ダイエットクラブ

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1日目、2日目

明治プロティンダイエットの置き換えダイエット開始して2日目。

きのう、おとついは下記の通り。

朝:和定食
ごはん一膳、きのこの味噌汁、納豆半パック、ひじき豆煮、鶏甘酢タレ、つけもの

昼:自分弁当
ほぼ朝と同じ

夜:プロティンダイエット1袋+豆乳で


運動:夜のジョギング1時間

URL
/diaries/2011/04/12/260660.html

2日

<朝>
明治プロテインダイエットココア味

<間食>
生姜紅茶

<昼>
焼きそば、生姜紅茶

<間食>
豆乳生姜紅茶

<夜>
鰯の蒲焼き丼、きのこの卵とじ、味噌汁

午前中は公園で思い切り遊ぶ。
下の子の昼寝中フラフープ30分。

URL
/diaries/2011/01/15/102092.html

脂肪燃焼スープダイエット2日目めも途中

朝 脂肪燃焼スープ/鍋(白菜,きのこ,豆腐一切れ)

昼 脂肪燃焼スープ

夜 脂肪燃焼スープ/ししゃも/おでん/練乳いちごアイス/ブルーベリー/パイナップル/豆乳/きのこ/キウイ/その他野菜/くんせいササミ/メンマ

夜ご飯は至福の時です…!

URL
/diaries/2011/11/17/845650.html

きのこイイ!

昔からきのこ類は好きだけど、ダイエットの為にきのこを食べるっていうのは初の試みです。

夕飯はサラダときのこ炒めに豆腐とむね肉の照り焼きでした!

結構食べちゃったけど

暴食に走らないためにも無理し過ぎないでがんばろ。

URL
/diaries/2015/06/16/3684875.html

9日目 昼 夜

昼 ベビーカステラ 5,6個
豆乳

間食 葛餅 豆乳

夜 プロテインダイエット バナナ味
きのこのスープ オクラ納豆
枝豆豆腐


食べ過ぎやし。
イライラすると食べるみたい。
豆乳飲み過ぎやし。
せめて飲み物はお茶にするべきだったな。

イライラの解消方法を食べる以外でしないとな。
食べると余計にイライラしてるし(-_-)

URL
/diaries/2014/07/22/3089120.html

26日目

朝昼
400 ラーメンをきのこと青梗菜と作った
140 HERSEY's ミニ一本
50 ぐみ

84 こもちししゃも
400 宮川のうなぎのあまり
270 (120+150 豆乳コーンスープ)

392 マイクロダイエット+豆乳
水だとやだから豆乳にしてみた。

URL
/diaries/2013/10/10/2552950.html

やってもうた

今日は友達とランチ!!
ダイエットのこと考えて、控えめに…
って思ってたのに

「今日くらい、いいじゃない

悪魔のささやきに負けてしまった


てか、女友達って 人がダイエットしてると知ると、とたんにお誘いをかけてくるのは何故だろう

それをはね返す強い意思をもたなくちゃ




明日から…ね(笑)


【食事の記録】
【朝】青汁、豆乳
【昼】三種のパスタ、ハムサラダ、コーヒー
【夜】筑前煮、白菜ときのこのスープ煮、玄米ご飯
【運動】
【お通じ】○

URL
/diaries/2011/11/10/827300.html

12日(^-^)土

▼朝
ご飯
目玉焼き
野菜
▼昼
照り焼きサンドイッチ(301)
ダイエットゼリー(0)
▼夜
バナナ豆乳
キムチ鍋(きのことしらたきのみ)
たこちまき
▼間食
豆乳ココア
▼運動
徒歩30分
ストレッチ

便通あり


昨日便通あったから体重減ってるかと思いきや変わらず…

しかし2日連続の便通\(^O^)/豆乳のおかげ?ココアのおかげ?明日こそ減ってるかしら


久々にストレッチしたらひどいことになってた…

URL
/diaries/2010/12/18/82855.html

9/10レコーディング

【朝】
*朝食ヨーグルト マンゴー

【昼】
*弁当

【夜】
*蓮根はさみ揚げときのこの煮物
*うま塩麻婆豆腐
*たらこ
*梅おにぎり
*まっこい梅酒

【間食】
*ゆべし風大福
*豆乳 紅茶

ダイエットで貧乳になってしまったため、豆乳を毎日飲むことにした(*^^*)気休めだけどねwww

URL
/diaries/2012/09/10/1665962.html

68

朝…さくら豆乳、緑茶、みかん、もなか、チョコ二粒
昼…給食
夜…飴、チョコ一粒、サラダ、野菜たっぷりスープ、きのこ鍋少し

めっちゃ飴食べた。勉強中、いらいらして…
朝はみかんダイエットにする。
豆乳効果なしね。
土日、エリンギハンバーグつくってみよーかな。
ほんとに効果あるのか。
試すしか!!

URL
/diaries/2014/12/18/3379897.html

あちゃー、

やはり昨日の白身魚定食が祟ったw

今日はいつも通りダイエットメニュー!

たった400g落とすだけ!がんばれわたし!


豆乳すこし
豆乳グラノーラ、ヨーグルト、キウイ、りんご


きのことこんにゃく煮たやつ
白米
もやしナムル
キウイ、りんご


ヨーグルトスムージー

URL
/diaries/2016/11/11/4430677.html

45.1

地味~に減ってきました。
たった200グラム。されど200グラム(笑)
ダイエットは100グラムの積み重ねだな~(;・∀・)

ダイエット始める前までは、朝御飯ずっと食べなかったけど、始めてからは食べるようにしました★
ただでさえ、栄養不足してるしね(..)


今週末は秋キャンプ予定なんで
それまでに44キロ台になってほしいな★
頑張れ自分!!

朝 玄米ブラン、豆乳

昼 さけのちゃんちゃん焼

夜 きのことササミのマヨチーズ、鮭とお芋のグラタン風、カキピー柚子こしょう味

腹へり過ぎて、大量摂取!
やばー(^^)v

間食 たけのこの里、きのこの里♪

URL
/diaries/2014/09/10/3192846.html

★再ダイエット★23日目

【食事】
●朝
・ダノンビオ
・豆乳
・野菜ジュース
・イングリッシュマフィン(バナナ&はちみつのせ)
・きのこ鍋

●間食
・クッキー

●昼
・ミニカレー

●間食
・Market O
・チョコチップクッキー

●夜
・きのこ鍋

【運動】
・下半身痩せストレッチ

=====
今朝はあまり時間がなかったのですが、昨日の夜にスーパーで買い込んだきのこ類を鍋にぶちこんで鍋をつくって食べました。
きのこ大好きなんです!
そもそも野菜が大好きなのですが、いまの季節は鍋が美味しくていいですね(*^^*)
今日も会社帰りに白菜でも買い足して鍋にいれようと思います。

*****
昼はまたまた会社のミニカレー。
安いし、懐かしい味がして大好きです。

朝から順調にお通じが!
食べたらすぐに出るのが理想だったので、嬉しいです(*^^*)
きのこの効果?

*****
帰ってきてからきのこ鍋に白菜と卵を追加投入し、食べました。
きのこ鍋、マジで旨い!!
しかも食後1時間ほどでまたまたお通じが!
一日に3回もお通じがあったことなんて今までなかったので驚きです。
便秘の解消には生大根が良いと効いていましたが、私にはきのこの方が良いみたいです。
きのこダイエット、継続して続けて行きたいと思います。

ぶっちゃけ生大根苦手だったんでw

URL
/diaries/2012/02/21/1104124.html

無題

【朝】
玄米
生卵
豚の生姜焼き
キャベツの酢の物
ねぎときのこの味噌炒め
ブロッコリー
ミニトマト
味噌汁
牛乳
みかん

【昼】
玄米
豚の生姜焼き
キャベツの酢の物
ねぎときのこの味噌炒め
ブロッコリー
ミニトマト

【夜】
コーンスープ
無調整豆乳

風邪がまだ治らず…
今日でダイエット3か月、ほぼ12kg落としました。
前回はここで挫折したのでとにかく続けないと。
頑張ります。

URL
/diaries/2013/02/19/2054158.html

ダイエットスタート

初めまして

ダイエットスタートの日記なんですが・・・

今日の食事は、明らかにダイエット頑張るってヤツの食事じゃないです・・・

ご飯食べ終わった後に、罪悪感…
元彼を見返してやるって気持ちがじわじわときたんで今日サイト登録しました




パン屋さんのミニクロワッサン1個


セブンイレブンのキムチナムルおにぎり(198㌍)
BBQ→
きのこと舞茸とえのきのホイル焼き
ホタテのバター焼き
鮭と鮪とアスパラととうもろこし串

間食
ミニ豆乳揚げドーナツ5個
友人の抹茶豆乳少し
凍結梅酒試し飲み
えびせん3枚


パン屋さんのごぼうときのこのクリームパン




うぅ(´;ω;`)
食べた物書いてみたら、えらいこっちゃですね・・・

レコーディングダイエットも兼ねて頑張ります◎



あぁ、何故すぐに見つかるんだろう。
悔しくて涙が。

頑張ろ!!!!

URL
/diaries/2011/07/18/531457.html

微減

ちょっとだけ体重戻ったー!
でも44キロ台にはいかず…
なかなか45キロ台を抜け出せないー

朝 バナナ豆乳スムージー
きのこスープ

昼 醤油ラーメン
餃子4つ
上司たちにランチに連れてかれ、ラ ーメンに餃子4つも食わされた…
多すぎてそのあとお腹を痛めました…
ダイエットしてるときに限ってなんで連れてかれるのさ(T ^ T)

夜 鮭
きのこと白菜のスープ
ごはん80gぐらい
(お昼用に作ったお弁当)





URL
/diaries/2015/10/21/3892568.html

46日目

今日は、家で着るフリースをUNIQLOに買いに行きたい!朝一番に娘と買いにいこうかな。

内蔵脂肪レベルが2.5体年齢32歳

今日は主人が手伝いに行くのでお弁当を作らなくては(∋_∈)

朝~きのこ類バター炒め、あんパン半分、豆乳、ベルギーチョコひとかけら

ローソンカフェラテ


昼~マイクロダイエットリゾット、林檎
キットカット
ミロ豆乳


夜~豆乳

URL
/diaries/2017/10/14/4812679.html

部活


赤飯
味噌汁
きゅうりの漬け物
なすの漬け物
トマト
きのことたまごの炒めもの
黒豆パイ


サンドイッチ
(エッグポテト)
豆乳(プリン)

友人とカラオケ
間食
ココアたくさん
カルピスソーダ×2杯


ごはん
枝豆
ラタトゥーユ
鮭の塩焼き
煮物
寒天ゼリー(みかん)


明日から学校だぁ
やだなー、ダイエットが難しくなる

URL
/diaries/2011/08/16/608111.html

30日目

朝 ご飯180グラム、温泉卵

昼 豆乳(麦芽コーヒー)136カロリー、肉肉坦々うどん小、ライス小352カロリー

間食 ふかしいも半分

夜 ご飯、挽き肉ときのこの炒めもの、やきとり2本


今週サボり気味でした(ーー;)
もともとユルくダイエットがモットーとはいえ、まず記録すらちゃんと出来てなかったので…反省

URL
/diaries/2013/02/07/2029341.html

水曜日

今週は、大雨のためなかなかプールウォーキングに行けず、それほど食べてないのに体重が増えてしまいました。
明日こそ出かけたいです。

ヨーグルト
プチシェイク(ダイエットフーズ)
ホットケーキ(シロップ&バター)
調整豆乳 200ml
ご飯
きのこの炒め物
鯖缶入り味噌汁
マカロニサラダ


URL
/diaries/2010/08/11/33361.html