ダイエットクラブ

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酵素ダイエット72日目


ファスティングダイエット
今日から回復食!

重湯から頑張ります!



朝:重湯、ホット豆乳

昼:弁当
重湯、梅干し、具なし味噌汁、
ホット青汁

夜:酵素液、重湯、梅干し、
具なし味噌汁

柚子茶、生姜湯

運動:レッグマジック70回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:×

URL
/diaries/2016/02/23/4064831.html

再ダイエット 2日目

見事にリバウンド

【朝】
★たけのこご飯
★味噌汁
★長芋ときゅうり+温玉
★スティックパン
★ドライいちじく
★豆乳

【間】
★あんデニッシュ 1/3
★ナッツ
★豆乳

【昼】
★たけのこご飯
★味噌汁
★千切りキャベツ
★野菜炒め
★紅茶+豆乳

【間】
★ドライフルーツ
★ナッツ
★カントリーマァム
★豆乳

【夜】
★プロテイン





明日から幼稚園始まるぞ
またウォーキング頑張ろう

URL
/diaries/2011/04/07/248970.html

8日の献立



ヨーグルト
豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢





豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢
チゲ鍋風味噌汁(昨日の残り)




豆乳バナナ
白米
高野豆腐の煮物
こんにゃくと大根のサラダ
鶏の味噌焼き
ナメコの味噌汁
ほうれん草の卵とじ




タニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/05/09/2231982.html

再ダイエット 27日目

【朝】
★スリムアップスリム
★デーツ

【間】
★抹茶豆乳

【昼】
★おにぎり 2コ
★味噌汁
★サラダ
★筑前煮
★キムチ

☆ウォーキング 40分

【間】
★抹茶豆乳
★プルーン

【夜】
★プロテイン





朝も置き換えにしてみた
続けれるかなぁ

URL
/diaries/2011/05/02/306335.html

ダイエット23号落ちた

停滞2週間で脱出か?昨夜はスクワット100
朝~あんこ餅、味噌汁、スイカ

間食~セブンアイスコーヒー

昼~マイクロダイエットミルクティー

間食~マックアイスコーヒー、ミロ豆乳

夜~味噌汁具なし。

午前中は、スイミング。帰りにスイカが一玉300円だったので買ってしまった!


URL
/diaries/2017/09/20/4787091.html

73日目


納豆味噌汁ご飯
山海漬けボイルウィンナー


野菜ジュース豆乳
ポテトポタージュスープ

ダイエット、リ・スタート1日目

さぁ、今日からどんどん痩せるぞ

頑張!

継続は力なり

不満を常と思えば、不足なし

ダイエット、ダイエット

何が何でもダイエット

意志あるところに道は開ける

気合い入れてダイエットするぞ!



URL
/diaries/2015/01/17/3423670.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

レコーディングダイエット

7時50分起床

*捻り腹筋20回
*白湯

朝 野菜の味噌汁、蜂蜜シナモン巻き卵、ごはん

昼 *バイト

夕 バナナ、ミックスドライフルーツ&木の実、豆乳、マッシュルーム、蜂蜜シナモン豆乳ココア

夜 野菜の味噌汁、蜂蜜シナモン豆乳ココア

URL
/diaries/2015/03/18/3528563.html

1日目、2日目

明治プロティンダイエットの置き換えダイエット開始して2日目。

きのう、おとついは下記の通り。

朝:和定食
ごはん一膳、きのこの味噌汁、納豆半パック、ひじき豆煮、鶏甘酢タレ、つけもの

昼:自分弁当
ほぼ朝と同じ

夜:プロティンダイエット1袋+豆乳で


運動:夜のジョギング1時間

URL
/diaries/2011/04/12/260660.html

無題

【朝】
オリーブオイル
林檎
豆乳㌍1/2(100)
即席味噌汁(1)

【昼】
プロテインD



❌❌【間食】
野菜J (500)
❤ダイエット飴(8)
❤ お菓子 (4)⇒食べ過ぎ
トマトシャーベット
即席わかめスープ(1)

【夜】
プロテインD
❌❌チャーム


【水】


【緑茶】


【半身浴】


【運動】
朝⇒❌
夕⇒○

URL
/diaries/2013/10/04/2542151.html

無題

生理でねむねむ…、シャワーして、ちょっぴり寝ようかしら…
朝 豆乳甘酒、ご飯、味噌汁、ココア
昼 タニタおかき、ダイエットクッキー、チーズリゾット、納豆
夜 キノコ丼、バナナヨーグルト
間 チョコフレーク、カフェ・オ・レ、

URL
/diaries/2014/09/15/3202988.html

2日

<朝>
明治プロテインダイエットココア味

<間食>
生姜紅茶

<昼>
焼きそば、生姜紅茶

<間食>
豆乳生姜紅茶

<夜>
鰯の蒲焼き丼、きのこの卵とじ、味噌汁

午前中は公園で思い切り遊ぶ。
下の子の昼寝中フラフープ30分。

URL
/diaries/2011/01/15/102092.html

3日目

昼ごはん
米粉パン
アイスティー
豆乳ラテ

間食
いか
ポテチ
アイス

夜ご飯
お刺身
棒々鶏
味噌汁

お菓子たべちゃった(´・_・`)
食べ過ぎたーヽ(;▽;)ノ

明日は食べない!
きれいになる\(^o^)/
ダイエット楽しもう!

URL
/diaries/2012/06/20/1437087.html

22日目

朝*
ご飯
ブロッコリー
黒豆
納豆
豆乳
∴450


昼*
お弁当
∴300


間食*
∴166


夜*
とんかつ
味噌汁
トマトジュース
キャベツ
∴400



ダイエットの敵

とんかつ…(´Д`)

なんで、あんなおいしーの


明日は気をつけなきゃね;;


URL
/diaries/2011/06/06/399259.html

ダイエット3日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト

ご飯少し、たくわん、しそ、納豆、明太子、ちりめんじゃこ、ソーセージ、スクランブルエッグ、ワカメと豆腐の味噌汁
コーヒー

ご飯少し、鯖味噌1/2、トマトチーズ生ハム、ツナ大根おろし、キャベツワカメと人参、大根味噌汁

運動
腕立て20×2

URL
/diaries/2016/05/04/4169183.html

豆乳生活9日目

朝。。アサリの味噌汁
昼。。豆乳200ml、バナナ一本、レーズンマーガリンパン3個
間食。。筍の煮物、ドライフルーツ、アサリの味噌汁
夜。。豚骨ラーメン、あんかけ炒飯、ダイエットコーラ400ml

今日の夕方から大分!!
多少太るのはしょーがない(TT)
でも丁度夜から生理始またーー

URL
/diaries/2016/04/15/4142223.html

豆乳飲み始める

りんご100、味噌汁50、豆乳100、味噌汁75、お弁当150、オムライス800、羊羹100、間食100、間食50

今日の無駄

間食150

オムライスは800、カロリー高かった...

なかなか痩せないけど、くじけないぞー

夕食だけ水ダイエットしてみよう

URL
/diaries/2015/12/18/3972767.html

4日目

朝 豆乳 食パン一枚半
牛乳 バナナ


昼 豆乳 ご飯 味噌汁
レンコン明太子バター炒め


夜 やきそば 味噌汁 はんぺん


間 プリン1個 ヨーグルト
せんべい1枚 ダイエット飴3個



間食やばーい(:_;)
はぁ…ドカ食いだけゎ堪えなきゃ(:_;)
我慢だ我慢!!

URL
/diaries/2011/02/07/135551.html

2/16 夜の野菜汁作戦で行こう

朝 豆乳野菜スープ ヨーグルト

昼 おべんと ヨーグルト オレンジ 味噌汁

夜 豆乳入り味噌汁 切干大根 菜の花のお浸し ・・・・予定



夜は野菜汁系で ダイエットしてみようと思う。

あと 仕事から帰ったら すぐに水物を飲む。

いつも すぐお菓子に走っちゃうからね。

URL
/diaries/2011/02/16/152137.html

9月22日のレコーディングダイエット


ホットヨーグルト
豆乳野菜ジュース


・鮭ご飯
・ベーコンチーズエッグ
・ブロッコリー
・ワカメと油あげと豆腐の味噌汁


フルーツグラノーラ
昼の味噌汁


運動
ウォーキング 30分
ヨガ&カーヴィー 23分
半身浴 20分


URL
/diaries/2011/09/23/708057.html