ダイエットクラブ

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162日目 +0.3kg

昨日から +0.3kg
朝    68.1
夜    68.4

【朝】おにぎり1個

【昼】 たらこきのこスパ

【間食】 プリッツ小3袋

【夜】カツ丼、豚肉と野菜炒め、ほうれん草のラカント醤油和え、リンゴ1/3

【運動】
スロジョグ  1km

体重増えるなぁー。ちょっとジョグするだけじゃ食事制限なしは無理なのかなぁ。
食事制限なしで、ジョグだけでダイエットは何キロ走ればいいのかなぁ@w@
今日はカツ丼が余分だったなぁー

URL
/diaries/2014/03/18/2815983.html

20日目

絶対にリバンドすると宣言します!
いやー、これはリバンドするでしょ…!
そんなちょっと無理入った感じのダイエットになってまいりました(笑)
食事制限なしでこのくらいの体重をキープしたいんだけどなぁ…!

運動は骨盤枕のみ。
これが意外に効いている気がします。
特に下半身…!ちょっとだけですが、細くなったかも!?
寝ながらできるの楽チンでいいです。

URL
/diaries/2011/10/27/792380.html

1日目 脂肪27、7㌔

ダイエットクラブ入会
食事制限なし
運動なし
生理二日目

バスト
 (トップ)   103
 (アンダー①) 88
 (アンダー②) 93
ヘソ廻り     104
下腹       114
ヒップ      108
二の腕      34
太もも      64
袋はぎ      44
足首       25
手首       17
首廻り      37

妊娠中より、太ってるー

さあ、
これからやせなきゃね

URL
/diaries/2012/05/06/1314682.html

ダイエット開始!

食事制限も運動も全然続かず、トレーナーにやる気あるんですか?と逆ギレされるくらい、ダメダメダイエッターな私。。。

ストレッチやゆる食事制限など
出来ることから続けていこう!

ということで、気持ちを新たに頑張ります!

URL
/diaries/2013/05/24/2267980.html

ダイエット再開

今日ここを登録する9日前からダイエット再開して
なかった鎖骨が見えたり
キツかったズボンに余裕が出来たり
体重は計れてないんですが、目にみえて減ってるようですo(*⌒―⌒*)o笑

主に食事制限なので
運動はロングブレスとゲッタマン体操のみです(;つД`)


今日の夜は、野菜スープを作ってみます(・ω・`=)ゞ
明日からは、野菜スープしか食べないダイエットを、やってみたいと思います笑

URL
/diaries/2013/06/04/2294340.html

再開(笑)


こんにちは!

ダイエットをして目標体重に
達成したのですが、食事制限を
解除した結果、リバウンドしました(^o^;)

どうにか厳しい食事制限なしで
痩せないかと考えていたら、
モレノ式ダイエットを発見!

まずは17日間やってみようと思います!

これで駄目ならもうダイエットしない(笑)

今は促進期2日目です(^^)
体重は0,1グラム増...。

生理前だからかな?
うん、きっとそうだよ私(笑)

ではまた!

URL
/diaries/2016/01/08/3997474.html

ダイエット&体質改善スタート

開始日初日は記録のみ。
食事制限なしで過ごした為この2日で体重2㎏増。

明日からやることメモ。
カロリー計算をする。
食事量も腹七分目を意識する。
テレビで見た5秒トレーニングをやる。
お腹→空き缶つぶし
太もも→座って足で鏡拭き
お尻→後ろ足で箱移動
二の腕→後ろ手でグレープフルーツ絞り


URL
/diaries/2017/08/20/4752942.html

2度目のダイエット。

3年かけてでぶったついでに、DietClub再開。。

2017年7月16日までで97kgだったので、
そこから酵素とアメリカ版青汁のみはじめて、2017年9月23日現在83kg。

食事制限なし。
運動なし。

のスタイルで月体重の5%減量目標で開始。。。
おでぶのうちは、ハイペースで痩せてくけどある程度したらおちずらくなるだろなぁおもてるので、そうなった時に運動しよぅかな思ちょります。

٩(๑❛ʚ❛๑)۶

URL
/diaries/2017/09/23/4791065.html

はじめます。

妊娠前結構太っていました。妊娠中は特に何もしなかったけど5~6kg程度しか増えず、子が大きかったため、出産の翌日には5kg減ってました。今現在もうすぐ産後五ヶ月で、10kg落ちてます。
この調子で食事制限なしの運動のみでどれだけやせれるかがんばってみます。

URL
/diaries/2012/02/20/1102045.html

やっぱり運動しなきゃダメ!?

6月1日からダイエット始めて、とにかく食事制限!!

がっつり制限&生理が終わった直後ってのもあって、53㎏⇒49.9㎏

今日もお昼は普段の半分の量、夜はおとうふだけ。

でも昨日と体重は変わらず・・・。

ずっとこんな制限なんて続かないし、そろそろ運動もしなきゃ減らないかなぁ~。

URL
/diaries/2011/06/07/404195.html

ダイエットって

辛すぎる

やっぱり私は食事制限なんて出来ないよ

キツイ運動も無理

私は一生太ったままだ

嫌だけど…ダイエットは何も続けられない

食欲もおさまらないし、運動できる活気もない

ダイエット成功出来る人は凄いと思う

URL
/diaries/2011/04/20/277940.html

今日のランチ☆彡

今日は会社のみんなで近くのインドカレー屋に行きました(´・ω・`)




ダイエット中でもしっかり食べたい私は特に食事制限なし!




カレー食べたあとは会社周りをちょっとだけ散歩。。。
日差しあるのに風が強いためすぐに戻りました^^;




近くのコンビニでシュークリーム買って3時のおやつ(・∀・)至福タイム☆



明日から休日♪午後もガンバロォっと。

URL
/diaries/2012/11/02/1813533.html

ロングブレス4日目。


昨日は体調不良の為お休み。
でもがっつり食べてしまった…

とおもってたけど今日は痩せてた!
もちろん食事制限なし。
効果出てきてます


・ロングブレスダイエット4セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2セット


回数ちょっと減らしました。

さ、明日も頑張ってこ。

URL
/diaries/2012/08/17/1598724.html

今日もダメだ

今月の生理痛が・・・痛い。週末で良かった。悔しいのでダイエット番組を観てたら、8:16時間ダイエットを見つけた。どうせいつも朝食食べてないし、食事制限なしだから、これ取り入れてみようかな。体重が数百グラム減った。

URL
/diaries/2016/06/26/4250889.html

ロングブレス1日目。


はい、サボってました(笑)

ってことで最近ようやく見た金スマでやってたロングブレスダイエットに挑戦しよう、ってことで改めてダイエット日記つけたいと思います。

1日での決まり。
・食事制限なし
・ロングブレス5回
・体幹ロングブレス左右を3回


をして行きます!


めざせ60キロ台!!!

URL
/diaries/2012/08/14/1591799.html

引き締め ダイエット1日目

昨日から気持ちを1から切り替えて
真剣ダイエット開始しました

今日したこと

腹筋・・10回
腕立て・・10回
足パカ、脚やせ運動・・少し
腰回し・・左右5分ずつ
縄跳び・・20分

食事制限なしです('∀`)


サンミー
コーヒー


巻き寿司


切干大根
ブロッコリーと豚肉の炒め物
ご飯

おやつ
ロイズ生チョコレート4つ
桃水

URL
/diaries/2012/03/15/1175302.html

体脂肪減った!

走りつづけて10日目。今日はジムで1000カロリー消費!鏡見たら、引き締まってきたのがわかる。 運動なしの朝果物ダイエットやってたときはむしろ太った。やめて正解。今は朝から好きなものを気にせずに食べてます(^o^) 食事制限なんて無理無理! ジムに行けば問題なし! 動いたぶんがもったいないから、夜はバランスのいい食事を軽く…

URL
/diaries/2013/05/11/2237722.html

インアウト!

6月30日(日)体重66.0㎏(-2.0㎏)体脂肪率35.5%

昨日のテレビで『インアウト』ダイエットが放送されていたのを偶然観ました。

これだったら運動嫌いの私にもできるかも~(*^^)vっと思い昨晩から少し始めています。
今朝はお通じが良い感じでした♪


でも、『食事制限なし!』
この言葉に甘えて、昨晩の食事はいつもより食べ過ぎたので今朝は増えていましたねぇ・・・

ここは、やはり意識して食事にしないと!

URL
/diaries/2013/06/30/2353879.html

今日から

夏服になるまでに目標達成をめざしてってことで、
約3ヶ月で-3kgのスローペースだけど、
毎月1kgは確実に痩せられるように頑張るっ!

体重よりも身体を引き締めることが目標かな~

↓ダイエットのやり方は↓
食事制限なしで、
◆お菓子や甘い飲み物だけには注意する
◆朝の運動
◆お風呂の運動
◆夜の運動

キレイに痩せて思い切りオシャレしたい( ´ー`)

URL
/diaries/2012/03/17/1180544.html

サボり

この数日

食事制限なし
トレーニングなし

近所にできた鳥貴族デビュー、鶏爆食い
釣ってきた魚を煮付けて1杯やったり
睡眠時間が普段の倍
飲酒量も普段の倍

等々、ダイエットとは無縁な日々

身体はたるんだが
顔が多少若返ったと言われた。

いと複雑...



URL
/diaries/2015/09/24/3851086.html