ダイエットクラブ

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65kg代達成まで11日

朝計量66.5kg36.6%

朝…シリアル+サラダ+ヨーグルト

昼…明太子パン半分+ジャガイモパン半分+トマトカレーパン半分

夜…カレー


ルームランナー1時間

またカレー…。
止めてっていったのに……少なめにしたんだけどなぁ…
絶対ダイエット妨害してるよ。
1時間ルームランナーしたけど


…うーん…辛い…



URL
/diaries/2013/07/20/2394975.html

5/9のこと

昨日はルームランナーで3㎞の運動のみで15000歩でした。

ちなみに最近買おうかどうか迷ってるのがワンダーコアスマートです!口コミの評価は高いけど実際にどうなのかなぁ?お腹のプヨプヨなくなるかな?

もう少し考えてみようかな?

URL
/diaries/2015/05/10/3613492.html

21日目

ルームランナーやってから外出。
40分。3キロ。

はじめるまでは、少しおっくうだと思うけど、歩き終わると爽快感いっぱい‼

習慣になればいいな~と思いながらやってます。

今日は気になるチョコレートを買ってきました⤴
血糖値が上がりすぎないように、食べ順ダイエット意識していますが、そんな感じにこのチョコレートを食前に食べると良いらしいのです。
値段が2700円(プレミアムの方を購入)。


味ですが、めちゃくちゃおいしいです。
帰宅してからネットで調べてみたら、クチコミの良いこと( ☆∀☆)


頑張るぞー。
エイエイオー‼

万歩計19090

URL
/diaries/2016/03/11/4091386.html

ダイエットクラブ2日目

朝ごはん…六花亭のお菓子
ランチ…うなぎ茶漬け・軟骨の炒め
おやつ…黒豆せんべい・チョコ一粒
ディナー…唐揚げ×3

ジム
筋トレ系ミニレッスン…4分
ステップ系レッスン…45分
筋トレ系レッスン…45分
登山系ルームランナー…27分
スイム…500m

今日はなかなかよくできました
( ・ㅂ・)و ̑̑

URL
/diaries/2019/05/11/5303523.html

ここからスタート(^_^)v

『ダイエットするぞッ』と思いながら今年も半年が過ぎてしまいましたが、こちらのサイトに出会い、やっと実行しはじめました(^w^) 『継続はダイエットなり』を胸に(^_^)v
カロリー計はルームランナーの消費カロリーです。
今日の食事はヨーグルト224gとワカメのお浸し。

URL
/diaries/2012/07/08/1494202.html

この調子!

昨日は大雪の中、母とフランス料理のランチ♪
夜は野菜スープでした。
で、そのあといつものように運動
ルームランナー45分と、自転車こぎマシーン45分で、計460キロ消費

おかげでお昼フルコースでしたが、ダイエットは成功!
この調子で頑張ります☆

URL
/diaries/2014/02/09/2751708.html

2日目

今日は、ルームランナーで約3.5キロを40分かけて、走りました。
その後、スクワット15回→夜ご飯→1時間たって、スクワット15回、腹筋30回しました。

少しメニューを増やしました。

ダイエットに効くんですかねえ・・

URL
/diaries/2014/05/13/2923338.html

仙台旅行

夜はカニとか仙台牛ステーキとかの食べ放題、朝のバイキングも沢山食べた(*^o^*)
おまけに帰りに宇都宮寄って餃子を食べ比べ!さつきってお店の餃子が気に入った♪
ダイエットはどこへやら笑

【運動】
ルームランナー
速5.0 30分

URL
/diaries/2014/09/04/3180671.html

今日からブログ書いてみる。

今年こそは本気で痩せたいと思ってます。ブログ書いたらやる気でるかな?って思ったのです(*`・ω・*)ゞ
今日は久々にミオドレをやりました。ダイエット以前にマッサージで気持ちいい☆
明日はルームランナーやるぞ!

URL
/diaries/2016/01/08/3998000.html

取り敢えず5kg達成!!

明日からまた頑張ろう!!

明日は多分、ルームランナーが届くはず♪
…にしても筋肉痛が痛い(T_T)

昨日から始めた「NHKためしてガッテンエクササイズ」が原因。
でも毎日頑張ります!!

今日はアピタにダイエットフード(豆乳を中心に)買いに行った。
5800円分!

日々努力!!継続は力なり!!!!!!!!

URL
/diaries/2011/09/11/677114.html

今日から

カロリーつけていきます!
私の基礎代謝は1189らしい〜
下回った!よーし
でも下回ると栄養吸収しやすくなるとかいうけど、、(−_−;)
実際、ダイエットについてあんまりわかりません。
でもルームランナー買ってもらいます!\(^ω^)/
明日の朝、痩せてるといいなあ♪
ウォーキング25分
踏み台 20分

URL
/diaries/2013/09/01/2479886.html

26日目

ダイエットはつら〜い!w
夕食後ウォーキングを始めたのに、東アメリカは大寒波のため外に出れない《でたくない》日が続いています。
ルームランナーは何とか続けてるけど、意思が弱いからツライ。・゚・(*/□\*)・゚・。
今週中に40kg台の数字を見たいなー。

URL
/diaries/2014/01/23/2721701.html

あついねー

朝 ミルクパン1個
昼 バナナ1本、ミルクパン1個
夜 ミルクパン1個、唐揚げ2個、おやつラーメン

運動 なし

半身浴40分


旦那もダイエット開始とのこと
そこでルームランナーやバイクなど
検討中なんですけど
実際のとこ効果はあるのか...

安いジムとかに行った方が
効率いいのかなぁ(´・ω・`)

URL
/diaries/2014/05/30/2963675.html

5日目

70kg切れた

夜の計測
70.2kg 41.7%

昼にヒレカツ定食食べたのに
あまり増えてない!嬉しい!

ヒレカツ定食を食べたので夜は我慢


父にダイエットのことを話したら
ルームランナー一緒に見に行ってみる?
嬉しいけど置き場が無いからいいかなー笑

URL
/diaries/2016/11/05/4424723.html

ダイエット初日なのに

朝と昼いっしょ→チャーハン、味噌汁  間食→イチゴタルト 夜→野菜炒め、にらシューマイ、ほうれん草のおひたし

運動→犬の散歩1時間、ルームランナー45分、腹筋20回

初日なのに食べ過ぎちゃいました。。。

明日からは頑張ります。 

URL
/diaries/2011/04/06/246263.html

4日目 最悪だ

 
 
 
 今日わほんと食べ過ぎた…
 
 夜食べ行くこと分かってたんやし
 昼ちゃんと抜いとけばよかった
 罪悪感半端ない。
 明日が怖い。
 
 
 
 
 today's meal
 
 朝 パン 牛乳
 昼 おにぎり パン ホットケーキ
 夜 焼き肉
 
 
 
 
 明日わ朝抜きで
 絶対ルームランナーする
 
 いっぱい汗かく。
 
 
 
 トマトダイエット
 しようかな…
 
 いろんなダイエット法
 調べてみよ~(*_*)
 
 
 

URL
/diaries/2012/03/22/1195212.html

63kg代まであと2日

朝…サラダ+ヨーグルト+ホットドッグ1本と半分

昼…シリアル+サラダ+チーズクッキー

夜…ご飯+サラダ+エビシュウマイキャベツ+きゅうり浅漬け

間食…チョコミントアイス

運動…ルームランナー25分+下っ腹引き締め腹筋10×3セット

URL
/diaries/2013/08/29/2473277.html

30日目

やったー!
ついに一ヶ月ダイエット続きました(*≧艸≦)20代前半の時は5日もあれば3kg落ちたのに、今は3kgにコツコツ1ヶ月かかりました。
今日もスクワット60、ルームランナー1時間、半身浴1時間!!
腿まわりがスッキリしてきたような気がして測ってみたものの変わらず。
お尻が1.5cm痩せてました(〃艸〃)ムフッ

URL
/diaries/2014/01/26/2728163.html

しばらく記載をしていなかった…!

そしてちょっと増えている…(´・ω・`)

自転車通学はダイエットに効果あるかと期待していたものの、疲れすぎて家に帰ってからの活動が減るのと、これだけ疲れてれば食べてもいいよね…?
という誘惑により私にはよろしくなかった…!

ので、電動自転車降臨させました。
うん。
帰ってきてからルームランナーでウオーキングしょう。

URL
/diaries/2019/05/23/5313315.html

65kg代達成まで29日

朝…シリアル+サラダ+ヨーグルト

昼…ホットドッグ2本
夜…ほっけ+ご飯+サラダ+おしんこ+味噌汁


外歩き40分+ルームランナー30分(昼食後)+ルームランナー30分(夕食後)


ホットドッグ2本は母が嫌がらせのようにいつもよりボリューム多。ちょっと喧嘩になりました(笑)だって「自分じゃこんなに食べない」とかいうし。ダイエットしてるの知ってるのに!だから必死で外歩き追加。暑くて倒れるかと!


さて、それよりも…11/16までに絶対痩せなきゃいけない目標が出来ました…。

絶対痩せる

絶対痩せる。


目標高いけど頑張る!

今日ノンストップでリリコさんが70kgあったと!リリコさん今あんな細いのに!でも痩→太→痩→太→今痩と繰り返しているみたいで、三食食べないとダメ、飢餓状態で食べると吸収よくなるとか、説得力あったよ。
確かに…と思った。


頑張ったけど駄目だった

URL
/diaries/2013/07/02/2357921.html