ダイエットクラブ

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8日目

☆運動なし

●朝
カマンベールと生ハムサンド
●昼
鳥とゴボウのサラダ
鳥照り焼き弁当
●夜
ごぼうと蒟蒻のきんぴら 少し
肉団子 1こ
絹ごし豆腐
カクテキ
●間食
アーモンド10こ
ピスタチオ10こ
チョコ1粒

※飲み物
水、特茶、缶コーヒーブラック、豆乳、赤ワイン1杯

ピスタチオって…ピスタチオって…カロリー高過ぎだろっ!
好きだけど、なんか無性に我慢できなくて食べちゃって、改めてカロリー調べて驚愕!Σ(×_×;)!
アーモンドもダイエット中の間食に良いって見たから仕事中に食べたけど、水と一緒に良く噛んで食べると、途中から油っぽさが凄かった!

腹持ち良くて、カロリーも脂質糖質も低い間食できるものってないのかなぁ。。。

URL
/diaries/2013/10/07/2548287.html

12/20 水曜日

記録のみ


7時半:ピスタチオチョコビター1列
12時:かぼちゃポタージュ、蒸し鶏サラダ、コーヒー、ピスタチオチョコビター3個
20時:大人カロリミット、キャベツ、コーンスープ、ミートボール
20時半:原宿ドッグ(チョコバナナ、チーズ)
21時:ピスタチオチョコビター6個

URL
/diaries/2017/12/20/4873111.html

No.347~au Japon-098〜AVEC 08

14時、
ピスタチオ
ちくわ
全粒粉パン
マーマレード
コーヒー
ミルクティー…400カロリー

17時、
イサキ刺身
サザエ醤油焼き…100カロリー

20時、
明太子おむすび…180カロリー

ミスタードーナツ…180カロリー

おでん(ダイコン、厚揚げ、餅)、180カロリー

24時、
ピスタチオ
干しあんず
きな粉飴

サザエ醤油焼き…180カロリー

焼酎



URL
/diaries/2014/09/10/3193234.html

増えた〜

昨日はあんまり食べてないと思ったんだけどな。

10時
氷結ストロングロング缶
サラダ
ピスタチオ
もやしと豚肉の鍋

17時
ピスタチオ
もやしと豚肉の鍋

やっぱりいつもの鍋に比べると野菜少ないし肉多いし、ダイエット向きでないかも。

URL
/diaries/2014/05/11/2920782.html

巴里avecモンマリno,015

6時、
ピスタチオ
チーズ…100カロリー


12時、
全粒粉パン
ソーシッソン
バター

ニラ玉…400カロリー


19時、
ビール
赤ワイン

北京ダック
焼きそば
野菜炒め…700カロリー

22時、
ヨーグルト(さくらんぼコンフィチュール)
珈琲
マカロン(ピスタチオ)半分…140カロリー

URL
/diaries/2015/03/05/3506915.html

巴里avecモンマリno,014

10時、
マカロン(ピスタチオ)…70カロリー
珈琲

ピスタチオ…80カロリー

11時半、
鶏スープ(カリフラワー、芽キャベツ、ラディッシュ)…80カロリー


13時、
ほうれん草の胡麻和え

パン
バター
チーズ
ハム

ビール
赤ワイン

ムール貝の白ワイン蒸し

玄米…700カロリー

ヨーグルト(マーマレード)…80カロリー

21時、
パイナップルジュース…40カロリー
柿…40カロリー

ラーメン…100カロリー

URL
/diaries/2015/03/04/3505213.html

ダイエットのはずが、増えていく??

早速、挫折してます(汗)

11月に入り、気合いいれたはずが
外出続きで、体重が↑↑↑
5年くらいみない数値・・・。

ヤバいヤバい。
お腹にも肉増殖(汗)

誕生日までに、最低でも3キロ痩せてやる~!


今日の食事
(朝)6時半頃
グリーンスムージー・ピスタチオ20粒

(昼)2時頃
グリーンスムージー(粉)・ピスタチオ20粒くらい

(夜)五時頃
ノンアルコールカクテル(半分)
ラスク四枚・カレールー(少し)
ごはんですよのみ

エアロビとベリーダンスをやりました。

動いてないわけじゃないんだから
頑張ろうーっと。

URL
/diaries/2014/11/04/3305444.html

無題

昨日は朝……酵素ドリンク

昼……置き換えダイエット、青汁

だったのに、夜飲み過ぎた~(^^;

ご飯、さばの味噌煮、ひじきの煮物、明太子のクリームパスタを3分の1、カラムーチョ、ピスタチオとビール5本くらい( ;∀;)

あと、旦那がケーキ買ってきてくれてモンブランも食べた。

うん、朝と昼頑張って正解(^^)

URL
/diaries/2013/03/17/2113480.html

179日目

ピスタチオ見てきたよ~!

息子も娘も大爆笑( ^∀^)
白目むいただけで、生ピスタチオって爆笑してたよ(笑)

ショッピングも疲れた~
すっごい、すっごい歩いたんだけど帰りにお寿司食べてビール飲んじゃった(^^;
生理だから減らないし~って、その生理中も気をつけないとなのにね(^o^;)

今日は1日ダイエットを心がけて過ごします(^_^)

URL
/diaries/2015/08/10/3780520.html

ダイエット4日目

朝☆アサイートリプルスムージー98
昼☆とじたぬきそば412
夜☆コーンスープ2 134
間☆ピスタチオ10 101、カントリーマアム2枚 100、キットカット100、マンゴーケーキ、ほうじ茶ラテ、
運☆なし
☆☆おつとめがきて体が重たい。お通じはちょうど良いけど、食欲が暴走。何とか調整せねば。

URL
/diaries/2014/02/04/2742029.html

糖質制限ダイエット10日目

8:30
ナゲット
アイスティー

11:45
サラダチキンハーブ
ブランパン
特茶

18:45
アイスティー

19:30
スパークリングワイン
魚介のピリ辛トマト煮
白ワイン
アボカドとエビとカニのサラダ
ピスタチオと鴨のテリーヌ
赤ワイン
チキンのグリル?と野菜

21:30
ハイボール

URL
/diaries/2016/08/26/4339608.html

レコーディングダイエット

6時9分起床



*アクエリ
*捻り腹筋30回

朝 林檎、野菜の味噌汁、カカオごはん、目玉焼き

昼 ピスタチオ、黒大豆、ブルーベリー、蜂蜜シナモン豆乳ココア

間 アクエリ

夕 スイートカボチャ、野菜の味噌汁

夜 *バイト 蒸物、揚物、とろろ、デザート

URL
/diaries/2015/03/25/3539889.html

19日目:ごはん

間食しすぎたよぉぉぉ
中だるみだなぁ。。。
気合い入れ直さねば( ; ; )

朝ごはん
塩麹鶏肉と梅肉のサンドイッチ
ベリーと豆乳のスムージー
アセロラフルーツヨーグルト

昼ごはん
お寿司(会食)

夕飯
中華コーンスープ

間食
シードミックス20g
ピスタチオ10g
86%チョコ3粒
ダイエットクッキー1枚

URL
/diaries/2017/06/26/4689385.html

No.247(計測なし)~Paris 016~

12時、

ペリエ

マシュとロケットとエビのサラダ…100カロリー

ピスタチオ…50カロリー

13時半、
白米のお粥…300カロリー

15時、
アクティヴァ…62カロリー

17時、
ゆで卵…60カロリー
コーヒー

19時、
ワイン
サラミとフレンチフライドポテト…200カロリー

ミルクチョコレート…100カロリー

22時、
モロッコのクスクス…600カロリー

URL
/diaries/2014/04/25/2887563.html

** 01日目


今日からダイエット復活*
とりあえず1ヶ月頑張る(^O^)!

▼朝
ハヤシライス
みかん

▼昼
パスタ
ヨーグルト

▼間食
チョコ(2包)
ピスタチオ(8粒)

▼夜
ハヤシパスタ
みかん

▼夜中
明太子おにぎり(1つ)
お肉(1切れ)


▽運動
ロングブレスダイエット
くびれのやつ

URL
/diaries/2012/01/09/971625.html

巴里avecモンマリno,003

5時、
珈琲

6時半、
アクティバ…50カロリー

バター付きバゲット…160カロリー

11時、
ビール
ピスタチオ…100カロリー

13時、
キャロットラペ
ソーシッソン
アンティチョーク

マグロ刺身

蒸し海老

白米…400カロリー


22時、
ビール
赤ワイン

チーズ
ピーナッツ

モルティーヤード…300カロリー


24時、
鶏と大根の雑炊…350カロリー

URL
/diaries/2015/02/21/3486182.html

ダイエット26日目~お酒飲みましたー

朝食;
ブロッコリー
きのことわかめと豆腐の味噌汁

昼食;
フランクフルト
チーズ2個
納豆
ブロッコリー

おやつ:
ビーフジャーキー

夕食;
焼き鳥2本
ピスタチオ
あたりめ
赤ワイン
ダイエットコーラ
チーたら

→保育園の先生お別れお茶会。

たくさんのお菓子を横目にひそかにビーフジャーキーを齧る。

念願の67kg台!

開始から-5kg達成して嬉しすぎる!

URL
/diaries/2013/04/13/2176774.html

No.266(計測なし)~Paris 027~

6時、
お粥(ゆかり、わかめ、錦松梅、梅干し)…250カロリー


13時、
ピスタチオ…
白米…
マゲーズ…

赤ワイン…

マシュルーム
キャロットラペ…
赤かぶ…

穀物パンとジャンボン…700カロリー位

アクティヴァ(いちじくコンフィチュール)…70カロリー

21時、
バゲット…80カロリー

カレーラーメン…600カロリー

URL
/diaries/2014/05/05/2907730.html

ダイエットやめ3日目

昨日は5連休最終日、友達と遊びに行って
31に行きました(≧∇≦)

ダブルが31%引きで、
今月のアイス、ピスタチオのマカロンマカロンとチョコレートチーズケーキのダブル食べちゃいました(≧∇≦)

後はラウンドワンでゲーム三昧!
楽しかったなー!

夕食、妙にトンカツ食べたかったので串カツ。

浮腫んでるけど好きなもの食べて良かったー❤️

今日はバイト頑張る!

URL
/diaries/2014/05/08/2913667.html

ダイエット生活6日目

今日もたくさん歩きました。階段の上り降りで膝かっくんになること数回…
この歳でもう足腰に来てるんだぜ。

ではレコーディング


朝(8:00):玄米フレーク+牛乳(200)、ヨーグルト(76)、紅茶(70)
昼(12:30):桃(25)
間食(14:00):ピスタチオジェラート(161)、コーヒーかき氷+生クリーム(204)
夜(17:30):ビール200ml(80)、ラザニア(655)
間食(21:00):桃(25)

計算してる時に震えが止まらなかったイッツマイハート。

や~さすがにアイス系2つだし、超えちゃいけない壁を超えるのではないかと冷や冷やしました。その癖昨日よりカロリー低いっていうね。揚げ物って本当にダイエットの敵だなー。あー豚カツ食べたい。

明日は移動+時間がないのであまりご飯をしっかり食べれないかもしれません。
というかそうだといいな…!


明日もいっぱい歩くぞ~

URL
/diaries/2012/08/05/1567627.html