ダイエットクラブ

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3日目!

2日目連続増加(´×ω×`)
そしてたぶん明日も増加
(´・×・`)
真面目にダイエットしてる人に顔向けできない…( ノД`)
でも地道だけど少しずつ筋トレはしてる!←この時点で言い訳
食事考えないとなぁ…
誘惑に負けてたらダイエットなんてできないんだから!

URL
/diaries/2016/09/14/4360554.html

体重の増加が止まらない......

ダイエットを再開してから、
着実に体重が増加しているのは何故だろう。

筋トレで筋肉に水分溜め込んでる?
生理中だから?

うーん......

まあ、(゚ε゚)キニシナイ!!


今日で生理最終日だと思うので、
明日からは体重が減っていくでしょう。多分。

URL
/diaries/2017/08/18/4750572.html

初日記

最近からダイエットはじめました(*´∇`*)おもにウォーキングと家で筋トレしてます。

が、しかし筋肉増加中のせいか、最近快便じゃないせいかじわりじわりと体重が増加していてハラハラしてます( ノД`)

ダイエットを楽しく続ける為に登録しました!!皆で励ましあえれば嬉しいです♪

今日もウォーキングと脚マッサージがんばりました!

URL
/diaries/2011/11/15/839491.html

36日目

あまりにも体脂肪が多く、これからのダイエットの弊害になるだろうと、ダイエット1ヶ月を目前にはじめた筋トレで筋肉痛AND筋を伸ばして痛めてしまった。
無理な筋トレは筋肉痛やむくみがおき、体重増加にもなりかなりダイエットのやる気も萎えてしまう。

そこで、まずは、身体を整えようと、田中ゆくこの体整形マッサージを一昨日よりはじめた。身体のマチがとれむくみもとれるらしい。今週末は骨盤矯正体操も行くつもり!

ダイエットからは少し遠回りかもしれないけど、とにかく身体矯正を続けてみようと思う!

URL
/diaries/2012/09/20/1694783.html

さて!

今週のサ○えさんは・・・!!

ではなく!!

昨日の報告です!

食事

朝:なし
昼:サラダチキン 納豆 ブランブレッド
夜:焼き鳥

運動
筋トレ(スロトレ) フラフープ・・・5分(笑)


まさかの数値増加・・・(笑)
いやーーーーーーーーーっつ!!!(゜o゜)

明日・・・も・・・頑張る・・・(笑)

心・・・しっかり持つ・・・(笑)


ダイエットは一日にしてならず!!

URL
/diaries/2015/10/07/3871368.html

3日目:脂肪燃焼スープダイエット3日目

3日目 57.4kg(前日比-0.3kg)

間食:ドライイチジク×2粒
朝ヨガ:ストレッチ10分に変更
夜マッサージ:×
夜筋トレ:×

夕飯は野毛にて・・・肉メインに食べ、コーラも飲んだ手前体重増加の予感しかしません。

URL
/diaries/2018/11/08/5165665.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

訂正゜・(ノД`)・゜

1時間程まえに夕食をとり、体重はかりました。


.......
0.8キロも増加(−_−;)
ショックです。

筋トレする予定だったのですが、いきなりの
生理痛が襲ってきまして....(苦笑
辞退しました...。

ダイエットってあまくないな...

URL
/diaries/2012/09/02/1641933.html

GW終了!

どたばたGW終了!
帰省してたため、食べ物の誘惑多数。

連休あけたらまたがんばる!の意気込みで、満喫してきました。

体重は2kgほど増加。

筋肉に付いてくれたのか、体脂肪率が下がってくれてたので、まだ救われた気持ちです。

さて、気持ちを入れ換えて、またダイエット&筋トレ頑張っていきます!

URL
/diaries/2017/05/08/4628632.html

増えた

昼、とろろご飯、エリンギ焼き、アイスクリーム。
夜、ハンバーグ、ご飯、ビーフジャーキー、ビール、赤霧島ロック。

筋トレ、片手腕立て伏せ14回。

最近、また増加中です。
疲れがたまって通院中、安静にして栄養もとれとのことで、ダイエット休止中。

URL
/diaries/2015/05/10/3613555.html

8日目

久々の更新です☆

脂肪が厚いのか思うように痩せません汗
体重増加中!!泣
なんとかしなきゃ=

今日は
朝 ドーナツ 
昼 おかゆ 梅干し キムチ アボカド
夜 鍋 焼き魚
間食 ぷっちょ

筋トレしました^^

明日から一日4食ダイエットをしようと思ってますw
6時・12時・17時・20時
で量も減らしますw

URL
/diaries/2010/11/14/63070.html

身体が重い( ̄▽ ̄)

どぇ〜ショック〜(~_~;)
まさかまさかの増加‥
なんでー?!なんでー?!

ダイエット開始である程度落ちてくれたらヤル気になるのに〜

ここでメゲる→イライラ食欲食べ→運動放棄‥のループに入ってくいつもの私(^^;;

とりあえず落ち込まず落ち込まず落ち込ま〜ず!笑

筋トレ45
マシーン有酸素40分
便×
風呂つかる◎
弁当◎

URL
/diaries/2016/02/16/4056689.html

うーん…

ダイエット、というか、体脂肪を減らして筋肉量を増やしたい。
そう思って今日はいろいろやってみましたが、見事に体重増加・・・
そんなに食べてはいないんですが、筋トレとかいろいろやったせいかなー

でも、体重増えるとショックですね(笑)
地道に頑張ろう・・・

URL
/diaries/2013/07/28/2411825.html

5/3

昨日は8時間ダイエットもできたし
筋トレも頑張って今日は結構筋肉痛!
なのに、体脂肪も体重も増加って笑っちゃう(✿´罒`✿)イヒヒ
明日落ちてることを夢見てやけにはならないぞ(๑′ᴗ‵๑)

10:00 甘酒 フレンチトースト
12:30 シチューオンライス+ご飯 サラダゆで卵いり
18:00 バームクーヘン

URL
/diaries/2018/05/03/4991411.html

ダイエット法も

考えなきゃなー。
と、しみじみ思った。

なんとなくでやってると、なんとなくお菓子を食べご飯をおかわりし。。
っていうね\(^o^)/


とゆーわけで、今考えたダイエット法。
五日間ダイエット→一日休み→また五日間ダイエット。

五日間はおやつは一日一つまで。←ただし食べたら必ず筋トレ。筋トレしたくなければお菓子食べない。笑

休みの一日は自由に生きるべし。

五日間で800g減を目標。
休みの一日での増加は700gまで。

ゆるいけど、100gでも痩せてったらいつかは一キロ減になるでしょ( *`ω´)笑笑

さーて、今日はケーキ食べたから筋トレしますかー!
誰か一緒にトレーシーやろう(°_°)

URL
/diaries/2013/12/24/2674025.html

増加。ちくしょーヾ(*`Д´*)ノ

おかしいなー。食べるもんセーブしたし、筋トレと有酸素運動はしたのだけど、、残念な結果に。
朝 なし
昼 豚しゃぶ野菜
夜 貰い物栗ご飯。と豚肉豆腐炒め。

帰宅後に筋トレいつものとスピンバイク40分。
やはりダイエットならスピンバイクの分数増やさないとだめだなー。
もうちょっと運動メニュー考えよう。

URL
/diaries/2016/10/06/4390061.html

糖質制限でダイエット開始

お菓子作りに パン作りが趣味
作っては 味見♪と理由をつけ お腹がはち切れるほど食べ続けてたような・・
気が付けば 体重大幅に増加・・

かなりヤバいです

以前やっていた糖質制限ダイエット開始
運動も頑張ります!

朝食 湯豆腐 納豆 ゆで卵

昼食 蒸し野菜 ささみ
    ゆで卵

間食 チーズ

夕食 野菜とさつま揚げときのこのお汁

運動 筋トレ1時間 ジョギング30分 ウォーキング40分

URL
/diaries/2012/12/03/1888670.html

生理前なので♪

多少の食欲と体重増加は大目に見たい(๑˃̵ᴗ˂̵)

でもそこまで体重は増えてなくて、あくまでもこの時期は現状維持が理想♪

お昼のハンバーグ美味しかったなぁ(๑˃̵ᴗ˂̵)


ダイエット始めてからたまにご褒美デー作ってるけどそれで体重増えた事一度もないなぁ♪
やっぱり筋トレして、ウォーキングして、のダイエットはリバウンドはしなんだね(๑˃̵ᴗ˂̵)

眠いからもう寝よう〜早く寝て脂肪燃焼〜♪

URL
/diaries/2018/06/10/5027820.html

14日目

ダイエット開始から二週間。

体の変化はあまりなし。
でもダイエットを少しづつ意識出来る様になってきた!
年末年始は体重増加せずになんとか乗り切れたし、この流れで少しづつ前進するぞー!!

暴飲暴食したあの日の体重はなんとか戻せたし…(*_*)

朝の筋トレが日課になりつつある!

頑張れー!自分!

明日は夜から新年会があるので、
筋トレも運動も午前中に終わらす。

昼は控えめで!
これが明日の課題!

URL
/diaries/2014/01/04/2686665.html

飲み会増加分を戻した(48.3kg 21.4%)

やった!
1日で戻した。
こういうのは、ダイエットをしていて自信につながりますね^^

昨日は、犬の病院の後、スポクラのサウナで10分間 2回
筋トレジムで90分間トレーニング
スポクラに戻って、クロストレーナー30分間
その後中級エアロビクス45分間

夜は家で半身浴30分間

URL
/diaries/2014/08/10/3128536.html