ダイエットクラブ

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朝ごはん



朝ごはん抜きダイエットやってみる

朝ごはんは1日の始まりだから大事だと言いますが、最近食べると調子なぜか悪くて、試しに昨日抜かしたら元気でした

昼夜に反動で食べ過ぎないようにすれば効果あるかな…!

栄養のとりすぎよりはましだわ

URL
/diaries/2014/09/10/3192944.html

食べないこと




昨日わ
起きるの遅かったから
朝ごはんわ抜きで
お昼ごはんわ
手巻き寿司3本
バィト終わったあとの
夜ご飯もあんまお腹空いてなかったし
疲れてたから抜いちゃった

ごはん抜くのよくないってわかってるけど
ダイエットはじめてすぐは
いつも抜きがちになっちゃう

気をつけなきゃぁ

URL
/diaries/2011/01/22/111700.html

今日のごはん

朝ごはん
アサイースムージー
リゾット

昼ごはん
パスタ半分
えび5つ

間食

きんぴら

ちょくちょく、食べましたーっ

夜ごはん抜きダイエットをするので、今日はこれにて満足でありますっ

明日も雨だけどバイトだー
がんばります!

URL
/diaries/2014/10/22/3279170.html

ふおお!!

しまったー!!
寝坊したー!!
気が付いたらお家を出る時間って何事ーーーっ!?
かろうじて遅刻は免れそうですが、朝ごはん抜き、朝ウォーキング抜きですトホホ…(;´д`)
それでも体重は計るとゆー執念。
うん、慌ててもダイエットは忘れない!これ、大事っ!!(笑)

ウォーキングはあまり遅い時間でなければ帰りにやろう。

URL
/diaries/2015/03/28/3543700.html

決意表明

今日ダイエットクラブに入会しました。
絶対に痩せたい!8月ウェディングドレスを着るその日までに目標45㌔!がんばります!

〈食事〉

昼 ゴハン一膳
夜 ゴハン一膳、野菜炒め、鶏大根

ダイエットに朝ごはん抜きは天敵!
しっかりと食事管理しよう。

URL
/diaries/2014/03/09/2800062.html

朝ごはん抜き?

私の彼のお母さんが、ここ1年ですごくスリムになられたそうです!

朝ごはんを食べなくなったら、体調が良くなり、どんどん痩せていったらしい!!!



そういえば、私の妹も大学になってから細くなりましたが、朝ごはん食べなくなってから細い!!!

大学の友達で細かった子は朝ごはん食べないって子が多かった気が、、、



でも、私、朝ごはん抜きダイエットはきっと無理だ(/ _ ; )

毎日のカロリーは高いから、せめて明日から朝ごはんのカロリーを少なめに抑えてみようかな!?




朝ごはん 380
バナナ 80
クリーム玄米ブラン 200
ヨーグルト 100

昼ごはん 660
お弁当 600
蒟蒻ゼリー 30
チョコ 30

夜ごはん 500
ごはん 180
煮魚 150
酢の物 70
サラダ 100

チョコ 60

URL
/diaries/2015/03/17/3526723.html

順調

やっぱり生理後のダイエット楽しい!
豆乳効果ある気がする!来月もやろう!

食べたもの

24日 夜⇒冷しゃぶサラダ、牛丼のごはんを豆腐に替えたもの(小さいどんぶりに半分程)

25日

朝⇒ブラックアイスコーヒー

今から健康診断やから朝ごはん抜き!

URL
/diaries/2014/07/25/3095204.html

ダイエット開始

ちょっと前からダイエット始めてますが、これから記録していきます!

これからするのは
①毎食前、寝る前に白湯を飲む
②8時間ダイエット(朝ごはん抜きで夜は20時半まで)
③晩御飯のみご飯抜き、代わりに豆腐を主食に
④夜ヨーグルトを食べる
⑤7分トレーニングをする

上3つはすでに半月くらいやってます。
下2つを追加して、健康的に痩せたいと思います!

URL
/diaries/2015/04/17/3577406.html

リセット2日目


朝ごはん→ピタパン

昼ごはん→タン少し
寿司(えんがわ2、
炙りサーモン、つぶ貝
中トロ、うに)

夜ごはん→なし


夜ごはん抜きダイエットする!
あんまり良くないかも
だけど、これって絶対
成功する気がする(笑)


で、もし食べたい
夜ごはんがあったら
次の日の朝食べる!

いままでの自分は努力が
足りてなかった!!

もっと頑張って夏までに
55になる!!!


URL
/diaries/2011/06/13/421843.html

しばらくぶり

1週間前から、ダイエット再開。
5月に、職場健診があるため奮起する。

朝ごはん抜きで、ミルクティー砂糖入り
昼 軽めの定食か弁当小持参
夕 サラダ、スープ、切り干しやひじきの煮物で量を増す
  デザートは果物少量、寒天(きな粉、パルスィートかけ)

1週間で結構、効果出たと思う
でも、空腹感あり

URL
/diaries/2011/04/22/285729.html

ダイエット11日目

今日は健康診断で、朝ごはん抜きでした!

するとなんと、体重が43.4キロに!
服で何キロか引かれてるからかもしれないですが…笑

朝ごはん
なし

昼ごはん
タリーズチキンピッツァ
アサイーアンドヨーグルト

夜ご飯
グレープフルーツ半分
無調整豆乳
レタスとトマトのサラダ
納豆キムチたまごうめぼし
めかぶ


でした!
あしたは課のバーベキュー!油断しないで、でも楽しみたいと思いまーす!

URL
/diaries/2017/07/28/4727093.html

ダイエット*4日目

~今日のごはん~

朝→なし

昼→ご飯
  鮭
  鶏肉
  ヨーグルト
  団子

夜→ごはん
  餃子
  マーボー春雨

朝ごはん抜きはまずかったなぁ...
その分、お昼にたべちゃったし。
でも、毎日、体重測ると気分的に違うかも♪
よくわかんないけど、体重も落ちてるし↑↑

夜は姉と弟と4人で「マリオパーティー」を3時間。
笑って、騒いで久々にたのしかったぁ~★

  

URL
/diaries/2010/04/22/20561.html

ダイエット二日目


こんばんは!
朝ごはん、兼昼ご飯…夜の残り(鉄火巻きとおいなり)、フルグラ
夜ごはん…親子丼(ハーフ程度のサイズ)

夜の親子丼やらかした。せめてごはん抜きでよかったかな。
朝食べないと太りやすくなるみたいなので気を付けます( ;∀;)

体重はグンッて下がったけど体脂肪が落ちてないので意味ない
それに便秘ぎみだし(*_*)

さて、筋トレとマッサージして寝ます

URL
/diaries/2014/09/06/3183595.html

8時間

頑張ってるのに減らないと思ったら生理きました。なんか一安心。。

痩せてた時のことを思い出すと8時間ダイエットしてたなぁと。と言うことで8時間ダイエット再開します。だいたい朝早い私にとって朝ごはん抜きはキツいし、朝ごはんは抜かない方が良いってよく言うので朝ごはんちゃんと食べるとすると、8時間スタート時間が早くなっちゃうけど、8時間以内は好きなもの食べて、夜お腹空いたら酵素ジュース、というルールで、とりあえずこの1週間続けます!

S:7時 パン フルグラ
G:15時 そば フルグラ

URL
/diaries/2017/01/12/4496193.html

だめだめ(;_;)



全然ダメダメな一日でした…

朝ごはん抜き

昼ごはんサンドイッチ(315kcal)

夜ごはんダイエット食品(93kcal)

すっごいダイエットには良さそう!!

な感じに見えますが…

明日の朝ごはん用の唐揚げを3個もつまみ…

じゃがりこを食べ…

ジュースを飲み…

全然ダメ!!!!

明日は朝たくさん食べて昼は控えて夜は置き換え…

とりあえず上手に空腹を乗り越えなければ、、、

カロリー計算が楽しかったので続けようと思う!!

URL
/diaries/2013/12/20/2668965.html

2月は、どのくらいがんばれるかな・・・。

1月からがんばるはずのダイエット。
夜ごはん抜きっていうのをしばらくやっていたのですが、
どうもうまくいきません。
我慢している分、結局どこかに反動が・・・。
これじゃだめだ~~。
でも、夜ごはんを軽くするのは、やっぱり効果が
ある気がするので、今月は、
夜ごはん抜きと、プラスして、運動系を何かやりたいのだけどな~。

今日の食事

朝ごはん
・わかめごはん
・お弁当のおかずの残り
・カフェオレ(砂糖なし)

昼ごはん(手作りお弁当)
・わかめご飯
・ほうれん草と人参のごまあえ
・玉子焼き
・じゃがいもと豚肉の甘辛煮
・プチトマト
・オレンジジュース

おやつ
・おしるこ
・チョコアイス

夜ごはん
・食べなかった。

URL
/diaries/2011/02/02/126091.html

60.4kg 42%

今日の歩数12001
=300kcal
基礎代謝1420kcal
消費カロリー合計1720kcal

昨晩夜過食749kcalのため朝ごはん抜き
昼559kcal
晩200kcal
間食211kcal
摂取カロリー計1719kcal

収支±0

スタートから減った体重1400g
体脂肪+2%
レコーディングダイエット続けてます。

体脂肪の減らし方が判りません。

URL
/diaries/2015/01/18/3425347.html

何度目の、、


何度もダイエット挫折し、
また復活です。
前回は急に運動するようになって、
膝に水が溜まってしまい、、
そのトラウマがあり
今回はもう食事制限に頼ります

18時以降食べないダイエット。
仕事が20時に終わるので、
要するに夜ごはん抜きってことです、

めちゃくちゃお腹なってます、がんばります

URL
/diaries/2015/11/06/3916168.html

ダイエット再開!

ちょっとサボってたけど、この三連休の酵素ファスティングを期にダイエット再開!

お盆までに2kg、はちょっと欲張りかな?
昼:焼魚定食(ごはん抜き)/夜:チーズケーキひとくち・野菜ジュース/ランニング6kg

URL
/diaries/2014/07/22/3089399.html

初日!

今日から始めました!
一応、昼食か夕食はプロテインダイエットのみにしていますが運動しないとダメですよね…
運動は嫌いじゃないから朝か夜走りに行こうかなー
朝:約300kcal
昼:170kcal(プロテインダイエット)
夜:お鍋(野菜中心にごはん抜きで)

URL
/diaries/2014/09/24/3220378.html