ダイエットクラブ

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自分で忙しくしちゃった

夏フェスより…
ナオトインティライミ大好き生活です

ナオトインティライミ
大阪城3dayS大成功の話聞いて…
ナオトの公認スレッドの中で…
広島ライブ一緒に盛り上げようのスレッドを
作りました。
ライブまでのワクワクを
みんなと共有したくて。

仕事、家事、ダイエット そしてナオト広島ライブ一緒に盛りあげ仲間
頑張れるかな。

そしてダイエットして
12月20日広島グリーンアリーナ楽しみます


野菜ジュース
鶏団子水炊き鍋
野菜たっぷり


バランス弁当


豆腐ハンバーグ
野菜スープ

ミロ豆乳

コーヒー

URL
/diaries/2014/11/03/3303137.html

増えたり減ったり

この差はやはり…。今日は調整日にしよう。
目指せスレンダーボディ!

・朝…置き換えダイエット食、スムージー

カーヴィーダンス40分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/06/1235480.html

初日

ダイエット決意!!

大好きな彼氏と別れ、気がつけば暴飲暴食( ̄▽ ̄;)
酒を飲み、色んなものを食べたな…

次に会うときまでにはスレンダーに
嫌々、次のいい出会いのために!!

とりあえず本日夜は、DHCのドリンク
この1週間はがんばる!!
来週からは、昨年効果があった野菜スープで本格的に♪

URL
/diaries/2014/03/10/2803051.html

★17

☆朝
フルグラ・ヨーグルト
卵焼き・ベーコン
レタス・ポタージュスープ
アイスレモンティー

☆間食
アルフォート

☆昼
お茶漬け・らっきょ
ひじき煮(人参・椎茸・大豆・あげ)
かつおのたたき
キムチ納豆・トマト

☆間食
野菜ジュース

☆夜
ダイエットシェイク
プルーン



歩数 13687歩
(犬の散歩・買い物・ジョギング50分)
ストレッチ・腹筋など

URL
/diaries/2012/05/24/1362168.html

★18

☆朝
ご飯・枝豆
お味噌汁(わかめ・麩・高野豆腐)
チーズ入り卵焼き・とんかつ
レタス・トマト
アイスレモンティー

☆間食
野菜ジュース
アルフォート

☆昼
ご飯・らっきょ
キムチ納豆・トマト
アメリカンチェリー
寒天ゼリー

☆夜
ダイエットシェイク
プルーン



半身浴 60分
歩数 18068歩
(犬の散歩・買い物・ジョギング50分)

URL
/diaries/2012/05/25/1365009.html

ダイエットの概念

うちの子(一歳)は白米がキライ
おかずに好き嫌いはなく(今のところ)、野菜・豆腐大好き

旦那の甥っ子(二歳)、白米大好き
おかず嫌いで、お菓子大好き

白米って太るんじゃないんですか−!?
うちの子ガッシリ、甥っ子スレンダー


いや、うちの子はおっぱいよく飲んだけどさ…

ダイエットの概念は話し半分に聞く事にします




食パン


おにぎり


麻婆豆腐丼
ラーメン


夜最悪です

URL
/diaries/2015/07/16/3740244.html

新2日目

復活して日記書き込みしてすぐにコメもらえて、とても嬉しかったです。本当にありがとうございます

朝食:バナナヨーグルト、ダイエットサポート豆乳リゾット

昼食:サラダ、スパゲティペペロンチーノ、ホットコーヒー

夕食:野菜スープ、ししゃもの天ぷら2匹、ビール3本

朝カーヴィ、久々に引っ張り出したスレンダートーン30分
夕方スレンダートーン1時間、気づいた時お腹凹ませて腹筋意識する。

URL
/diaries/2012/07/02/1471075.html

16【ダンスレッスン】

今日はダンスレッスン☆

やっぱり内股の筋肉が弱いんだな〜と実感。
ジムのトレーニングで強化してみようと☆

そして、ダイエット開始して半月たちましたが、
あんまり変化がありません〜^^;

今は体重落ちない時期だから、
これが終わったら、がんばろ☆


W 73
W2 80
H 88
T 50

URL
/diaries/2011/05/27/371356.html

25日目:ダンス

昨日比: +0.2kg

*朝*
豆乳
おにぎり半分

*昼*
おにぎり 1.5個
野菜みそ汁
ツナコーンサラダ

*夜*
豆腐ハンバーグのロコモコ丼(小)
みそ汁

予定では生理の一週間前なので、朝豆乳ダイエットを始めました。
毎朝200mlの豆乳を飲むだけ〜

そして夜はダンスレッスン。
汗いっぱい書いて気持ちよかった〜。

体重はちょっと増えてるが、まぁ少しくらいはきにしない。

明日の朝、体重減ってるといいなぁ。

URL
/diaries/2014/07/16/3076595.html

13日目

昨日 沖縄のお土産色々もらってちんすこう大量に家にあるー

そんなダイエット13日目

~~~~~


サンタアーターギー 2個
ご飯
切り干し大根


そば
ブラックコーヒー

間食
チョコバナナ


ご飯
もやし炒め
イカ炒め
キムチ
ちんすこう
黒糖かりんとう
野菜ジュースレモン

運動
外ラン2周
後ろ走り1半往復
反復横飛び10往復

URL
/diaries/2012/03/15/1173029.html

10日目

アイスが美味しい季節になりました(^^)

運動
ヒップホップアプス:30分
ダンスダンスレボリューション:40分
半身浴:20分

食事
朝:野菜ジュース300ml
昼:ひじきの煮物、トウモロコシ、魚肉ソーセージ、目玉焼き、玄米御飯、プロテインダイエット
夜:トマトジュース300ml、こんにゃくラーメン、抹茶ソフトクリーム
間食:味海苔、梅干し、ブラックコーヒー、緑茶、こんにゃくゼリー、ウイダーインゼリー

URL
/diaries/2013/06/09/2306310.html

夕食

*メモ*

「夕食は食物繊維をたっぷり摂る」
エネルギーのもとになる炭水化物・脂質・タンパク質は控えめに!
食物繊維たっぷりで低カロリーの海藻・きのこ・・葉野菜などを中心に。

レッグシェイプスレンダーを久々に引っ張り出してやったものの、10分が限界…。

うーん
ダイエットの道は険しい(,,-_-)=3

(健康管理)
睡眠時間 4 時間

URL
/diaries/2011/09/15/700982.html

今朝の体重測定と、その他

ダイエット開始が4/12から始めて、
最初の撮影までに、若干は腹周りがスキッリしてきました。


垂直撮りの写真が、5/15
斜め撮りが、8/17

4月、5月は、食事制限(炭水化物抜き)と、スレンダートーンでの腹筋。
6月から、スレンダートーンと筋トレを含む有酸素運動。
そして、食事前のカロリミット&大人のカロリミット(笑)

成果がでてますねー♪

URL
/diaries/2014/08/22/3152405.html

そうだ、ダイエット始めよう!

てことで、23日からダイエットスタートの決意表明‼️

◆レコーディング
◆スレンダートーン
◆おやつゎ食べる!(減らすけど)
◆テニスゎ適度に!
◆燃焼系ダイエットスープ(アレンジ長期編)
◆慣れてきたらウォーキングもしよう!
◆ジムも適度に!
◆コアリズムorERF
◆昇降運動

少しずつ増やしてダイエットを楽しみながら家族でやってきます♪

URL
/diaries/2015/05/22/3649768.html

ダイエット20日目

BMI:24.9
腹囲:81.8cm
基礎代謝量:1,249kcal
骨格筋率:27.3%
内臓脂肪率:6
体年齢:42才

○ピラティスレッスン:60分
○コアリズム:20分

仕事が休みのため、食事時間が不規則になる。
ダイエットスープは食べれなかったが夜は控えめにした。

URL
/diaries/2009/07/11/2958.html

初!ダイエット日記☆



今日からダイエット日記をはじめます!

毎日の食事や運動などを記録していきます!

9月10日(土) ユニバに行った!

朝 ゼリー

昼 マクドのポテトL
  マックフルーリー

間食 アイスレモンティー

夜 お寿司 
  大根サラダ
  豆腐

を食べました! ポテトを食べ過ぎた・・・。

URL
/diaries/2011/09/10/674747.html

06

んー身体が痛い、だるい(´・_・`)
疲れてるのかな?
寝不足かなー?
エネルギー不足じゃない?って言われたけど、こんだけ食べててエネルギー不足とかありえんな、、笑


プロテインダイエット(シリアル)

おやつ
チョコレート 3こ
マンゴー 3枚
紅茶マドレーヌ 1こ


ご飯
チキンの野菜トマト煮
バシルチーズちくわ 2こ
しらすの甘辛煮
味付け海苔
スイートコーン
ハーゲンダッツ(シトラスレモン)260

おやつ
チョコレート 3かけ


明太チーズポテト 315

食べ過ぎかしら?プロテインダイエットやってる意味がない気がしてきました。あと4日なので飲みきりたいと思います。

URL
/diaries/2015/08/27/3807680.html

仕事疲れた

朝57.5 フルグラ豆乳ヨーグルト
昼 お弁当 ごはん半分
夜 58.4 野菜スープ21時ごろ

サラダよりスープのほうが身体が温まっていいかもしれない。
けど遅い時間に食べてしまった。
仕事で疲れたから今日は運動は少しで早よ寝る。

自分で褒めるダイエットが良いそうなので今日から自分を褒める。

ダイエット長続きさせて頑張ってる。
仕事もよく頑張ってる。
食欲もイライラもよく我慢してる。

明日からも
北川景子のようなスレンダーを目指して頑張る…!

食前の水二杯を忘れずに飲めるようになるといいなぁφ(.. )

URL
/diaries/2014/09/09/3191652.html

スレンダートーン

旦那が先に買って効果を実感してたので、私も買ってもらいました♪

この手のダイエットグッズは初めてなのでドキドキします。期待しちゃうー!
もちろん、スレンダートーンだけじゃダメなので、普段の生活も改善します。

⑴ スレンダートーン
⑵こんにゃく麺
⑶炭酸水
これを三本柱にします。

低GI値の食材を食べる
夕食は19時まで それ以降は水分のみ
お菓子は3日↑に1個
間食はロカボナッツ、水か白湯、炭酸水
砂糖・小麦粉ものは控える

こんなもんかな

今月末には65を切りたい

URL
/diaries/2017/08/05/4736298.html

危険信号!笑

今日は身の危険を感じましたw

朝も烏龍茶いっぱい、昼もアイスレモンティーのみで運動したら、足が変な感じになって倒れそうになりました。。。

ちゃんとダイエット中でも食べましょうね。

朝なし 烏龍茶のみ
昼アイスレモンティー
夜焼肉屋で鶏肉もも2切れ 冷麺0.8人前

明日は地元のお祭りに行きます!

URL
/diaries/2014/09/13/3199674.html