ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット おつまみ レシピ”

若干二日酔い_(┐「ε:)_

前日比 +1.0kg

前日呑み会で+1.0kgならまあまあOK。
ちょっとお酒が残ってる感じ。_(┐「ε:)_

さてさてまた今日からダイエットに励みます。
( ̄^ ̄)ゞ



ちゃちゃとできる手作りおつまみレシピ募集中!!



URL
/diaries/2018/04/17/4975642.html

まもなく1ヶ月経過

ダイエット開始からまもなく1ヶ月。
想像してたよりも楽しい~。
ネットでダイエット法や、料理レシピ、体重管理までできて本当に便利☆
1、2kg増えても、そんなものだと気にしなくなったしね。

朝食 なし
昼食 マグロ照り焼き定食
夕食 立食パーティ 飲酒 ビール 中瓶1.5本 おつまみ 適当に

宅配便の不在通知が入ってたので、受け取りに5kmほどウォーキング。

URL
/diaries/2011/06/13/420450.html

オススメ


こんにちは(o・ω・o)/


ここ一週間、食欲増加で困っていたところ月1がきました。


インスタント焼きそばを
毎日のように
食べてました(;>_<;)



先月は3kgも増加してしまいましたが今月は1kg弱の増減で◎。

とりあえず、今の時期は
キープだっ(・∪・´)


画像は新しく発売されている
糖質オフのおつまみダイエット。

お酒は飲まないのですが、レシピがおしゃれでおいしそう!


作りたい意欲がわいてきます♪


スイーツレシピも
掲載されてましたよ(*´∇`*)



画像2はオススメCDです♪

レンタルしてきました。

切ないけど暖かくロマンチックな気分にさせてくれます。


女性がジャケットの
sweat songs 最高でした!

シェネルのミッシング・ユー

エターナルの
エンジェル・オブ・マイン

がお気に入りです♪

URL
/diaries/2012/06/11/1413321.html

おつまみしじみ

昨日食べたいもの
朝、たいやき
昼、カレーライス
夜、ヨーグルト、野菜ジュース

今日食べたもの
朝、たいやき
昼、マーボーうどん
夜、納豆、おつまみしじみ、野菜ジュース

最近、おつまみしじみにはまっててヤバいです。止まらないです。
肌もきれいになるらしいので、肌にはいいけど、ダイエットには…(笑)

URL
/diaries/2014/06/18/3009859.html

~41日目~



◎朝
かりんとう
ヨーグルト+はちみつ

◎昼
あんかけ野菜炒め
厚揚げ

◎夜
かりんとう



日記サボってる(--)
でもダイエットは
サボってないです。←

生理中やから
体重へってく(*⌒▽⌒*)


夜ご飯はかりんとうを
つまみながら
スイートポテトをレシピより
砂糖少なめで作ったよ~♪

明日にあげる

URL
/diaries/2011/11/07/821600.html

295日目☆塩麹きのこ

旦那がいきなりダイエットすると言い出した。

今まで旦那だけのために揚げ物や炒め物作ってきたこと考えると

これからは私も食べられるダイエット食になるから、いいことだ。

塩麹レシピもマンネリ化しつつあるので、塩麹キノコを作ってみた。

キノコはローカロリーで脂肪の吸収も抑えてくれて

塩麹と合わさるとうまみ成分倍増らしい!

これを毎日食べるだけで1ヶ月4㎏痩せた人もいるらしい。ホントか?

旦那は2月までに10キロ痩せるらしいので、私も食事で協力を^^


『昨日のレコ』

朝…おにぎり 味噌汁(小松菜・あげ・豆腐・しめじ)

昼…ツナトースト2

間食…ミニソフトクリーム(チョコミックス) 焼き芋(少々)

夜…サラダ 塩麹漬け鳥胸肉焼きカレー風味 トマトの塩麹キノコのせ
   味噌汁(小松菜・まいたけ・あげ) ビール2

晩酌&おつまみ…ワイン0.5 チーズ100g

夜中にチーズ食いすぎた(反省)




URL
/diaries/2012/11/01/1810192.html

24日目

朝ごはん(レーズンとくるみパン、牛乳、ポタージュ、昨日の豆腐の梅和え)
生姜紅茶

間食(おせんべ1枚と珈琲)

お昼ごはん(明治プロテインダイエット+ヨーグルト)
低脂肪牛乳が足りなくて、ヨーグルト入れたらめっちゃおいしかった!
マンゴー味で、マンゴーラッシーだ♪

さてクリスマスの食品買ってこよう^^


アンチョビ315円で買ったのに
違うスーパーで58円だった・・・
悔しすぎるー

午後いっぱいスーパーとイオンのはしごでうろうろした。
お腹減った

夜ご飯(豚肉の南部焼き、切干大根ときゅうりの和え物、キャベツのトマト煮、なめことわかめの味噌汁)
タニタ

黒酢

タニタレシピを続けていたら、旦那も1キロ減った!
やっぱり毎週焼き肉してたり、唐揚げ食べたり、晩酌してたのがよくなかったのね・・・↓

トレーシー60分
白ワインを旦那とボトル半分まで飲む。
おつまみ(ピクルス1つ)

URL
/diaries/2011/12/22/932485.html

バレンタイン

夕飯をいつも30分くらいでダダダと作るけど、ちゃんと時間かけて作ってみた
揚げないチキン南蛮@cookpad は簡単でおいしくて神レシピ!

バレンタインで旦那さんをねぎらいたかったのに、長女が叱られて大泣きしたりで
いつもと変わらない晩御飯になりました

ダイエット成功したら、二人っきりでデートとかしたいな(*^_^*)


朝  生チョコ8個、ごはん軽く、キノコと海藻のお味噌汁、かぼちゃの煮つけ、ポテサラ
   カフェオレ
昼  饅頭1、チョコ味マドレーヌ2
夜  チキン南蛮大5、トマトパスタ1人前、白身魚のソテー、ホウレンソウ
間食 甘納豆柿ピーいずれもおつまみの小袋
 

URL
/diaries/2013/02/15/2044992.html

満足度100%

昨日は久しぶりにお酒を飲んでしまいました。
・・・ダイエット継続宣言したのに(汗)

一ヶ月間ダイエットプログラムのレシピを三食とも一緒に
食べてくれていた彼氏が、とりあえず一ヶ月お疲れ様って
ことで乾杯しようとワインを買ってきてくれました。

大好きなワインとチーズやナッツなどのおつまみを
頂いちゃいましたよ。

いつも協力してくれる彼氏に感謝しながら、
とっても美味しくて幸せな時間でした♪

もちろん今日は体重増加していましたが・・・
また規則正しい食事に戻して、有酸素運動を若干増やして
調整してみようかと思います。

一度お酒飲んだらダラっと続いていくような怖さも
今までは少しあったけれど、大丈夫そう。
なんだか昨日ちょっと飲んだだけなのに、気持ちがとーっても
満足しているんです。また頑張ろうって元気になったというか
さらにやる気が出たというか、これから継続していく気持ちが
強くなった気がします。

たまには良いものだなーって本当に思いました。
あっ、ちょっと自分に甘いかな!?(汗汗汗)

まぁ、たまには。ね。(笑)

でも今週末はクリスマスもありますしね。
また少しお酒なんじゃいそうだけどな・・・

ヘルシーなクリスマスレシピとほどほどのお酒で楽しめたら
良いかなーなんて思います。

URL
/diaries/2010/12/21/84454.html

1日目

結局飲んでしまった(´・ω・`)
でもおつまみは軽め!

朝 炭酸水
昼 お刺身定食、ひじき
夜 プロテインダイエット、白滝、こんにゃく、牛すじ串

酒 ワイン ボトルハーフ

おつまみを軽くした分か痩せたのが救い…
今日も食べ過ぎないぞ!

URL
/diaries/2015/04/08/3561669.html

無題

昨日のビールとおつまみ分だと信じたい←
50kg台保ったから十分(*^^*)

おつまみも、豆腐サラダと納得オムレツ。
本当はビールよりも焼酎とかの方がダイエット的にはいいんですよね!
でも子供だからあんまり色々のめないのよね(*゚ェ゚*)

URL
/diaries/2013/11/29/2635687.html

2週間目


ダイエットクラブ開始

食事制限で、白米抜き朝抜き昼少しにしてはいたものの
夜はなんだかんだお酒飲んだりつまみが油ものだったりしていました。
おかげでダイエットしている実感がなくて気合が入らず
63kgで安定してしまっている現状。

今日はこの2週間目のご褒美で、チートデイをしました。
昼に白米とキャべ千、いも天、おやつにどら焼きと和菓子とアイス!
怖くてカロリー計算したくない!
そして身体を動かすレシピを組んで
ダイエットクラブ開始。

がんばらなくては!!!!

URL
/diaries/2014/09/06/3184938.html

今日のご飯

昨日に比べて0.5kg増。
まぁ…1kg以内の増減に一喜一憂しないぞ(*´・ω・)!
へったらやっぱり嬉しいけどね(๑¯ω¯๑)
8月中に59kg台に行けたらいいなぁ〜!

お昼は、残り物と小松菜おひたし、そしてインスタントラーメン!ごはんを炊くのが面倒くさくて汗
せめてもと、茹でて湯きりし、スープをあたらしい お湯で作りました。ちょこっとでもカロリー減らすために(´ω`;)
でも、麺だと夕方にめっちゃお腹が空く。お腹が空いたので、レバニラ的なものを作って夕食(夜食?)にしようと思っていたけど、お風呂入ったりしてまったりしてるうちに食欲が失せ、結局バノックバーンもどき(本来はウイスキー+トマトジュースをスノースタイルにしたもの)のみ。でも、私のレシピは、美容&ダイエットを考慮したレシピ…トマトジュース900ml.ウイスキー70ml.レモンジュース5ml.オリーブオイル5mlだからカロリーは結構あります。
おつまみも食べず 身体に悪いなぁ〜っと思いながらも…お酒はやめられない(´ω`;)

朝、トマトジュース
75kcal

昼、小松菜おひたし、豚バラとエリンギの塩麹炒め、インスタントラーメン(1回油抜き)
約850kcal

夕、バノックバーンもどき
390kcal


間食、ブラックコーヒー
お通じ、なし(。•́︿•̀。)

URL
/diaries/2015/08/21/3797744.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

呑まなきゃ減る?

ダイエット再開2日目。
昨夜は結局日本酒を100gだけ呑んで、あとはぐっと我慢。
そのおかげか、おつまみの馬鹿食いがくいとめられ、

今朝の体重計測ではいきなり1kg減。

そう、自分に効果があるダイエットはやはり節酒節つまみ?

URL
/diaries/2013/12/21/2669445.html

ダイエットごはん

またまた、こんな本を買ってきました。

『1日1500kcalのらくらくダイエットごはん』

http://www.amazon.co.jp/dp/4415310451/

低カロリーの本はたくさん持っているのですが、
なかなか自分の口に合う(好き嫌いが多いので・・・)ものがなく
最近は5冊の本をローテーションして、ネタがなくなっていました。

本屋に行くと、いろいろなダイエットレシピ本がたくさんありますが、
自分が食べたい物が載っていないと、買う気にもならず・・・

で、この本はとてもシンプルで、なおかつ材料も手に入れやすいもので、
素直に食べたーいって思うものが多かったので買いました。

ダイエットを続けさせるのは、やっぱり美味しい料理(と、運動

リバウンドしないように、日ごろ満足する食事を摂りたいものです。

また、レパートリーを増やせるように頑張るベー


<朝>☆酵素ドリンク


<昼>
☆冷やし豆乳担担麺
☆から揚げ 1個

<夜>
☆牛肉と野菜のソテー(ほとんど家庭菜園の野菜たち)
☆トマトのサラダ
☆鮭
☆野菜スープ
☆梅酒(ダンナ様につけてもらった2007年もの)
☆バジルとトマトとチーズのおつまみ(これも家庭菜園の野菜)

<間食>
☆アンデイコのチョコアイス(ジュンヒットチョコ)

<運動>
☆WiiFit(ながら踏み台) 30分2セット
☆カーヴィーダンス 20分

<その他>
☆半身浴 30分

URL
/diaries/2011/07/18/530883.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

初日

2013年10月長女出産。
妊娠前は52キロ~53キロ。
妊娠中は6キロ増で、産後すぐ元の体重に戻り授乳中の一年間はキープ。
断乳後、お酒を解禁して一年。
晩酌&おつまみ大好きで、4キロ増。
お腹、二の腕、背中、太ももがかなりたくましくなった(--;)。

何度もダイエットを決断しては、おつまみにスナック菓子を食べてしまう毎日が嫌でダイエットブログを始めてみた。
頑張れるといいな。

URL
/diaries/2015/11/15/3928933.html

ダイエット23日目

昨日は飲み会でしたが、「呑み助」が多くておつまみ系ばっかり。
お腹すきましたが、ダイエットになったからいいか~。
運動の習慣、一回崩れるとついついぐずぐず、になっちゃいますね。
気をつけよう....

朝:おにぎり1個、コロッケ1個と半分、里芋2個

昼:お好み焼き(昨日の残り)

夜:ビール3杯、焼酎2杯
野菜系おつまみいろいろ

URL
/diaries/2014/07/30/3105041.html