ダイエットクラブ

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cloudy…


今日から本格的に
ダイエットスタート!

朝→バナナ、卵かけご飯、チーズ
昼→給食、おやつ
晩→納豆2パック、サラダ、セロリ

運動→20分ウォーキング、20分全身浴、ストレッチ10分、簡単な運動10分

うんちさん○

あー
早くやせたいw

でも
あせらずちゃくじつに
がんばろう!

ダイエット仲間募集中!
誰か私をはげまして(つД`)ノ

URL
/diaries/2014/04/23/2883731.html

痩せない…

10月からダイエットを始めたけど、まだまだ効果なし(´д`|||)
今までは足踏みとか簡単な運動だったけど、今日からモムチャンダイエットを始めました。
今日と来週は、第1週目を挑戦予定。
9週目には、効果が出るといいな~。

URL
/diaries/2014/10/11/3259056.html

マッサージ

久しぶりにダイエットの雑誌を買った。
食事は高野豆腐、おから、ドライフルーツを上手く活用すればいいらしい
でも、お買い物の日はまだ先なので、すぐには実戦できないかな。
数日後にやってみようo(^o^)o

そのかわり、掲載されていた簡単な運動と自己流マッサージ&ストレッチをしてみた(#^_^#)
脂肪をつまんで5分以内に運動すると部分痩せすると書いてあったけど本当かなぁ(゚∀゚ゞ)
まぁ、実戦あるのみ!
簡単な運動だけどなかなか良い汗かける!
とりあえず、1週間頑張ってみるかo(^o^)o

URL
/diaries/2013/03/05/2086581.html

始めます!

今日からダイエット始めます!

この1年で10キロ以上太ったから・・・
悲しすぎるしね・・・
妹には「アンパンマンの実写版みたいだね」と言われるほど(+o+)

頑張って痩せて見返してやる!!

とりあえず簡単な運動から始めます!

本日の運動
・横向けに寝て足のあげおろし
・腹筋らしきこと
・背筋

これでいいのかしら?

URL
/diaries/2011/07/04/488536.html

今日で6日目

8日から始めて、今日で6日目!

今のところ、運動はせず、食生活の改良と半身浴を少々。
...で、マイナス3.8kg

おしっこの量が増え、むくみが少なくなってきた!

せっかくダイエット日記を始めたので、今日から室内で出来る簡単な運動でも始めましょぅ♪

URL
/diaries/2012/01/14/988689.html

体幹リセットダイエット 1日目

息子ももうすぐ6ヵ月。
気にせず食べていたのでまたやり直し。
今日から噂の体幹リセットダイエット始めました。
始めたくせに体重測ってないんだけどw
とりあえず、体幹リセットダイエットの運動、簡単な運動なのにめっちゃキツくて、やってすぐ頭痛
呼吸止めてたり、変な力が入ると頭痛くなるみたい。明日から気をつけよう。

URL
/diaries/2018/03/16/4947441.html

サボり

記録も ダイエットも サボっていました
(^o^;)

いつも夜に歩いてたんだけど。最近寒くて。なかなかヤル気にならず、ウォーキングサボっています…

代わりに室内で出来る簡単な運動をしなきゃ…と思いつつ。

ダメだな~

URL
/diaries/2014/11/28/3347222.html

131日目

自分に甘すぎた(/´△`\)
心を鬼にして(。´Д⊂)

増えたぶんも落とすために2月中に8㎏落とせば目標通り(。´Д⊂)

しんどいけど自業自得だからがんばる(。´Д⊂)

スープダイエット開始一日目(。´Д⊂)

がんばるぞー(/▽\)♪

今回は簡単な運動も取り入れてお肉垂れ防止も図ります(/▽\)♪

URL
/diaries/2015/02/02/3451782.html

体幹リセットダイエット13日目 七草粥

1月7日、七草粥を食べるのは胃腸を休めるためもあるというし、今日は飲まないと思っていたけど、飲むことに。
9日から幼稚園・小学校が始まるし、明日からは飲んでちゃ朝に起きられないな。

朝起きないとやっぱり運動するタイミングを逃しがち。
ダイエットは毎日続ける、続けられることが大事だから『朝できる運動』『簡単な運動』が私のダイエットには向いていると思う。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分

URL
/diaries/2018/01/07/4886320.html

ダイエット102日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
コーヒー

フォッカチオ、スペアリブ、ムール貝、エスカルゴ、小エビのサラダ、コーヒー

焼肉、ごはん少し、キムチ

運動
タバタ式、腕振り、スクワット

毎日の習慣っていろいろあるけど、その中に簡単な運動を入れよう‼︎と思ってもなかなか続けられないのは、意思が弱いからなんだろうな。
タバタ式はたった4分なのに、毎日やれない(^^;;
歯磨きや洗顔は毎日するのに。

URL
/diaries/2016/08/11/4315906.html

かめをかめ〜


朝→サンドイッチ(パン2枚分)
昼→給食、おやつ
晩→サラダ、かめの和菓子2個

運動→ウォーキング30分、全身浴20分、ストレッチ15分、簡単な運動10分

うんちさん○

夜に和菓子はダメだったかな(°_°)
しかも2個…

ちょっと後悔。


お菓子は朝にしよー‼︎

でも2日目にして
体重減ってるー*\(^o^)/*


とか喜んでるけど
明日の夜は外食予定。
外食の時のダイエットって
どーすればいいのだろうか…
だれかヘルプミー(´-`)

URL
/diaries/2014/04/24/2885700.html

5/15の食事

Diet Club初日。やはりこういうのをはじめるとモチベーションが上がる!

今日の夕飯・・・
鰆の西京焼、いんげんの胡麻和え、湯葉豆腐、かぶと舞茸のお味噌汁、発芽玄米。

私は元々運動をしていて大食いだったこともあり、少食なダイエットは向いていないので、バランスの良い食事と簡単な運動でこれから頑張って行きます♪

URL
/diaries/2012/05/15/1338138.html

33日目

おはようございます。
1週間ぶり位にあった友達に病気みたいに痩せたと言われました。
デブデブ言ってたくせに~(>_<)
健康的に痩せなければ、いけませんね…
運動?筋トレ?(´・ω・`)


朝 DHCプロティンダイエット
昼 スープはるさめ
おやつ チョコ3個 あめ1個
夜 セブンの千切りキャベツ青じそドレッシング+お弁当
おやつ タニタのおせんべい

室内で私にも出来る、簡単な運動あったら教えて下さい。

URL
/diaries/2018/02/27/4931316.html

久しぶり><

1週間以上ここにきていないね・・・すみません、ダイエットさぼりたいじゃないが、娘二人とも夏風邪にかかってしまって・・・連日39度以上の高熱を出して、看病で疲れました;;

今日やっと一人治って、もう一人のほう温度が37度まで落ちってくれた・・・

毎日夜寝れなくて疲れた。。。

今週なんとか子供の体調を回復させて、その後誕生日会と運動会もあるので・・・健康状態で頑張ってもらいたい!

ダイエットに関して、簡単な運動はしています。食事制限などしていません。

とりあえず、このまま今週で頑張る予定

URL
/diaries/2012/09/10/1664141.html

2月度 -0.5kg

体重が74kg台でウロウロしてこれた!
これなら生理終わったら73kg下回れるかなぁ。。

昨日はBOOKOFFに行って、ダイエット本何か買おうかな〜なんて探してたんだけど、よくわからず自己啓発本と小説だけに終わった。

簡単な運動取り入れをそろそろやらないと痩せないかしら。腹筋とかで毎日やれるのからやりますか!

友人がライザップに2月から行くって言っててその話が非常に気になる!痩せてたらあたしもスイッチ入ってダイエット進むといいんだけど◍˘‿˘◍

URL
/diaries/2015/02/09/3464271.html

すごいご無沙汰です=


久しぶりです><
今まで縄跳びダイエットしてたんですけど
足がものすごく痛くなり
歩けなくなったので
簡単な運動やマッサージやストレッチなどを
こまめにやるというダイエット法に
4月1日から切り替えました!!
今日は食べ終わった後すぐにはかったので
あれなんですが
今は46.5kgまで痩せました(´ω`)
嬉しい^^
もうこれからは勉強を本格的に頑張らなきゃいけないので
この日記も毎日は書けないんですけど
これからも40kg前半になるまで
頑張りたいと思います!!!!

URL
/diaries/2011/04/08/252453.html

2017/08/20

長いお盆やすみも今日まで。

久しぶりにジムでファイトアタックをしてきました。
最近、岡田准一さんの強さに憧れて、あんなふうになりたいなーと心ときめかせております。

明日から通常通り、仕事とダイエット頑張ります!

朝か夜、どちらかはプロテイン
ジムに行かない日は、自宅で簡単な運動。

今、しているダイエット内容はこんな感じですが、お酒を飲むと食欲がセーブ出来ないので、平日は断酒も頑張ります笑

URL
/diaries/2017/08/20/4753003.html

はじめまして☆彡ダイエット9日目です

こんにちは、はじめまして。

少し前からダイエットをはじめました。
120キロから始めて今日で9日目です。

今のところ、簡単な記録で、負担の少ないように書いていくつもりです。
よろしくおねがいします(*δωδ*)」

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さて、
そろそろ定期的な運動をして行きたいところです。
体脂肪率は少し変化しつつあるのかなぁ。
(-ω-;)ウーン

朝食
・ハンバーグ半分
・ナポリタン 3口分
・白米8分目
肉と炭水化物・・・。

体重:115.8
体脂肪:56.7
W:127.5
H:133.5
もも:77.0

今月目標:109キロ
2016年6月30日までに75キロ





URL
/diaries/2015/11/02/3909430.html

二日目

ダイエットを決めて二日目、ネットでいろいろ見ながら自分に合う食生活、簡単な運動を考える(´-`).。oO
朝はトースト一枚と豆腐、わかめのお味噌汁
昼はお弁当でプチトマト2つとほうれん草のおひたし少し、一口サイズのクリームコロッケ1つ、砂糖少なめの玉子焼き2つ、梅干しとお茶碗1杯分くらいの白米
夜は白米をお茶碗1杯、わかめスープ、野菜炒め
……間食はしないように決めていましたが、16時頃についゴーフレット二枚……(´-ω-`)

URL
/diaries/2015/10/22/3894320.html

−0.9kg!!!


前回より約1kg減!

まだまだ喜べませんが。。。

ダイエットを開始したと告げた私に
昨日彼氏がアイスを大量買いしてきました。

そして誘惑に負け、思惑通りに
3つも食べてしまったーーー((((;゚Д゚)))))))

しかし改善点も!

最近はずっとシャワーで済ますことが
多かったんだけど、しっかり浴槽に
浸かって汗を流して循環させてこうと
企んでいるのです(((o(*゚▽゚*)o)))

普段、運動しない分、お風呂の汗は
気持ちよく感じるなあー!

ジムも引越しを機にやめてしまったので
まずは家でできる簡単な運動から
頑張りまーす(^O^)/

URL
/diaries/2013/07/28/2412128.html