ダイエットクラブ

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今日のごはん

朝:チョコレート 154

昼:食べるの忘れてた(・ω・)

夕:ウォーズまん
もちもちクルミパン301

夜:自作豆乳干し大根干し椎茸お味噌汁 (予想)200
ヤクルトエース 33
プロテインバー 165


ウイダーのプロテインバー,あんまり甘くなくて気に入ったー(・∀・)
すぐマッチョになるからプロテインダイエットは避けてたけど,筋肉なくなってきて
ぷよぷよピンチなのでプロテイン補給~(^ω^)

URL
/diaries/2013/11/07/2598964.html

プロテインダイエット

夜だけプロテインダイエット開始。
しかし糖尿に甘いプロテインドリンクってどうなの…?

◆8:00 チョコレート×2

◆9:00 バームクーヘン、うどん、レーズンサンド

◆14:20 オムライス

◆20:20 バームクーヘン、ベビースター、せんべい、豆(?)、アイス

◆21:50 プロテイン

仕事:休み

URL
/diaries/2015/02/02/3487582.html

DHCプロテインダイエット開始

朝食→モーニング(ハンバーガー、ポテト、プチデザート、コーヒー)

昼食→寿司6皿
夕食→ゆでたまご、DHCプロテインダイエット ココア味

今日からプロテインダイエット開始。ココア味だけど、まずくて中々飲むのが進まない。350ml飲むのに30分くらいかかった。粉っぽくて苦手な味。明日から続けられるか心配。

URL
/diaries/2018/04/15/4974519.html

ダイエット6日目

朝✾プロテイン
昼✾プロテイン・無垢チーズ1個
夜✾ ハンバーグ・きゅうり・ポテト・ささみフライ・ヒレカツ
間食✾ミルクティー

さすがにめちゃ②体重戻ってた。
週末は、中々ダイエットできないので平日は、しっかり頑張らないと...

URL
/diaries/2018/06/11/5029127.html

初めての記録です‼︎

ダイエット初めて2ヶ月ちょっと‼︎マイペースに体重落ちてます( ´◡` )♪

朝ご飯
10品目サラダ・豆腐・明太子・昆布・お新香・シラスとネギと卵乗せ納豆・白米と玄米と大麦mixご飯・冷凍巨峰6粒

お昼ご飯
プロテインバー・お土産サイズのじゃがりこ&かっぱえびせん

夜ご飯
プロテイン飲料チョコ味

URL
/diaries/2015/09/05/3822495.html

2018/07/05

体重→70.2(-0.2)

プロテインダイエット8日目


朝→無し

昼→(お弁当)卵焼き、ウィンナー、ミニハンバーグ、海老焼売、ご飯

夜→プロテイン(ココア味)、麻婆豆腐、ご飯


2週目入りました!
ボーナス貰うまでお金ないのでしばらくお弁当期間しかも誘惑に負けて麻婆豆腐食べてしまった…明日増えてますね(´・ω・`)

URL
/diaries/2018/07/05/5053154.html

最後のダイエット 20日目

AM 6:30
シークワーサー水
厚揚げの卵とじ
ぼんじり
キュウリ1/2 トマト小1
野菜スープ
バナナヨーグルト(はちみつ)

PM 13:30
豆乳(麦芽コーヒー)

PM 19:00
プロテインバー
コーヒー

PM 22:00
プロテイン(低脂肪乳)

[総括]
便通あり
今日もプールで運動、運動。
ローマは一日にしてならず!

URL
/diaries/2015/07/06/3722147.html

今日から始めます☆

今日からダイエット開始。
4か月で10㌔落としたいと思っています。。。

なのでちょっと過酷ですが、できるだけ炭水化物を抑えて、出来れば毎日1食はプロテインダイエットに置き換えしようかと思っています。

朝ごはん  ハンバーグ ・ 野菜スープ

昼ごはん  手作り弁当

夜ごはん  プロテインダイエットに置き換え

明日から、痩せ期に入ります。頑張って6月中に2キロ落とせればいいな…。

URL
/diaries/2011/06/08/406583.html

4

やっぱり体重増えてるー(;_;)
一週間で2kg増。これは多分生理前のせいだと思う。

昨日、明治のプロテインダイエットが家に届いたから、今日から頑張ろー!
夜はプロテインプロテインプロテインプロテイン…。

朝*スーパーカップ抹茶、カツ丼3くち

URL
/diaries/2013/04/28/2209077.html

3/2(金)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【✖】
66日間まで後【/日/⑳】٩(•౪• ٩)


⇨※3日間塩抜きダイエット※←ヤルヤル詐欺中σ(≧ω≦*)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/02/4935521.html

36日目

昨日走ったら体重戻った~♪
スクワットの効果早々と出た? それは無いかε- (´ー`*) フッ
夜も結構食べたのに痩せると言うことは
やはり日々の運動がダイエットの鍵を握ってるのね。
コツコツがんばるぞ!

朝 プロテインダイエット ほうれん草お浸し
昼 プロテインダイエット
夜 鰊のみりん漬 肉野菜炒め ひじきとアサリの煮物 春雨サラダ トマト 焼酎
間食 アーモンド プロテインバー
トレッドミル45分
8760歩
 

URL
/diaries/2015/03/11/3516395.html

ダイエットはじめました

【朝ご飯】
ご飯
豆腐ハンバーグ
小松菜の煮浸し
きんぴらごぼう


【昼ご飯】
てりやきハンバーガー
りんご


【夕ご飯】
プロテインダイエット
寄せ鍋


【間食】
フルーチェ


【お通じ】◯
【半身浴】×
【やせトレ】◯
【セルローラー】◯



夜勤中でお腹減るけど頑張るぞ(・Д・)ノ
早く生理きてー!笑

URL
/diaries/2013/01/23/1991287.html

おなかへったなあw

おなか空いたよーぅ

今日からが本格的なDHCプロテインダイエットのスタートです

旅行で中断してたからf^_^;

朝 プロテインダイエット
昼 サンドイッチ

夜 プロテインダイエット
ココア味が1番おいしい^^というか無難w

バナナとイチゴは苦手ですしかしがんばります

食べれないから書くだけ↓↓
キムチ すき焼き 白いごはんと明太子 たらこスパ ハンバーグ 肉!w


たべたいー

今月31日までに61kgになったらぜったいご褒美で美味しいもの食べる!少量!w31日だけ!w

はやく痩せないかな^^

URL
/diaries/2010/10/13/50898.html

ラジオ体操(^^)v

今朝、子供達と一緒にラジオ体操に行ってきたよ♪
まぁ~1週間くらいしかないけど(笑)

朝食…漬け丼・豆乳
昼食…山菜炊き込みご飯・チーズエッグハンバーグ
夕食…プロテインダイエット(イチゴミルク)

プロテインダイエット再開!!
今週末は、家族でキャンプだから…
その時に思いっきり食べて飲んで楽しむ為に今は我慢!!我慢(笑)

URL
/diaries/2014/07/28/3100894.html

2018/07/14

体重→70.6(+0.1)

プロテインダイエット4日目(再開)



朝→プロテイン(ココア味)

昼→テリヤキバーガー1個(モス)、ラーメン

夜→プロテイン(ココア味)


昨日親が買ってきたモスのテリヤキがあったの忘れてて昼に食べました。
生理前だと食べすぎてしまう

URL
/diaries/2018/07/14/5061121.html

初日記☆

今日からダイエットスタートしました
朝ごはん
明治プロテインダイエット
DHCのプロテインダイエットバー一本

昼ごはん
山菜そば
エビマヨおにぎり

夜ごはん
マイクロダイエット
夜ちょっとお腹空いてきたぁ
寝ちゃえばわからないかな
早く寝よう

URL
/diaries/2011/05/12/331528.html

2日目


フォースコリー
DHCプロテインムース プリン味

フォースコリー
DHCプロテインシェイク コーヒー牛乳味
DHCプロテインダイエットバー バナナチョコ味


フォースコリー
お弁当
中身
・チャーハン
・スパム
・ゆで卵
・ソーセージ
・ゆで野菜

URL
/diaries/2012/05/01/1301366.html

DHCプロテインダイエット27日

【夜中】
プロテインコーヒー牛乳180
【朝】
ご飯
ハンバーグ1/6
スパゲティちょっと
漬け物
【夜】
ご飯
豚肉
かぼちゃの煮付け
こんにゃくそうめん
玉こん
味噌汁
【間食】
クランチチョコ2粒


コーヒー牛乳味久しぶりに飲んだらおいしかった!^^
一番不味いのはミルクティーだな(-▽-;)
そういやダイエットだんだんやる気でてきました
なんなんだろう、この時々やってくる気持ちの停滞期は

URL
/diaries/2011/08/30/643273.html

3/6(火)

①3日間塩抜きダイエット 【✖/3日】 


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬

今日は全然ダメダメヽ(;▽;)ノ
明日は講習会なので勉強ガンバルday"φ(*'д'* )"


写真①は早く帰宅出来たのでスコーン作成☆彡←食べ過ぎԅ(,,´﹃`,,*ԅ)


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○ 
【】①3日間...塩抜きダイエット 
【】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 
【】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン 
【】④1ヶ月目...調整➕プロテイン 
【】⑤生活習慣66日間まで後【/日間】

☆ファスティングは朝夕☆ 
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/06/4938058.html

反省(>_<)

【朝ごはん】
プロテインダイエット

【昼ごはん】
煮込みうどん
海藻サラダ
さつまいものレモン煮
ゼリー

【夕ごはん】
カポナータのハンバーグ
ライス
コーンポタージュ

【間食】
どら焼き
煎餅
最中


生理でいっぱい食べちゃったし運動もしてない(>_<)
明日からまたしっかり動いてご飯も気をつけよう(/ _ ; )
生理だから朝と夕はプロテインダイエットにします!

URL
/diaries/2013/01/26/1999402.html