ダイエットクラブ

Search results for “酢玉ねぎ ダイエット レシピ”

入力サボった分

後から入力中。

相変わらず、だれだれ生活。
スープダイエットは実施中。

・鶏胸肉1枚
・茄子炒り
・玉ねぎシュウマイ
・ジュース
・炭酸水

スープといいつつスープなし。
肉と野菜の日。

クックパッドのたまねぎだけでシュウマイの
レシピを見つけて作ったけど、うまい。
片栗粉つかうんんで完全に炭水化物OFFじゃないけど、
普通よりはカロリー少ないはず。
これはいいレシピを発見した。

URL
/diaries/2013/08/01/2422377.html

タニタのレシピ本。

夜:鳥もも肉のローズマリー風味、キムチのハリハリ、玉ねぎの味噌汁、ご飯
昼:エビカツパン、塩パン
朝:しらす入り玉子焼き、小松菜ときゅうりのお浸し、油揚げの味噌汁、角煮残り、ご飯

タニタのダイエットレシピ本を参考に、ちょいちょいアレンジ多めですが。
嫌いなものと手に入りにくいものは微妙に置き換えで。あと昼は好きなものを食べました。
運動は腹筋とスクワット。

URL
/diaries/2014/06/30/3040084.html

酢玉ねぎ

酢玉ねぎに、すがる思いで初めてみました
( ; ̄3 ̄)
日経ヘルス…
もう本が届いてから何日もたつのに封も切らずに放置してあったけど
渋々あけてみた

そこで発見
酢玉ねぎ(・д・)ジーッ
スライス玉ねぎに塩をふって酢に浸けるだけ
これなら横着な私もできる!

効果
☆糖や脂質の代車アップ
☆脂肪の蓄積を抑える
☆血糖値、血圧、中性脂肪を下げる
☆疲労回復を早める!(これ大事)

疲れが取れない私…
年かなぁと思いつつ少しでも効果あれば!

もちろん他の効果にも期待( ; ̄3 ̄)

ダイエット諦めたくないので…

そんでもって昨夜は久々に息子のお誘いでチャリで近くのコンビニに買い物

5分くらいだけど疲れる(笑)
誰か一緒ならチャリとか出来るんだけどな…


ブラックコーヒー
ヨーグルト
食パン


メンチカツサンド
ポテトサラダ


酢玉ねぎ
ほうれん草と豆腐サラダ
ビール
ワイン

URL
/diaries/2015/05/08/3609921.html

8日目(´ω`)

朝→サニーレタスサラダ、酢玉ねぎ
昼→食堂
夜→大量のジンギスカン、おにぎり1こ、缶チューハイ3こ

ジンパの余りに切った大量の玉ねぎをもらいました(゜∇゜)多分2㌔ぐらい(笑)

何かレシピ教えてくださいとりあえずカレー作ろうかな玉ねぎ炒めて保存しようかな

URL
/diaries/2013/06/28/2349357.html

11日目☆間食&夕食

間食…作り置きおかず(鶏胸、ピーマン、玉ねぎ、人参炒め)

夕食…女子栄養大学のダイエットレシピ
(手作りローストビーフ丼、ジャガ芋とピーマンとハムの塩胡椒炒め、具だくさん味噌汁)


運動…夫と5.28km/34分

URL
/diaries/2014/06/20/3014934.html

2年と10日目

☆運動:フィギュアロビクス マット

今日はモムりました(ライバルさんの言葉を借りて。モムチャンやること♪) 。

昨夜、子供たちからのリクエストで、すき焼きにしました。
うちの子達、牛ではなく、鶏すきがいいと。
お財布的にも、ダイエット的にもそうしよう~(*´罒`*)ニヒヒ♡ 

アボカドとサーモンのサラダも作りました。
ライバルさんがトライすると言うので、真似っこして酢玉ねぎを作ったのだけど、まだ食べ頃ではない未完成の酢玉ねぎも入れて♪

ダイエットや美肌効果などで注目されているアボカド、サーモン、酢玉ねぎ。
全部入れてやったゼィ~(^-^)v
美味しかったゼィ~

だから…食べ過ぎたゼィ…

予想どおり増量だゼィ…( ;∀;)

URL
/diaries/2015/05/10/3613448.html

【338】8時間ダイエット(60.7)

ではなく10時間ダイエットやります❣
まぁゆるく無理な時は11時間位までは
オッケーで(笑)

今の現状抜け出したい❣❣
ずっと同じ所で足踏み中だし(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)
代謝上げるのを目的にがんばる❣

5:2ダイエットと10:14ダイエットの
併用(*´艸`*)♡


お白湯
朝∴ ヨーグルト&フルグラ&オールブラン・トマトアボカド紫玉ねぎきゅうり大根サラダ(青じそ酢玉ねぎ)・明太ポテト・ピザパン・のむヨーグルト

昼∴ 豆乳オートミールリゾット・いんげん人参の肉巻き・大根きゅうり紫玉ねぎサラダ(青じそ酢玉ねぎ)・明太ポテト

夜∴なし

就寝前∴えごま油

間食∴ ミニシルベーヌ2個・カールスティック・信玄餅アイス


★半身浴 ✖
☆小顔エクササイズ   ○
★おっぱいマッサージ   ✖
☆コアリズム ○
★カーヴィーダンス ○
☆レディ系 ○
★レッグマジック ○
☆おちょ ○
★マッサージ ✖
  ・インボーテ 
  ・バンビ  
  ・オイルorクリーム 

夜体重  (62.1)
 体脂肪 (25.0)

URL
/diaries/2016/05/11/4179495.html

おぉw(゜o゜)w

ダイエットとは関係ないのですが、23日に9ヶ月を迎えた次男、なんと2、3歩歩けちゃいました(^^)vあまりの早さにびっくりです!

☆朝食☆
・ごはん
・海苔の佃煮
・ウィンナー
・酢玉ねぎ
・人参とピーマンのおかかポン酢和え
・麦茶

☆昼食☆
・おからドーナツ
・とうもろこし1/2
・酢玉ねぎ
・もろキュー
・無脂肪牛乳

☆夕食☆
・キャベツとしらすのパスタ
・海藻と蒟蒻のサラダ+オクラ、長芋
・うぐいす豆
・オレンジ
・麦茶

・和のクッキー抹茶
・ルイボスティー

☆運動☆
・息子とお散歩
・ヨガ
・腹筋
・腰回し
・骨盤枕

URL
/diaries/2015/04/25/3589494.html

水1ℓダイエット

3時
グリーンピース、からしマヨネーズ
カレーらいす一口
スナック菓子さやえんどう1/2袋
ウイスキーソーダ

13時
林檎
鯖味噌煮缶

15時
やみつきキャベツ
酢玉ねぎと鯖缶
さつま芋の味噌汁
ごはん1/2合、卵

19時
やみつきキャベツ

21時 職場
みかん1つ

22時 職場
みかん1つ

URL
/diaries/2017/01/29/4517057.html

飲み過ぎ。。。

昨夜、もろもろ夫と話しながら夜更かししてたら、ビール飲み過ぎました(;´Д`A アル中並みだ…。
それにしても眠い。アホ過ぎる。

今日の目標はビール2缶まで。
今日から大好きな麦茶も作りはじめたので、置き換えダイエット♡
(酒の置き換えかいっ^^;;)


昨日の記録

朝 ※ ご飯50g、小松菜と油揚げの煮浸し、カボチャ煮、鶏ハム

昼 ※ ご飯70g、小松菜と油揚げの煮浸し、酢玉ねぎ、大根・蒟蒻・豚肉のピリ辛炒め、オクラ納豆

夜 ※ 酢玉ねぎ・レタス・カボチャのサラダ、大根・蒟蒻のピリ辛炒め、鮭カマ

間 ※ ナッツ

酒 ※ ビール5…。

URL
/diaries/2017/06/21/4682924.html

食べたものデータ

今日食べたもの

朝 カレー パンドライフルーツ入り ヨーグルト パイ栗の!

昼 納豆 サラダ ごぼうの揚げ物

夜 サバのハンバーグ サラダ


サラダ多しW
野菜は食べすぎると水太りの原因になるらしい・・・


明日からは朝、酢玉ねぎダイエットを始めます


URL
/diaries/2011/05/01/304778.html

よし、やるぞ!!

今日で食べ納め!!

明日から本気出します


今日
朝→チーズトースト 酢入り野菜ジュース
昼→食堂(サラダや唐揚げなど)
夜→黒ゴマ坦々麺(ToT)

今後のダイエット予定
朝昼は好きなもの食べて夜は酢玉ねぎ料理のみ!!

絶対やせたる

URL
/diaries/2013/06/21/2332021.html

最近

サボってたレコを今日からちゃんとしよp(´∇`)q ファイトォ~♪
朝←スムージー
お昼←酢玉ねぎ
納豆
肉じゃが
ダイエット中にジャガイモ良くないの食べた後に気づいた奴=͟͟͞͞ =͟͟͞͞ ヘ( ´Д`)ノ

夜←酵素ドリンク
来月の旅行までには3キロは落としたいな☆

URL
/diaries/2015/08/22/3799784.html

無題

朝御飯/ひじきハンバーグのせパン、ツナと野菜のグラタン、野菜ジュース。
昼御飯/御飯、八はい豆腐、菜の花の辛子和え、もやしと蒸し鳥のナムル、唐揚げキャベツ添え
晩御飯/ひじきハンバーグ酢玉ねぎ添え、豆腐入野菜スープ、鯖缶、キムチ納豆。
おやつ/いのち、あんこパイ
ダイエットしてるのか?

URL
/diaries/2016/04/11/4136704.html

本日よりスープダイエット開始

レシピ♪ピーマン、キャベツ、セロリ、玉ねぎ、ホールトマト、コンソメ
以上!
1日目はこれにフルーツのみ可。2日目はこれに野菜のみ可。3日目はこれにフルーツ+野菜。と徐々に増えてきます。
2~3キロは調整できるみたいなので始めは辛いかもだけど、仕事の為少し絞らなきゃいけないので頑張ってみます☆
また結果報告にきます。

URL
/diaries/2013/04/14/2177063.html

美味しいものを食べて痩せたい

【体重】52.3キロ(-0.5キロ)
【体脂肪】21.4%(-0.6%)


昨日の夜食べてないからね(;´д`)


目指すは
【美味しいものを食べて痩せる】



【無理なダイエットはしない!】




大事ですよね(°∀°)



無理をすると逆効果ですから。。



賞味期限が近い納豆があるので
普通に食べるのではなく
他のレシピを……と
思ったら!



納豆と玉ねぎのフライパン焼き



と、いうレシピを発見(°∀°)


玉ねぎも大量にあるから
レシピ通りに作ってみた!!



うまい、
うますぎた(^∇^)



玉ねぎの量を増やしていいかも!?
と、思ったくらい
玉ねぎも美味しい☆



明日も作って食べようと思う♪


あっ、
明日職場のカレンダー上では
仕事は休みだけど
休日出勤します☆



明日朝RUNしようと思ったけど
そんな連絡来たから
朝RUNは中止……(;´д`)



昼から出来たらしよう☆



でも昼から天気は怪しいみたい(;´д`)



【寝起き】
白湯、ブラックサンダーティラミス味

【朝】
昨日の残りのチャーハン、昨日の残りのスープ、お弁当作りで残った野菜炒め、同じくお弁当作りで残ったとうきびの天ぷら、納豆と玉ねぎのフライパン炒め

【昼】
おにぎり、スープ

【おやつ】
こんにゃくチップス、ラスク(半分)、アイス

【夜】
市販の納豆汁

URL
/diaries/2017/11/02/4831072.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

やや頭痛

【生活】
乾燥おからを買って、クッキーを自作してみました。とりあえず、ダイエット用なのでシンプルなレシピにしたら、ひどい味でした(笑)。もうちょっと真面目に作ります。

【運動】
買い物1239歩
朝:お休み
夜:ストレッチ

【食事】
朝食7時半:カフェオレ、抹茶あんぱん、ダノンデンシアヨーグルト(無糖)
昼食13時半:塩カルビ弁当、黒酢ドレッシングサラダ(玉ねぎ人参きゅうり)、味噌汁(わかめ)
おやつ15時:抹茶オレ、おからクッキー
夕食18時:蕎麦50g(海苔)、冷や奴、黒酢ドレッシングサラダ(玉ねぎ人参きゅうり)

URL
/diaries/2014/08/14/3137466.html