ダイエットクラブ

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リセットダイエット5日目

『覚悟を決めて一週間リセットダイエット』もやっと後半戦に突入


リセットダイエット1日目の朝が体重:53.1kg、体脂肪率:26.4%やったから、今で2.2kg減

あと3日で更に2キロ減いったらなぁ


ファイティンッ



URL
/diaries/2011/09/28/720242.html

リセット1日目

とりあえず、リセットして今日からダイエット開始。

断食二日目。大学の友達と皇居ランしにいって、大体4時間くらい走りましたー。

走ることは得意ですが、久々だったので筋肉痛。その後、テニスを2時間して帰宅。

朝測ったらかなり落ちてたー。でも53キロ・・・絶望的・・・

痩せるぞおおおおお。

URL
/diaries/2014/03/25/2829155.html

リセット

今月のリセットを迎え、体がむくみ気味…。
夫の休日に合わせ、食べ過ぎちゃったのもあって
思った通り、体重増!!

その代わり、体脂肪が下がってる
リセット終了後、体が痩せやすくなってる時は
がんばってダイエットに励もう!

今は、体調不調なので
ダイエットは軽めにしております。

URL
/diaries/2011/03/19/211148.html

体幹リセットダイエット2日目

DCに戻ってきてすぐ増量とはなんたること、ですが (^^;
昨日は実家に用があって帰省していた夫が久しぶりに帰ってきたので飲みました。
チーズフォンデュ、おいしかったです。

体幹リセットダイエットの運動、まだきちんとできていないのか、筋肉痛にはなってません。
何回も録画見ながらやってます。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット、腹筋 10回×2)

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2017/12/27/4877632.html

リセットダイエット2日目

☆morning☆
・コーヒー
・パイナップル豆乳
・ヨーグルト1個(77Cal)

☆lunch☆
・ささみとキャベツのサラダ
・青じそドレッシング(22Cal)

☆dinner☆
・レタス、白菜、豚肉、えのきの水炊き
・ポン酢と柚子胡椒

リセットダイエットは2日目結構きついって聞いてたから不安やったけど、
無事乗り越えられて良かった♪

でも夜に食べ過ぎた…
リセットダイエットは、ルールを守れば量の制限は無いんだけど、
とはいっても限度はあるよね。。。

URL
/diaries/2010/11/30/71599.html

体幹リセットダイエット

おはよう☀️

今日も爽やかな快晴の空。

さて、最近電車の広告や本屋で目にする体幹リセットダイエットとは何なのだろう?

調べてみると、文字通り「体幹を鍛えてリセットするダイエット」。

そもそも体幹の意味とは?

そもそも体幹とは、身体の胴体の部分のことです。
・背骨まわり
・腹筋、背筋など
・骨盤周り

体幹は身体の中心です。病気や健康に大きく影響している。
細かい身体の端をごちゃごちゃいじるより、中央である体幹を鍛えた方が、全身に良い効果あり。

体幹をリセットするとは?

この「体幹」を「リセット」するのが体幹リセットダイエット。

多くの現代人は、体幹の形が崩れてしまっていて、「骨盤が歪む」とか「背骨が曲がる」とかがその現象。
そんな体幹を、リセットボタンを押すように「本来の形に戻す」のが体幹リセット。

「ダイエット」とついてますが、実はダイエットには限らず、様々な健康効果があり。


具体的には以下のような効果が期待あり。
・スタイルが良くなる
・むくみがなくなる
・肩や腰のコリが改善
・基礎代謝が上がって、脂肪が減るので痩せる
・便秘の改善
・冷え性が良くなる

なので、ダイエットと捉えるより、「数分でできる美容健康法」だと思った方がよく、1回1分~3分くらいでできるらしい。

将来の寝たきり防止にもなり、実践の価値は大いにあり。


1回数分で、キレイで健康になれるなら、やっておいて損はないよね。

具体的なやり方は本を買わなくても、ネットで紹介している。

でも、僕は体幹筋トレしているかもq(^-^q)




ほんでもって、今日の朝活は・・・

・ランニング 分
・サイクリング 分
・半身浴 分
・ストレッチ 10分
・筋トレ
①腹筋50回、
②足上げ20回、
③腹側筋各20回、
④背筋50回、
⑤腕立て伏せ50回、
⑥鉄アレイ100回、
⑦スクワット50回
→→→各1セット


く昨日食べた物>
朝:ロールパン2個、バナナ2本
昼:松屋 朝定食
晩:豆乳鍋
夜:
飲:350ml缶ビール 3本
  日本酒 合
  焼酎  2合



URL
/diaries/2017/11/07/4835437.html

ダイエット開始

1月末までに目標達成したい!

運動@ジム

ウェイト15キロ+スクワット
15*3セット

10キロウェイトもって卍スクワット
15*1セット 10*1セット

体感リセット運動ワンセット

アブドミナル 32.5キロ
15*3セット

プルダウン 21.5キロ
15*3セット

URL
/diaries/2017/11/25/4851781.html

体幹リセットダイエット6日目

今日、明日の夜は夫もダイエットお休みで食べる予定です(*^^*)
新年早々増える予定ですが、そういう日もあるってことで。
楽しみたいと思います。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット 10回×3)

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2017/12/31/4880463.html

体幹リセットダイエット 1日目

息子ももうすぐ6ヵ月。
気にせず食べていたのでまたやり直し。
今日から噂の体幹リセットダイエット始めました。
始めたくせに体重測ってないんだけどw
とりあえず、体幹リセットダイエットの運動、簡単な運動なのにめっちゃキツくて、やってすぐ頭痛
呼吸止めてたり、変な力が入ると頭痛くなるみたい。明日から気をつけよう。

URL
/diaries/2018/03/16/4947441.html

リセットダイエット六日目

体重…変化なし

休みの日はやっぱり良いなぁ
リセットダイエットのストレスも少なかった

今日はエステに行ってきました
水分もあるだろうけど1kg減ったのはびっくりでした


今日食べたもの
【朝】
グレープフルーツ1個
【昼】
プレーンヨーグルト
りんご、いちご、バナナ、キウイ、パイナップル
【夜】
牛タタキと煮豚のサラダ
【間食】
なし

リセットダイエットも残すところ一日
頑張ります

URL
/diaries/2011/03/05/187687.html

体幹リセットダイエット1日目

お久しぶりです。
こそっと戻ってきました。
相変わらず少し減っては週末やら帰省やらイベントやらで増加して、を繰り返しています・・・。

金スマの体幹リセットダイエットを見て、50代の比企さんができたんだから私もまだまだできる!!と思って、まずは3か月やってみようと思います。
続けられそうなこと、大事!!

目標は、
・日記を毎日続けること
・体幹リセットダイエットの運動を続けること
です。

【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット 10回×2)

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2017/12/26/4876793.html

【973】やーめた!!(65.20)

体幹リセットダイエット効果
まったくない!!
逆に増えてるし(-_-;)
体重も体脂肪率も‥
まぁ単なる食べすぎってやつかも
だけど(^_^;)
ダイエットダイエットってなれば
なるほど増えてるなぁ(¯―¯٥)チーン


☆モムチャン   ⭕
★レッグマジック    
☆ステッパー   
★キャビスパ  
☆アセチノ
★体幹リセット


夜体重  ()
 体脂肪 () 

URL
/diaries/2018/02/05/4912462.html

今日からリセット

今日から気持ちをリセットしてダイエットする!!
なぜ今日かは分かりませんが、
ほんとはジムに通いたいんだよね。。
今日ちょっとジムにいいプラン(通えるプランがあるかどうか)行ってみようっと☆

今日夜にコメント返しをさせていただきますので、あと少しお待ちくださいね♡♪
いつも励ましてくれてありがとうございます☆

URL
/diaries/2014/11/25/3341647.html

ダイエット


明日からちゃんとダイエットしよう

とりあえずずっと食べ過ぎだから2日間ヨーグルト断食してリセットして炭水化物減らしてお菓子控える

あとは沢山歩く!


短期間で痩せたいから頑張る!

まずは45キロが目標だから-8キロ‥


1ヶ月で達成したいなぁー

URL
/diaries/2014/01/20/2715220.html

体幹リセットダイエット3日目

昨日の日記書いた後、少しだけ筋肉痛。
でも今はもう何ともないです。
効いてるといいな~。

寒いこともあり、なかなか水分を摂れないです。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット 10回)

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2017/12/28/4878474.html

8.27


朝 ウインナーとエリンギとアスパラ炒め、ちくわとごぼうのきんぴら

昼 焼うどん

夜 チャーハン、餃子

夜食 じゃがりこ

運動 ストレッチ、体幹リセットダイエット朝晩


昨日はお風呂にも入らず、体幹リセットもせず寝てしまった…。
朝シャワーしたあとに体幹リセット。

今日も外食だー。土日仕方ない!
美味しくいただきました。
わたしはこれを食べても太らない!って暗示かけながら食べた。

体幹リセットダイエット12日目?
1番目のポーズ、太ももあんまり上がってないな〜でもキツイってことは筋肉が全然ないってことだよね。
もう少しで2週間。こんなに続いたの初めて!

URL
/diaries/2017/08/27/4760308.html

2回目リセットダイエット day1

生理前の一週間、豆乳プロテイン飲んでたら
一気に減った!!すげー!

生理きたから、今日からまたリセットダイエット!

イスパイアリングの本も借りたし準備万端♪

朝はグレープフルーツ半分
昼はササミ、サラダ、温野菜
夜は塩麹シャケ、もやしときゅうりの和え物

URL
/diaries/2015/02/24/3492655.html

リセットダイエット1日目

覚悟を決めて一週間!
リセットダイエットします(^ ^)

でも、ブレンディのカフェオレハーフだけは飲みますm(__)m


ブレンディカフェオレハーフ
グレープフルーツ100%ジュース


サラダ
ノンオイルドレッシング
セブンイレブンの胸肉 塩

頑張る!

URL
/diaries/2014/10/10/3254909.html

リセット♪

昨日は、すごい食べ過ぎてるから、リセットしないとね~♪と思った火曜日。

仕事の日は、間食できないから、ちょうどいいよね♪

朝食:コーンサラダ コーンパン 豆乳 ヨーグルト
昼食:コーンサラダ 飲むヨーグルト チーズリゾット サツマイモ豆腐
夕食:ダイエットこうや こうや豆腐 カニカマ オートミール

多少の置き換えはすることはあるけど、ご飯抜きとか、極端なことはしません。

のんびりのほほん、楽しくダイエットーが目標!!

URL
/diaries/2012/10/09/1752792.html

お久しぶりです!

ちょっと忙しくて日記書く暇がありませんでした(;´Д`A
あまりにも痩せないから昨日からリセットダイエットを始めました(。-_-。)

*昨日の食事
朝)豆乳バナナ

昼)豆乳バナナ

夜)HDクッキー&クリーム

リセットダイエット1日目からすでに違反してますが1週間やってみます(^O^)

URL
/diaries/2011/11/24/861895.html