ダイエットクラブ

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燃焼スープダイエット~2日目~

朝⇒燃焼スープ(一味アレンジ),温野菜(れんこん,もやし,トマト,にんじん,かぼちゃ)
昼⇒ラーメン風もやし,燃焼スープ(生姜アレンジ)
夜⇒燃焼スープ(和風アレンジ),ベイクドポテト
間食⇒温野菜(玉ねぎ,れんこん)

体重がっΣ(`・Д・ノ)ノ最近は全然減らなかったのに!
びっくりです(><)

今日は待ちに待った野菜の日♪♪
ベイクドポテトも食べれます∩^ω^∩

楽しんでダイエット頑張ります(`・∀・´)ノ

URL
/diaries/2014/03/27/2832336.html

ダイエット一日目

ダイエット一日目です。
きょうからテストはじまりました


(朝ごはん)


野菜スープのみ


(昼ごはん)

野菜スープ

オレンジふたつ

(間食)

スープはいくらでも飲んで
OKいだから間食は野菜スープです。

さあ、勉強してきますo(U・ω・)

URL
/diaries/2013/03/04/2084860.html

燃焼スープダイエット ~1日目~

朝⇒なし
昼⇒燃焼スープ(ブラックペッパーアレンジ),りんご半玉
間食⇒燃焼スープ(カレーアレンジ)
夜⇒燃焼スープ(和風スープアレンジ)



燃焼スープダイエット開始です(*^^*)

そろそろ頑張らなきゃ目標達成できないので(つд;`)

皆さん頑張りましょう!


【1日目:『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
 ・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

URL
/diaries/2014/03/26/2829993.html

スープダイエット 一日目

今日から一週間スープダイエットを頑張ろうと思ってます!

朝 野菜スープ1杯
昼 野菜スープ2杯
間食 オレンジ1個
夜 野菜スープ2杯
夜食 クッキー1枚半

クッキー…
空腹に耐えられなかった!

一日目からこんなんで大丈夫なのか…(°∇°;)

野菜スープがどれだけカロリーあるか分からないし心配ですー


とりあえず明日の体重測定に期待!!


URL
/diaries/2015/01/30/3447823.html

少しずつ

体重戻ってきた
やっぱ野菜スープはおいしくてhealthyだしあったまるし、いい感じ
この調子でがんばるぞ

朝 バナナヨーグルト はちみつ生姜湯 野菜スープ(パスタ少し入り)

間食 カフェオレ

昼 カフェでランチサラダプレート(サラダ、サーモンのマリネ、ポテトサラダ、お肉の創作系、バケット)、紅茶、バニラアイスのチョコがけ

夜 バナナ豆乳、チーズリゾット風(野菜スープアレンジ)

入浴後 蜂蜜生姜入りサイダー水(約50kcal)


脚閉じダイエット○
入浴○
深層筋メソッド○

運動
ショッピングで街歩き(けっこう歩いた)

URL
/diaries/2011/02/01/124062.html

スープダイエット【3日目】

スープダイエット、三十路女さんとあらいくまさんにお誘いをいただき、
私流にアレンジしてがんばっています。
昨日は冷蔵庫にある野菜をかつおだしで煮て、
味ポンをつけて食べました。

昨晩: 野菜スープ(大根、ねぎ、しいたけ、白菜)、りんご

朝: コーンフレーク、フルーツグラノラ、チーズ、アイスカフェオレ

昼: かぶのサラダ、燃焼チゲスープ

↑コンビにで新製品を発見。「燃焼」の文字についつい買っちまった。
ちょい辛でおいしかったよん。

URL
/diaries/2009/11/02/9179.html

7日間脂肪燃焼ダイエット

知り合いから聞いたダイエット!!
野菜スープ作って始めてみる!!

スープと果物の日


オレンジ1個 スープ2杯


スープ2杯 ブラックコーヒー1杯


スープ1杯 スウィーティー1個 みかん1個

スープお腹いっぱいになるけどすぐお腹空いちゃう
4748

URL
/diaries/2012/02/18/1097788.html

野菜スープダイエット3日目

3日目も無事終了。朝、少しふらついたような気がしましたが、なんとかのりきりました。
夕方には40分のランニングもしたよ。朝・スープ、昼・スープ、サラダ(レタス、きゅうり)、オレンジ1個、りんご半分、夜・スープ、ほうれん草、ビーンズ、オレンジ半分、りんご4分の1。きょうもおなかすっきりです。

URL
/diaries/2014/02/16/2764032.html

野菜スープ

今日は朝から野菜スープを作りましたちょっと前に体重が減ったときはこの野菜スープが良かったんではないかな?と思い、材料はあったのでお鍋いっぱいに作りましたカロリー的にも300gで大体60㌍~80㌍。多少その時の野菜の材料で違いますが、低カロリーで内蔵脂肪減少にもってこいです!!味は基本的にはコンソメと塩コショウですが、カレーパウダー等でアレンジしても美味しいです。私のお気に入りはタバスコタップリかけて食べます今日は午前は畑で一仕事して、午後からはエステに行ってきます色々、落ち込む事もあるけどダイエット頑張ります
朝→ バナナ 1本
野菜スープ

URL
/diaries/2011/09/26/715220.html

14日目


ダイエットスープ
オレンジ80g


いちご100g


ダイエットスープ
オレンジ80g

ダイエットスープ1日目はスープと果物だけでした〜

オレンジ甘くて美味しかったです(*^^*)

2日目の明日はスープと野菜だけの日です……
これはちょっとつらたん(´・ω・)

でも、たった一日だし、頑張ります(`・∀・´)

URL
/diaries/2013/04/16/2181842.html

久しぶりの日記

実は…

82.6kgまで下がったのに、リバウンドしました(泣)

今日から、置き換え&野菜スープダイエットを開始しました。

(※生理2日目)
【朝】
・野菜スープ

【昼】
・野菜スープ

【おやつ】
・うなぎパイ
・寒天(黒豆きなこ&はちみつ)

【夜】
・野菜スープ
・野菜ジュース
・オレンジジュース
・プロティンジュース

【運動】
・カーヴィーダンス 40分

1日中、トイレに行きっぱなし。お腹が水分でチャポチャポです。
今、体重を計ったら+2kg ←っえ、、これ大丈夫かしら?
明日の朝の体重はどうなるのかしらね。。

URL
/diaries/2011/08/24/629737.html

スープダイエット終了

ようやく終わったダイエットスープ週間。

今回はマイナス3.2キロでした。

ここから少しでもリバウンドしないように気をつけていこう。

スープはいろいろアレンジをしながら続けていく予定。

今月は80キロ切るのが目標だな!

URL
/diaries/2012/04/09/1244124.html

ランチ☆

今日は久しぶりに友達とランチ☆
サラダ、パスタとピザをシェア(*´∀`)
美味しかったー(*´∀`)

そこのお店とても景色が良く見えるとこで店員さんが写メをとってくれたんですが…デブ(°_°)
ダイエット始めて5kg落としたから少しは痩せて見えるかなーと思ってたのが甘かった(°_°)
普通にデブ過ぎてビックリw
見た目が変わってなくてショックだったけどその分気合い入りました(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ドヤッ‼

帰りに早速スープの材料買ってお家着いてから野菜スープ作ってプールでウォーキングしてきましたf^_^;
今回は野菜スープ4日にする予定ですが頑張ります(´・_・`)
この野菜スープ、トマト味でミネストローネっぽいんだけど…あまりミネストローネが好きじゃないからちょっと辛いf^_^;
カレー味にして誤魔化したりしてるけど他のアレンジも考えないとなぁ…何かオススメのアレンジある方ぜひ教えてくださいm(_ _)m

URL
/diaries/2015/05/18/3628244.html

★34日目★

前日比■体重 +-0 体脂肪 +0.5  
スタートから■体重 -7.9 体脂肪 -3.9  

んん??
停滞期でもハマっちゃったかな??
暴食はしてないし、増量する要因は作ってないからいいんだけど。

また今日あたり野菜スープ作ろうかなー。
なにげにあのスープのカレー粉アレンジが好きですw
カレールーじゃありませんよ?カレー粉です。
スパイスでより体がぽかぽかするし、辛くて早食いもしにくいので
私にはとても向いている気がします(´∀`)
今回はスザンヌ式でササミも入れてみよう♪

だが相変わらずセロリは入れない。

7日間式でちゃんとやるならばそれも考えますが、あくまでも私の場合
モリモリ食べる為のメインディッシュなのです。
だから適当適当w
締める所は締めても、気楽に行かないとね!

朝食:オールブラン 40g 133
   BIO プレーン無加糖 39
   豆乳 200ml 109
   ドライプルーン2粒 50
   オリゴ糖 8g 17

間食:めかぶ 35
  チョコレート効果 カカオ86% 1枚 30

昼食:野菜スープ
   ソイジョイカカオオレンジ 133

間食:チョコレート効果 カカオ86% 2枚 60
  ダイエットスティック 72

夕食:野菜スープ
  ぐーぴたっ クッキーバーさつまいもバター 99

↓↓野菜スープ以外の総カロリーです↓↓

URL
/diaries/2013/08/05/2427183.html

33日目

やったぁー\(^o^)/57㎏台♥
痩せ期突入です★
今週は56㎏台まで落とすぞーー!

昨日は、雨だったので、お昼ご飯にお弁当買いにいく以外は部屋で過ごしました。
お昼は、ほっともっとの天丼!
私のダイエットは、お昼はしっかり食べる!って決めてるので、カロリー高くても気にしない(^o^)食べたいもの食べる。

でも、痩せ期だからかなぁ
大好きな天丼もすぐお腹いっぱいになっちゃってご飯残してしまいました(´・・`)
なんか罪悪感を感じる・・・


夕食は、野菜スープつくって食べた。
作りおきしたので、今週は暫く野菜スープ生活になりそう(°∀°)
アレンジしやすいし、野菜好きだから嬉しい(*・ω・)♥


台風やばいですねー
電車頼むから止まらないで(°∀°)
海岸沿い、山奥にお住まいの方気を付けて下さいね(>_<)

URL
/diaries/2016/09/20/4367167.html

34日目

明日から8月半ばまでパソコン使えなくなります。なのでしばらくこちらはお休みです。でもダイエットは続けて8月半ばにこちらに復活します。

マスタークレンズ復食3日目。今日は朝はオレンジジュース、昼は野菜スープ、夜は普通食(でも肉や乳製品などはダメ)ってことだったけど、夜に肉食べちゃった。おいしかったー。明日からは完全に普通の食事に戻す予定だけど、リバウンドしないように気をつけよう。

9:50 塩水
10:40 オレンジジュース 250ml (105)
11:20 オレンジジュース 250ml (105)
13:30 野菜スープ 1杯 (100)
15:00 トマトスープ 250ml (57)
18:30 冷奴 175g (109)
    野菜スープ 1杯 (100)
    里芋の煮っころがし 4個 (180)
    豚肉とキャベツの味噌炒め 1人前 (400)
22:00 レモン&ジンジャーティ+メープルシロップ20g (52)

URL
/diaries/2012/06/30/1468018.html

きろく

ジム2本
朝クランチ腹筋30回

朝:サラダ、オレンジ1/2
昼:春雨、高野豆腐のあんかけ、スープ、白米4口
夜:納豆、サラダ、野菜スープ

なかなか減ってくれないなぁ。
ママも同じ食生活でダイエットしてて、運動はしてないのにどんどん減ってるらしい。ママは昼もサラダだからかな。へこたれそー。

URL
/diaries/2015/03/16/3525203.html

スクワットチャレンジ7日目~お休みの日

スゴイ食べても、体重が動かなくなってきてるのかな?
3日続けてダイエットとは無縁の生活連休&生理と言うことで(^3^)/生理終わるまで食べたいの食べるぞ~

朝 野菜スープ、coffee、クッキー、ロールケーキ、

昼 カレー、ナン、野菜スープ、クッキー

夜 豆腐、大根サラダ、カレーうどん、漬物、リンゴ、coffee、


URL
/diaries/2013/04/30/2213686.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html

まずは量を減らすことから…

まだ母乳育児中だけど、息子くんの飲む回数が減っていることと、張りやすいおっぱいだということで食事の量を減らしてみようかと思う。ご飯いっぱい食べるとかんかんに張ってきちゃうからね;;
そろそろ卒乳も考えなくちゃいけないし、授乳が無くなっても今の量を食べてたら確実に体重が増加する。それを防ぐために今のうちに抑えておかなければ。



とりあえず野菜ジュース、野菜スープ、寒天、玄米で頑張ってみようかと。
野菜ジュースは毎朝ミキサーでガーッ!として飲んでいて、もう半年位続けている。(人参を中心にいろんな野菜や果物を気分によって合わせてます)
野菜スープはデトックススープを元にしていろいろアレンジして3ヶ月くらい飲んでいる。
というのも息子くんに卵、大豆、小麦粉のアレルギーがあるから私も控えなくちゃいけなくて。なので食べられるものが限られてるのね…というわけで野菜スープは貴重な栄養源。
家族の食事はアレルギー対応の調味料だとあまり美味しくないので出来れば使いたくない、となると私が食べられない!でも別に作るのも離乳食で手一杯!ということで。それにアレルギー対応の調味料って高いんだ…もったいないので離乳食を中心に使ってます。



でもスーパーやコンビニでお菓子や惣菜の原材料を見るとほとんどの食品に大豆、小麦粉含む、とか書いてあってあまりの添加物の多さに閉口しちゃうよね。。
こうゆうのを日々食べてたらアレルギー発症しても不思議じゃないよね。。
なんて思ったり。
今まで添加物とか気を付けていた方だしもともと卵、大豆、小麦粉、乳製品をあまり摂らない食生活だったけど、息子くんにアレルギーがあると発覚してから更に慎重になってる。
だけどそのお陰(?)でお菓子や惣菜を口にしないので、何気にダイエットになっていたり。健康にきれいに痩せたいのでいい機会かなあ、と。思うようにしてる^^
家族と外食が出来ないのが残念だけどね。息子くんの卒乳が成功するまでの辛抱だ。頑張るぞ。




【朝】
野菜ジュース
野菜スープ
コーヒー寒天
おにぎり
みかん


【昼】
せんべい(息子くんのおやつ)


【夜】
コーヒー寒天
野菜スープ
千切りキャベツ
おにぎり
コーンポタージュ(離乳食の残り)


夜はあまり食べないつもりだったのに炊飯器に残ったご飯と離乳食の残りを頂いてしまった…
入浴後に体重計ったら48キロになってたよ…明日47キロくらいいってるかも。泣

URL
/diaries/2012/04/21/1275446.html