ダイエットクラブ

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ダイエット2週目☆彡

明日でダイエット2週目に突入します!
昨日はスーパー銭湯へ行って入浴&岩盤浴&アカスリをしました(^^)
入浴前→57.8kg
入浴後→57.3kg
ということで、真ん中
をとって57.5kgで登録です☆今日からプロテインダイエットはリゾットからムースに変更です。ムース美味しいです(^^)v
さて、今週もがんばろーう!!

URL
/diaries/2012/09/03/1644220.html

運動とかしたこと。

夕方2時間程歩いた&走ったよ
汗かいて気持ちよかった☆
運動前→バーム
運動後→ダイエットプロテイン

ひさびさ入浴
いつもシャワーだけだから
約20分の入浴しました。
入浴するとお腹のガスがすっきり
お腹楽になる♪(゜∇゜)

けど食べ過ぎたから不安
チョコ食い過ぎだw

URL
/diaries/2011/08/21/622524.html

入浴σ(・д・*)

今日休みだからいまから入浴タイム!!ダイエット雑誌読んで頑張るよん\(^o^)/入浴剤はディアボリック
ラヴァーズのアヤトくんの、ローズの香りのものを昨日友人に頂いたのでそれに決定〜前にも一回使ったけどどんなのだったかなー
40〜60分ゆっくり浸かろうと思います!

URL
/diaries/2015/10/19/3888858.html

起床後の計測


 んー

どうしても夜の入浴ができない

夜の入浴もダイエットには大事って
アタマではわかってるのに
カラダが拒否るー

そして朝、後悔する
っていう繰り返しなのだ

最初は無理してでも夜入浴の癖づけしたいなー

早起きの癖づけは完璧なのにー

さて
今日もがんばろーーー




URL
/diaries/2016/08/24/4330944.html

ダイエット

只今、入浴中

普段は運動を全くしないので、のんびり半身浴をしながら汗をかいています

お世話になった入浴剤は爆汗湯

お風呂に入る前にしっかり水分補給をしてから、汗をかいてます

入浴しながらの簡単エクササイズなんてないかな

ネットで調べてみようっと
防水なので助かります

ダイエット頑張るぞ

URL
/diaries/2012/01/21/1011210.html

絶対に…

夕ご飯は食べない!!
昼食べ過ぎたから!!!!笑←

あと今日からお水ダイエットと階段ダイエット始める!!
体重の4%分の水だから2.56ℓ!!!!!
コップ約13杯分だからー…
起床時1杯、朝食2杯、昼食,夕食3杯、入浴前1杯、入浴後2杯、睡眠前1杯飲む!
頑張るぞいっ♪

URL
/diaries/2015/01/06/3404059.html

本格ダイエット、開始!




昨日から本格ダイエット開始しました!



お風呂では傘×発汗入浴剤で汗をかきまくりました!!!!!



もう、2曲目にさしかかったところで汗だっくだく(>_<)



ちなみに4曲分、半身浴×傘×入浴剤してました!



あと、100回の腹筋もやってます♪



筋肉痛やばいです(>_<。)



URL
/diaries/2012/03/04/1143038.html

ダイエット3日目


・ω・{今週の目標
52.5キロ!!

・3・{今日食べた物

朝[]
なし

昼[12:30]
カップヌードル小
デニッシュ
唐揚げ3個
ハンバーグ小
白身フライ小
ブラックコーヒー3杯

夕[19:00]
フレンチトースト339kcal
鮭おにぎり173kcal

夜[]


間[]


・I・{今日した事


入浴前


入浴


入浴後


・▽・{

URL
/diaries/2012/01/06/965112.html

あと13日…

9:00
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
炒め物
味噌汁
ヨーグルト
ハイカカオチョコレート 2つ ❌
ようかん ❌
15:00
遺伝子ダイエットサプリ
納豆
発芽玄米ごはん
おかず
お昼寝 ❌
20:40
プロテインダイエット

お昼寝しすぎだ。。
プロテインダイエット再開!

22:30筋トレ
入浴

睡眠2時間 ❌

URL
/diaries/2016/04/03/4123791.html

ダイエットスタート

今日からダイエット開始!
1か月で-3キロ!

でも、朝からお菓子三昧・・・
お昼は抜きにしよう。。


ダイエット方法まとめ

・朝は豆腐とフルーツを食べる。
・昼食、夕食は今までより量を減らす。
・間食は寒天ゼリーまたはゼロカロリーのゼリー。
・半身浴40分。
・半身浴する前にブラックコーヒーを飲む。
・入浴後に柔軟ストレッチ。
・入浴後に腹筋30回、レッグスリム
・逆立ち1分。


1か月頑張るぞ~

URL
/diaries/2013/02/05/2022198.html

ダイエット初日

今日から始めました
初日なのでダイエットの方法が決まってないけど皆さんのダイエット法を参考に頑張ります
さっそく入浴剤を使ってやや減量(日記参照)
まっ殆ど水分ですけど
これから夜勤もあるので少し休みます
出勤は今日は時間があるのでチャリでいきます

URL
/diaries/2011/02/10/140550.html

ダイエット。

ダイエット始めて40日目から体重が増加。
何がいけないのだろう。
考えられるのは食事量。
回数はクリアしているけれど、内容がいけないのかな?

あと、やはり運動不足。
お風呂ものぼせて長湯しきらないから、入浴時間短いし。

考えて、工夫すべき事がたくさん。


ダイエットって、生活なんだな~。

URL
/diaries/2013/05/05/2224068.html

ダイエット初日!

明日から本格的にダイエットを始めます。

最近、子どもと風呂に入る機会があって一緒に入浴したときに
「ひらめみたい」とお湯の中で漂っている私の太ももを見ながら
言って来たーー

ショックが大きかったので
頑張ってダイエットしようと思います。

URL
/diaries/2012/01/23/1015696.html

ダイエット

今実践してるダイエットを挙げていきますー!
 
*食事制限(目標1000㌍以内)
*階段昇降(あんまり出来てない)
*反復入浴
*脚のマッサージ
*トマトジュース・りんご酢を飲む
  
ダイエット始めたばっかりだけど、生理になっちゃって若干怠け中( ^o^)
まだまだ目標に遠いから本気だす!
がんばるぞー(*´∀`)

URL
/diaries/2014/06/28/3032349.html

研修

今日は午前中入浴して研修にいった。さすがに眠かった。
ダイエット方法変える。
Naotann さんのコメントでもあった自分なりに合うダイエットしていく。
まずはいろいろ試そう。
あたしは夜たくさん食べてしまうから朝はヨーグルトだけに。
あと豆乳ダイエット取り入れて行こう。

URL
/diaries/2011/11/05/816593.html

今年もポイント♪


クレジットカードのキャンペーンで入浴剤とスープをゲット〜‼
写真のスープが各4袋あります
(*´ω`*)
去年は入浴剤と洗剤にしたけど、スープでダイエットに勢いがつくように(笑)

食べてみたら、味は美味しいけど〜ちょっと噛みごたえがないから腹持ち悪いかな(>ω<)
+チーズや+ゆで卵で食べてます♪

URL
/diaries/2018/03/14/4944830.html

ダイエット2日目

・ω・{今週の目標
52.5キロ!!

・3・{今日食べた物

朝[]
なし

昼[13:15]
ジャムパン475kcal
コーヒー2杯

夕[18:30]
塩焼きそば484kcal

夜[22:00]
つけ麺
デニッシュ
りんご一切れ


[12:00]
ブルガリア飲むヨーグルト

・I・{今日した事

入浴前
腹筋20回
背筋50回
腕立て10回

入浴
20分

入浴後
ストレッチ
足パカ50回
スクワット60回

・▽・{...太った

URL
/diaries/2012/01/04/959102.html

スタート

昨日念願のヘルスメータが届いた。
思っていたより増えていなかったけど、半年で2キロ増!この波に乗りたくないからダイエット始めます。

・コンスタントにできるスクワットと柔軟体操。
・入浴中か入浴後のマッサージ。
・キモチ甘いものを控える。
・計測は、夕飯後入浴前。

ルールはこんな感じかな。
頑張り過ぎず頑張るぞー。

URL
/diaries/2018/02/10/4917074.html

47日目

【入浴】
入浴は、ダイエットの補助的な意味ですが、シャワーよりは、湯船に入った方がいいみたいですね!
血行を良くして、基礎代謝upに繋がるそうです!
色々な入浴方法があるので、興味のある方は調べてみてください。
半身浴、高温反復などなど

【食事】
朝:ごはん、納豆、バナナ
昼:社食
夕:プロテイン&牛乳、納豆

【運動】
筋トレ:全身
有酸素運動:水中ウォーキング

URL
/diaries/2014/03/12/2806582.html

2010年新たに目標

四月までに、目標の脚サイズになる

太もも46cm(現在48.5)
ふくらはぎ30.6cm(31.9)
足首18.5cm(20.2)

目標達成のため頑張ること
脚とじダイエットで内腿を鍛える(毎日の生活でながらダイエット)
深筋ダイエットで筋肉を柔らかくする(最低週3回)
できる限り入浴する(+αでストレッチ&マッサージ)
ダイエット日記継続で、目標体重になる
週1で、脚のサイズ測定

URL
/diaries/2011/01/01/90085.html