかった!また買いたい

・干し芋
いまハマってます
カロリーは普通なみにありますが、食べ応えがあっていいです。

・アイス
カロリーオフのアイスだとなおさら◎
オフじゃなくても普通に食べてしまっていた。
ほかのお菓子よりはマシな印象がなぜかあるかも。

素人の独断ですが私はこんな感じです!

ポテチとチョコ禁止がダイエットの第一歩


逆にNGなのがポテチ。とにかくポテチはアカン
あとチョコレート…
どうしてもたべたいときはzeroっていう55

URL
/diaries/2018/10/16/5146465.html

9.17

可愛いって思われたい!!
頑張ろ!

今日は
かぼちゃだんご8こ?
オルビス置き換え
キムチ
たこきゅうり
たくあん
梅よろし
のみしか食べなかった
夏バテ万歳(^〇^)(^〇^)(^〇^)

バイトだったけどコア、骨盤できた!ストレッチも!

置き換え美味し♪
いま安いしおすすめだ~♪
フルーチェみたい♪

URL
/diaries/2012/09/17/1687240.html

おすすめ

ダイエットやってる人で、
いいやりかたがわからへんって人!

&続きにくい人!

ツイキャスor ツイッターで
葉山 潤奈ちゃんって人が
ダイエットの話してくれたり、
渇 いれてくれたりします。

自分も、これで勉強してるから、
めっちゃおすすめ!

よかったら、見てください

URL
/diaries/2014/02/24/2778209.html

反省。


★冷やしチャーハン
★冷しゃぶ(少)
★クッキー1枚
★ヨーグルト(少)
★アスパラとエリンギの炒め物(少)
★ナッツ

今日食べたものはこんな感じでした。

楽天で頼んだスムージーがまだ発送されてない様子。

早く届いてほしいんだけど。

とりあえずそれで置き換えをしたいんだけどなぁ~

ちなみにドラッグストアに売ってる
ダレノガレ明美も飲んでたとされてる
スムージーダイエットという粉末のスムージーは
飲みやすいし時間が経つとドロドロして
お腹にも結構たまっておすすめです!

食事制限頑張ろうと決めたけど
結局ちょこちょこ食べてしまった・・

反省( ;∀;)

URL
/diaries/2018/08/21/5094847.html

♥3日目♥

三日目☆昨日はお仕事のお付き合いで、深夜までアルコールandイタリアン。。。
でもこれは私には大切なライフワークだから、楽しまなきゃ、楽しませなきゃということで堪能しました(笑)

なので本日3日目は
朝▷置き換えslim up slim ダイエットゼリー
昼▷温キャベツ温玉のせ、雑穀米半膳、小松菜and菜の花and豆腐の味噌汁
夜▷ノンオイルハーブチキンwith根菜達

今日はこれから敬愛するジェシカ様のエクササイズDVDをみっちりやります♡
ジェシカ好きな方、身体のコアを鍛えてしなやかにしたい方はおすすめです( ´ ▽ ` )ノ

目指せ肉体美♡♥

URL
/diaries/2011/04/13/263411.html

10日目

ダイエット開始から10日。
-2.2キロ。
今日から代謝を上げるためにお水を2L飲む!!
あと置き換え食品が置き換え届いたので朝置き換えてみました♪

~今やってるダイエット~
○カロリー制限
○酵素ダイエット
○置き換え

URL
/diaries/2015/08/19/3794760.html