ダイエットクラブ

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116日目

朝menuパン小さめ
昼menuチーズブレッド、梅昆布おにぎり、ムーンライト、カフェオレ
夜menuヒジキ、海老とブロッコリーのあんかけ、わらび餅

和菓子が最近、好きですわらび餅ならカロリー少ないかな~ダイエット頑張りたい

URL
/diaries/2012/03/01/1132097.html

外食!


今日は夕飯は外食なので、一食目はレディーミールでカロリー控えめに…
外食は中華と迷って和食の方がダイエット的によさそう、と頑張ったのに、
帰りにデパ地下でわらび餅などを買ってしまう罠…。
有料の黒蜜も追加で買ってしまう罠…。

一食目 若鶏のトマト煮込み(274kacl)
    味付コーン(↑)
    マカロニグラタン(↑)
二食目 加賀懐石
三食目
間食 わらび餅

お通じ×
運動 筋36回+Wii34分

URL
/diaries/2013/04/13/2175785.html

14日目…


体重減らず

昨日から燃焼スープダイエット始めてみました(´;ω;`)
食べてて汗かくし、
カロリー低いしいいかも(>_<)!


▼3日

朝 ドライフルーツ
200カロリー

昼 タピオカ
茶まんじゅう
300カロリー

夜 わらび餅
燃焼スープ
  バニラアイス
500カロリー


昨日水着買ったし頑張らないと(>_<)!

URL
/diaries/2011/07/04/487614.html

ダイエット141日目


シチュー
ねぎレモンチキン
バターコーン

おやつ
牛乳寒天


シチュー
納豆パン2枚
わらび餅


ひじき煮
塩昆布冷奴2/1
ノンアル


運動
1時間の散歩
足上げ50
スクワット50


あー、今日も暑かった〜
汗だくだくで脂肪燃焼してるなぁ!と実感('∀`)


でも、昨日作っといた牛乳寒天に今日はわらび餅も作ったから、つい食べちゃった(o’∀’o)

まぁ買うよりカロリーないし、安上がりだし、子供ら喜んでたからいいか☆


牛乳がありすぎるから、消費のためにお菓子作りしてたんだけど、ハマりそう(艸д゚*)

ダイエットには手作りお菓子が最強
ヽ(∀)ノ

URL
/diaries/2014/08/05/3119282.html

産後14日目

軽い筋トレを開始!
結婚式前撮りの前に衣装合わせまでにある程度ダイエットしておかなきゃいけないことに気づいた・・・。
朝;トースト、目玉焼き、レタス、トマトジュース
間食;わらび餅、雨、〇カロリーゼリー
昼;とろろそば
夜;

URL
/diaries/2017/03/12/4566661.html

二十日目★



玄米シリアル
無脂肪牛乳

200



石窯パリジャンサンド
わらび餅

330



ごはん
卵とわかめのスープ
串カツ
春巻き
カキフライ
もやしのナムル

850

計1380kcal


そういえば一昨日、Amazonで注文したオオバコダイエットが届きましたー(ˊ꒳ˋ)♥︎
オオバコという植物の種皮を砕いて粉にしたもので、水分を含むと数十倍にも膨れる為基本的に飲み物に混ぜて飲む商品です。空腹がかなり満たされます。食物繊維なので便秘解消効果もありです◎

早速飲んでみたのですが、レビューにあったとおり、そのまま飲むとあまり美味しくない…ので、オススメレシピに載ってたわらび餅に調理してみました!使用量8gで0.7kcalとかなり低カロリーだし、パルスイートやラカントを使えば甘味料のカロリーもゼロだし、摂取するのはきな粉のカロリーだけ!…いい買い物をした…!大好きなきな粉たっぷりの甘いわらび餅をお腹いっぱい食べても40kcalもいかない…!
我慢が苦手でちょくちょく食べちゃうせいで元々ストレスが少ない私のダイエットライフがよりストレスフリーに\(^o^)/!

…と、何だか業者の回し者みたいな日記になってしまいました(笑)が、本当に買ってよかったです♡わらび餅うまし♡


URL
/diaries/2016/02/12/4049291.html

貧血がまだ治りません〜

朝9時。バナナ、ヨーグルト少し、コーヒー
間食11時。お土産のわらび餅200kcal以内、コーヒー
昼。トマトスープ、ご飯少し
間食。小魚とナッツ157kcal
夜。トマトスープ

急に過食していた生活からカロリー落としたからかなぁ〜と思うのですが貧血ですね、ふわふわしてます。なるべく極端なダイエットをしないように気をつけながらダイエットします!
焦りは禁物ですね(^-^)

URL
/diaries/2013/11/07/2599868.html

91

*reco*
朝◆ヨーグルト、カレー
5時◆エンゼルクリーム194kcal、抹茶黒みつゼリー132kcal(ミスド
夜◆胡瓜の漬物、タコキムチ、サラダ、ポテトフライ、チーズもち、柚子茶、トントロ、抹茶わらび餅パフェ

今日は外食いってきたよー

また締めに甘いの食べちゃった☆

明日からしばらく外食ないから..
ダイエットに集中してみるぞ

とりあえず明日はバイト頑張れそう!
動いてカロリー消費してきま

URL
/diaries/2011/06/25/461220.html

15日目

朝食:チキンサラダ(皮なし鶏もも肉、キャベツ、レタス、ラディッシュ、玉ねぎ、キュウリ、プチトマト)、レモンドレッシング、りんごのキャラメリゼ、ジンジャーヨーグルト、キャラメルカスタードベーグル(254kcal)、クリームチーズ

昼食:ニラ玉汁、玉こんにゃく(34kcal)、さつま揚げ、大根おろし

間食:カロリーゼロわらび餅

夕食:明治プロテインダイエット

間食:ミルクティー

URL
/diaries/2014/03/06/2795506.html

48.4


豆乳青汁

チャーシュー麺

鶏塩鍋
間食
シナモンレーズンベーグル
みたらし団子
抹茶大判焼
わらび餅
きな粉ソフトクリーム
ざくろジュース
お抹茶

今日は友達とお寺巡りして、10km以上歩いた☆
歩き疲れて入ったお茶屋さんで、わらび餅みたらし団子ソフトクリーム大判焼のセットがあって、誘惑に負けました(^_^;)
めっちゃ美味しかったぁ(๑¯◡¯๑)
あれ、ダイエット中のハズなのに…
筋トレしよっと!

URL
/diaries/2014/09/21/3215388.html

9日目

自宅から職場まで徒歩ですぐなのに、僅かな時間で汗が・・
毎年こんな暑かったっけ?

朝→ヨーグルト
昼→マグロとアボカドのポキ・低カロリーパスタ・たまご豆腐
おやつ→ミルミル
夜→野菜炒め・豆腐お好み焼き
おやつ→わらび餅

アボカドって食物繊維豊富らしいです。
スーパーで知り合いの販売員さんにダイエットの事話してたら、きな粉は美容にも健康にも良いって言って、わらび餅半額で売ってもらっちゃいました(^-^)
きな粉も沢山貰ったから、ヨーグルトに入れよう☆

運動は軽めで、ランニング2km・ウォーキング2km・筋トレ
筋肉が無さ過ぎて、腕立て伏せプルプル・・・
ちょっと筋肉ついてほしー(>_<)

URL
/diaries/2012/07/28/1548364.html

本日2回目の日記

朝日記をかきましたが、カロリー記入のため再び!!

3:00 わらび餅255kcal
プルーン(ノンオイル)230kcal
ヤクルト 43kcal
5:00 ヤクルト×2 86kcal
5:45 ヤクルト 43kcal
計 657
          朝も含めて1174kcal
やっぱり朝のとろろそばが痛かったなあ!!わらび餅も
大豆アレルギーの癖してきな粉食べちゃってるし・・・。
でもきな粉大丈夫ならダイエット製品でおから使ったやつとか食べて大丈夫なのかな・・・
豆腐は食べ過ぎると支障出るけど・・・
最近体調が芳しくなくて、飲み薬、塗り薬使ってるけど、こんなに薬
ずっと使ってると体にも悪そうだな・・・。

URL
/diaries/2009/07/12/2899.html

47.7kg 22.2%

ダイエット生活299日目(/∀\*)ドキッ

朝の記録☆
46.6kg 体脂肪21.6%

夜の記録☆
47.7kg 体脂肪22.2%

体温:36.88℃
総摂取カロリー:1614kcal

排便: 有(コーラック)

運動: 無

間食: 
カルピスダイエット36kcal
彩穀健美41kcal
ふわラテ&ハーフ13kcal
天使が恋したチョコリング550kcal
口どけなめらかカスタードクリーム110kcal
みたらしわらび餅97kcal
ポテロング100kcal

目標:
卵、肉 →○
チーズ → ×
フルーツ→ ×
ヨーグルトorカルピス→ ○

URL
/diaries/2015/02/15/3478087.html

62.2kg たんとごはんなり②

今日は友人とランチとディナー。ランチだけの予定が急遽変更したのは楽しかったがダイエット的に非常に痛かった。カロリミットを併用しつつ帰宅後に黒烏龍茶を1Lくらい飲んではみたもののどう見てもオーバーカロリーで明後日あたりが怖い。


朝食 湯葉とキアヌのリゾット(129) みそ汁(43)
間食 おからクッキーレーズン(175)
昼食 まぐろとアボカドのどんぶり みそ汁 わらび餅
間食 かぼちゃのタルト コーヒー
夕食 とんかつ定食

運動 なし

URL
/diaries/2012/10/05/1740460.html

17日目

うわー増えたぁ(´Д`)
なんでなんでー
まぁ、ここのところ甘いものやカロリー高そうなものたべてたし、便秘気味だし…。


*朝
わらび餅

体重増えててショックだったからほんの少し。
今日は誕生日で、お昼と夜はたくさんカロリー高いもの食べる予定なのに(;_;)


*昼
パスタ
サラダ


*夜
ピザ
サラダ
ケーキ

ピザが大好きで大好きで…5切れも食べちゃってお腹パンパン

でも今日はいいや、誕生日だし一年に一回だし!
明日からまたダイエット再開だー!!



お通じ×
なんだかお腹張ってて痛い

ロングブレス○
ストレッチ○

URL
/diaries/2012/06/02/1387525.html

11/28

結構滞っていた日記。
ここ最近、いろいろと旅行あってのダイエットできずにいました。
明日から気持ち切り替えていきます!

9:30 わらび餅、おぼろ(抹茶わらび餅)
17:40 ハヤシメシ、サラダ、ごまだれ
19:10 あめちゃん


健康に悪い食事。笑

URL
/diaries/2017/11/28/4854425.html

(^O^)


豚軟骨煮
お土産のチョコふたつ


お弁当、フルーツオレ
職場のさしいれ


サラダ、寒天わらび餅
ひとくちグラタン

ひさびさの寒天わらび餅
うまーいっ!(*^o^*)!!!!

ダイエットはじめてから野菜が
大好きすぎてサラダがないと
生きていけない(*^o^*)。!

URL
/diaries/2012/12/20/1923504.html

ははは・・・。

昼:ご飯、とんこつラーメン

間:チョコ180カロリー えびせんべい結構たべた
  野菜ジュース トマトジュース チョコ3個 わらび餅小1個
  フランスアンパン半分 等

意思の弱い自分。何がダイエットなんでしょうね。食べすぎにも程がある・・。

このままでは何の変化もないままの自分になってしまう。気合入れなおしましょう。冗談なしで・・。っと自分に渇でした。

間食は控えよう。・・・家にお菓子がストックしてあるとダイエットにならないな・・。買っちゃいけん!!

URL
/diaries/2011/04/02/238786.html

はじめまして!

やっと「いいなぁ!」と思えるダイエット日記アプリに出会えた❤️嬉しい。

先週末から体調不良で、プールに行けず、、。
せっかくの二連休は休息に終わります、、。

今体重測ったらオーバー70でしたぁ!!!
イカンイカン!

でも焦りは禁物。現実をしっかり受け止めて、、。
体調崩したのも、ご飯を抜いちゃった事も原因ですよ、、。実は、、。

自分を愛してあげながら、の ダイエット、頑張ります!

あーミスドのわらび餅抹茶のカロリーがやはり

URL
/diaries/2017/04/18/4607188.html

3日目!

塩抜きダイエット2日目〜♡

朝:パイナップル、バナナ

昼:りんご、玄米、牛肉とトマトとほうれん草のハーブ焼き

間食:フローズンヨーグルト、わらび餅

夜:いわし、豆腐とトマトのサラダ、玄米

徐々に減ってきてますが、わらび餅食べてしもた〜

というか、塩分足りないせいかちょっと頭痛い…

塩抜きより減塩にしよう。

URL
/diaries/2014/06/10/2989499.html