ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 健康 ダイエット”

今日から!

今日から私はダイエッター。
健康的な美しさを手に入れる。
好きな服着て、
好きなように生きるのだ。

さて、朝ごはん、何食べよう〜

試してみたいダイエット
*トマトジュース
*よく噛む
*白湯ダイエット
*生理前豆乳
*ココアダイエット
など

運動は、
インナーマッスル鍛える系
ストレッチ
バランスボール
で姿勢を整え、
呼吸法
有酸素運動も。

URL
/diaries/2015/01/19/3426220.html

健康的なダイエット

このDC の専門家Q&Aに質問してみました。
専門家の先生から回答を頂きました。
健康=快適な心と体➡結果的綺麗に。

なるほどなって思います。
皆さん、ダイエット=痩せる➡不健康(やつれる)又は拒食症や過食症に、ではなく、ダイエット=健康を目指しましょ。

URL
/diaries/2016/02/29/4074547.html

51日目記入のみm(__)m

ダイエット開始51日目
朝:野菜ジュース
昼:野菜ジュース、梅おかゆ
夜:豆乳
間食:野菜ジュース

明日もおかゆ食べる予定!
食事量を少しずつ増やすぞ~!
体重増えると思うけど仕方ない(;´д`)
健康的なダイエットに戻したい~!

URL
/diaries/2013/09/06/2488818.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

豆乳とダイエットの関係★

ダイエットで心配なのは、カロリーを抑える あまり、栄養不足になって不健康な体になっ たり、体型が崩れてしまうことです。これで は、本末転倒ですよね。ダイエットとは、美 しく健康になるためのものですから。

でも、豆乳ダイエットなら、栄養バランスの 良い豆乳を取りながら行うので、美しくなり ながら健康にダイエットすることができま す。

豆乳ダイエットは手軽で簡単! 一日の食事のうちどれかをダイエットフード に置き換える置き換え型ダイエットは、準備 が大変だったり、ダイエット食品を切らした ので続けられないということが良くありま す。 豆乳ダイエットは、食事の前に豆乳をカップ 1杯飲むだけという手軽なダイエットなの で、準備に手間がかかりません。豆乳がスー パーやコンビニで簡単に手に入れられるとい うことも、ダイエットを続ける上で大事なポ イントです。好みのフルーツやヨーグルトな どを混ぜれば、味のバリエーションも楽しめ ます。

美容効果も抜群! ダイエットは、単に体脂肪を減らしただけで は成功とは言えません。いかに美しい体を保 てるかがダイエット成功のカギを握っていま す。豆乳に含まれる大豆フラボノイドは、女 性ホルモンのエストロゲンと良く似た働きを するので、肌のうるおいやつややかな髪のた めに是非取りたい栄養素です。豆乳はダイ エットだけでなく美容効果にもすぐれた飲み 物なのです。

リバウンドも気にならない! 豆乳 ダイエットを行うと、大豆成分の働きで、吸 収した脂肪の燃焼効率が良くなるため、太り にくい体質になります。希望の体型を手に入 れた後も、豆乳を飲む習慣を続ければ、リバ ウンドを気にせずに食事を楽しむことができ るのです

※お店で豆乳を選ぶ時のご注意!

スーパーなどでよく売られている豆乳には色々な種 類がありますが、これを選ぶ方法があるそうです。 カラダによくないとされるのが、原材料の表示に 「脱脂豆」と表示がされているもの。

豆を薬品につけて加工しているようなのでカラダに あまり良くないそうです。 また「調整豆乳」と書かれたものもNGだそうなの でご参考までに!


URL
/diaries/2012/05/02/1304628.html

ダイエット31日目


朝:
トースト
【バター】
サラダ(レタス、玉葱、ミニトマト)
【青じそドレッシング】
ヨーグルト

豆乳

昼:
十六穀米
みそ汁
納豆
キムチ

間食:

チェリオ(アイス)

夜:
みそ汁
サラダ(レタス、玉葱、ミニトマト)
【青じそドレッシング】



体重減っとるけど健康的な
ダイエットな感じがしない

低カロリーなダイエット
料理作れるようになろ

明日はバイト
行けたらジム行こ

URL
/diaries/2010/11/19/65633.html

本気で始める

今まで繰り返してきた不規則なダイエット。。。

本気で取り組みたい!
・もう自分に自信がないのはこりごり
・好きなファッションを着こなしたい
・好きな人に認められたい
・だらしない生活をやめたい
・身体を楽に健康にしたい
・継続的に物事をやりたい

▪︎グレープフルーツダイエット
・朝 グレープフルーツ、豆乳
・昼 社食
・夜 社食(炭水化物なし)グレープフルーツ、豆乳

▪︎ジムに申込む

URL
/diaries/2016/03/05/4082204.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

*ダイエット日記46日目*

最近生理不順が続いていたので
今日婦人科受診しました。

二年前、子宮癌検診を受けた時に指摘された
子宮筋腫が子宮内膜部にあり、
それが月経時の出血点のすぐ近くにあるために
月経量が多くなると説明をうけました。

そしてショックな事に、
子宮筋腫が大きくなるので
豆乳は飲まないようにと言われました。

運動も控えめにして 豆乳もだめで、
どうやって健康的にダイエットしたらいいの?
ってかんじです。


朝 ブロッコリー・ポテト・ゆで卵のサラダ
  トマト一個 カフェオレ
昼 おろしわかめうどん
  ローストビーフサラダ少し
  カットフルーツ(パイン・スイカ・メロン)
間 バナナ
夕 天ぷら(海老 かぼちゃ なす 薩摩芋 オクラ)
  茹でいか 枝豆 そうめん

健康のためのダイエットも、
健康でないと思うように出来ないんですね。

ゆっくりと、できることをやっていくしかないですね。

URL
/diaries/2012/08/08/1577821.html

19日目


今日は食べ過ぎた><
明日は食欲気をつけよう・・・

でも健康的なダイエットにしてから
胸が1カップ大きくなった!
嬉しいけど上半身デブだから
よけい太ってみえる.


わかめごはん・みそ汁・納豆
ハムエッグ


パン・豆乳


スパゲティー・かまど1個

運動
ダンス

URL
/diaries/2012/08/29/1629902.html

消費期限ダイエット??

運動お休み。

豚もやし炒め
おでん
ご飯

お茶漬け
ヨーグルト

豚もやし炒め
おでん
豆乳
ぶどう

缶コーヒー

豚肉とか、もやしとか
消費期限が短いものを買ってきて
それを早く食べてしまおうという作戦です。

そうすれば少しは健康にいい食事ができます。

カップラーメンみたいなストックできる物を
買ってしまうと、あまりダイエットはうまくいかないです。

URL
/diaries/2016/09/03/4346951.html

ダイエット→健康

今日は友達から
ダイエットと思うより
健康のためと思ってた方が
ストレスたまりにくいと教えてくれました(*^O^*)

健康になるためには
適度に動いて
ヘルシーな物をたべる

ちょっとは体重おちてるし
この調子でがんばろう(^з^)-☆

URL
/diaries/2011/05/23/362427.html

ダイエット開始

今週からダイエット生活に突入しました。

早く体重を落としてしまいたいけど、
身体に悪いダイエットはしたくないので、
長期間に渡ってできる健康的なダイエットをしていきたいです。

筋トレも嫌いだけどやるぞーーーーー

URL
/diaries/2013/11/26/2630580.html

お疲れ様のこんばんは


ダイエットって何だろうって思う。
主人は痩せんでええっていうし、ダイエットは自己満やけど、昔より必要性を感じなくなってる。体重は、増加しているが。

健康的な体だから。いま。

日本人は、痩せなくちゃと頭に刷り込まれてる。

私も痩せたいけど、それは健康的になりたいという意味だと思う。

だから、健康的な生活をして健康的な体でいられればいいな。


現状維持でありつつ、もっと健康になるためのダイエット。



健康が第一。

URL
/diaries/2016/09/15/4362008.html

ダイエット7日目(朝食)


おはようございます

ダイエット開始から2kgおちました
順調です♪
生理前ですが、生理後の痩せ期が楽しみです(*๓´╰╯`๓)♡


今日すること
レコーディングダイエット
糖質制限
豆乳ダイエット


【朝食】

豆乳スムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

【前日夜の測定記録】

体重 99.8kg
体脂肪 39.2%


URL
/diaries/2015/06/07/3665728.html

順調

やっぱり生理後のダイエット楽しい!
豆乳効果ある気がする!来月もやろう!

食べたもの

24日 夜⇒冷しゃぶサラダ、牛丼のごはんを豆腐に替えたもの(小さいどんぶりに半分程)

25日

朝⇒ブラックアイスコーヒー

今から健康診断やから朝ごはん抜き!

URL
/diaries/2014/07/25/3095204.html

!Σ(×_×;)!

勘違いしてたー!
会社の健康診断、23日だと思ってたのに再度確認したら!!ら!!
2、3日だってーーーー!

本気の5日間ダイエット開始!

6:00
豆乳1杯

11:20
お茶
酵素玄米

18:30
お茶
中華スープ
おから
そぼろ丼少し

URL
/diaries/2014/08/28/3164958.html

久しぶりに・・・

( ゚д゚)ハッ!
7月に健康診断あるじゃん?
体重・・・測ってないじゃん?
大丈夫?!

・・・
チ───(´-ω-`)───ン
な、訳ありませんねー。暴飲暴食で肥えましたねー!
って事でまたもやダイエットスタート。

断食すべく、本日から準備期間に入ります。

朝・・・飲むヨーグルト
豆乳ジュース

昼・・・豆腐サラダ
ヨーグルト

夜・・・みそ汁
サラダ小

URL
/diaries/2017/05/22/4645643.html

健康診断!!

健康診断服1キロも引いてくれるから 67.4やった!!うれしー!

ただ今日は回復食じゃないといけないのにめっちゃたべたから
やばいだーーー怖い

11時豆乳チアシードクレンズダイエット
アーモンド、マカダミアナッツ

味噌汁、野菜、ねばねば、豆腐、きんぴらごぼうこんにゃく、揚げ魚、 
アーモンドちょこ
カルシウムうえはうす

ヴェレダティー


豆腐、納豆3ぱっく、サバ缶、味噌汁、アーモンド、

URL
/diaries/2017/08/30/4764202.html

豆乳ダイエット4日目

まぁアレだな
生理前って事もあって
豆乳ダイエットをしているわけなんですが
全く食欲がダイエット中の人だと
思えないほどなんです‼‼‼‼
しかし
豆乳は飲んでますから
これで痩せたらすげーわ!
痩せなかったら
間食とかしないダイエットに
変更するよ!

URL
/diaries/2014/12/04/3357835.html