ダイエットクラブ

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初にっき

ダイエット日記


ずっとダイエットの
日記書きたくて
探してたらたどり着いた


*朝 おから
*昼 手作り弁当(お粥、
ゆで卵、鮭、ホウレン草
きのこ、温野菜)


*夜 野菜スープ
切り干し大根の煮物


スープうまうまww
でも飲みすぎた
まあ野菜スープだから
太らないと思う★


あしたもがんばりますです


URL
/diaries/2011/01/31/123556.html

やっぱり…

きのう、野菜スープを作った。
ダイエットのために野菜をいっぱい食べようと。
おいしくて、、、食べすぎた。
結果、ふえてるじゃん(๑•ૅૄ•๑)

きのう食べたもの

朝: なし

昼: 参鶏湯

夜: 野菜スープ。チーズ+ワイン。

URL
/diaries/2012/06/13/1418741.html

4日目

お昼の一人鍋、もやし一袋ときのこ色々入れて、豆腐、鶏つみれもプラスして『ぐわぁー、お腹いっぱ~い( ´∀`)』と言うくらい食べたのに、カロリー計算してみたら400キロカロリー未満だったΣ(゜Д゜)
鍋…すごーい。今回のダイエットで大活躍しそう♬


朝 野菜スープ
昼 きのこと鶏胸肉団子の一人鍋
夜 プロテインダイエット

URL
/diaries/2015/08/18/3793037.html

野菜スープ

今日から朝は果物で
あとはお腹すいたら野菜スープ!ってゆう
ダイエットしよ!w
野菜スープはキャベツ、玉ねぎ、むね肉かセセリ!
今日から始めた!!!!!

ここ4日ぐらい、全く
体重が減らない。。。
挫けそうになる。。。
けど、お洒落な人見て美意識あげる!
今まで何回も何回も
ダイエット失敗してきた!
今回は真剣に。

朝リンゴ
昼野菜スープ
夜野菜スープ

間食にかきのたね!

お菓子食べちゃった。
誘惑に負けたし明日は頑張る。

URL
/diaries/2012/10/04/1735749.html

野菜スープダイエット・7日目

野菜スープダイエット7日目、最終日です(^-^)。だいぶ食事量&内容に慣れてきた!

《朝食(普通食)》
ゆできしめん野菜キノコのせ(110g)165
ちくわ(2本)54
キャンディチーズ(2個)34(脂質:2.8g)
りんご(半分)54
ブラックコーヒー10
計:317kcal

《昼食(ダイエット食)》
野菜きのこスープ(無調整豆乳100ml入り)202
計:202kcal


《夕食(ダイエット食)》
納豆94
カニカマ(12本)72
りんご108
計:274kcal

1日総カロリー:793kcal

《運動》なし。

URL
/diaries/2016/05/01/4164601.html

45.9

おぉ、着実に増える素直な体ちゃん(笑)
昨日は16時くらいに食べ終えたのに、ちゃんと反映するんだね~。。。
ダイエットやめたら、日々増えてきそうだなぁ(..)
もしや一生ダイエットしなければいけないのか?
嫌~嫌~嫌~(笑)

朝 ロールパン、豆乳

昼 もやしと鳥挽き肉炒め、ちくわと胡瓜、きのこバター炒め、野菜スープ

夜 野菜スープ、黒豆予定

URL
/diaries/2014/09/01/3173310.html

Diet 17

朝ごはん:
ホタテときのこのピリ辛ペペロンチーノ1.5人前位多
レタス
野菜スープ 多
ダイエットシェイク180k
アーモンド18粒
蒟蒻ゼリードリンク 120k

甘いものが…止まりません(>_<)

あ。あと
ダイエット開始から
何日目か曖昧になってしまいました…笑
(´ω`;)

夜ごはん:23:00
卯の花和え煮物 大量
脂たっぷり鯖塩焼き
野菜スープ 大量

間食:3:20
蒟蒻ゼリー 40k
乳酸菌飲料

運動:スロトレ 中



URL
/diaries/2013/04/04/2155094.html

67日目!

朝☆バナナ、レーズン
昼☆プロテインダイエット、子供達の残り(ほうれん草しらすがゆ、チキンライス)
夜☆ご飯、野菜スープ、高野豆腐、牛肉きのこ野菜炒め、サラダ
間食☆ビスケット、市田柿
運動☆ヒップホップアブス



プロテインダイエット一つ残ってた(о´∀`о)

やっぱり甘くて美味しいなあ~!
味が美味しい!
安いし色々味あるし安いし(2回言った)!

もう1回プロテインダイエット買って美禅食と交互に飲もうかな(^_^;)

URL
/diaries/2015/01/30/3446819.html

三月

ってなんとも気ぜわしいですね。
忙しさを理由にダイエットサボり気味です…


朝:バターロール(一個)、ソーセージ(1本)、目玉焼き、野菜スープ

間食:バタークッキー二枚

昼:サラダ巻き(二貫)

間食:焼き芋、豆せんべい(二枚)

夜:野菜スープ、ほうれん草ときのこの白和え、赤魚みりん干し、ブリ味噌漬け(半切れ)




干物は美味しいけど塩分がすごいですよねー…食べ終わった後むしょうに喉が渇いてそれを実感しました。

URL
/diaries/2013/03/06/2089960.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html

昨日のごはんと今日のごはん

昨日の体重は
53・8㎏
体脂肪
27・9%
朝ごはん
韓国風スープ、目玉焼き、納豆
お昼ごはん
夢庵で、カキフライ定食
ごはんは3口
夜ごはん
ローストビーフ、刺身、ラーメン
昨日は、家の大掃除で、4階から往復5~6回ぐらいゴミだし。
今日の体重、増えてるかと思ったら
増えてなかった。
朝ごはん
9時まで寝てたからなし。
お昼ごはん
納豆、牛肉ともやし炒め、塩麹ベーコンきのこ野菜スープ
夜ごはん
塩麹ベーコンきのこ野菜スープ
今日、食べるごはん。
明日は、朝から出掛けるのでお昼ごはんは外食。
ゆるく糖質制限ダイエットをしてます。

URL
/diaries/2012/12/06/1893993.html

野菜スープ

おとついテレビでスザンヌの野菜スープダイエットを見て
さっそく作ってみました。昨日の夜にね。

朝6時25分 テレビ体操15分

(朝)
ごはん(半分)
みそ汁。。。わかめ、たまねぎ、ねぎ、たけのこ

(昼)
野菜スープ。。。キャベツ、玉ねぎ、人参、ズッキーニ、しめじ
        わかめ、ねぎ、しいたけ
納豆巻1本

(夜)予定
ごはん
野菜スープ
焼肉。。。とりささみ、糸こんにゃく、しめじ
ところてん

URL
/diaries/2012/05/09/1321478.html

次のダイエットプログラム考え中(●´ω`●)

スープがなくなったので、お昼からのは新しく作ったもの♪( ´▽`)
玉ねぎ、にんじん、ピーマン、キャベツ、トマト、あとは嫌いなんだけど…しめじも入れましたっ!(*・ω・)ノ
きのこはミネラルがとれるし、スープの本に乗ってた作り置き野菜スープのレシピに載ってたからなんかいいのかなーって╰(*´︶`*)╯♡ww

そろそろ運動も始めなきゃと思って、色々ネットで探し中!(*≧∀≦*)
本棚に眠ってたモムチャンダイエットの本も確認…(´-ω-`)ww
数年前にこれで、1ヶ月くらいやって数キロ落とした覚えもあるし、主人にも子育て手伝ってもらってプログラムまたやりたいなー(о´∀`о)

朝)玄米おかかにぎり、野菜スープ、バナナ3分の1
昼)野菜スープ、海鮮巻き
夜)野菜スープ(+鮭、こんにゃく、豆乳)

URL
/diaries/2016/11/30/4451937.html

野菜スープダイエット・6日目

午前中は、鼻水&セキの息子ちゃん達を病院へ(←昨日、遊びに連れ出しちゃってゴメンね(^^;)!だって、あんまり天気がよかったんだもの(*^.^*)♪)

えー、今日も野菜スープ&フルーツデイです!


《朝食(普通食)》
ふりかけごはん(50g)90
カニカマ(12本)80
ベビーチーズ(2個)78(脂質:6.4g)
オールブラン(20g)65
無調整豆乳(100ml)52
りんご120
計:485kcal

《昼食(ダイエット食)》
野菜きのこスープ(トマト缶+コンソメ+豆乳100ml)200
※クリーミーでなかなかウマッ♪
計:200kcal

《夕食(ダイエット食)》
野菜きのこスープ(トマト缶+コンソメ+豆乳100ml)200
りんご(大きめ)120
計:320kcal


1日総カロリー:1005kcal

《運動》
腹筋・膝つき腕立て・スクワット 各40回

URL
/diaries/2016/04/30/4163332.html

微減♪

昨夜、空腹を我慢したおかげ?!

あんなに我慢したのに200gしか減ってないのは
不本意ですが↓↓↓

さて、今日も頑張りましょう。

朝…野菜スープ
  スパゲティ
昼…キユーピー玄米おかゆ(サーモンクリーム)
夜…DHCプロテインダイエット(きのこクリームリゾット)
おやつ…柿ピー
    サブレ
    鮭とば豆5粒

URL
/diaries/2011/06/02/387954.html

一日目!


朝:野菜スープ、ミルクティー、からあげ

昼:野菜スープ、ベーコンエッグごはん

夜:野菜スープ、豚肉のボイル、ごはん

間食:すっぱムーチョ


受験もおわり、今日からまた開始!
野菜スープダイエットに、前に少しはやった朝2分ダイエットも加えて今日から再び開始(*^o^*)!

目標は42kg!がんばろー!

URL
/diaries/2012/02/17/1094404.html

カラダの調子はグ~

昨日夜更かししちゃった為
朝寝坊・・・。
野菜スープだけかきこみました。
早寝早起きはダイエットの基本!
今日は早く寝よう寝よう(U-U)

朝 蒸し煮(大根、人参、きのこ、唐辛子)

昼 煮豆たくさん、うどん(半分)酢の物(きゅうり、わかめ、しらす)いちご

夕 お粥数口


URL
/diaries/2012/01/10/975779.html

野菜スープ

昨日の夜から、野菜スープダイエットを始めました。
夕飯の一番最初にスープを飲みました。
納豆キムチ→餃子→酢豚→豚キムチでお腹パンパン…

野菜スープが意味ないぐらい食べてしまった!!


朝食
ヨーグルト、スープ、ご飯

昼食
野菜スープ、卵焼き、ハム、小さいおにぎり一つ

URL
/diaries/2011/09/16/690087.html

19日目

[スープダイエット1日目]


野菜スープ
みかん


野菜スープ
焼売1つ
みかん
いちご


野菜スープ

脂肪燃焼スープダイエットに挑戦してみる。いきなり焼売とか食べちゃってるけど。。
7日間ちゃんと続くかな?
あまり自信がないけどとりあえずやってみる。

URL
/diaries/2016/01/06/3994783.html

37日目

今日から登録。すでにダイエットスタートして37日目になります。

•仕事休み

【朝食】
なし

【昼食】
野菜スープ、白米(150g)、納豆、野菜ジュース(200ml)、たけのこの煮物、ハーブティー

【夕食】
野菜スープ、枝豆、チューハイ

URL
/diaries/2014/07/03/3044969.html