ダイエットクラブ

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366日目(2012.4.2.Mon.)

朝)マンゴー、ゆで卵、パン2切れ+ピーナッツバター+ジャム、コーヒー、
間)チョコレート1片、パパイヤ(半個)、
昼)ミネストローネ(じゃがいも+玉ねぎ+エリンギ+ツナ+トマトペースト)、
 パスタ(ペペロンチーノ)、
夜)コーヒー、


ダイエットクラブ2年目突入!
・・・にしては全然減らない。

URL
/diaries/2012/04/02/1224507.html

徐々に

腰もまだ痛いですが、少しずつストレッチできるようにはなってきました!
今日は仕事休みで、でもテンションは低めだったので(笑)一日、安静という名目でごろごろ~

お!でも減ってる!
この調子でいきたいなー(>_<)!!
お昼はきのこたっぷりのペペロンチーノ作りました♪麺類大好きですが、麺類のなかでもパスタが本当に大好き…!!ダイエット中は控えなきゃと思いつつ、お昼なので食べました(^^;


フルーツグラノーラ


きのことベーコンのペペロンチーノ


やきうどん

間食
チョコレート

URL
/diaries/2014/03/06/2796674.html

今日は次兄の誕生日

朝食
スティックデニッシュ 1本
ワッフル 1個
クロワッサンドーナツ 1個
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
玉子焼き
ウーロン茶 コップ2杯分

昼食
ごはん 茶碗軽く1杯分(+ころごまかつおふりかけ)
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
玉子焼き
卯の花
棒ヒレカツ 1本
緑茶 水筒1/2本分

夕食
そばめし
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
ウーロン茶 コップ2杯分

URL
/diaries/2014/09/23/3219848.html

無題

朝 ホットドッグ、ベーコンエッグ
昼 ペペロンチーノ
夜 ミートソースパスタ

昼も夜もパスタ。パスタ大好き。

運動
100mダッシュx5
1000km走x2

子供の運動会の練習につきあって超筋肉痛。普段の運動不足を感じる

腹筋 90
ダンベル 50

URL
/diaries/2015/08/30/3812642.html

17日目-いつもの癖で

運転手で息子たちと駄菓子屋に来たはずなのに気づけば一緒になってペペロンチーノのカップ麺にお湯を入れてもらっていました。今ダイエット中なのを忘れて駄菓子屋ではしゃぐ中年のおばさん、それは私です。

ペペロンチーノのカップ麺、すごく美味しかったです。駄菓子はよっちゃんいかときなこ棒を食べました。

URL
/diaries/2018/04/28/4986989.html

パスタ・・・

最近、ずっとペペロンチーノが食べたくて
自分でも作ったんだけど何かが、物足りなくて
今日、ランチに行って食べたんだけど
またまた、物足りない感・・・(;´・ω・)
私にドンピシャなペペロンチーノは、どこにあるのかな?
今日も、夕方からウォーキング。
今日は、2hなので10000歩達成!

URL
/diaries/2016/05/19/4192630.html

バカ(°□°;)

体重少し減ったけど
今日バイトのまかないで
パスタ出てせっかく作っ
てくれてたから食べちゃ
った(;_;)しかもペペロ
ンチーノってゆーカロリー
1000キロカロリーくらい
あるぞ!(゜∀゜;ノ)ノ

明日はパスタ食べへん!

あんかけそば
フランクフルト
マルゲリータ
ペペロンチーノ

URL
/diaries/2011/11/29/876223.html

ペペロンチーノ

昨日は平日休み(≧∇≦)

相方は仕事で、子供らもそれぞれ居なく、

ジムから帰ってきては、北杜ひっそりランチ。

ホットピラティスとランニング、バイクをやり、

ジムのお風呂で計った体重は、

今ダイエット最低記録の79.1kgをマーク!

しかし!このDCにアップする体重は、

朝イチの体重と決めているため参考外…

それでも、200gのパスタをたいらげ、

夕方に昼寝をしたにしては、今朝の体重は

まずまず…ということにしときましょう(笑)


話逸れました。

あれこれ迷うも、カーボを補う昼食としました。

いろんなシーズニングを使うヤツもありますが、

北杜はニンニクと鷹の爪とオリーブオイルだけの

シンプルなのが一番好きです^ ^

ペペロンと言うよりアーリオオーリオですかね。

パスタの茹で汁には塩とオリーブオイルを

入れて麺を茹でるのは言うまでもなく、

ニンニクオイルはコクを出すために、写真のように

ベーコンを極みじん切りにしたものを加えます。

これポイントです。

風味付けにバターもいるけど今回はパス。

茹であがったパスタは茹で汁を切り切らずに、

ジャブジャブのままフライパンに入れて、

汁気を飛ばすようなイメージで

オイルソースを混ぜ和えます。



休日らしい、ガッツリニンニクの効いた

ペペロンチーノを頂きましたw



ごちそーさまm(_ _)m


URL
/diaries/2015/11/04/3912187.html

夕飯

ついついペペロンチーノ食べちゃったー(。>д<)
パスタはちょっと避けてたのに…
ペペロンチーノおいしいんだよなぁー。

よし!今度はもやしで代用しよう!!
家にいるといろいろ食べ物のこと考えちゃって危ない!

何か違うこと考えなきゃ…
本読むか映画でもみようかな♪

URL
/diaries/2014/02/26/2781790.html

朝⇒プロティンダイエットケーキ(いちご)と牛乳と土産物のサブレ
昼⇒お弁当3分の2と代謝系ダイエットティーに柚子茶混ぜ
夕方⇒残弁のコロッケつまみ食い
晩⇒こんにゃくパスタ(ペペロンチーノ)とプロティンダイエットケーキ(バナナ)にチョコペンデコ付き☆彡.。

昨日の半身浴も効いたケド、今日のスクイズ1時間の半身浴もガチやなww
今日はあんまりお腹空かなかったなぁ(`・∀・´)ありがたや
明日は外出の予定も(お金も)無いし、ドリンクタイプのプロティンで頑張ろうかなヽ(*´∀`)ノ

URL
/diaries/2014/02/07/2749452.html

所長に車で送ってもらいました2/はじめてのなると屋

朝食
カレーライス
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
ミニハッシュドポテト 7個
玉子焼き
ウーロン茶 コップ2杯分

昼食
ごはん 茶碗軽く1杯分(+海老ひじきふりかけ)
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
ミニハッシュドポテト 7個
玉子焼き
れんこんのきんぴら
緑茶 水筒1/2本分

夕食
ごはん 茶碗軽く1杯分
もやしとわかめの味噌汁
ザンギ 3個
塩キャベツ
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
麦茶
ウーロン茶 コップ1杯分

URL
/diaries/2014/08/16/3140801.html

増えた

朝、和定食。
昼、ステーキ、ローストビーフ、ペペロンチーノ、パルミジャーノ・レッジャーノパスタ、カルボナーラ、うどん、そば、カレーライス、サラダ。
夜、豚しゃぶ、サラダ。

筋トレ、片手腕立て伏せ40回、スクワット20回。

今日も頑張ろう❗
ランチビュッフェ食べ過ぎた❗

URL
/diaries/2018/10/30/5157856.html

お嬢のダイエット〜2日目

今日は朝食の準備中にお友達とランチの約束をしたので、朝食はご飯なしの果物と野菜のみに。

〜朝食〜

ボイルもやし

きゅうりとワカメの酢の物

苺(あまおう)1粒
林檎1/8

〜昼食〜(外食)

オニオンスライスとサーモンのマリネ

魚介類とほうれん草のパスタ(ペペロンチーノ)

サラダパン
プライドポテト
デザートアイスティー・ウーロン茶

美味しかったから食べ過ぎてしまった
から夜は軽い感じで

〜夕食〜

ボイルもやし

きゅうりとワカメの酢の物

URL
/diaries/2011/01/27/117785.html

今日はK南学祭前夜祭/明日伏篭川に来い!!!

朝食
フレンチクルーラー
ポンデリング
チョコファッション
ショートパスタのペペロンチーノ和え
玉子焼き
ウーロン茶

昼食
ごはん 茶碗軽く1杯分(+鶏そぼろふりかけ)
ショートパスタのペペロンチーノ和え
玉子焼き
きんぴらごぼう
えび&タルタル
緑茶

夕食
ごはん 茶碗軽く1杯分
鮭のホイル焼き
サラダ
緑茶
ウーロン茶

URL
/diaries/2015/07/10/3729694.html

今日は節分 □(^o^)/ :::[^`Д´^]

朝食
フルーツグラノーラ(+ヨーグルト)
玉子焼き
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
ウーロン茶 コップ1杯分

昼食
ごはん 茶碗軽く1杯分(+海老ひじきふりかけ)
玉子焼き
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
ほうれん草のごま和え
ほうれん草とチーズのササミカツ 1本
緑茶 水筒2/3本分

夕食
恵方巻き
しゃぶしゃぶ
緑茶
ウーロン茶 コップ2杯分

URL
/diaries/2015/02/03/3454841.html

×94.1 女子会ランチで増量・・

昨日の食事

朝:ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼:イタリアンで女子会ランチ
夜:かけうどん

93キロ台は一日天下でした・・
昼はお稽古ごとのランチ会でイタリアンでした
パスタはマグロのペペロンチーノか茄子のトマトソースで
ペペロンチーノにしたけどどちらがカロリー低いんでしょうね?
見た目はペペロンチーノだけどオイルパスタだからトマトソースのほうが良かったのかなあ

そのまま夜まででかけて帰り道にうどん食べて帰りました

運動はできず・・

URL
/diaries/2018/10/25/5153848.html

本気モード全開!!!

朝食
クロワッサン 1個
あんパン 1個
ショートパスタのペペロンチーノ和え
玉子焼き
きなこヨーグルト
ウーロン茶 コップ2杯分

昼食
ごはん 茶碗軽く1杯分(+鮭ふりかけ)
ショートパスタのペペロンチーノ和え
玉子焼き
きんぴらごぼう
チキンの香り揚げ 1個
緑茶 水筒2/3本分

夕食
ごはん 茶碗軽く1杯分
塩ちゃんこ鍋
緑茶
ウーロン茶 コップ2杯分

URL
/diaries/2014/12/12/3370963.html

週末玄米化計画

週末に食べるお米を玄米にかえたい

彼は白米じゃなきゃやだという
生活費は半々に出し合ってるんだから私も好きな物が食べたい!

レンチンの玄米ご飯でも買って常備しようかなぁ


[朝]
プチトマト(4個)
ほうれん草お浸し
お吸い物
ポトフ
肉まん
ごまいりこ
金柑(3個)

[昼]
玄米ご飯
野菜のペペロンチーノ風味
モロッコチキン
野菜のクレープ巻き

[夜]
ソムタム
プロテインダイエットスープパスタ(カルボナーラ)
ごまいりこ


BMI 23.0
筋肉量 40.35
基礎代謝 1276

URL
/diaries/2014/03/17/2815879.html

復活‼1日目(o^^o)

最近携帯の調子が悪い事を言い訳にしてダイエットさぼっちゃいました(>_<)
ごめんなさい(>_<)
でも今日からまた頑張るのでよろしくお願いします‼

今日の食事
Mこんにゃくペペロンチーノ57kcal、もずく、水割りホンチョ、水
Lこんにゃくペペロンチーノ(朝の残り)57kcal、味噌汁30kcal、ピーナッツ2粒、水割りホンチョ、水
間食甘酒108kcal、スルメ
Dお茶漬け1膳、明太子、餃子2個、水、水割りホンチョ
間食ミルクプリン191kcal、ホットミルク(ココア入り)

URL
/diaries/2011/10/16/765150.html

カルメラ買うて来い!

朝食
ライスコロッケ 4個
サラダ
玉子焼き
ウィンナーソーセージ
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
ウーロン茶 コップ2杯分

昼食
ごはん 茶碗軽く1杯分(+海苔かつおふりかけ)
玉子焼き
ウィンナーソーセージ
ショートパスタの明太子ペペロンチーノ和え
ひじきの煮物
ウーロン茶 水筒2/3本分

夕食
鍋焼きうどん
じゃがバター
プリン
緑茶

URL
/diaries/2015/01/15/3422449.html