ダイエットクラブ

Search results for “酢 ダイエット 大さじ”

68日目(-0.9kg)

焼肉もレバニラ定食も食べたのに体重減!!
食べる順番ダイエットのおかげかな・・・
だったらすごいヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ!!

オートミールクッキー作った☆彡

オートミール 50g
ドライフルーツやナッツ 30g
黒糖 大さじ1
小麦粉 大さじ1
オリーブ油 大さじ1
きな粉 大さじ1

以上の材料を混ぜて、
まとまるくらいの硬さになる量の豆乳で調節して、
150°で30分。

7個くらいできました。
1個当たり70kcal。
噛みごたえがあって美味しかった(((o(*゚▽゚*)o)))
食物繊維豊富♪

URL
/diaries/2012/11/11/1834631.html

ダイエット日記

朝: 野菜スープ具沢山
ウォーキング1時間、自転車1時間
9000歩
昼:牛肉もも80g(かたくてまずかった)
サラダたくさん
ゴマドレッシング大さじ1に酢大さじ2杯
フランスパン3cm×2
豆腐半分

夜:パエリア 
サラダたくさん

URL
/diaries/2013/01/29/2005818.html

32日目

朝:一日分の食物繊維90g、スキムミルク大さじ2、大根サラダ、ささみ、ところてん、スマートチーズ 595kcal
昼:スリムアップスリム、スマートチーズ 236kcal
間食:プロテイン、スキムミルク大さじ2 121kcal
夜:プロテイン、スキムミルク大さじ2 121kcal

30日間集中ダイエットLv1 Lv2
新30日間集中ダイエットweek1
半身浴40分

そろそろLevel2にステップアップしようと思ったら、Level2は出来ない動きがいくつかあった。まだまだLevel1とweek1で頑張るしかないな。

URL
/diaries/2017/06/01/4658304.html

37日目

朝:一日分の食物繊維90g、ヨーグルト、スマートチーズ 462kcal
昼:スリムアップスリム、ミックスナッツ 314kcal
間:プロテイン、スキムミルク大さじ2 121kcal
夜:プロテイン、スキムミルク大さじ2 121kcal

30日間集中ダイエットLv1
新30日間集中ダイエットweek1

炭水化物ちゃんと摂らないと筋トレ系の運動はキツイわ。今日はなんか力が出なかった。

URL
/diaries/2017/06/06/4664696.html

レコーディング

レコーディングダイエット1日目

☀️朝
・ホットケーキ1.5枚
・マーガリン大さじ1
・ブルーベリージャム大さじ3
・ラックミー豆乳コーヒー1パック200㎖


・チャーハンおにぎり小1個
・ピーナッツ豆腐
・豆乳クリームコロッケ1個
・のりちーず揚げ小3個
・カフェラテ


・からあげ弁当のうち
からあげ5個、ご飯3分の1
・ミニ陣太鼓2個
・ブラックサンダー

運動
歩き30分✖️2

URL
/diaries/2015/03/17/3526998.html

レコーディング

レコーディングダイエット1日目

☀️朝
・ホットケーキ1.5枚
・マーガリン大さじ1
・ブルーベリージャム大さじ3
・ラックミー豆乳コーヒー1パック200㎖


・チャーハンおにぎり小1個
・ピーナッツ豆腐
・豆乳クリームコロッケ1個
・のりちーず揚げ小3個
・カフェラテ


・からあげ弁当のうち
からあげ5個、ご飯3分の1
・ミニ陣太鼓2個
・ブラックサンダー

運動
歩き30分✖️2

URL
/diaries/2015/03/17/3526999.html

ダイエットに効果的!満腹キノコのスープ★

材料 (2人分)
水2カップ
めんつゆ 大さじ3
まいたけ1/2パック
エリンギ1本
しめじ1/2パック
卵1個
大葉好きなだけ
生姜 一欠片
https://www.iimy.co.jp/rmt/c-170.html
1
鍋に水2カップとめんつゆ大さじ3を入れて煮詰める。
2
沸騰したら、エリンギ、しめじを入れて少し煮詰める。
3
卵を溶き入れ、最後に舞茸を加えて少し火を通したら出来上がり★

URL
/diaries/2016/11/09/4428935.html

夏に向けて!

今日からダイエット再開!
頑張る~

朝:・ギリシャヨーグルトにアマニ油小さじ1杯
  ・コーヒーにココナッツオイル大さじ1杯、ミルク少し
  ・DHCプロテインダイエットフレーク

昼:・DHCプロテインダイエットフレーク
  ・カマンベールチーズ3切れ
  ・アーモンド10粒

夜:・サーモンのサラダ
  ・ほうれん草とキノコのサラダ
  ・カフェラテ
  ・アーモンド5粒
  

URL
/diaries/2016/05/28/4205846.html

ココナッツオイル

19時以降食べないのと
ココナッツオイルを取り入れています。

朝にココナッツオイル大さじ1を
入れたホットミルクを飲んで快腸◎

ダイエットにも良いらしいので
今さら感はありますが、実践中…!

卒業製作に追われてるので
2月から本格的に
ダイエットスタートします( ´_ゝ`)

URL
/diaries/2015/01/26/3440415.html

001

置き換えダイエット始めました。


朝食 
昨晩の残りの白菜と肉団子の鍋。

昼食
バナナ1本
ほうれん草1束
レタス2枚
人参小半分
調整豆乳300cc
無脂肪無糖ヨーグルト大さじ3杯

+肉まん1個


夕食は手作りダイエットシェイクにする予定。

URL
/diaries/2014/01/12/2700469.html

停滞が恐くて

昨日の夜新しく追加したダイエット

豆乳ダイエット(*^^*)

MCTオイル 15cc
アマニ油  15cc
豆乳 50cc

を混ぜてのむ。

MCTの箱にも書いてたが、おなかが緩くなる人もいるから最初は小さじ1杯からはじめてって書いてたのに、
まじめに大さじ1杯でのんだら、






見事にお腹を壊しました(。>д<)
のんで10分後からおなかの中が燃えて燃えてm(。≧Д≦。)m

ただ、よくも悪くも、
やせたよ 笑


URL
/diaries/2016/12/07/4459484.html

血管ダイエット食事217(鯛刺身タコ飯)

鯛刺身とタコ飯で、ちょっと豪華。しかも、わさびは擦ったわさび。この料理を
3人分1000円以内で作るのが主婦のワザ!


■ 「御飯物」

2合半

450cc
タコぶつ切り
一握り
竹輪スライス
1/2本
醤油
大さじ半分

大さじ半分

少々
水菜塩漬け
適量
■ 「汁物」

600cc
いりこ
大3匹
赤味噌
大さじ2
生のリ
大さじ1
紫菜の花
3本
玉ねぎ
小半分
■ 「主菜」
鯛刺身
4切れ×3人分
マグロ
3切れ×3人分
タコ
3切れ×3人分
竹輪スライス
一切れ×3人分
わさび菜
半分×3人分
シソの葉
3枚
スリわさび
3人分
■ 「副菜」
ミルフィーユ漬け
3人分
もずく
大さじ1
三杯酢
大さじ3
■ 「果物」
キンカン
3つ

より面白いブログはこちら:
http://spora.jp/guangshilawei/
http://oisimono.mie1.net/
http://yuurino2012.seesaa.net/
http://yishishangsyu.wordpress.com/

URL
/diaries/2015/11/12/3924314.html

はじめます!

おはようございます!
今日からダイエット頑張っていきます。



コーンスープ
ライ麦パン1切れちょっと
かぼちゃと大根の煮物
プルーン酢
クリームチーズ大さじ3
無脂肪ヨーグルト大さじ1
ブルーベリージャム大さじ3

食後
カフェオレ


コンポタシチュー2杯
ライ麦パン1切れ
レタスサラダ
グレープフルーツジュース1杯

間食
いちご沢山
りんご1つ
チーズ


マグロ刺身
ご飯一杯
レタスサラダ
味噌汁2杯
ひじきの煮物1パック
納豆1パック


今は
ほろよいアイスティーを
呑んでいて

とても
ダイエットしてるヤツに
見えません

地震で停電して
やることがなく
食に逃げました。

…明日は頑張っていきます!!


URL
/diaries/2011/03/11/198704.html

産後ダイエット124日目☆

朝食 こんにゃく雑穀米100g 127kcal
   油揚げと小松菜のみそ汁 63kcal
   ピーマンの肉詰め(ひき肉大豆ミート) 90kcal
   野菜 30kcal
   もずく酢 6kcal
   ごま大さじ1 98kcal
   桃2/3 50kcal
   (466kcal)

昼食 お好み焼き 96kcal
   マヨネーズ大さじ1 98kcal
   ソース大さじ6 144kcal
   キャベツ1/2 120kcal
   (458kcal)

夕食 大根キムチ188g 92kcal
   肉じゃが 170kcal
   (262kcal)


おやつ グリーンスムージー(バナナパイン豆乳小松菜) 170kcal
    コーヒー(砂糖入り)×2 140kcal
    (310kcal)
 




ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
合計 1496kcal





2014/07/05
産後ダイエットブログ124日目☆
体重 39.4kg 体脂肪 17.2% (−5.8kg)
お通じ×

URL
/diaries/2014/07/05/3050433.html

やりなおし

あっという間に夏の後半戦突入

けっきょく運動もダイエットも続かない;;

今日はけっこう食べてしまったけど
ダイエット再開します。
本当は明日からっておもったけど、今日からやります!!!!!!
むかしやろうとした、マイクロダイエットします!!!!!!!

10月には45キロになるように
がんばります!


朝★フルーツグラノーラ、ヨーグルト、プロテイン(大さじ1)、
昼★わらびもち
夜★

運動★美レッグ60回×5セット

URL
/diaries/2011/08/13/602112.html

【ダイエット】さんたの絶品お食事サラダ♪

【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】
ダイエットしてない人にも♪
ランチにもディナーにも美味しい~人´∀`)

リーフレタス
3枚(大きめの葉で)
きゅうり
1本
トマト
1個
ノンオイルツナ
1缶(70g)
ハーブソルト
小さじ1/4
白ワインビネガー(又は酢)
小さじ2
レモン汁
小さじ1
粉チーズ
大さじ1
☆ゆで卵
1個
☆オリーブオイル(EX)
小さじ2
☆バゲット
50g

無駄にはならないブログはこちら:
http://lacie000.slmame.com/
http://naokokikkuike.no-mania.com/
http://yaplog.jp/wancan10/
http://demon.vietnhat.tv/

URL
/diaries/2015/11/12/3924324.html

ダイエット副菜 豆腐

☆彡材料
豆腐1丁
☆ネギ半分
☆生姜 1片
☆すりごま 大さじ1
☆ごま油 小さじ1
☆塩少々
しらす適量
https://www.iimy.co.jp/rmt/c-628.html
☆彡作り方
1
豆腐は水切りして一人分ずつお皿へ。
ネギ、生姜はみじん切りにする。
2
☆を全部よーく混ぜ合わせて豆腐の上にのせ、その上にしらすをのっけて出来上がり!
3
食べる時に醤油をかけていただきます。

URL
/diaries/2017/03/06/4559497.html

ダイエット10日目(朝食)

おはようございます

昨日、夜中に半身浴したりいろいろしたせいでとても眠いです…
朝が苦手なので、、頭がぼーっとしてます(笑)

今日は朝からバタバタしそうなのでお昼ご飯はつまみ食いになっちゃうかな。


今日すること

豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限


【朝食】

豆乳ヨーグルト
・豆乳200ml+ヨーグルト大さじ2


URL
/diaries/2015/06/10/3671434.html

4日目

朝:バナナ/86
昼:お弁当(ご飯半分残し)/584
夜:白滝たらこクリーム/87
  納豆/100
  豆腐お好み焼き/350

お通じ:○○

あらー。
手作りしてみた豆腐お好み焼き。
計算してみたら思ったよりカロリーある!

・卵半分
・豆腐150g
・キャベツ70g
・お好み焼き粉大さじ3
・油小さじ1

粉が最悪にカロリー高いことが発覚。
ま、気にしすぎかー。
でもダイエット中にはめちゃうまでした。

やたらお通じがいいのはなんだろなー。

URL
/diaries/2012/04/13/1255408.html

風邪

うわー喉咳すると痛い‼︎
お腹張るし...
くしゃみすると鼻水(>_<)
ボロボロです。
ご飯の味が分からん
S
朝ごはん

バナナ1/2
豆乳200ml
ミルクティー200ml
レモンティー400ml
手作りチーズ50g

昼ごはん

スムージー500ml
(パイナップル100g
キウイ80g
バナナ1本
牛乳300ml
チアシード大さじ2)
ダイエットクッキー1袋
ナッツ入りヨーグルト200g

夜ごはん

えびフィレオセット
(mサイズポテト10本)
ギガマック1口
アップルパイ1/2

寝る間

酵素30ml

豆乳200ml

はちみつ大さじ1

URL
/diaries/2016/04/06/4128826.html