ダイエットクラブ

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0607

6/5からはじめるアトピー食事改善


6/6
・温野菜サラダ
・ビタミンサプリ×2

・バナナ
・コーヒー
・菓子パン
・DHAサプリ×2

・豆乳
・DHAサプリ×2

・お茶
・トルティーヤ
・ダイエットせんべい75kcal×2

URL
/diaries/2012/06/07/1403340.html

8 生理3日目 【サプリスタート】

⋆食事

焼きプリン 1/2
とろろ昆布入り味噌汁
ナス天
すき焼き風煮
白飯
アイス
みかん
バナナ
中華スープ
ヨーグルト
酵素ドリンク
夜ご飯
シチュー
小松菜
レンコンの肉ハサミ天 1個
豆乳
ダイエットサプリ

total : 1200kcal

⋆運動

ウォーキング 4.5km

⋆メモ

母がダイエットサプリを買ってきてくれました。絶対痩せたい。51.9まであと4.3キロ!やるしかない!

URL
/diaries/2018/01/25/4902294.html

14日目の食事内容と結果

朝8:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク、アーモンド10粒

昼13:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク、抹茶ケーキ1個

夜18:00 ダイエットシェイク、ダイエットサプリ、アーモンド5個

一日の水分 約2L(水、緑茶、ハーブティー)

運動 愛犬と散歩20分

体調 良好

その他 夜、彼氏の家へお泊り

感想と反省点と明日からの計画
*今日は昨日の食べすぎを反省。
*今日は彼氏の家で夜すごした。
*夜は食べずにすごせた。

URL
/diaries/2009/06/01/1685.html

ダイエット開始

はじめまして
本日ょりこちらで
ダイエット記録していきます
ダイエット方法
.ダイエットサプリ2種
.食事制限
.ストレッチ
.セルローラー
.へそ力ダイエット です
後々増えるかもですが
続けられるよぅ頑張ります

URL
/diaries/2011/03/29/231001.html

6日目


 よさこい本祭 2日目
 食事が外食になり、少し多めになり体重増える。歩いた距離は多いけど・・・あまり消費されてないのかも(+_+)

 【朝食】  プロテインダイエット

 【昼食】  小エビの天ぷら ぶっかけうどん 野菜ジュース

 【夕食】  五目そば

 【サプリメント】 フォースコリー ダイエット対策サプリ49

 

URL
/diaries/2013/08/12/2441435.html

15日目の食事内容と結果

朝9:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク

昼13:00 ダイエットサプリ、白いちじくドライ10個

昼15:00 ロールケーキ1個

夜19:00 ダイエットシェイク、ダイエットサプリ
    外食:ざるそばと天ぷら

一日の水分 約2L(水、緑茶、ハーブティー)

運動 愛犬と散歩20分

体調 良好

その他 なし

感想と反省点と明日からの計画
*体重がまた落ちてきた。胸下もすごくサイズダウンしてきたみたい。
*夜は外食だったけど、久しぶりにおそばにした。天ぷら迷ったけど食べました。
*明日は友達とドライブとランチの予定。朝と夜シェイクにしないと。

URL
/diaries/2009/06/02/1686.html

45.9kg 30.4%

ダイエット開始♪ヽ(´▽`)/
食事制限+燃焼サプリを実施しようと思います!!

食事内容はゆる~く糖質制限しながらぁ~の!!
徐々に1日1快食にして行きます。

何故ならば。。。
朝食が苦手(胃痛や胸焼け)
3食食べないと痩せにくくなると思い込んでいたけど、そうではない事を知り。
お勉強したんです(笑)

そしたら。。。
私の食生活にピッタリ。。。ストレスなしで実行出来ちゃう!!

で。。。
運動が苦手なので、燃焼系のサプリを試してみようと思います。
サプリは3ヶ月目標かなぁ~!!
3ヶ月後、体重減少が停滞したら他サプリに!!(笑)

こんな自由なダイエット方法だけど、多分痩せます(^o^)/

URL
/diaries/2018/02/16/4979303.html

62.3kg 35.5%

【朝食】
・DHCダイエットサプリ
・コーヒー
・DHCプロテイン
・梨1個

【昼食】
・DHCダイエットサプリ
・カキフライ
・おにぎり1個

【夕食】
・DHCダイエットサプリ
・DHCプロテイン

【運動】
・アクアビクス
・水中ウォーキング
・ウェーブリングストレッチ

URL
/diaries/2014/10/01/3239506.html

15日目 (2012.12.19)

 
■朝計測
・114.8㌔㌘
・36.30℃

★朝食★
・フルーツ10種類ヨーグルト(フルーツミックス)…220㌘/130㌔㌍

★昼食★
・なし

★夕食★
・お寿司
・サラダ(レタス、玉葱、トマト、スモークタン)
・カブの浅漬け

★間食★
・ガム…1枚
・りんご…1個

■階段
・16点

●コーデmemo
・千鳥格子セミ丈スカート
・黒ニット
・黒ハイソ

■夜計測
・115.2㌔㌘

◆お薬
<朝>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<昼>
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<夜>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠

-----

食事の量も気にしてるし、

階段使うようにしてるし、

散歩したりしてるのに…

増えちゃうってどういうこと!?

ルトラールの副作用なのかな?

負けない!

もっと頑張ろう☆

-----
 

URL
/diaries/2012/12/19/1920484.html

7/24☆110日目☆朝

朝→レーズンパン

ふーえーてーるー(^_^;)

なんか体おもーいT^T

やっぱちゃんと運動しないから
減らないんだなあT^T


そーいえば!
このダイエットクラブにも
ダイエットサプリかなんかの
サクラがいるっぽい。。

あたしも同じサプリ
飲んだときあるし
食事制限もなしに
一週間とかで-8kgって
おかしいしww

真面目にダイエットを
してる人ばっかなんだし
サクラとかまぢやめてほしい。

URL
/diaries/2014/07/24/3092065.html

メリークリスマス☆

クリスマスイブですね(*^_^*)

毎年
手料理でパーティでしたが
今年はケーキだけ作って
お料理は外食にしてみました(^^ゞ

食事前に
ダイエットサプリメントを。

炭水化物と脂肪の吸収を阻止するサプリ
今日
ジムで思わず買ってしまいました(^^ゞ
カロリミット同様
効果がありますように・・・

URL
/diaries/2011/12/24/938004.html

diet5日目

*ダイエットルール*
便【○】
腹筋50回【○】
サプリ2錠【○】
マッサージ【○】
お尻ストレッチ【○】
紅酢+豆乳を飲む【○】
二の腕ストレッチ【○】

*食事*

×


納豆
ご飯
野菜の煮物


ご飯
麻婆豆腐
ご飯
ウインナー

URL
/diaries/2014/02/22/2775792.html

4月30日の食事

朝≫
 
 ◆爽健美茶
 ◆ダイエットドリンク
 ◆サプリ8種
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

結局今月は2.2㎏止まりだったので
来月こそは頑張ります!
来月の目標は「62㎏」です!!

URL
/diaries/2011/04/30/301044.html

diet2日目

*ダイエットルール*
便【○】
腹筋50回【○】
サプリ2錠【○】
マッサージ【○】
お尻ストレッチ【○】
紅酢+豆乳を飲む【○】
二の腕ストレッチ【○】

*食事*

紅酢+豆乳



ご飯
大根
みそ汁
キャベツと肉炒め
タコの唐揚げ

URL
/diaries/2014/02/19/2770289.html

24

⋆食事

チキンサンド
生酵素ヨーグルト
クロワッサン
ホイップパン

お菓子(チョコ、アイス、ドーナツ)
ダイエットサプリ
ゆず茶

total : 1650kcal

⋆運動

立ち仕事 9h
ウォーキング 3km

⋆メモ

朝、過食

URL
/diaries/2018/02/10/4916779.html

12日目 (2012.12.16)

 
■朝計測
・-㌔㌘
・36.77℃

★朝食★
・フルーツヨーグルト…180㌘/150㌔㌍
★昼食★
・フライドポテト
・唐揚げ

★夕食★
・回転寿司

★間食★
・アイスクリーム(バニラ)

■階段
・-点

●コーデmemo
・紫サテン2段スカート
・黒ニット
・黒ハイソ

■夜計測
・114.4㌔㌘

◆お薬
<朝>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<昼>
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<夜>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠

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体重を計るの躊躇われたけど…思った通り増えてたぁ!
週末は仕方ないとはいえ、10日分位が水の泡(´・ω・`)

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URL
/diaries/2012/12/16/1916260.html

始めます

ホットアフリカンマンゴというサプリを今日から始めます。
なんでも男性に人気のダイエットサプリとか。
今までダイエットサプリは試した事が無かったんですが
一度はやってみたくて…。
とにかく効くかどうかはやってみないとわからない!
効果が出れば報告します!

URL
/diaries/2011/07/30/564756.html

体脂肪

体脂肪はなかなか減らない、今日は仕事で食事をする時間もなく帰宅。
サプリも飲んでわずかだけど体重は減った、リンパマッサージをお風呂に入った後にしよう。
ダイエットに関係ないけど最近バラサプリを飲んでいる。
お肌の艶が出た気がする(*^_^*)

URL
/diaries/2011/09/24/711577.html

だらだら

今日食べたもの
【朝】
プロテインダイエット
ヨーグルト
玄米ブラン
【昼】
お弁当
【晩】
プロテインダイエット
【間食など】
サプリメント
コーヒー
クッキー
パックンチョ

【計:1248kcal】

でした。
ダイエット中とは思えない間食量ですね^^;
その分食事を抑えてますが…不健康だー

URL
/diaries/2012/06/20/1439819.html

朝66.2→夜67.2kg 倦怠感持続

朝:たまごごはん、味噌汁、サプリ

昼:スリムアップバー(グローバルダイエット)、野菜ジュース

夜:豚汁、サラダなど。サプリ

今日は昼の置き換え。
野菜中心の食事してます。

山田養蜂場のプロポリスを夜から飲み始めてみましたー

URL
/diaries/2014/07/24/3092337.html