ダイエットクラブ

Search results for “飲み物だけ ダイエット 1ヶ月”

今日から

夏服になるまでに目標達成をめざしてってことで、
約3ヶ月で-3kgのスローペースだけど、
毎月1kgは確実に痩せられるように頑張るっ!

体重よりも身体を引き締めることが目標かな~

↓ダイエットのやり方は↓
食事制限なしで、
◆お菓子や甘い飲み物だけには注意する
◆朝の運動
◆お風呂の運動
◆夜の運動

キレイに痩せて思い切りオシャレしたい( ´ー`)

URL
/diaries/2012/03/17/1180544.html

久しぶり日記☆


日記更新しない間に、戻って~痩せて~戻って~を繰り返し、今はちょこっと減ってます☆


12日に好きな人にバレンタイン渡しに行くので、

今日からは飲み物ダイエットします


といいつつ
朝からうどんちょっと食べました…

でもちょっとだけなら食べ物採っても良いんです☆

基本的にはなるべく飲み物だけで行きたい☆

飲み物なら絶対太らないし罪悪感もなし!!

これから11日までは飲み物ダイエットでし♪♪♪

URL
/diaries/2011/02/07/134401.html

7日目

朝→バナナ、ヨーグルト、レタスサラダ

昼→キノコと小松菜のクリームパスタ

夜→プロテインダイエット、カクテル4杯、大根サラダ

今日は久々の飲み。飲みすぎた...。飲み物だけにして、ご飯は控えめを心がけたょ(^-^)/

ウォーキング1時間20分

URL
/diaries/2011/04/23/287767.html

45日目



食べ物、飲み物

ビール350×1

朝⇒バナナ

昼⇒ざるそば、餅

夜⇒鍋


運動

ジョギング⇒5.3km/32min

腹筋300回


金スマの森公美子のダイエット、開始1ヶ月で−8キロって。。。5ヶ月で−22キロってorz
内容あんま見なかったけど、なんか凹んだわ。
よし、めげずに明日からも頑張ろう。

URL
/diaries/2013/01/12/1964444.html

ダイエット63日目☆3ヶ月目突入~

ダイエット63日目!今日から3ヶ月目〜♪
今日もわりとよく眠れたので体調はまぁまぁでした。

起きてWii Fit Uで体重測定!
0.3kg減。
体重は減ったけど運動してないから体脂肪は増えてそうなのでしばらく様子見。


----------------------------------------------- 《スタイル》
【運動】+【食事制限】で【短期集中型】
→目標達成後もずっと続けて、体型維持!

運動:
Wii Fit U+踏み台を利用。
ヨガ(準備運動)→筋トレ→有酸素運動(踏み台昇降)
が一日のセット

食事制限:
1日の摂取カロリーをできるだけ低くする
・野菜・豆類・きのこ類が中心
・肉はささみ以外は食べない・魚も低カロリーのものを
・炭水化物は玄米を少なめに

《体重の目標》
71kgあった体重を48kgにする٩(ˊᗜˋ*)و

①3-4月で71kg→61kg(2ヶ月で-10kg):4/10(開始40日目)達成

②5-6月で61kg→51kg(4ヶ月で-20kg):今この辺

③7-8月で51kg→48kgと不足分(6ヶ月で-23kg):今後


《今までの結果》
2ヶ月間で-16kg
2015/3/2-2015/4/1(1ヶ月目):-8kg
2015/4/2-2015/5/2(2ヶ月目):-8kg

-----------------------------------------------

【消費カロリー】
合計:1200kcal
基礎代謝:1100(1200から修正)
日常生活:100(少なめに計算)

<運動>0


【摂取カロリー】
合計:0
お茶:0


【消費-摂取カロリー】
1200kcal


【振り返り】
今日から3ヶ月目突入!
病み上がりということもあり今日は家事をしつつ一日ゆっくりしました。

食事はおなかの調子のこともあったので調整的な感じで今日まで飲み物だけにしました。明日から徐々に食べて元のダイエット食に戻していきます。

明日からしばらく外出でお泊まり続き。GW後半をまったり楽しもうと思います。運動ができないので体重が少し不安だけど(´Д⊂ヽGW明けからまた頑張ろー。

明日から3日分くらいの日記はまたGW明けくらいにまとめて更新予定〜٩(ˊᗜˋ*)و

明日で64日目♪

URL
/diaries/2015/05/03/3603234.html

ひー

昨日の夜は、居酒屋で飲み会。
久しぶりにお酒をのんでしもうた!

そして今日のお昼は、彼とタイ料理。
お腹いっぱいたべてしもうた!

というわけで 今はかったら59.4キロ!

あーあ。羽根のばしは終了!
ダイエット頑張るー。
今日はもうノンカロリーな飲み物だけ!


来週の目標は57キロ!
がんばるぞー

URL
/diaries/2011/12/04/887430.html

(T_T)



久々の更新

最近ずーっと便秘気味
で恐ろしくて中々体重計
にのれません(ノ△T)


ダイエットは順調なんだけどなぁ~


やっぱ食生活コロッと変えるだけでも便秘になるんだね



昨日はヘルシアの生姜柚子の飲み物とコントレックスの水2本買ってきました


ヘルシアは最近流行りの
生姜使った飲み物だから
気になって試しに買ってみました


効果出ればいいな




URL
/diaries/2011/11/13/834351.html

(T_T)



久々の更新

最近ずーっと便秘気味
で恐ろしくて中々体重計
にのれません(ノ△T)


ダイエットは順調なんだけどなぁ~


やっぱ食生活コロッと変えるだけでも便秘になるんだね



昨日はヘルシアの生姜柚子の飲み物とコントレックスの水2本買ってきました


ヘルシアは最近流行りの
生姜使った飲み物だから
気になって試しに買ってみました


効果出ればいいな




URL
/diaries/2011/11/13/834350.html

1


生理はじまりました〜

昨日までGWでバイトきつすぎてダイエットどころじゃなかったので、今日から仕切り直しの意を込めてプチ断食!

ヨーグルトと飲み物だけで過ごしたよ


まぁお腹痛くて食欲起きなかったんだけど(°_°)


半身浴してマッサージしたら寝ます!

URL
/diaries/2014/05/07/2912321.html

ダイエット

昨日休肝日で
飲み物だけいっぱい飲んで
筋トレ、ジョギング30分
整体30分のおかげか
1日1キロ痩せた!

朝:バナナ、野菜これ1本

昼:定食

夜:プロテイン


筋トレ、ジョギング
マッサージ、メディキュット
睡眠最低6時間

URL
/diaries/2013/07/29/2412340.html

よし!

朝 パン シチュー クッキー
昼 目玉焼きのり弁 ミートローフ
夜 カフェオレ

生理終わったし夜ゎ抜くと決めて今日ゎダーツしてきた^ ^飲み物だけで乗り切りました!
帰ってきて半身浴してすぐホワイトニングして食べないように( ̄∀ ̄)
ダイエットスイッチ入ってくださいあたし!!

URL
/diaries/2014/01/16/2708416.html

デブ脱出へ

デブ脱出に向けて
ダイエットスタート!!
頑張るぞーーー!
とりあえずに一週間でマイナス2キロ!
朝ごはんは飲み物だけ!
昼はお弁当!
夜は基本1人のときは食べないー!食べるならゼリーかサラダOnlyで!
間食お菓子一切禁止で!
とりあえず一週間頑張る!!!
6月末には53キロになるぞ!!

URL
/diaries/2014/06/15/3005495.html

15.07.23



脂肪吸引の手術したい…はぁ。
心の底から痩せたい。食欲も日に日に落ちていく。飲み物だけあればいい。食べ物食べたってすぐお腹いっぱいになるし。はぁ。

メンタル弱くなってきた一瞬で変わるダイエットなんてないんだから地道に地道に頑張ろう…

URL
/diaries/2015/07/23/3752286.html

じわじわ増えていっている・・・(T_T)

そろそろ本気でヤバい体重になってきているので、やる気をださなきゃ(>_<)

昨日から、間食は飲み物だけダイエット(平日のみ)をしています。
いつまで続くか・・。

目標はとりあえず54kg台維持。
2月末までに54kgをきりたい・・・!

URL
/diaries/2017/02/01/4520785.html

0203


やばいどかぐい(笑)(笑)


踏ん張れん自分嫌い!!


とりあえず胃を
休めるために
明日の朝ゎ食べん!!
夜ゎゼリーか飲み物だけにしよ


これど54になったら嬉しいな(笑)
多分無理ぢゃろうけど..


余裕をもってダイエットせなね!!

URL
/diaries/2012/02/03/1050166.html

プチデトックス

やっぱり、過食で胃がばかになってる(>_<)

もうこれ以上続けるわけにはいかない!

明日から、しばらく飲み物だけの生活で胃の感覚を、戻します。。
あんまり、ダイエット的にはよくないのかもしれないですが。。。

満腹中枢ちゃんと感じれるようにならなきゃ!

URL
/diaries/2014/10/27/3289255.html

ダイエット四日目

朝昼ごはん
排便◎
ウインナーパン、くるみパン、ヨーグルト、コーヒー、カキ、みかん二個

間食
ナッツプラリネフラペチーノのショートサイズ、ケバブ

食べ過ぎたー!!!

だから半身浴いっぱいした!
明日は朝ごはんフルーツと飲み物だけにしよう。
がんばれわたし(>_<)

URL
/diaries/2012/11/10/1832854.html

65

昨日書くの忘れてた(;´д`)

朝→わすれた
間食→チョコソフト
昼→弁当、お茶
夜→焼き肉

今日からまたダイエットしっかりやる!

とりあえずいまは増えてきちゃってるから今日は飲み物だけにする!
仕事5時からある!
便でたあ\(^o^)/

URL
/diaries/2012/06/09/1407361.html

反省↓

朝★たい焼き2つ



昼★目玉焼き、ウインナー12本、ご飯



夜★ミートソース、野菜炒め、チーズケーキ


明らかに食べ過ぎ(ρ_;)
12月から仕事を始めて、それが22時までだから夜家に帰ってきてご飯食べちゃって全然ダイエットにならない。゜(゜´`゜)゜。

明日はスープとか飲み物だけにしよう。

うわぁショック(ToT)

URL
/diaries/2012/12/22/1925810.html

3月18日


今日はジム休みだから、家でコアリズム30分やった!あとは、食事を控えたよ!夜はともだちとカフェ行ったけど、飲み物だけで我慢した!ダイエットしてることも、もちろん話しました(⌒0⌒)/~~

56キロ切った!けど、まだまだこれから(⌒0⌒)/~~満足しないで、またコツコツと毎日の運動頑張ります♪

URL
/diaries/2013/03/18/2116968.html