ダイエットクラブ

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78.8kg

ダイエット開始

■ ダイエットルール
1. 平日はサブウェイを喰らう(昼2個、夜1個)
2. 野菜増しはOK、マヨネーズはNO
3. 飲み物は水・お茶・コーヒー(ブラック)
4. 野菜ジュースとヨーグルトは食ってよい
5. 土日は好きに食ってよい、気分次第(近場にサブウェイがない)

運動して痩せるとか無理!食事のみで減らす!

URL
/diaries/2013/02/08/2116200.html

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・オールブラン
・玄米ブラン
・トマト
・ピーマンと肉炒め
・草大福
・チョコ×3
・飲み物(ホンチョ)


間食
・チョコ×2
・プリッツ



・飲み物(ホンチョ)
・トマトとブロッコリー
・ピーマンの肉炒め
・きんぴらごぼう(少)
・ちくわ(チーズ入)
・オムレツ
・炭酸まんじゅう
・じゃがりこ


(16:00)
・堅焼きそばサラダ
・飲み物(ホンチョ)


間食
・飲み物(ココア)


はい! 半年ぶりの
生理きたー(+_+)

食事制限のし過ぎと
急激な減量で生理が
来なかったんです

病院での薬で今は
治療しています!


無理なダイエットや
過激な食事制限は
本当に危険です

健康的に痩せるのが
一番です……!

URL
/diaries/2011/11/22/858596.html

れこ*6日目~

朝:×

昼:野菜生活(大豆) パン少し
春雨スープ 昆布 ご飯 梨

夜:ダイエットドリンク

間食:アイス ブラックサンダー

体重はかる前に食べたから
はからなかった。

運動全くしてないー
なわとびして走ろうと思ってたけど…
もうやる気が落ちてきた
継続できないからいつまでも
でぶのままなんだな。

痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる
ちゃんと頑張らなきゃ!

明日は飲み物だけで1日のりきろう。
お腹休みー




ガチで50きりたい。
どーしたらいい?
自分に合ったダイエット方
みつけたい。

URL
/diaries/2011/10/01/729771.html

ょし


ダイエット
初めたばかりだけど
本気で頑張って
痩せます!!!!!!!!


なんか
ちょっとでも
軽くなれば嬉しいしね^^


(´・ω・`)/1日

朝:食べてなーぃ
昼:豆腐 小オニギリ半分 サラダ
遊びへ:ハンバーガー ミスド1個
夜:モツ煮

常に飲み物ゎヘルシアスパークリング
または濃い杜仲茶!!!



→痩せる気あんのかよってゅー 感じだな 爆笑


URL
/diaries/2011/10/06/742318.html

中途半端にダイエットしようとすると、どこまで食べても平気かで悩み、また食べはじめると食欲も出てきてますます辛い…
今はラマダン(仮)(朝ごはんのみで後は飲み物)をしていて、休み時間になると食べたくて仕方ない…リバウンドが怖くて痩せられるか!頑張って痩せるぞー!

URL
/diaries/2013/08/08/2435801.html

ダイエットの仕方!

第一に、勉強>>>>>ダイエット



ダイエットに集中し過ぎない!

18:55~19:25までは汗を流す時間\^^/

腰回し…10分
エアチャリ…5分
腹筋…50回
背筋…50回
腕立て…30回


腕立てて腹筋背筋は週ごとにプラス5!



食事\(^o^)/

朝……しっかり食べる
昼……ちょこぱい
夜……サラダ



間食は、学校だけ!
飲み物は0カロリー!


お菓子は量より質を重視するべし。

節約



空腹のときはヨーグルト(^ω`◎)




痩せるペース!

2週間に1Kgペース!

URL
/diaries/2012/08/30/1633091.html

やばい(´Д` )

気が緩んで、学校でお土産のお菓子とか食べすぎて体重もどりました
飲み物もファンタグレープとか飲んだりしたのも原因。
学校から帰ってからご飯食べたのもだめ。
だめだめだめだめーーー!
ダイエットのタブーを全てやりました。
明日から元に戻すAND痩せる!
頑張りますーーーっ!

URL
/diaries/2012/09/03/1645763.html

初日。


今日から、ダイエットがんばる!

今日は
朝:アロエヨーグルト
昼:おにぎり1つ
ランチパック1つ
夜:からあげ
坦々水餃子
スープ
ごはん

でした。

飲み物は、水とお茶で頑張った!
1日テニスしたし、痩せるといいなあああ\(^o^)/

夕飯早かったからめっちゃお腹すいてるけど、痩せるために間食はしない!

家帰ったら、半身浴して
ストレッチして寝る!!

がんばるぞ\(^o^)/

URL
/diaries/2013/05/19/2256800.html

食べる順番ダイエット

テレビでやってた食べる順番ダイエット!
食べる量やカロリーを気にしないで
食べる順番だけ変えるだけで痩せるし
激しい運動できない人にもおすすめだし
やってみようと思うー!
食べるとき意識しなきゃねー!
今日はひさびさのバイトだし
頑張らないとεε (っ*´Д`)っ

♡朝 ごはん100g
納豆
キムチキャベツ炒め
抹茶ラテ
♡昼 バナナラテ
カルピス
♡夜 ファンタ(S)

飲み物しか飲んでないw

URL
/diaries/2012/11/11/1834650.html

6/4

朝食:ヨーグルト、フルグラ(30g)
昼食:プロテインダイエット
部活:13:00~16:30
夕食:プロテインダイエット

今日はプロテインダイエットというのを飲んでみました!
ダイエット系の飲み物っておいしいイメージがなかったけど
meijiのは比較的好きな味でした!若干粉っぽいけど。。。慣れたら平気になりましたー
しかも牛乳と割ってかなり満腹になりました
1杯で220kcalだそうです
部活も3 時間半かなりハードにやったから痩せるかな(^^;

皆さんの日記とか読んで、やる気高めさせてもらってます!
頑張りましょう!

URL
/diaries/2011/06/04/394774.html

黒豆と乳酸菌ダイエット

最近、ダイエットに良いもの発見!!

試してから2ヶ月たちました。

禁煙してから太った身体は4年もの間 何をしても

痩せることなく太ったままをキープ・・・

しかし、黒豆と乳酸菌を使用し作られた飲み物を

毎日 朝・晩飲み続けたところ・・・

便秘気味だった私が  毎日2回 多い時で3回も

よ~く出るんです(^o^)

食べた分だけ出る感じです。

ダイエットの敵 便秘をまずは解消してみました。

それだけでお腹が 朝 ペッタンコに・・・

体重がたいして減っていなくてもくじけなくなりましたョ(^^♪

また少し目標体重に近づけそうです。


URL
/diaries/2011/04/19/276456.html

31日目

*朝食
・菓子パン たくさん
・ココア


*昼食
・お弁当
・お茶


*夕食
・ダイエットティー
・ダイエット系の飲み物



また本格的にダイエットモードに変えて、夕食置き換えました


もはやダイエットティーなのか、ダイエット系飲み物なのか、体育の外周走なのかウィンドウショッピングで体重が落ちたのかなぞ

URL
/diaries/2011/01/25/114679.html

レコダイ2

朝*親子丼

昼*バターライス(ツナ入り)

夜*照り焼きチキンサラダ(カロリーオフ)

間食*クランチチョコ(土産)、バニラアイス、クッキー半分(土産)

飲み物*ウーロン茶

運動*フラフープ、コアリズム


今日はぐーたらしてたなぁ・・・

生理始まって憂鬱だ(ーー;)

某ネットショッピングで

明治プロテインダイエットドリンクを買ってみた!

夜置き換えで頑張ってみようかな★

痩せるというより

肌が良くなるっぽいし♪

早く届かないかな~




URL
/diaries/2011/06/07/403742.html

久しぶり日記☆


日記更新しない間に、戻って~痩せて~戻って~を繰り返し、今はちょこっと減ってます☆


12日に好きな人にバレンタイン渡しに行くので、

今日からは飲み物ダイエットします


といいつつ
朝からうどんちょっと食べました…

でもちょっとだけなら食べ物採っても良いんです☆

基本的にはなるべく飲み物だけで行きたい☆

飲み物なら絶対太らないし罪悪感もなし!!

これから11日までは飲み物ダイエットでし♪♪♪

URL
/diaries/2011/02/07/134401.html

夕飯

これが今月からのメニューです‼︎
ひじき、ササミ、サラダ、納得、ドレッシングはノンオイルの青じそ。
ちなみに飲み物はお茶です‼︎
腹持ちもよく、間食もしなくて済みます(≧∇≦)
最近は停滞期も過ぎ、順調に減量できてます‼︎

最近痩せて思ったことは、本当に痩せると同性からも異性からも、ガラリと印象が変わったことです(°_°)w
みなさんもダイエット頑張りましょう( ^ω^ )

URL
/diaries/2015/01/19/3427300.html

はじめまして

産後8ヶ月も経って、完母だったのに全然やせなかった。

これから頑張って痩せるぞ~!
とりあえず、今日のご飯。
朝・菓子パン
昼・ピザ、プリン
夜・たらこパスタ
飲み物・コーヒーオレンジジュース・アップルティー

今日は子供が幼稚園休み、2人で好きなものをたらふく食べた
通販でプロテイン頼んだから、プロテイン来たら置き換えダイエット開始しま~す

URL
/diaries/2011/08/27/637851.html

02.08


◎朝:64.8㎏
○朝:茶.りんご.ヨーグルト.味噌汁
●この体重イヤ食事注意する!!!絶対痩せる!!!気を取り直して今日はお買い物行ってくる!!!

○昼:水.ハニートースト

○晩:茶.ご飯.味付けのり.焼き鮭.豚汁
●怖くて体重計れなかったお買い物で可愛い服買ったショッピングして女子度上がったし、ダイエットがんばる!!!可愛いお洋服着たい!!!

○間:チョコ.スタバ飲み物

全然がんばれなかった。がんばろー!!!

URL
/diaries/2012/02/08/1065975.html

1日目

今日からダイエット開始〜
夏までに多少なりとも痩せるぞ!!



16:00〜晩御飯(*´v`)

☆塩昆布キャベツ
☆脂肪メラメラスープ
・もやし
・こんにゃく
・豚肉
・卵
・とろろこんぶ
・しょうが
・鷹の爪&一味
☆ご飯100g

食べる順番と
ゆっくりよく噛む。
30分かけて完食

18:00〜19:20
歩く!!
帰宅後プロテイン


本日の間食
アーモンド
くるみ


■今日からやる事■
・おかしを買わない
・飲み物はお茶かお水
・水分1日2ℓ目指す

URL
/diaries/2017/05/08/4628481.html

8/23(日)

朝→明太子おにぎり1、タマゴサンドイッチ1、茄子のチーズ挟み焼き

昼→糖質オフ麺使用味噌ラーメン
おやつ→羊羮みたいなチョコレート(美味しい!!)

夜→鉄分入りゼリー、ササミのスモーク

飲み物→減肥黒豆茶


ダイエット夏休みも終了。
この夏は買い物しまくりでした。来月、カードの請求額が恐ろしいー。

決まると思ってなかったパートもさっくり決まったし、新生活のはじまりはじまり~。
働けば痩せるよね。エヘヘ。

URL
/diaries/2015/08/23/3800907.html

20111206

久々に、更新。。。。。(-"-)
3日坊主。。。きままに やってこーーって
いつもいつも自分に甘いな、、、(;一_一)
まぁ、急激に太る事もなく痩せることもなくって、感じだけど。
今日は、午後から仕事だったからゆっくりした。
お昼ご飯:ラーメン・ビーフシチュー(昨晩の残り物)
夕ご飯:サンドウィッチ・チョコパイ・
飲み物:ストロベリーティー
ダイエット中のメニューじゃないな。
気をつけなきゃ。。(^-^)

URL
/diaries/2011/12/07/894320.html