ダイエットクラブ

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7/27 61.2

運動 なし
接骨院にて骨盤調整&インドエステ

お通じ ◯3回


チョコ1
キウイ1/4
マンゴー
水切りヨーグルト(ジャム)


ダイエットチョコ1
ゴーヤチャンプルー
みりん干し1/2
なすとピーマンのピリ辛煮
カレー
玄米


ダイエットチョコ1
カレーうどん
なすとピーマンのピリ辛煮
かぼちゃサラダ

間食
レモン水

URL
/diaries/2016/07/27/4296438.html

増えてるー‥


朝、チキンチリバーガー、なすとピーマンの炒め物、すいか、よーぐると、野菜ジュース

昼→たこやき、野菜ジュース

夜→1食置き換えダイエット



運動
コアリズムダイエット
逆立ち1分
ストレッチ


増えちゃったー
ショック


明日は遊園地

URL
/diaries/2012/07/29/1550872.html

18日目

開始からの変化 -2.7kg

朝食 パーフェクトダイエット
昼食 ごはん ソーセージ なすとピーマンの炒め物 卵焼き
夕食 パステルゼリー

間食 チロルチョコ

運動 ウォーキング1時間 フィギュアロビクス

感想 やっと置き換えダイエット再開できた。やっぱり真面目にすると痩せるからまたがんばろーっと。

URL
/diaries/2013/03/08/2093041.html

生理でむくむ

生理がきた

体重は増えるし眠いし食欲は出るし

少しの間仕方ないか

朝食 パーフェクトダイエット
昼食 ごはん ピーマンとなすの炒め物 肉巻ポテト 鮭フライ 卵焼き お浸し
夕食 パーフェクトダイエット チゲ鍋 ピザ

間食 なし

運動 自転車 1時間40分

夕食食べ過ぎ。今日は食べないように頑張ろう

URL
/diaries/2013/04/24/2199171.html

8日目

今月中に57キロ代になりたいなぁぁ
なれたらいいな

母乳育児のママさんはどんな感じにダイエットしてるのかなぁやっぱり運動かなぁ


朝:コーヒー牛乳2杯


昼:ご飯
ピーマンの肉詰め
豚肉の卵とじ
春雨サラダ
(昨日の夜ご飯の残り)


間食:寒天ゼリー

夜:ご飯
納豆
ゴマ豆腐
なすとピーマンの味噌いため
大根とワカメの味噌汁
キムチ


お通じ:一回

運動:モムチャン
ゆるカーヴィ



URL
/diaries/2012/05/29/1376328.html

今日の記録

6月10日に無事に次男を出産しました。
授乳があるのでダイエットというわけにはいかないけど…。食事など気をつけていきたいです。

朝 豆ご飯、卵焼き、油揚げ、豆腐とみょうがの味噌汁、ココア

昼 豆ご飯、肉レタス炒め、よしなの酢の物、なすとそうめんの煮物

間食 パイナップル、ミニさつまいもパン

夕 ご飯、かつおのたたき、なすとそうめんの煮物、なすとピーマンの味噌炒め、ヨーグルト

URL
/diaries/2013/06/17/2323841.html

恋愛

すると、絶対ダイエットにいい!

ただ今回は好きになってはいけない人(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)



【朝】

・ごはん
・肉団子
・なすとピーマンのお浸し
・チキンナゲット


【昼】

お弁当
・ごはん 梅干し
・肉団子
・えびしゅうまい
・きんぴら牛蒡
・枝豆

・せんべい
・クッキー



【夜】

・ミネストローネ
・サラダ



今日は職場のエアコンが壊れて暑くて最悪だった三 (lll´Д`)
明日治るのか?!?!

URL
/diaries/2012/07/17/1516146.html

7/29 60.7

運動 ウォーキング40分(抱っこ紐)
接骨院にて保険内治療

ウエスト 71.0

お通じ ◯2回


チョコ1
キウイ少し
焼肉丼
中華スープ(キャベツ にんじん しめじ)


ダイエットチョコ1
鳥塩
カニクリームコロッケ1
ゴーヤチャンプルー
なすとピーマンのピリ辛煮
玄米
ふりかけ

間食
レモン水
マンゴー


ダイエットチョコ1
春雨サラダ
サラダ(豆腐 トマト ごまドレ)
冷製パスタ3口

URL
/diaries/2016/07/29/4300520.html

そろそろ

気合いを入れてダイエットしなきゃな( ~っ~)/

バナナ
チーズ
おせんべい
枝豆チップス
マドレーヌ菓子
おやつ
バナナ
湖池屋のノンフライポテチ

富士蕎麦
わかめ蕎麦ねぎ
コロッケ
夜食?
豆腐きのこ
なすピーマン
マカロニサラダ
豆たくさん
チーズクラッカー
やり過ぎた( ̄∀ ̄)
お腹ぱんぱん(・д・)

URL
/diaries/2013/08/16/2449046.html

外食続き…。

本日、朝=白米、炒り卵、昼=てんぷら倶楽部の日替わりで、5品(魚2、ピーマン、なす、海老)、さつまいもはキャンセル、塩辛でご飯、お味噌汁。
ちょっとカロリーがありそうなので、夜は明治プロティンダイエット(バニラ味)にしました。

URL
/diaries/2015/07/26/3756765.html

食べ過ぎ

前々から約束していたお蕎麦屋さんへ。

昼と夜をがっつり食べたので、全くダイエットにならない1日でした。

運動もなし。


朝:カフェオレ、デーツ二粒

昼:蕎麦、カレー、味噌汁

夜:サラダ、味噌汁、豆もやしのナムル、なすとピーマンの煮物、里芋とひき肉の煮物、ハンバーグ、ミートソースパスタ

URL
/diaries/2016/11/26/4448195.html

生理後20日

あはは。

ダイエット前に戻ってる( ゚Д゚)ノ



生理前なのでまあ大目に。



黒ゴマ黒砂糖入り豆乳
ゆでたまご


インドカレー(ひき肉なすピーマントマト)
ゆでたまご


アジの昆布締め 2本
茶碗蒸し
チューハイ
ウーロンハイ
さつま揚げ

URL
/diaries/2012/07/02/1471071.html

19日目

開始からの変化 -3.3kg

朝食 パステルゼリー
昼食 ごはん 鳥の照り焼き なすとピーマンの炒め物 かぼちゃの素焼き
夕食 パーフェクトダイエットドリンク

間食 なし

運動 ウォーキング1時間

感想 ようやくー3kgになった。この調子でどんどん減らさなきゃ。仕事の制服が少しだけゆるくなった気がする(笑)

URL
/diaries/2013/03/09/2095322.html

23日目

開始からの変化 -3.9kg

朝食 パステルゼリー
昼食 ごはん 豚肉のバジルソテー なすとピーマンの炒め物 ブロッコリー
夕食 パーフェクトダイエット

間食 ゼリー

運動 ウォーキング30分 フィギュアロビクス

感想 お昼のお弁当が少し油が多かった。気を付けよう。やや停滞期なのかな。体重が大きく減らないな。

URL
/diaries/2013/03/13/2104111.html

30日目

3/17
朝★16穀米 ピーマン肉詰め1個 オリーブオイル韓国海苔 沢庵 バナナヨーグルト

昼★16穀米 ピーマン肉詰め1個 沢庵 ピーマン人参ウィンナー炒め ロールケーキ1切れ

夜★豆サラダ 納豆

明日から連勤。゚(゚´ω`゚)゚。
大変だけど、ダイエットだと思って頑張るしかない……

URL
/diaries/2017/03/17/4572800.html

ダイエット四日目

予定通りの食事を昨日行えました♪
誘惑には屈せずにすんだ☆・・・が数値には即反映されませんよね・・・

本日は早起きできたし、通学にはちょっぴり余裕が出来そうなので少し歩いていこうと思います。

本日の食事の予定。
朝:おかゆ、野菜サラダ、ヨーグルト
昼:豆腐ハンバーグ、きゅうりのサラダ、レンコンとピーマンとなすのピリ辛和え
夜:ダイエット置き換え食

URL
/diaries/2010/09/01/38624.html

糖質制限ダイエット、スタート

低炭水化物ダイエット・糖質制限ダイエットを
本格的に始めようと、いろいろリサーチ。

昼から、糖質にこだわってご飯を作ってみた。
ただ、買い物に行けなかったのであり合わせで…

●昼食
豆腐とキムチ
オリーブオイルのとりささみソテー七味かけ
卵・カニカマ・キュウリのサラダ(マヨネーズ)

●夕食
ネギ塩レモンのポークソテー
なす炒め物(なす・ピーマン・玉ねぎ)
卵・カニカマ・キュウリのサラダ(マヨネーズ)
 ↑ 昼の残り

こんなんで、いいのかな…
明日は、買い出しに行こう。

URL
/diaries/2012/10/20/1779581.html

ピーマンダイエット

本当に私って、ピーマン大嫌いなんです(笑)

今日も肉詰めにしたら、晩御飯は拒否反応…今日は、マイクロダイエットの試供品を置き換えました。

朝 納豆、ハムレタスサンド、野菜ジュース

昼 仕事にて弁当(唐揚げ、筑前煮、サラダ、ご飯、梅干し)数点残す…

夜 マイクロダイエット試供品

URL
/diaries/2012/10/13/1760763.html

朝 食パン159kcal ダイエットカルピス17kcal
昼 オムライス半人前 サラダ
間食 ダイエットカルピス19kcal
夜 スパゲティ サラダ とうもろこし1/3 かぼちゃと栗とスープ
間食 漬物(なす、きゅうり) 煮豆 なすとピーマンの炒め物 かまぼこ ピーチジュース ぶどう水

夜ご飯のあとに家族4人でおつまみ食べながらしゃべってた٩(๑❛ᴗ❛)۶

こんなの久しぶり!すごく幸せだった(◍´◡`◍)

食べ過ぎておなか痛い笑笑
怖くて体重測れなかった>_<

これで60kgに戻っただろうなあー。
でも構わないかも。
だってすごく楽しかったから!

明日からまた頑張ります!

URL
/diaries/2014/08/02/3112364.html

10月10日(木)記録のみ

10月10日(木)の記録

朝食:サンジェルマンのパン(レーズンのパン・ナスとチーズの
パン)・コーヒー

昼食:DHCプロティンダイエット・コーヒー

夕食:温野菜サラダ(きゃべつ・なす・カラーピーマン・豆類・
しいたけ・トマト・ウィンナー)・じーまーみ豆腐・おにぎり・
お味噌汁(かぼちゃ)

間食:りんご
   バームクーヘン50g
   コーヒー


昨日の総消費 1807kcal
昨日の歩数 7106歩

URL
/diaries/2013/10/10/2562890.html