ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ファミマ 朝ごはん”

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*朝ごはん
プロテイン
おからクッキー

*昼ごはん
枝豆サラダ(ファミマ)
スパイシーチキン(ファミマ)
野菜ミックスサンド(セブン)

*夜ごはん
プロテイン



野菜ミックスサンドイッチ
美味しかった♪

サンドイッチ好き(´Д`*)


今日は仰天ニュースで
ダイエットの大変身スペシャル
あるから楽しみだっ



でわヾ(。・ω・。)ノ

URL
/diaries/2012/09/26/1713093.html

【朝ごはん】
プロテインダイエット

【昼ごはん】
フレンチトースト
シチュー

【夕ごはん】
プロテインダイエット
野菜スープ



最近ファミマの1/2日分の野菜が摂れるスープにハマってます(o^^o)
おいしいし低カロリー!
ハンパない量を食べる私でも夜はプロテインダイエットとスープで満足してます!わら

URL
/diaries/2013/01/31/2010592.html

元に戻った

朝ごはんぬいて微糖コーヒーだけで、お昼は普通にたべて、夜はコンビニの出し巻き卵だけにしたよ(・ω・)ノ
昨夜ダーリンとお風呂に入った❤


まぁ昨日より1キロ減ったけど49の数字がみたい!

今日もダイエット意識頑張ろう*\(^o^)/*

とりあえず、朝ごはんはファミマのシナモンロールです(>_<)

URL
/diaries/2015/11/12/3924224.html

±0

(食)
パイの実1箱
明太子マヨおにぎり1個(ファミマ)
つくね串(ファミマ)
しみチョココーン1袋(ファミマ)
納豆(たれからし)1パック+ごはん茶碗1杯
ダイエットジュレ150ml
カントリーマアムミニ5枚
メロン少し
ガム沢山
味見
(飲)
サプリメント
コーラ150ml
ピルクル500ml
麦茶コップ半分
カルピスコップ1杯
(動)
下半身マッサージ

URL
/diaries/2017/04/13/4602932.html

◼︎8/21(月)

今週は仕事関連の飲み会が三件も。。。
ダイエットの神様、お守りください。。。(ー人ー)

◼︎早朝:
6Pチーズ半箱

◼︎午前:
ファミマグリルチキン

◼︎昼:
ファミマ蒸し鶏とゆで卵サラダ
ファミマふわふわ卵スープ
糖質0g麺
プレーンヨーグルト200g

◼︎夕方:
プレーンヨーグルト200g

◼︎夜:
ファミマふわふわ卵スープ
糖質0g麺

URL
/diaries/2017/08/21/4754170.html

ぴっぴっー

腹の張りが尋常じゃない
しかし詰まっている

やだな

今日は体重測れずだったので明日楽しみにするよ

朝ごはん
りんご1/8
チョコマーブルパン

昼なし


お味噌汁
青汁
ゆで卵
ファミマのねばねばサラダ

ねばーぎぶあっぷ

ダイエットスープ食さなければ( ´;o;` )

URL
/diaries/2016/01/09/3998628.html

278日め

*朝*

・ツナマヨ
・つくね残り
・ごはん
・ミニップパフェ


*昼*ファミマ

・牛タンおにぎり
・ファミチキ


*夜*

・鮭のムニエル
・たまごと豚肉などの中華炒め
・ごはん
・炭酸


やる気だすために久々に目標を!!

6月中に45キロ台になる☆

最近全然ダイエット気分にならなくてダメダメだけど少しずつ頑張っていこう☆☆

URL
/diaries/2012/06/03/1391131.html

あれれ。゚(゚^ω^゚)゚。



朝ごはん:グリーンスムージー、ファミマの冷やしうどん
昼ごはん:ラーメン
夜ごはん:芋煮、唐揚げ、たことマグロのお刺身、サラダ


もうどうしてこう夜ごはんこんなに食べちゃうんだろう( ´:ω:` )いつもならここで挫けて暴飲暴食しちゃうんだけど今回は絶対に諦めない!生理も2日前だから焦らずゆっくりダイエットしていこう。がんばれ私(p`・ω・´q)


普通の腹筋、ウエスト運動、スクワット、白鳥エクサ


URL
/diaries/2014/06/23/3022172.html

お昼を食べたら。。

当たり前だけど体重は増え、60キロ超えた(´Д` )

朝 4連ヨーグルトのうちの1個
昼 ファミマのツナサラダ1個ファミチキ1個 飲むイチジクヨーグルト1個

ダイエット始めてから、この昼ごはんも食べ過ぎじゃないか自己嫌悪の世界…。

URL
/diaries/2015/10/23/3895410.html

美味しい

エクレアが食べたい。
ファミマのが好き。
土曜日は絶対食べる。お酒も飲む!!!
だから、今はダイエットがんばろう。


朝ごはん:
豆乳 1杯
サルサソースリゾット(ご飯とサルサソースと水を一緒に煮るだけ)

昼ごはん:
鶏ハム 100㌘
プチトマト 1個
千切りキャベツ
春雨スープ 99㌍ +お酢
即席雑炊

飲み物:
焙じ茶

サプリ:
フォースコリー

URL
/diaries/2012/02/02/1049463.html

10/5・ダイエット1日目


体重 58.1kg
体脂肪 30.5%

就寝 3:30
起床 7:00
睡眠時間 3:30+2:00

7:30
アイスカフェオレ1杯

12:30
牧場しぼり(キャラメル)
バジルチキン3こ
おでん(きんちゃく、ゴボ天、大根少し)

22:30
アイスカフェラテ@ファミマ

23:45
スンドゥブ
ギョーザ5こ?くらい
クッキー半分

25:30
アイスカフェオレ
スンドゥブごはん@ファミマ

・生理 ×
・便通 △
・入浴 10分くらい



URL
/diaries/2017/10/06/4804639.html

1日お疲れ様でした!

ふい~~~!!!

帰りはひと駅分歩いてきましたよっ!
歩くこと1時間。

汗かいたーーw



●●今日のおさらい●●

【朝ごはん】
かぼすジュース2本(144.4)
朝バナナ(194)

朝摂取カロリー計・・・338.4

【昼ごはん】
鮭おにぎり(180)
ギョレギ風豆腐サラダ(252)
コーヒー(43)
ファミチキ(229)

昼摂取カロリー計・・・704

【夜ごはん】
ゆずジュース(72.2)
ビタミンウォーター(90)
マイクロダイエット(174)

夜摂取カロリー計・・・336.2


1日合計摂取カロリー…1378.6


今日の反省は、朝早く起きて歩けなかったこと。。。
あと…ファミチキがものすごくカロリー高かった!!!!

お昼にファミマ行って160くらいかなーーなんて思って買ったんだけど、
家帰って調べたら…229もあったよ(トホホ)

でもまぁ・・・肉だし。油だし。
そのくらいあって当然かw

明日からはファミチキも封印だなーw

URL
/diaries/2012/08/08/1577319.html

今日のごはん

〇朝ご飯:カレー
〇昼ごはん:おにぎり、わかめスープ
〇夜ご飯:ピザまん(ファミマ)、おでん(はんぺん、がんも)(セブン)

今日は4限が終わった後に図書館で2時間英語のお勉強…

この前のTOEICの結果が昨日見れたんですけど自分の英語感覚が衰えていることを数字で表されたという感じでした。

今度の11月の試験は受けないけど12月の試験に向けて毎日2時間くらい英語を続けたいと思います。

ダイエットも!!!

明日は朝ごはんに野菜を取り入れよう!!

URL
/diaries/2015/10/06/3869524.html

無題

あさ
チーズハムトーストはんぶん
ほうれん草のポタージュスープ

ひる
トマトジュース

ファミマのサラダチキン柚子胡椒
スープはるさめ

よる
トマトジュースはんぶん
わかめごはん 少し
そうめん 半束
ハーブウインナー2ほん
餃子いっこ
やまもりキャベツ

間食
あめ3こ
カフェオレ

食前トマトダイエット〜♡

URL
/diaries/2016/09/06/4349716.html

28日目

●朝
いちじく入りヨーグルト
●昼
スンドゥブチゲ風ごはん
(ファミマ)
●晩
串かつ
野菜スティック

★3kmジョギング
★コアリズム
★フォースコリー


何故わたしがダイエットし始めた途端に父は家で串かつを頻繁に揚げるようになったのか

URL
/diaries/2011/10/21/779030.html

52日目

朝ごはん おにぎり2つ


昼ごはん ファミマのフライドチキン ご飯 煮しめ とうもろこし


夜ごはん ご飯 冷や麦 手作りあげ豆腐 冷食


間食 ビックル


いつもコメントありがとうございます(*´▽`)

昨日は返せずすいません


昨日は普通にWiiして花火して
みたいな感じで楽しみました


昨日食べ過ぎたけど
体重あんま変わんなくてよかった


てか
あいつ泊まりきたとき
しょっちゅうしてたなー‥

大体あの子かなって
予想はついとるけどね


気にせんでダイエット頑張ったほうがいいよね(>_<)

結果はあとからついてくるもん!!!


ポジティブに頑張るっ!(`∇´ゞ

URL
/diaries/2011/07/29/561904.html

でぶでぶでぶでぶた”(ノ><)ノ

56キロって10キロ痩せても46キロじゃないか163センチ46キロでもダイエットしてるひとダイエットクラブでもよくいるよねー


今日は朝起きてモウ黒ブドウ食べてーの
朝ごはん兼昼で
近所の定食
月見ポーク定食
帰宅してファミマのモンブランプリン


夜ご飯作りながら
ティーグルト
飲んで


イタリアンハンバーグ、コーンスープ、ご飯、ポテトサラダ


バイトやめたいよー、でも次の仕事さがすのがめんどくさいよー、
でも嫌嫌いってても働いてる時間は変わらないから前向きに働こっ

URL
/diaries/2012/07/12/1500259.html

20190413

ついつい楽をする生活を見直さないと…
エレベーターより階段。
コンビニは徒歩で。
子供の抱っこ攻撃に付き合う。
等々。
やればいいのにやらない事いっぱいあるなー。

今日の無駄
朝ごはんの耳鼻科帰りに寄った美味しいパン。
もち明太とカマンベール。
昼ごはんのファミマのチャーシュー丼。唐揚げ。
子供と旦那がせがんだサーティーワン。

サーティーワンアイス食べるなら、ソルベのシングルとかにすればいいのに、ダブルのこってり系にする辺り、ダイエットの意思が弱すぎるね

URL
/diaries/2019/04/13/5283914.html

ダイエット23日目


バナナ(一口)
ソーセージ3本
ダイエットスープ
鈴カステラ3個


武蔵野茶房のカレー


ファミマのチキン


今日は稽古場へ行ってレッスンしてきました。
夜は空腹と誘惑に負けファミマのチキンをがぶりっ!!
美味しかった

URL
/diaries/2014/05/15/2928795.html

ダイエット⑮日目

【朝】
バナナ②本

【昼】
プロテインダイエットバー/DHC
スリムトップス/グローバル漢方
ネバネバとろーり豆腐/ファミマ
野菜スティック(マヨネーズなし、スティック数本残す)/ファミマ

【間】
宇治抹茶ラテ(無脂肪乳)/Tully's

【夜】
キリン濃い味


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URL
/diaries/2012/08/15/1592697.html