ダイエットクラブ

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めまい

食事制限なしのダイエットですが…

本日めまいがあったので、リンパマッサージは休み
チョコラBBライト ①本補給


無脂肪ヨーグルトandフルーツグラノーラ

クッパ ワッフル②コ

鶏胸肉カツ 五目ちらし なめこの味噌汁 サラダ

55㌔54㌔になったときの、体の肉付きが明らかに変わるのを実感。55㌔54㌔をウロウロしているうちに分かってきた。特にウエストと頬の肉さわり心地が全然ちがう。
逆にリバウンドに向かうときは、変化が分かりにくく、気づくとふとってるorz


URL
/diaries/2012/03/27/1209504.html

1日目 脂肪27、7㌔

ダイエットクラブ入会
食事制限なし
運動なし
生理二日目

バスト
 (トップ)   103
 (アンダー①) 88
 (アンダー②) 93
ヘソ廻り     104
下腹       114
ヒップ      108
二の腕      34
太もも      64
袋はぎ      44
足首       25
手首       17
首廻り      37

妊娠中より、太ってるー

さあ、
これからやせなきゃね

URL
/diaries/2012/05/06/1314682.html

ダイエット開始!

食事制限も運動も全然続かず、トレーナーにやる気あるんですか?と逆ギレされるくらい、ダメダメダイエッターな私。。。

ストレッチやゆる食事制限など
出来ることから続けていこう!

ということで、気持ちを新たに頑張ります!

URL
/diaries/2013/05/24/2267980.html

162日目 +0.3kg

昨日から +0.3kg
朝    68.1
夜    68.4

【朝】おにぎり1個

【昼】 たらこきのこスパ

【間食】 プリッツ小3袋

【夜】カツ丼、豚肉と野菜炒め、ほうれん草のラカント醤油和え、リンゴ1/3

【運動】
スロジョグ  1km

体重増えるなぁー。ちょっとジョグするだけじゃ食事制限なしは無理なのかなぁ。
食事制限なしで、ジョグだけでダイエットは何キロ走ればいいのかなぁ@w@
今日はカツ丼が余分だったなぁー

URL
/diaries/2014/03/18/2815983.html

再開(笑)


こんにちは!

ダイエットをして目標体重に
達成したのですが、食事制限を
解除した結果、リバウンドしました(^o^;)

どうにか厳しい食事制限なしで
痩せないかと考えていたら、
モレノ式ダイエットを発見!

まずは17日間やってみようと思います!

これで駄目ならもうダイエットしない(笑)

今は促進期2日目です(^^)
体重は0,1グラム増...。

生理前だからかな?
うん、きっとそうだよ私(笑)

ではまた!

URL
/diaries/2016/01/08/3997474.html

ロングブレス4日目。


昨日は体調不良の為お休み。
でもがっつり食べてしまった…

とおもってたけど今日は痩せてた!
もちろん食事制限なし。
効果出てきてます


・ロングブレスダイエット4セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2セット


回数ちょっと減らしました。

さ、明日も頑張ってこ。

URL
/diaries/2012/08/17/1598724.html

今日もダメだ

今月の生理痛が・・・痛い。週末で良かった。悔しいのでダイエット番組を観てたら、8:16時間ダイエットを見つけた。どうせいつも朝食食べてないし、食事制限なしだから、これ取り入れてみようかな。体重が数百グラム減った。

URL
/diaries/2016/06/26/4250889.html

ロングブレス1日目。


はい、サボってました(笑)

ってことで最近ようやく見た金スマでやってたロングブレスダイエットに挑戦しよう、ってことで改めてダイエット日記つけたいと思います。

1日での決まり。
・食事制限なし
・ロングブレス5回
・体幹ロングブレス左右を3回


をして行きます!


めざせ60キロ台!!!

URL
/diaries/2012/08/14/1591799.html

友達とダイエット




朝:550kcal
  キュウリの浅漬け 味噌汁 炊き込みご飯
  シメジと鶏肉炒め 豆乳+酵素
  チチヤスヨーグルト80ml プルーン3粒






 この朝ごはんほんと理想的!!
 毎日こうだったらいいな(〃^^〃)


 そういえば昨日から友達と
 一緒にダイエット始めました☆

 友達は1ヶ月で-5kg
 とかなり大幅で少々不安ですが
 私は1ヶ月でウエスト-3cm
 と太もも-2cmを目指します!!

 でも股関節ダイエットと
 夜だけ白米抜きの2つだけだし
 食事制限なんて無理~(笑)
 とか言ってるような健康的な子
 なのであまり心配はなさそうです*


 見た目痩せ重視で頑張るぞっ




URL
/diaries/2012/09/05/1649511.html

サボり

この数日

食事制限なし
トレーニングなし

近所にできた鳥貴族デビュー、鶏爆食い
釣ってきた魚を煮付けて1杯やったり
睡眠時間が普段の倍
飲酒量も普段の倍

等々、ダイエットとは無縁な日々

身体はたるんだが
顔が多少若返ったと言われた。

いと複雑...



URL
/diaries/2015/09/24/3851086.html

84 維持21日目 ヤーナリズム効果

昨日は実家に行って来ました
今、実家は私の影響を受けてヤーナリズムブーム

ヤーナリズムとモムチャンを始めて2週間が経っています
それぞれ、それなりに効果が出ていましたよ

妹・・・1kg減 ウエスト6cm減
姪・・・2kg減 ウエスト10cm減(くびれが出来た)
兄嫁・・・あまりわからないが若干ウエストが細くなった気がする(本人談)

一番効果がでている大学生の姪っ子はもともと運動嫌いのぽっちゃりさん
でもヤーナは体操というよりダンス的要素もあるので楽しいらしく
母親と一緒にやってお互いに動きがおかしいところを突っ込みあうのが面白くて、
親子の会話も増えたとよろこんでいました 
最近は兄(父親)にもやらせて、へたくそな動きを笑う楽しみもできたようです

大学でも「痩せたみたいだけど何かやってるの?!」と聞かれるほどウエストが引き締まってました
食事制限なしで2週間でこれほど効果がでるとは、若いからでしょうか?!
「うち、ヤーナはずーと続けると思う!日に日に体型が変わるし楽しい!!」って言ってました

妹も充分効果ありと思うのですが、姪っ子の効果に不満タラタラ・・・

高カロリーのケーキを食べながらダイエット談義に花が咲きました
この人たち、食事制限、カロリー制限は一切していないみたいです
欲がでてちょっとカロリー気をつけたら違うだろうにと思いましたが昨日は黙って帰ってきました

私はDVDの故障以来、1週間くらいヤーナもモムチャンもお休みしてます
こうして効果を見せ付けられるとちょっとあせりますね~

ヤーナリズムは体重はともかくウエストには1~2週間で必ず効果がでると確信しました
こころなしか私のウエストダブついてきているような気がします
やっぱり毎日10分1レッスン位は続ける必要があると思いました

URL
/diaries/2011/07/04/487334.html

ダイエット1日目スタァート♪

ウエスト 108㌢
BMI 31.3%

今日からダイエットスタート私のダイエット方法ゎ主に食事制限です
とりあえず8日間頑張ってみます。

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朝→×
昼→ヘルシー弁当
夕→野菜サラダ、シーザードレ
運動→家事かなぁ。

URL
/diaries/2012/08/10/1583378.html

4/29 ご飯&運動

【ご飯】
朝:青汁牛乳割り
昼:いちごのデザートブッフェ
夜:なし
間:カフェラテ

【運動】
腹筋20回
背筋20回
ウエストひねり20回

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2日連続73.4kg!
これはこれはもしかするともしかして(゜∀゜)!?

昨日は友人とヒルトン東京でストロベリーフェアのブッフェに行きました。
私、ここのデザートブッフェがとにかく大好きなんです(*´ω`)

当日朝夜と翌日にカロリー調整をすると決意し、おいしく楽しく食べてきました!
食べたのは写真の通り、4皿分。(1枚目は手前の2枚が私です)

ちまきと肉まんがおいしすぎて2つも食べちゃった!
写真見て気付いたけど、サンドイッチも何気に6つも食べてたのね!!
うげげ~。
でも、これは行くって決めて行った事だから、後悔はしない!!!

ブッフェの後ウィンドウショッピングで1時間半ぐらい歩き回っていて
重たいカバンをずっと肩掛けしていたせいか肩が痛かったので、
この日は腕ダンベルはお休みしました><

やっぱ平日の方が食事制限しやすいなぁ…
休日は、何かと予定や付き合いや誘惑があってなかなか難しいです。

ダイエットシェイクもせっかく買ったのになかなか機会がなく
今晩やっと2回目飲めそうです。

3日間出勤したらまた4連休なので、
とりあえず3日間は食事制限など気を付けたいと思います(`・ω・´)

URL
/diaries/2013/04/29/2213742.html

ゆるりと

ウエスト58cm
骨格筋率32.4%

昨日の運動
カーヴィーダンス 楽痩せ立ち編
半身浴

深夜に空腹に堪えられず納豆一パック食べた
体重よりやはり見た目が気になるのでウエストが58cmだと安心するー
相変わらず日中の食事制限はしないスタンス。
夜中ドカ食いしないだけで全然ちがうからー

食事制限だけでダイエットしてる人を見るとなんとなく不安になる…
そして私の入会時のライバルさんはもう誰も日記書いてないので、本当にダイエットって長続きさせるの難しいんだなと…
無理せず楽しんで。
大事~

URL
/diaries/2013/04/15/2179291.html

痩せはじめたっっ★

09月10日からヤーナリズムとDHCのサプリでダイエットしてます★

ヤーナリズムはじめてからなかなか落ちなかった体重が落ち始めた★

※ちなみに食事制限はまったくしてません。 

そしたらなんと・・・ヤーナリズムはじめてから04日で1キロ痩せました★

でも食事制限なしで1キロ痩せたことに自分が一番驚いてます(・・;)

この調子で頑張りますっっ★

URL
/diaries/2011/09/15/687370.html

がんばろう!

カリフォルニア在住、いまのところ食事制限なし、平日毎日T25(Billy's boot campみたいな)をやってます。ほぼダイエット初体験!黒ごまきな粉ミルク、明日から始めます^_^
アメリカ住んでる人いないかな?

URL
/diaries/2013/12/06/2646640.html

今日から開始!

過去に何度もダイエットしてはリバウンドしているので
今回は食事制限なしで、プーアールティカプセルを1日10カプセル
飲んで体重の変化を確認してみようと思います。
目標は月に1キロ減です。
今年中に60キロになれたらいいな。

URL
/diaries/2010/05/22/22844.html

頑張るぞ~

今日から杜仲茶+舞茸+スロージョギングで頑張っていきます。

毎回途中で挫折して、気がつけば出産前から7キロも増えてるではないか(*´Д`*)
お腹も二の腕もタプタプ
ヤバい…

今回は挫折しないように、食事制限なしのゆるーいダイエットで挑戦です♪

目標45キロ

URL
/diaries/2013/05/28/2277482.html

食事制限なし1ヶ月で1kg減りまし

ケータイのアプリのヘルスチェッカーにハマり4週間で1kg減ったので 登録しました

食事制限なしです
仕事が忙しく
ご飯は、朝食と寝る前しか食べれないです

たまに、フライドポテトやご飯やカップラーメンやスナックなど、ガッツリ食べてから寝る事もあります

週に数回
ランニング40分 とたまに軽く歩き
で痩せました

今まで食事気をつけてランニングしても体重あまり減らなかったのでびっくりしてます

好きなご飯や、おかしもたまに食べてるのでストレスなく楽しくダイエットしてます

●土曜
朝食
サラダ
パン(バター)
餃子
おにぎり

夕食
あんかけ焼きそば
かなり小さいピザ
餃子
ご飯
(食べてすぐ寝た。

●日曜

朝食
おにぎり
かなり小さいピザ
栄養ドリンク

夕食
揚げ出し豆腐 おにぎり バナナ
生チョコ1粒

(ランニング40+ウォーキング40)

URL
/diaries/2012/06/04/1393240.html

ダイエット4日目

ダイエット4日目・・・。風邪気味でしかも生理。旦那もダイエットしてるけど、食事制限なしで1キロ半落ちてる・・・。くやしい~~~。

 朝9時からジムへ。トレーナーさんと筋トレ、約1時間

朝 トースト半分、みかん、コーヒー

昼 白身魚味噌つけ、ごはん、アボカドサラダ、サラダ、めんたいこ

夜 トースト、ヨーグルト少々、コーヒー

お腹周りは少しすっきりしたような気がするけど・・・・。う~ん、もう少し体重に変化があれば励みになるんだけど・・・。昨日、エクササイズボール???買いました。

URL
/diaries/2011/05/31/382321.html