ダイエットクラブ

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腰痛

昨日から腰痛がひどい。
数年前に、ぎっくり腰になってからというもの、腰痛とお付き合いしてる。
今回はぎっくり腰ではないものの、洗面所で顔を洗う態勢がきつい。

整骨院の先生いわく、体重が増えていることも腰痛の原因らしい。

早くダイエット成功しなければ…。

朝 お好みやき
昼 高菜ビーフン、サラダ

間食 チョコ

夜 おきかえ

運動 背筋、腹筋30回

URL
/diaries/2017/03/07/4560231.html

ブラコンですが何か?

腰痛でダイエット的なことなんもできてません!

ストレッチしてもウォーキングしても半身浴してても腰痛くて…´・ω・`


腰痛の時は断食しかないのでしょうか´;ω;`?

腰痛時に良いダイエット方法あれば教えてください!

URL
/diaries/2013/04/04/2156133.html

8時間ダイエット

腰痛
今日の練習会は強風。不調。
すっかりリバウンドした重い体のせいだわ

今日から8時間ダイエットしてみる
去年のように低炭水化物はできそうにないし

11時半~19時半

好きな物しっかり食べた
食事開始前の3時間は完全に空腹感に襲われる

他に出来るダイエット方法も無いし、今年はこれを続けて、運動と風呂で体を温めて。。

腰痛治るといいけど。

URL
/diaries/2015/01/07/3406435.html

腰痛地獄

今日はジムお休み。
なので運動もお休み。
脱毛サロンのお手入れ予約があったので出掛けて来ました!
仕事終わりで凄く急いて向かって、
広い駐車場走ったら、

めっっちゃ腰痛い!!!
。゚(゚´ω`゚)゚。

走る度ズキズキする!
これストレッチ嫌いが祟ったな。
ランニングダイエット始める度
開始1週間くらいで腰痛に襲われるの毎度のことなんだけど
今回も早く治るといいなー。
これ、しばらく走れないかも(;o;)

URL
/diaries/2016/11/25/4447767.html

ダイエット開始します!

今日からダイエット開始します!
方法は、

椎間板ヘルニアになっちゃったので今は運動はあまり出来ないので、
置き換えダイエットをします!

オルビスのプチシェイクです。

腰痛が落ち着いたら運動を開始したいと思ってます。

1ヶ月後に好きな人に会いに行くので頑張ります!

URL
/diaries/2013/10/23/2575372.html

under80kgの攻防

腰痛を抱えて、運動量が思うように増やせない。
鎮痛剤のロキソニンを飲んでは見たが、その効果は未知数だ。
明日は12/31
特段、外出の用事も無い。
腰痛が収まっていれば、愛犬を連れて近くの神社へ初詣に行って、ダイエット成功祈願をします。

【新年会開催可否判定まで、あと4日】

URL
/diaries/2015/12/30/3986984.html

少しずつ減ってきた!

今日の運動。ウォーキング50分、腹筋、脚上げ、リンパ等・・・
ダイエット始めて、少し体重が減って腰に負担がかからないのか、腰痛が全然ない。以前は、腰痛持ちで整骨院によくお世話なってたのに~
でも、最近、肩こりがひどくて。湿布(塗り薬)とかマッサージ、ストレッチやってもダメ。
疲れてるのかな(>_<)

URL
/diaries/2011/11/08/824096.html

腰痛全治1週間

【ダイエット日記(再出発)21日目】

昨夜は、何とか横にはなれたものの、寝返りをうつ度に腰に痛みが
走って目が覚める。うー、全然寝た気がしない・・・(/TДT)/

とりあえず、朝一番で病院に行ってきた。
「あー、典型的な腰痛だねっ、うん、腰痛、腰痛」
と「腰痛」を連発する医師だった(笑)
処置室で、腰痛ベルトを巻いてもらい、湿布と痛み止めをてんこ盛り
もらってきた(^▽^;)

この腰痛ベルトのおかげで、病院後はほぼいつも通り仕事ができた。
(デスクワークだけどw)
ベルトってだけあって、腰部だけでなくお腹も締めるから、食事が少し
でも満腹になる(笑)
腰痛ベルト、万歳\(^o^)/

1週間は、運動できないから、小食にしなきゃね☆ъ(*゚ー^)



★今日の食事★

 朝:カレーライス、ヨーグルト、紅茶
   
 昼:ねぎキムチ牛丼(ミニ)、グリーンスムージー1杯

 夜:ご飯1/3膳、里芋の味噌汁、カキフライ1ヶ、トマト、ブロッコリー、肉じゃが、
   切干大根の煮物、砂肝炒め
   

 間食:ビターチョコレート1粒、生姜入りミルクティー、ビーフジャーキー、
    グリーンスムージー1杯、ホットコーヒー(ミルクのみ)


 【本日のグリーンスムージー】(1)ほうれん草、ポンカン、キウイ、バナナ
                    (2)ほうれん草、いよかん、バナナ、青リンゴ


★今日のエクササイズ★

  腰痛のためお休み中。。。

  
★今日の歩数★
  4188歩

★朝晩ダイエット★
  朝の体重:76.9㎏
  夜の体重:77.5㎏
  体重差: +600g

微増中・・・( ̄Д ̄;)
腰が完治するまでは、あまり増やさないように気を付けよう。。。

URL
/diaries/2012/02/08/1067848.html

ダイエット23日目

今日もダイエットはお休み

早く腰痛治さないとジムいけないな~
明日整体行って来週までには完治させるぞ!


【朝食】
ご飯×1
蟹のお吸い物
豚肉の玉子炒め
ヨーグルト

【昼食】
ホットドッグ
コーヒー

【夕食】
白滝
キムチ
味噌汁
冷奴
鳥のササミ

【運動】
サボり

URL
/diaries/2012/12/07/1894901.html

うーん・・・

筋肉痛と職業病の腰痛でボロボロ・・・今日は30分歩いてギブアップ(;一_一)

土日どっちかで温水プール行って腰痛治すかな
腰痛には温水プールのジャグジーが一番効くんだよねー 



ところで今、炭酸ダイエットって聞いたんだけど、炭酸が何に効くんだろう・・・?

ちょっと調べてみよっと!!

URL
/diaries/2012/09/20/1695323.html

menu



トースト1枚
ヨーグルト〈苺ジャム生姜〉
ヤクルト


シーフードチャーハン
ハッシュドビーフ
漬物
〈胡瓜、かぶ、人参〉
黒酢


豆乳


運動
無し

ちょっと昨日から腰痛が ありまして今日は運動はキツイのですよ
ダイエット中なのに腰痛てっ

まあ今はゆっくり休養をとって治り次第また頑張ります

だからあまり熱量はとれませんね

URL
/diaries/2011/06/17/434421.html

ダイエット51日目  これが痩せ期?

ここ3日腰痛のため運動出来ずにいる。。。

夕御飯もいつもと変わらず作りながらつまみ食い&少し食べるくらい。



今朝の計測。

体重  56.5kg

体脂肪率 33.0%



何もしてないのに現状維持できてるってことは、生理が終わったばかりで

痩せ期と重なってるから??

これが腰痛じゃなく運動出来てたら、、、

53kgくらいいってたんじゃないのお!?(なわけない、ない)

URL
/diaries/2011/10/13/758097.html

はぁーー腰痛

 せっかくここ2週間、毎日歩くように心がけていたのに、娘4歳の相手をしていて腰痛にщ(゜Д゜щ)
 で、安静にしてたらリバウンドしてた。。。
あと、大好きなパンをダイエットで我慢してたらイライラがピークになり、
今日から朝食時に何も塗らずに食べることにした。
何も塗らなくてもほんのり甘さを感じる(しあわせ~)
 辛いダイエットは長続きしないので、運動を続けたり、食事の順番や内容を見直したりして、じっくりダイエットしよう。うん、そうしよう。

URL
/diaries/2017/05/03/4623924.html

腰痛

ただいま腰痛のため、運動(ジム)中止中。
今回の腰痛は、今までと違って酷い!3週間以上になりますが、全く良くなりません。日常生活にも支障をきたすレベルなんだけど、家事と子育ては休めないんですよね〜。安静なんって無理!
しかも先月から、夫や子ども関係のパーティー、他州での結婚式があったり、旅行やイベントなども続いてるので、無理して動いてます(^_^;)
運動してないのに食欲はすごいので、体重は増える一方…(・_・;

というわけで、ダイエットはお休み中です!(^^)

URL
/diaries/2014/11/13/3323238.html

62日目 腰痛い

本当なら運動強化日の水曜日だったのに、腰痛のせいで全く動けず


週末~週明けにかけてまた出張が入ってしまうし、この盆休み中にきっちり運動しようと思っていたのに予定が完璧に崩れた…(>_<)


運動する事に慣れてきていた所だったので、動かない事が逆に気持ち悪い。


キツイ食事制限が嫌で運動ダイエットしてるのに、運動できなかったらダイエットにならない…。


腰が治るまでは食事制限やむなしだな…。

URL
/diaries/2011/08/18/612805.html

腰痛3日目

63日目。
あれ?ダイエット日記じゃなくて腰痛の記録になりつつある。

今日も痛くて痛くてつらいー
しかも風邪ひいたのか喉が痛い。
つばを飲み込みのでさえ痛い。
ただただ体調が最悪です。

運動
おやすみ

昼 サラダチキンチーズ アスパラ 玉子焼き 焼き鮭
夜 ホエイプロテイン豆乳で プロセスチーズ わかめスープ
間 キャベツと玉子お好み焼き風 プロセスチーズ

お通じ◯

URL
/diaries/2018/03/16/4947518.html

あれ?

ダイエット本格開始!って言ってた5日から、気づいたら1週間・・・
日記も放置だったけど、ダイエットも放置だよ。
だいたい、カーヴィーダンス、腰痛いんだよ!!せっかく続いてたのになぁ。

ってわけで、明日からまたスタートです。
腰痛持ちになってしまったので、2週間食事療法いってみます!
マクロビ♪マクロビ♪

URL
/diaries/2011/06/13/422917.html

3日目

仕事柄…ものすごく姿勢が悪くなって、肩こりや腰痛がひどくなってきたので(:_;)


巻くだけダイエット始めました!


ダイエットと言うよりは(笑)肩こり、腰痛が治る事を期待してます!


ロングブレス3日目にして少しお腹凹みました!
今度からは測ってみたいと思いまーす゚+。*(*´∀`*)*。+゚

URL
/diaries/2013/04/23/2199206.html

ダイエット17日目

今日も腰痛の為、運動はお休み

でも運動してないのに体重も体脂肪もちっと減ってる( ̄▽ ̄;)

なぜだ?
まっ良しとするか(^^;

【朝食】
ご飯×1.5
豚肉の味噌いため
ヨーグルト

【昼食】
ホットドッグ
コーヒー

【夕食】
キムチと豆腐の味噌汁

【運動】
サボり

URL
/diaries/2012/11/30/1881066.html

チョットだけ

自転車が壊れてしまったので、往復20分の近所のショッピングモールへは歩き。これだけでも運動になっているのか、少し減りました。腰痛の為、激しい運動が出来ないから、明日からウォーキングをしてみるか?
あっ、テレビで見たスーパーボールダイエットも始めます。

URL
/diaries/2012/09/06/1654607.html