ダイエットクラブ

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366日目(2012.4.2.Mon.)

朝)マンゴー、ゆで卵、パン2切れ+ピーナッツバター+ジャム、コーヒー、
間)チョコレート1片、パパイヤ(半個)、
昼)ミネストローネ(じゃがいも+玉ねぎ+エリンギ+ツナ+トマトペースト)、
 パスタ(ペペロンチーノ)、
夜)コーヒー、


ダイエットクラブ2年目突入!
・・・にしては全然減らない。

URL
/diaries/2012/04/02/1224507.html

おにぎりダイエット13日目

食べ物記録

★朝→なし
★昼→おかかおにぎり、わかめおにぎり、味噌汁、味噌漬け、大根・人参煮
★間→ゆかりおにぎり、ブロッコリーとカボチャのペペロンチーノ
★夕→ゆで卵2個、味噌汁、ブロッコリーとカボチャのペペロンチーノ

寝不足で食欲旺盛(T_T)
明日はいっぱい歩いて、控えたいところ。

URL
/diaries/2019/01/19/5218177.html

18時間後の食事

ペペロンチーノと

野菜サラダ


8時間ダイエットを
我流で始めて

胃が小さくなったのか?
ペペロンチーノ

少し残した(・∀・;)




女子から

カルボナーラをくれた…。

完食(∩´∀`∩)*゜



いっこもちーちょなってへんやんけ( º言º)

URL
/diaries/2019/04/09/5280880.html

徐々に

腰もまだ痛いですが、少しずつストレッチできるようにはなってきました!
今日は仕事休みで、でもテンションは低めだったので(笑)一日、安静という名目でごろごろ~

お!でも減ってる!
この調子でいきたいなー(>_<)!!
お昼はきのこたっぷりのペペロンチーノ作りました♪麺類大好きですが、麺類のなかでもパスタが本当に大好き…!!ダイエット中は控えなきゃと思いつつ、お昼なので食べました(^^;


フルーツグラノーラ


きのことベーコンのペペロンチーノ


やきうどん

間食
チョコレート

URL
/diaries/2014/03/06/2796674.html

65.8kg 35.6%

朝:おからチーズケーキ
おからガトーショコラ
野菜ジュース
昼:糖質0麺 でペペロンチーノパスタ
間食:チーズあられ スイカ おからガトーショコラ
夜:冷製梅しそパスタ オクラ納得 冷奴 トマトサラダ
デザート:スイカ

義実家より小玉スイカが届きました(⁎˃ᴗ˂⁎)
ダイエットに活用しよう(≧∇≦*)
今度大きいスイカも送るとの事…笑
スイカ祭りになりそうです(*^_^*)

URL
/diaries/2019/07/27/5366137.html

今日は次兄の誕生日

朝食
スティックデニッシュ 1本
ワッフル 1個
クロワッサンドーナツ 1個
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
玉子焼き
ウーロン茶 コップ2杯分

昼食
ごはん 茶碗軽く1杯分(+ころごまかつおふりかけ)
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
玉子焼き
卯の花
棒ヒレカツ 1本
緑茶 水筒1/2本分

夕食
そばめし
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
ウーロン茶 コップ2杯分

URL
/diaries/2014/09/23/3219848.html

台風

便秘体質な自分。たまたま昨日お通じがあり、体重が減ってました。
今日は台風の影響で外に出れない状況。ただ子供が微熱…

今日はこの台風で買いだめしたものや、食材消費のためダイエット向きではない(^_^;)

朝…ピザパン・牛乳・リンゴ少し・梅干し
昼…エビのペペロンチーノパスタ・クラムチャウダー・焼き鮭
間食…唐揚げ1個・キャラメルコーン5粒
夜…納豆

URL
/diaries/2019/10/12/5427056.html

無題

朝 ホットドッグ、ベーコンエッグ
昼 ペペロンチーノ
夜 ミートソースパスタ

昼も夜もパスタ。パスタ大好き。

運動
100mダッシュx5
1000km走x2

子供の運動会の練習につきあって超筋肉痛。普段の運動不足を感じる

腹筋 90
ダンベル 50

URL
/diaries/2015/08/30/3812642.html

今日は

今日レコ日記☆

歩いていて、
クローバーないかなぁ、

と探していたら笑、


な、なんと!!( ; ゜Д゜)


4つの葉っぱじゃなくて、


5つの葉っぱ

クローバー発見!


見つけた時は、

お!4つかぁ?
と思い触ってみてたら、

5枚ついていた!

ラッキー(’-’*)♪

押し花にしよう。

私って見つけるの得意かも!


なにか幸せこないかなぁ~(*´▽`)


スクラッチ買ってみようかなー笑(欲張り)

写真アップしときますね!


お昼何食べようかな。


またパスタ(ペペロンチーノ)か、インスタントラーメンか、…(^^;

うーん…( ̄ー ̄)

どうしようかな。

コンビニだと余計なものまで買っちゃうし…。

何しましょ(*≧ω≦)

迷う~(*´▽`)

ダイエット中ならコンビニ寄っちゃだめですもんね!
誘惑多いから。


今のところ…

家にあるものですませよう。
パスタ(o-∀-o)食べたいな。

キャベツでも炒めて、
混ぜようかな。

キャベツペペロンチーノ!
にしよう。

それとカリカリチーズでも作ろかな。

チーズをレンジに入れてカリカリになるまでチンするだけ。


でわまた!




朝→ご飯、しらすふりかけ、味噌汁(玉ねぎ&しいたけ、アマニ油、たまご)冷凍食品コロッケ1個

朝間食:
あずきモナカアイス1/3?
ホットコーヒー無糖

お昼→キャベツペペロンチーノ、餃子、ほうれん草胡麻あえ、わかめのお吸い物、ホットりんご酢



お昼間食:マーラーカオ、いちごホイップサンド、ホットコーヒー無糖



夕方間食:


夜→


運動→朝…曇り
ウォーキング20分☆


お昼~夕方…
足踏み10分☆


夜…

URL
/diaries/2019/03/30/5273385.html

バカ(°□°;)

体重少し減ったけど
今日バイトのまかないで
パスタ出てせっかく作っ
てくれてたから食べちゃ
った(;_;)しかもペペロ
ンチーノってゆーカロリー
1000キロカロリーくらい
あるぞ!(゜∀゜;ノ)ノ

明日はパスタ食べへん!

あんかけそば
フランクフルト
マルゲリータ
ペペロンチーノ

URL
/diaries/2011/11/29/876223.html

パスタ・・・

最近、ずっとペペロンチーノが食べたくて
自分でも作ったんだけど何かが、物足りなくて
今日、ランチに行って食べたんだけど
またまた、物足りない感・・・(;´・ω・)
私にドンピシャなペペロンチーノは、どこにあるのかな?
今日も、夕方からウォーキング。
今日は、2hなので10000歩達成!

URL
/diaries/2016/05/19/4192630.html

ペペロンチーノ

昨日は平日休み(≧∇≦)

相方は仕事で、子供らもそれぞれ居なく、

ジムから帰ってきては、北杜ひっそりランチ。

ホットピラティスとランニング、バイクをやり、

ジムのお風呂で計った体重は、

今ダイエット最低記録の79.1kgをマーク!

しかし!このDCにアップする体重は、

朝イチの体重と決めているため参考外…

それでも、200gのパスタをたいらげ、

夕方に昼寝をしたにしては、今朝の体重は

まずまず…ということにしときましょう(笑)


話逸れました。

あれこれ迷うも、カーボを補う昼食としました。

いろんなシーズニングを使うヤツもありますが、

北杜はニンニクと鷹の爪とオリーブオイルだけの

シンプルなのが一番好きです^ ^

ペペロンと言うよりアーリオオーリオですかね。

パスタの茹で汁には塩とオリーブオイルを

入れて麺を茹でるのは言うまでもなく、

ニンニクオイルはコクを出すために、写真のように

ベーコンを極みじん切りにしたものを加えます。

これポイントです。

風味付けにバターもいるけど今回はパス。

茹であがったパスタは茹で汁を切り切らずに、

ジャブジャブのままフライパンに入れて、

汁気を飛ばすようなイメージで

オイルソースを混ぜ和えます。



休日らしい、ガッツリニンニクの効いた

ペペロンチーノを頂きましたw



ごちそーさまm(_ _)m


URL
/diaries/2015/11/04/3912187.html

朝⇒プロティンダイエットケーキ(いちご)と牛乳と土産物のサブレ
昼⇒お弁当3分の2と代謝系ダイエットティーに柚子茶混ぜ
夕方⇒残弁のコロッケつまみ食い
晩⇒こんにゃくパスタ(ペペロンチーノ)とプロティンダイエットケーキ(バナナ)にチョコペンデコ付き☆彡.。

昨日の半身浴も効いたケド、今日のスクイズ1時間の半身浴もガチやなww
今日はあんまりお腹空かなかったなぁ(`・∀・´)ありがたや
明日は外出の予定も(お金も)無いし、ドリンクタイプのプロティンで頑張ろうかなヽ(*´∀`)ノ

URL
/diaries/2014/02/07/2749452.html

所長に車で送ってもらいました2/はじめてのなると屋

朝食
カレーライス
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
ミニハッシュドポテト 7個
玉子焼き
ウーロン茶 コップ2杯分

昼食
ごはん 茶碗軽く1杯分(+海老ひじきふりかけ)
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
ミニハッシュドポテト 7個
玉子焼き
れんこんのきんぴら
緑茶 水筒1/2本分

夕食
ごはん 茶碗軽く1杯分
もやしとわかめの味噌汁
ザンギ 3個
塩キャベツ
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
麦茶
ウーロン茶 コップ1杯分

URL
/diaries/2014/08/16/3140801.html

お嬢のダイエット〜2日目

今日は朝食の準備中にお友達とランチの約束をしたので、朝食はご飯なしの果物と野菜のみに。

〜朝食〜

ボイルもやし

きゅうりとワカメの酢の物

苺(あまおう)1粒
林檎1/8

〜昼食〜(外食)

オニオンスライスとサーモンのマリネ

魚介類とほうれん草のパスタ(ペペロンチーノ)

サラダパン
プライドポテト
デザートアイスティー・ウーロン茶

美味しかったから食べ過ぎてしまった
から夜は軽い感じで

〜夕食〜

ボイルもやし

きゅうりとワカメの酢の物

URL
/diaries/2011/01/27/117785.html

増えた

朝、和定食。
昼、ステーキ、ローストビーフ、ペペロンチーノ、パルミジャーノ・レッジャーノパスタ、カルボナーラ、うどん、そば、カレーライス、サラダ。
夜、豚しゃぶ、サラダ。

筋トレ、片手腕立て伏せ40回、スクワット20回。

今日も頑張ろう❗
ランチビュッフェ食べ過ぎた❗

URL
/diaries/2018/10/30/5157856.html

今日はK南学祭前夜祭/明日伏篭川に来い!!!

朝食
フレンチクルーラー
ポンデリング
チョコファッション
ショートパスタのペペロンチーノ和え
玉子焼き
ウーロン茶

昼食
ごはん 茶碗軽く1杯分(+鶏そぼろふりかけ)
ショートパスタのペペロンチーノ和え
玉子焼き
きんぴらごぼう
えび&タルタル
緑茶

夕食
ごはん 茶碗軽く1杯分
鮭のホイル焼き
サラダ
緑茶
ウーロン茶

URL
/diaries/2015/07/10/3729694.html

今日は節分 □(^o^)/ :::[^`Д´^]

朝食
フルーツグラノーラ(+ヨーグルト)
玉子焼き
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
ウーロン茶 コップ1杯分

昼食
ごはん 茶碗軽く1杯分(+海老ひじきふりかけ)
玉子焼き
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
ほうれん草のごま和え
ほうれん草とチーズのササミカツ 1本
緑茶 水筒2/3本分

夕食
恵方巻き
しゃぶしゃぶ
緑茶
ウーロン茶 コップ2杯分

URL
/diaries/2015/02/03/3454841.html

×94.1 女子会ランチで増量・・

昨日の食事

朝:ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼:イタリアンで女子会ランチ
夜:かけうどん

93キロ台は一日天下でした・・
昼はお稽古ごとのランチ会でイタリアンでした
パスタはマグロのペペロンチーノか茄子のトマトソースで
ペペロンチーノにしたけどどちらがカロリー低いんでしょうね?
見た目はペペロンチーノだけどオイルパスタだからトマトソースのほうが良かったのかなあ

そのまま夜まででかけて帰り道にうどん食べて帰りました

運動はできず・・

URL
/diaries/2018/10/25/5153848.html

復活‼1日目(o^^o)

最近携帯の調子が悪い事を言い訳にしてダイエットさぼっちゃいました(>_<)
ごめんなさい(>_<)
でも今日からまた頑張るのでよろしくお願いします‼

今日の食事
Mこんにゃくペペロンチーノ57kcal、もずく、水割りホンチョ、水
Lこんにゃくペペロンチーノ(朝の残り)57kcal、味噌汁30kcal、ピーナッツ2粒、水割りホンチョ、水
間食甘酒108kcal、スルメ
Dお茶漬け1膳、明太子、餃子2個、水、水割りホンチョ
間食ミルクプリン191kcal、ホットミルク(ココア入り)

URL
/diaries/2011/10/16/765150.html