ダイエットクラブ

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スープダイエット3日目

あら、減ってた!
今日は文字通り引きこもってしまったけど…明日どうかしらー
そしてマックのアボカドバーガーが気になりすぎる…!!!

朝)なし
昼)燃焼スープ、トマトとアボカドのサラダ、ホットレモン
夜)燃焼スープ、野菜スティック(にんじん、大根、きゅうり)×味噌ディップ、ポトフ
その他)リンゴ、グレープフルーツ半分、酵素サプリ、コラーゲン、ビタミンサプリ

なんかここ数日異常に眠い…

URL
/diaries/2014/04/18/2873616.html

ビールwww

わーい☆

今日はビールの日だぁ(^^)


お酒大好きなあたしですがダイエット始めてからは週に1回ビールの日(^^)d


これくらいいいよね?笑

あー嬉しい☆

おつまみも買ったし今から飲もーっと☆


★朝★
豆乳、野菜スープ

★昼★
豆乳、野菜スープ

★夜★
アボカド、サーモンのお刺身、ビール1本、梅酒、芋焼酎

●運動●
ウォーキング1時間

URL
/diaries/2011/10/14/761392.html

体重増減

体重増減が毎日あります。水分量の差なのかも知れません。
朝:野菜炒め、鮭
間食:ササミ1本、ダイエットコーラ
昼食:野菜炒め、ノンオイルツナ缶
間食:ラカントキャンディ2袋
夕食:野菜スープ、ササミ1本、豆腐ハンバーグ、アボカド、ダイエットコーラ

URL
/diaries/2010/12/08/76798.html

ダイエット10日目

朝から用事でバタバタ

帰りに初めて行くパン屋さんへ

クロワッサンがサクサクでおいしかった(。-_-。)

ダイエット中だけど。。。
このパン屋通っちゃいそう〜(笑)


運動


チーズドック少し
ホットドック少し


クロワッサン半分
グレープフルーツタルト
野菜スープ


棒々鶏サラダ(キャベツ、きゅうり、ささみ、トマト)
ポキ(マグロ、アボカド)少し
野菜スープ

間食
カリカリ梅2個



URL
/diaries/2011/06/30/475543.html

昨日は・・・

昨日は1日だらだらしてしまったので、今日からまたウォーキング開始♪


明日から、酵素断食が始まるのでドキドキです
ダイエットもそうだけど、デトックスが出来たら嬉しいなぁ

挫折しないようにがんばろっっ★






朝ごはん・・・食パン一枚、目玉焼き、ヨーグルト、アボカドトマトサラダ




昼ごはん・・・ナポリタン、わかめ野菜スープ





夜ごはん・・・プロテインダイエット、肉だんご入り野菜スープ、トマト

URL
/diaries/2013/01/06/1951332.html

スープダイエット2日目


2日目でーす(*´∀`)

なんとっ!!
明日ゎオーディションなのです(*゚ロ゚)


コーチにやせろと言われてから
長い月日が経ち…

やばいよ、
やばいよー(+_+)


ファスティング


デトックススープ
野菜スティック
スイートポテトパンを
友達と仲良く半分こ♡わら


デトックススープ
温野菜
昼の残りの野菜スティック
アボカド

URL
/diaries/2014/05/15/2934725.html

なつ☆



エビアボカドサンド1つ


お弁当
棒つきキャンディ1つ


野菜スープ
蒸し野菜
チョコ2つ

腹筋70回


夏休みだと言うのに夏ぽいこと
なにもしてません(T-T)したいです

まあ今年は諦めますorz
あああ受験勉強頑張んなきゃ(;Д;)ギャー!

受験とダイエット2つとも
成功させたいです(*´ー`*)
頑張るっっ

URL
/diaries/2012/07/23/1533643.html

o(^-^)o

やっと68kg代に戻ったぁ

朝 バナナ

間食ダークチョコ

昼 ロッテリアエビカツバーガー、ポテト、フライドチキン(ランチボックス)
夜 野菜スープ、高野豆腐と野菜の煮物、コーンつくね、アボカドグラタン、ご飯1/2

食後 アップルパイ1/2
かりんとう

ダイエット中とは思えない(-.-;)

URL
/diaries/2012/09/04/1646654.html

大好物はついつい食べ過ぎちゃう

今日のお昼は大好物のお稲荷さん
しかも売ってるのではなく、
母の手作りが一番美味しい(*´∀`)♪
2つ食べちゃいました
ダイエットしてなければ三個はいけたね(^_^)v

朝 豆乳オレ 野菜スープリゾット バナナ
昼 お稲荷さん 蒲鉾 漬物 野菜スープ なす炒め アボカドサラダ 牛乳かん
間食 ドーナツ コーヒー
夜 玉ねぎ豆腐おかかポン酢かけ なす炒め 牛乳かん

運動 犬の散歩

URL
/diaries/2015/06/18/3688479.html

ダイエット3日目

あれっ?
昨日は暴飲暴食したのに…体重が減っている!
まぁ…用心しなきゃね。

朝 なし
昼 ドーナツ半分、野菜スープ(手作り)
夜 シューマイ、ビール、酎ハイ、コロッケ、オイルサーディン、まぐろの刺身、納豆&アボカド

URL
/diaries/2014/10/12/3258751.html

2日目

初めてのダイエットというわけだが
頑張ってみようと思う

朝・ナスとひき肉のカレー
  野菜スープ
  大根の漬物
  お茶
  480

昼・れんこんの金平
  アボカドの天麩羅
  120

夜・カロリーブロック
  お茶
  100


The 生理初日
    腹痛で眩暈
まあタイミングとしては丁度良かったのかもしれぬ。

URL
/diaries/2012/06/02/1387245.html

今日までリセット日

☆朝 トースト
   豆乳野菜ジュース
   フルーツ(野いちご、バナナ)ヨーグルト
   コーヒー

☆昼 アボカド丼  100g
   野菜スープ


☆夜 豆腐
   蒸し野菜(キャベツ、人参)
   刺身こんにゃく
   野菜スープ
   アボカド ご飯(少し)


☆間食 プルーン 1粒
    プルーンジュース

今日までは、一昨日飲んで食べてしたので、体の中をリセットってことで少なめのカロリーです。アボカドでオイルも補給です!

明日からは、もう少し食べるつもりです。

今日は、ちょっと肌寒い。 昨日は27度。。。。 気温に体がついていけない感じです。


スクワットダイエット 9日目終了 (110回)なかなかキツイ。

筋トレ 少し
スロージョグ&ウォーキング 11キロ

体脂肪率は何故か、ググーっとUPしてます、わかりません。

明日も頑張ります☆











URL
/diaries/2013/05/16/2249572.html

よが

久しぶりにヨガにいった
やっぱホットヨガはきもちいい
BE MAXっていうダイエット食品が半額だったから二箱かってみた

ヨガいってBEMAXのんで週2でタヒチアンダンスしてエステでラジオ波やって痩せなかったら何しても無理だから!とりあえず1ヶ月頑張るんだから!

朝 味噌汁 たこ飯
昼サブウェイ海老アボカドサンド オマール海老スープ
夜 BEMAX 豆乳野菜スープ

URL
/diaries/2012/03/23/1195939.html

ダイエット2日目


朝食(7:30)オムライス、トマトスープ

昼食(12:30)チアシードとイチゴのスムージー、アボカド

夕飯(6:30)具だくさん野菜スープ

運動:クロストレーナー1時間(555kcal)

今朝の体重が56kg台突入してて嬉しかった~~~なかなか越えられない壁だったし2,3年ぶりに56とか数値見てテンション上がった!!!

URL
/diaries/2016/04/02/4123829.html

1/30(土) 野菜

昨日の夜は無性にサラダが食べたくなって、プロテインダイエットではなくサラダ菜とアボカドにオリーブオイルやお酢で作ったドレッシングをかけて食べました。
ん~おいしい!

今朝はまた実家から野菜が届きました。大根、白菜、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、ニンジン他、色々送られてきました。今夜は野菜スープにするかな~

URL
/diaries/2016/01/30/4029112.html

6月10日

毎日日記のタイトルに悩んでます
よくダイエット何日目とか書いてる方がいますが、私何日目だろう…(゜゜;)
そう言えば日にち書いてる人もいたなぁということで、題名に困ったら日にちにします

朝食 赤飯 味噌汁 漬物 チョコクッキー1枚 お茶
間食 玉子サンドウィッチ コーヒー
昼食 ご飯 漬物 味噌汁 アボカドサラダ 餃子 蓮根はさみ揚げ さつま揚げ
間食 トマトジュース 黒酢ドリンク 抹茶パイ
夕食 野菜スープ あじ南蛮漬け アボカドサラダ

運動 犬の散歩 プール

URL
/diaries/2015/06/10/3671030.html

野菜スープ

朝食:鶏とキノコの炊き込み御飯、ぶどう、ヨーグルト
昼食:豚汁定食
夕食:キュウリ、アボカド、野菜スープ

ランチは会社の近くでワンコインランチ。結構ボリュームありました。
夜は、実家から貰った野菜でスープを作りました。
えのき、椎茸、赤ピーマン、ピーマン、ゴーヤ、人参、ネギ、ナス、トマト

たっぷり出来たので、明日はお弁当にしましょう。

それと、オルビスの通販でダイエット食品を購入~。
食べ過ぎた日は、これで調整します。

URL
/diaries/2012/10/15/1766005.html

ダイエット30日目


7月6日(木)記録

朝 ヨーグルト(100g)
フルーツグラノーラ(35g)

昼 ベーグルサンド
(レタス、ツナ、アボカド)
ホットココア一杯

夜 野菜スープ(キャベツ、キノコ
玉ねぎ、トマト、ズッキーニ)

間食 アイス(50キロカロリー)



やっと来た生理( ;´Д`)

むくみが大変です‥

金曜日、土曜日と久しぶりの2連休
ゆっくりしようかなヽ(*^ω^*)ノ

URL
/diaries/2017/07/07/4702210.html

レコーディングダイエット7日目

昨日は夜9時くらいにラーメン食べに行ったから体重測るの怖かったけど増えてなくてよかったー\(^o^)/

朝 200kcal
豆腐ケーキ120kcal 紅茶
パイン6こ60kcal 飴20kcal

昼360kcal
ブリとキャベツの蒸し野菜200kcal
野菜スープ100kcal アボカド60kcal

間食 40kcal
飴2個40kcal コーヒー

晩 250kcal
小さいくるみと栗の丸パン半分70kcal
野菜スープ150kcal
パイン30kcal

20時くらい 130kcal
スープ80kcal アボカド50kcal
昨日食べ過ぎたからなんとか調整できたかな!

明日は昼も夜も外食だからこわいなー(>_<)
でも、ライブで消費しよっと♡

URL
/diaries/2012/11/10/1832600.html

今日から

8時間ダイエットはじめてみよーと思う!!

昨日は、あんなに、食っちゃねで。食べ過ぎたのなた、朝結構減ってた!!半信半疑生活的に続けれる自信もないけどやれるだけやってみよーとおもう!

昼 さぶ イベリコ、ネクス 、おかし
アイコ

間 せんべい

夜 野菜スープ アボカド 鶏肉きのこ蒸し ポン酢 ところてん
朝59.4→半身浴30分59.1→レーザー帰宅後59.3夜→60.2→半身浴1h59.5
炭酸水とおちゃでまぎらしてねる!

URL
/diaries/2013/06/03/2291260.html