ダイエットクラブ

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7日目 (8/18)

【食事】
(18:15) 牛肉とキャベツのキムチ炒め、ポテトサラダ、納豆、ごはん2/3杯 (21:00) にぎり寿司8貫
(間食)  ゆかり煎餅
(3:00) クレンズダイエット
(5:20) ルナ クリスピーチョコ&バナナヨーグルトボウル(94kcal)

【運動】
ひざつき腕立て15回(浅め)
ウォーキング4.2km

【サプリ】
BBX

URL
/diaries/2016/08/18/4324307.html

初BBX

朝 8:15 酵素サプリ2錠
白湯1杯
リケン わかめスープ

昼 11:30 酵素&酵母サプリ2錠、BBX
松茸ご飯弁当
カカオ88%チョコレート1枚

夜 19:45 BBX
きのこたっぷり鶏塩鍋
TBCプラセンタドリンク


昼にラジオ体操

Sクリニックで購入したBBXを初めて飲んでみた。摂取カロリーを50%カットするらしいのでカロリー多めのご飯を食べる前に飲んでみようと思います。

URL
/diaries/2018/01/07/4886254.html

9日目 (8/20) 食べ過ぎました反省。

今日明日はお仕事休みなので☆

【食事】
(4:20)  野菜ジュース
(6:20)  カレーライス(ごはんは一口分)、焼きそば1/4人前、きゅうり塩漬け3切れ
(11:15)  カレースパゲティ、筑前煮60g
(18:30) カレーライス(ごはん0.5合)
(20:00) ちらし寿司

(間食)  ところてん(三杯酢)

【運動】
ウォーキング4.3km

【サプリ】
VAAMダイエットスペシャル
BBX



カレーづくし。
カレー大量に作りすぎた。
明日もたぶんカレーだなあ。

URL
/diaries/2016/08/20/4326089.html

明日は調整日にする

朝 7:45
酵素ドリンク20ml

間食 10:45
明治 チョコレート効果86%
乳酸菌クッキー

昼 13:00 BBX1錠
梅おろしうどん

夜 19:15 BBX1錠
すき焼き天ぷら会席


最低体脂肪率更新。

メディキュットを新調。L〜LLサイズで買ったけど前よりも緩いような気がする。次買うときはM〜Lでいいかもしれない。

URL
/diaries/2018/03/12/4943710.html

うーん…

昨日BBQで散々食べてるから仕方ないんだけど、中々減量モードにならない。
明日は置き換え食も使ってがんばろう。

今日は夕飯に唐揚げ。明日のお弁当にも入れられるー♪
モモ肉むね肉とそれぞれ揚げました♪
私はダイエット中だけど唐揚げ食べたい!ので、高野豆腐をガラスープと醤油少しで下味&ふやかして代用肉として調理。
これがかなり美味しい~☆
ダイエット中に家族と同じ唐揚げ食べたい!って時にはオススメです。
ソイミートよりミッシリしてるけど、スーパーで簡単に入手出来るし安いし♪






URL
/diaries/2015/10/01/3861903.html

おひるんるん♫

お仕事の皆様お疲れ様です♡
私も今休憩中で、
お昼ご飯前にBBXを飲んで、
カロリー半分カットにした後に、
昨日keepしとった
お野菜たっぷりの焼きそばをお弁当に持ってきました〜\(//∇//)

麺ってダメだよね〜っっ
ってかんがえながら、ちょっとした息抜き♡
いただきます♡

URL
/diaries/2016/07/27/4296053.html

今日は1日立ち仕事

朝 7:45 酵素サプリ2粒
白湯1杯
バナナ
ゆで卵

昼 12:30 
セブンイレブン なめこ赤だし25kcal
セブンイレブン ねぎ塩チキンサラダ198kcal
カカオ88%チョコレート1枚

夜 18:30 BBX1錠
のの家 ミニ宇和島鯛めし、白身魚と野菜の黒酢あんかけ、サラダ


昼にラジオ体操。

最低体重、体脂肪率更新。

久しぶりにBBX使用。BBX使うだけで外食もそんなに罪悪感なく楽しめる。

URL
/diaries/2018/02/10/4917013.html

唐揚げは先週の方が美味しかった

8:00
酵素ドリンク

12:30
てりやきチキン
ゆで卵×2

20:00 BBX
バゲット
前菜三種盛り
マッシュルームのアヒージョ
唐揚げ
飛騨牛ステーキ
オニオングラタンスープ


今日も旦那とデート。明日からまた頑張りますー。

URL
/diaries/2018/06/25/5043331.html

BBQの後

昨日晩ごはんあんまり食べへんかったから、BBQの影響は最小限にとどめた感じかな
しかし昨日のBBQの時に食べたおにぎりは美味しかったぁ
低炭水化物ダイエットやってるから、たまに食べる米が美味い
元々白米そんなに好きじゃないから、逆に良かったかも

URL
/diaries/2011/05/04/310775.html

残業中にお水飲もう

朝 7:15
白湯
酵素サプリ20ml

間食 10:15
明治 チョコレート効果86%1枚

昼 12:15 BBX1錠
里弄 ホタルイカと春キャベツ炒め、タラコ炒飯、アオリイカと野菜のあっさり炒め

夜 18:30 BBX1錠
SA 田舎そば


最低体重更新。

一応外食だからと思ってBBX飲んだけど必要なかったかな。今日は運動不足に水不足。

URL
/diaries/2018/03/06/4938074.html

ダイエット5日目 BBQ

夕食はBBQでがっつり食べちゃいました…。
みんなで楽しくやるときには「私ダイエット中だから…」とか言いたくない。

朝食
豆乳バナナジュース
 豆乳(成分調整)、バナナ 1本、ヨーグルト 100g、オリゴ糖 大1
計260kcal

昼食
五分粥 200g
ゆで卵 1つ
計156g

夕食
BBQ
たっぷり食べた…。
カロリー摂取量不明。

URL
/diaries/2014/07/20/3110428.html

19日目★焼肉ダイエット★


友達から、夏にゎ焼肉ダイエットがいいと聞きました。根拠ゎよく分かりませんが…
ご飯ゎ食べず、ウーロン茶を飲むとより効果的だそうです★


昨日のBBQでお肉と野菜と緑茶だけで過ごしたんだけど…今朝久しぶりに減ってたから、BBQのおかげかななんておもっちゃった(^з^)-☆笑



URL
/diaries/2011/07/25/548785.html

10日目

朝 8:30 酵素2粒
白湯1杯
リケン わかめスープ
トップバリュ サラダチキン(プレーン)

昼 12:30 BBX1錠
ショートケーキ
カカオ88%チョコレート1枚

夜 17:30 酵素2粒
わかめそば
しじみ汁
大根の煮物
ベーコンエッグ
豚ヒレステーキ


最低体重更新。

昨日まで使ってた入浴剤のきき湯ファインヒートがなくなったので、今日は汗かきエステを使用。

URL
/diaries/2018/01/15/4893125.html

暑くなってきて水分補給が追いつかない

朝 7:50
酵素ドリンク20ml
アボカド1/2個

昼 12:00 BBX1錠
ベーコンエッグバーガー
てりやきチキンサンドイッチ
ブルーベリーチーズシロノワール

夜 18:20 酵素サプリ2粒
くらしモア わかめスープ
ささみ3本
ヨーグルト100g


最低体重更新。

お昼は会食だったので明日も調整日。

URL
/diaries/2018/03/14/4945440.html

6/1 BBQ

朝 抜き
昼 ハムエッグトースト
夜 BBQ お酒 お肉

ダイエット初日、会社のBBQとかぶってましたw
お昼もみんなの流れで喫茶店でハムエッグトーストを食べてしまった…。
BBQはもともと食べるのを控えようとおもっていたけど、暑さでほんとに食べれすw
朝起きたら体重も減ってましたw

今日は友達とケーキ食べに行く約束してしまってる…。
人付き合いは減らしたくないからその分お昼と夜でカバーします!

今日の夜はウォーキングか半身浴しよう〜。

URL
/diaries/2014/06/02/2969294.html

ローズヒップ経過

ローズヒップ飲んでるだけで体内の栄養状態は医師にとり過ぎと言われた
貧血や白血球。淡白などの体内異常は改善されてるのに・・・
外からのスキンケアしても無駄なので何もしなくなった
そんなお肌の改善がとぼしい中
ヨガを始めて 体にたまっていた栄養素がまわり始めた?
代謝上がると言うことはそういうことだな?
いまだに外からのスキンケア無し
虫刺され時ホホバオイルのみ

カオ
化粧水すら忘れているw
因みに化粧水は桃の葉+びわの葉+ローズマリーで作成
保湿=オイル<マカダミナナッツ+ホホバ>未精製オーガニック
トータル1ヶ月一人500円からお釣り来る

☆食してる ローズヒップ☆
世界で一番安いと想われる
amazonJPで購入
天然なので農薬不使用 野生検査済み
実はうるけたら飲み干したいのでファインカット選んでる
軽量スプーン付きで親切なんだわ
500gで¥1320を買いたいのだが送料込みで¥1800にもなっちゃうから
560g¥1650で無料発送買ってる
nichie 農薬不使用 野生 ローズヒップティー ファインカット 520g ニチエー(nichie) https://www.amazon.co.jp/dp/B00O4LBXZC/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_Kv9ABb735A1C4

URL
/diaries/2018/08/09/5085456.html

もっと早く連絡してよ

昨晩…旦那の上司から電話があり家族参加のBBQをやるとのことです…
旦那の友達も同じ会社…つまり奥さんも来る
もっと×2ダイエット真面目にやっとくんだった(泣)(-_-)
BBQは土曜日の午後からなので出来るだけ頑張りたいと思います(><)

URL
/diaries/2013/06/13/2314285.html

6/14

先週BBQ、今週末もBBQ(;´Д`) 


実習も記録溜まってきてます。さらに、履歴書も早く書かなきゃ(;´Д`)

ダイエットする時間的精神的余裕もないので最近はモチベーション下がってますが、みんチャレは毎日実施できてます。

そこだけがんばる!

URL
/diaries/2017/06/14/4674919.html

BBQ٩(♡ε♡ )۶

今日の夜はBBQでした♫
なんか同じ年の友達と集まるとホッとします( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
話もつきないし、話さなくても飽きないというか。。。不思議ですよね꒰*´∀`*꒱

朝:白滝ご飯、納豆、ゴマこんぶ
昼:白滝のたらこスパ?
夜:BBQでいろいろ

夜食べ過ぎたなー。
明日はお休みだからダイエットの日にしよう。
特に予定ないんだけど何しよʔ•̫͡•ཻʕ
こんな時、友達の少なさとか痛感します/ _ ;

URL
/diaries/2014/04/26/2890155.html

集。

今日は全国各地から帰省ちうの友達みんなで
朝から夕方までBBQでした~ヽ(・∀・)ノ
結婚した子や、子供がいる子が徐々に増えだし
今年から夜集結ではなく昼間集結スタイルに♡

私も早く結婚したいと思った!笑
その前に相手探し。
その前にダイエット♡笑。

朝 フルーツ盛り合わせ
昼 BBQ
夜 BBQ
間食 アイス

ジム
ウォーキング
反復浴


URL
/diaries/2015/05/02/3601870.html