ダイエットクラブ

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ダイエット1日目~

初日記!!とりあえず今日の記録☆

朝…卵おじや
  しょうが&野菜スープ
  (キャベツ,人参,しめじ,魚肉ソーセージ,しょうが)
   エネルギー…約500kcal


昼…ほっともっと幕の内弁当.竹 
   エネルギー …736kcal

夜…白ご飯×弱2杯分
 しょうが&野菜スープ
焼き塩鮭
  子持ちししゃも
  しょうが焼き&付け野菜(キャベツ&トマト)
 

したこと☆
・骨盤底筋運動
・脚上げ運動

URL
/diaries/2014/01/28/2729740.html

*ダイエット再開*

朝:豚のしょうが焼き、野菜炒め、野菜スープ、ご飯
昼:ピザマン、イチゴのパン
夜:おにぎり1個、野菜スープ
間食:クリスピーナ 

運動:踏み台昇降1時間、腰ひねり50回、腹筋10回、スクワット3回

今日からダイエット再開です(^-^)

贅肉がスゴいけん、微妙に筋トレもやってく事にした!!

URL
/diaries/2011/04/01/237163.html

ダイエット9日目

200g増。。。

今はしょうがない。。。
暴飲暴食に気をつけよ(。-_-。)

運動


チーズパイ
オニオンスープ
ショコラ豆乳オレ
青汁


しゃけ炒飯
野菜スープ(キムチ入り)


野菜スープ(ガラムマサラ入り)
ジーマミーどうふ
メロン

間食
かりんとう3本
梅のり1袋
おっとっと5粒
カリカリ梅1個

URL
/diaries/2011/06/29/471161.html

[49日目] まぁ、しょうがないよね

昨日、ローストチキン食ったしなー。
まぁ、そりゃあちょっとは増えるわなw。
というわけで、きょうからまたダイエット

・朝食
野菜ジュース:71Kcal

・昼食
とりそば:450Kcal

・夕食
餃子8個:400Kcal
野菜スープ:50Kcal

URL
/diaries/2013/06/24/2339406.html

003

おうふww
増えたったww
まあしょうがないよねこんな300gに一喜一憂してちゃ馬鹿だもんねw

朝:ご飯粒一杯(明太子)
昼:お弁当
夜:野菜スープ
間食:明太子せんべい

さらに、、、
夜にコロッケちっさいの二つと納豆食べちゃいましたw


まあ夜が野菜スープだからカロリー的には大丈夫なんだろうけどねーw


っていうか全然プロテインダイエットできてないじゃん!!www
明日はやってみよーー^^

URL
/diaries/2013/03/20/2121892.html

前夜に食べ過ぎない

朝 62.4 22.6

[寝]椅子→[起]0700→[朝]NRJ/H=338→[[昼]トマト400g+ごはん50g=443→[間]ダイエットビスケット60+チョコオパイ74→[夕]残りごはん+野菜スープ+りんご+オレンジJ=389→[夜]しょうが紅茶→[寝]0400

URL
/diaries/2012/03/31/1221019.html

再開1日目。

実は軽く50台いってます。。

昨日ほぼ絶食でここまでやっと。

そろそろ再開しないとやばいので、置き換えダイエット始めます!

今日は食べすぎたからヤバイだろうな。。

朝 野菜スープ、しょうが紅茶、サラダ、惣菜パン、粕汁

昼 ちっちゃい餅×2

夜 酵素粒

URL
/diaries/2012/06/15/1425135.html

ダイエットスタート

朝ごはん:250㌍
お粥
ヨーグルト
豆乳

昼ごはん:380㌍
生ハムサラダ
BLTサンドハーフ

夜ごはん
野菜スープ
しょうが焼き
スコップコロッケ

間食:170㌍
クッキー2枚
Mixナッツ


今日はなかなかいいバランスで食事ができたかな☆
明日は仕事が休みだから、暴食しないように気を付けよう(>_<)

URL
/diaries/2016/04/14/4140327.html

なんでだろう…

ぎょぇーっ…もうショックです…
体重減るどころか、元に戻ってしまった…
もうダイエットできないのかな。
私の体質てきに。
ダイエット意識してるのに。
運動しないからかなやっぱり。

朝ごはん:
しょうが紅茶
野菜スープ
いちご

昼ごはん:
納豆味噌クリームパスタ

ココア

夜ごはん:
りんごチューハイ
赤ワイン
大根コンニャクスープ
牛丼上だけ

生理きた!!
だから体重up↑したんだー m(_ _)m

URL
/diaries/2011/12/02/881871.html


しょうがたっぷりダイエットスープ
春雨と野菜のみの春巻
しゃけの皮

しゃけの皮はコラーゲンたっぷり

しょうがスープで身体ポカポカするー

今日はウォーキング、モムチャンダイエット、からのストレッチ、腰回し10分

やった
これから
お風呂入って、マッサージ、ストレッチ、筋トレして早く寝ます

URL
/diaries/2011/03/22/217397.html

ダイエット一日目

ダイエット一日目です。
きょうからテストはじまりました


(朝ごはん)


野菜スープのみ


(昼ごはん)

野菜スープ

オレンジふたつ

(間食)

スープはいくらでも飲んで
OKいだから間食は野菜スープです。

さあ、勉強してきますo(U・ω・)

URL
/diaries/2013/03/04/2084860.html

野菜スープダイエット2日目

順調に2日目経過。朝・スープ、昼・スープとサラダ(ブロッコリー、さやえんどう、カリフラワー、マヨネーズ)、夜・スープとサラダ(芋2個、ブロッコリー、カリフラワー、ビーンズ、マヨネーズ)。
ちなみに、朝とよる30分のウォーキング。
ほんとにおなかいっぱいまでスープ食べてます。かなり満腹感がありますがほんとにやせるのだろうか?と疑問。そして初めてルールにそってがんばってます。1週間やってみてやせてなくてもしょうがないかな。でも、スープ飲むと体が中からきれいになる感じ。そして、毎日お通じもいいです。

URL
/diaries/2014/02/15/2762411.html

16日目

朝:家 8:30
・野菜スープ(トマト、キャベツ、セロリ、パプリカ、えのき、玉ねぎ、しょうが)

昼:コンビニ15:00
・ゆで卵
・砂肝
・R-1低糖

夜:家 19:00
・野菜スープ(トマト、キャベツ、セロリ、パプリカ、えのき、玉ねぎ、しょうが)
・鯵の干物

URL
/diaries/2015/02/02/3453060.html

ダイエット日記25☆

今日のメニュー

ごはん
卵焼き
ミニウインナー
いかなごのくぎ煮
フルーツ
生くるみ少量
野菜ジュース


フライドチキン×1
野菜スープ
焼おにぎり×1


豚しゃぶサラダ
豆腐
さば味噌煮
雑穀ごはん

おやつ
キャラメルカップケーキ
Bitte×1

今日は夜完全に食べ過ぎたため焦ってしょうが紅茶のんで一時間ウォーキング+半身浴しました(°□°;)
明日は気をつけて食べます

URL
/diaries/2012/10/04/1736205.html

短期ダイエット⑥

前日比
+0.2(/_;)

仕事行かないと増える(ノ△T)
今日ゎ間食しないように頑張る(*´艸`)

朝…パン小②・ウインナー①・春雨スープ・しょうが紅茶

昼…おにぎり・野菜ジュース

夜…豆腐と海藻mixのポン酢かけ

間食…

URL
/diaries/2012/10/18/1772350.html

ダイエット開始(?)2日目☆

今日からダイエット!
と意気込んで2日目です☆
【朝食】野菜スープ 桃
(ミネストローネ風)
お土産で頂いたマドレーヌ
※本当にダイエット中なのか!私!

【昼食】野菜スープ
(ミネストローネ風)
しょうがの炊き込みご飯
(またまた残り物でござる)
食後のチーノ&大判焼き
※マジダイエットしてまふか??

【夕食】小さなパン7こ(๑・ั₃・ั๑)
生ハムとモッツァレラのトマトパスタ
鰹のたたき

※今日1日の反省
ダイエット中にも関わらず夕食にパン食べ放題のお店に行ったのがいけなかった(^^;)

…にも関わらず昨日よりわずかに(ホント気持ち程度)減っていた!!

からだの不思議☆っていうか
『痩せますように✨』の念がきいたのか…。

URL
/diaries/2016/07/12/4275159.html

ラストダイエット二ヶ月経過

9/5(78.0kg)➡11/5(71.2kg)前日比 -0kg

ラストダイエットを決意して
ちょうど二ヶ月
トータル-6.8kg
でも元々がおデブだから
まだ周りの人にはなかなか気づいて
もらえない(笑)
2人くらいに言われただけ~
もうあと3キロくらい落とせば
5人くらいに気づいてもらえるかな|ω・`)

朝 プレーンヨーグルト+グラノーラ
しょうが紅茶

昼 ハムレタスサンド
野菜スープ

夜 大盛り生野菜サラダ
野菜、豚肉、豆腐鍋

URL
/diaries/2016/11/05/4424819.html

56.8kg 34%

朝:コーヒー
昼:野菜スープ(みそ味豆腐)豚肉のしょうが焼き1枚
夜:野菜スープ、しょうが焼き1枚、豚肉BBQ1個
おやつ:フルーツ(リンゴ半分、オレンジ半分)

朝:腹筋セット1
昼:腹筋セット1

体重増えてる~。><

URL
/diaries/2015/02/06/3464046.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html

今日から!

ダイエット始めてちょうど一ヶ月!


55あったときもあったけど
今日の夜は50.8!



朝 バナナ 野菜スープ

昼 野菜スープ

夜 サラダ 野菜スープ ジャガイモ

間食 ドライマンゴー三枚


お通じ◎


50きる!


頑張る!見返す!


一緒に頑張ってくれる人
募集します( ´ ▽ ` )ノ!

URL
/diaries/2012/04/07/1237140.html