ダイエットクラブ

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こんどこそ…。

こんばんは。

今日、健康診断で久しぶりに
身長と体重を測った。

そして、こんどこそ❗と
本気の⁉ダイエット決意

30代、最後の年。もうすぐ40代。
40代をキレイにスタートさせたい❗

こんどこそ本気の最後のダイエットに
なるようファイト❗

URL
/diaries/2016/06/08/4223904.html

今日から本気でダイエット♪

40代ものこりわずかの今日この頃、今朝の体重がここ数年間の最高値を記録。
これ以上リバウンドしたら、もう戻れないかも・・・!

ということで、久々にダイエットを決意した朝なのでした。
とりあえずは誕生日を目標に頑張ろう。
キレイな50代を目指すのだ☆

本日の運動〜
図書館までウォーキング
往復32分 90kcal

間食:なし(^^)v

URL
/diaries/2014/09/29/3230770.html

私のダイエットサポートサプリ①

40過ぎて、体重が減りづらくなった事を痛感します。体重が減っても体型が…めげずに頑張ってるのは、ダイエットを止めたらすんごいおばさん体型になるのを知ってるから。あー、20代、いや30代でもっと運動しとけばよかった。その頃は何を食べても太らなかったから、ダイエットなんか軽蔑してたなー。あの頃の私に説教してやりたい。

そんな痩せにくい40代の私が頼っているサプリ達
①へんせき(漢方?)
効用がずばり、「脂肪過多」!今年リバウンドでスカート着られなくなって、慌ててダイエット再会したけどなかなか体重減らなかったんで飲みはじめたらちょっとずつ体重が減りはじめました。下剤系じゃありません。代謝良くなるのかな。夫も一緒に飲んでますが、彼も飲みはじめたら体重減りやすくなったみたい。




URL
/diaries/2012/06/17/1429919.html

8/3(34日目)

~運動~
モムちゃん30分
ウォーキング40分
半身浴30分

~食事~

キウイ
ヨーグルト
コーヒー


レバー
きんぴらごぼう
ひじきほうれん草
ごはんSS


せんべい


納豆
レタス
トマト
コーヒー
栗饅頭(小)×2

っ、ついに40代(*^^*)
こんな順調にダイエット続いたの
初めてだからなんか嬉しい♪
あと3キロは痩せれたら満足(^O^)/

URL
/diaries/2011/08/04/576797.html

bodymake♥️♥️

前にも書いたけど……
もう一度 40代のダイエット見直したものを再確認!

ラクしたら痩せなくなってくるのが40代(T▽T)
代謝も落ちて おばさん化に加速がかかるお年頃( ̄□||||!!
それに目を逸らさずに受け入れる。

この魔の40代をちゃんとケアしていけば絶対に痩せる!というか痩せてもらわないと困る!(^^;

酵素を摂る!
バランスの摂れた食事!
水分!
適度な運動!
睡眠!

まだまだあるけど 自分を大切にするためにも健康的に痩せる!

体重落とすだけのダイエットではなく
綺麗な女性らしいスタイルを目指す♪♪

何度でも何度でも 原点を見失わないように……。
目標を見失わないように……。

ダイエットではなくボディメイク頑張っていきましょ♪♪

URL
/diaries/2018/10/03/5135224.html

人生初

我が人生初めてのダイエットをスタートします。
40代も半ばに差し掛かり
今年に入って2キロ増。
3年で5キロ増。
根っからの臆病者で、運動もとっても苦手ですが、今のままでは動けなくなってしまいそうで、それも怖い。
思い切って運動を始めようと思います。
がんばるぞ!

URL
/diaries/2015/05/06/3607427.html

サプリメントで内側もキレイに

今日のお昼はDHCのプロテインダイエットのミルクティー味。
ダイエットドリンクのミルクティー味って苦手だったけど、さすがDHC!
どの味も美味しすぎるー♡
平日のお昼はDHCプロテインダイエット頑張ってます♪

ダイエットと同時に気になるお肌のこと。
そろそろ何かサプリメント取ろうかとドラックストアに行ったら、ファンケルのサプリメントを見つけた✨

20代、30代、40代ごとにあって、一日飲む薬が1袋に入ってるから、あれもこれも薬を買わなくていい(❁´ω`❁)*✲゚*

とりあえず15日続けてみます♡

URL
/diaries/2018/02/22/4927316.html

249日目

ウォーキング40分
半身浴15分


カラダスキャンの体年齢がやっと40代になった~
それでも、実年齢よりプラス13歳ですが…
ずっと50代だったから、すごく嬉しい。

こういう小さな喜びを糧にダイエットを頑張ろう!

URL
/diaries/2011/09/09/671317.html

2年生


大学2年生になりました(^O^)

あと40日で20才になります。(-o-;)


10代のうちにしておきたいことの1つ!ダイエット!

というわけで40日間
本気で取り組もうと思います(^O^)


10代のうちにやっとけばいいことって他にありますかー?

あったら教えてください(・o・)

URL
/diaries/2012/04/04/1230333.html

40代のダイエット。

今日はお休み。
朝からどんより曇り。
お昼からは雨が降ったので おうちでまったり~。

プチファスティング結構したけど 夕方から頭クラクラ~となったので夜ご飯から回復食に切り替えました( ̄∇ ̄*)ゞ

のんびりしながら ダイエットの本を読み返し。
残ってる本は少ないですが 今私が知りたいことが書いてあるかな?

40代には40代のダイエット法。

若い頃のようなダイエット法は通用しないことを痛感してるのでΣ(ノд<)

自分の中でまだ若いって思ってても体は正直ですね(T▽T)

そんな40代のダイエット。

代謝を上げること。
腸内環境整えること。
酵素を取り入れること。
バランスのいい食事を摂る。
食事を抜かない。
冷えない。
浮腫をとる。
運動する。
質のいい睡眠をとる。

どの年代にも当てはまる事があるけれどこれを守っていくことが第一。

後は運動でどのくらい引き締められるか
バランスよく どこまで続けられるか……。
ですね。

言うのは簡単。
やるのは難しい。

今日のプチ断食。
朝のうちに 体内での循環が凄かった~。
これで溜まっていた毒素が出てくれたら嬉しいな(*^^*)

明日も回復食。

回復食後はバランスよくを心がけて行きます。

まずは腸内環境整えるために チアシードは必須!
そして 玉ねぎヨーグルト♪

作るのめんどくさくいので たまにしか作らないけど(笑)



URL
/diaries/2018/09/12/5116396.html

気付いたら

焦らずゆっくりダイエット開始して
気付いたら2年近く経過してました。
30代の内に40代目指すつもりでしたが
現在41歳。
開始から増えたり減ったり繰り返し
ジムは仕事の時間が終わるのが遅く
あまり利用出来なかったので
習ったストレッチは自宅でする様にして
お散歩沢山する様にしてまふ。

今年中に40代目指しますー!

URL
/diaries/2016/04/24/4154373.html

今日からダイエット

今日から新しい年。
気持ちを新たにダイエットに励みたいと思います。
20代の頃に15キロ減量成功した経験があります。
その時は置き換えダイエットでした。
今はアラフォーなので、運動と食事の両立でダイエットに挑みたいと思います。

URL
/diaries/2017/01/01/4484150.html

久々に体重計に乗ってみた

2年と4か月ぶりの
ダイエットです。
ダイエットの事を忘れて
料理の勉強してました。

専門学校も卒業し
落ち着いてきたので
また、ダイエット開始♪

①グレープフルーツ
②歩く
③体重を毎日測る

これでやってみます★
40代は太りやすく痩せにくい・・・
頑張ろう!

URL
/diaries/2014/10/19/3272234.html

40代のダイエット

6月末からダイエット始めて…振り返ってみました

まず今まで食べたいだけ食べ、休みは1日家で
録りためたドラマ観る
生活から

栄養バランス考えたメニュー作り、あと運動習慣 も少しついて来ました

昨年冬は、夜中に目覚めて手が痛かったり動きにくかったりしていたのに
今年は肩こり、腰痛知らず、手の痛みも全くありません
血行が良くなったみたい

今年は健康ダイエット…
来年は美容ダイエット
40代なりの女らしさを
意識して行きます

春には素敵な恋愛出来ます様に…
年末年始ショッピングモール勤務なので
年末お正月休みのお客様を楽しんで頂ける様に
今日も夜勤行って来ます〜

URL
/diaries/2013/12/28/2678917.html

ゆるゆるやる気なしダイエット

昨日の朝、新聞を読んでいたら…
間にはさまっていた情報誌に、ゆるゆるやる気なしダイエットをすすめる記事が。

40代50代になると太りやすく痩せにくくなる
が(加齢太り)、原因は筋肉が落ちて代謝が下がること。
だから、食事量を減らすと筋肉量が落ちて逆に太る。

ダイエットの正しい順番は、①動く量を増やし、②筋肉量を増やすストレッチや散歩で運動習慣をつけ、➂食事制限に手をつけること。

習慣付けるためには、大きな変化を嫌う大脳をだましだまし少しずつ運動するほうが近道。

うん、納得。
ゆるゆるやる気なしダイエットでいこう。

今日はまたまた仕事が忙しい。
運動と食事、できるだけ努力しよう。(^O^)/

♦︎昨日の朝ご飯
画像②

♦︎昨日の昼ご飯
画像➂

♦︎間食
レーズンカスタードデニッシュパン、コーヒー

♦︎夜
桜カステラ、ミルクラスク、コーヒー

URL
/diaries/2016/03/25/4110960.html

昨日の記録

週末は仕事の忙しさピーク、がんばた(^_^)v

最近夏の疲れが肌にきて肌が不安定だな~、妙に乾燥して化粧ノリが…かなしぃ(T_T)

久々にイオンスチーマーを出して、毎日は使えぬ(笑)高級なクレンジングクリームで丁寧にマッサージ~

20代に手抜きすると30代ドッときて、更に30代に手抜きすると、40代になってドカッとくるとTVで誰か女優さんが言ってた(笑) ダイエットもだけど肌も頑張らねば~

バレトン40分!
間食は鯛焼き一個…

URL
/diaries/2011/09/25/712514.html

日記始めます

人生何度目のダイエットだろう?

もうすぐ50代。
病気などを心配せず、美容体重を追求できるのも、これが最後のチャンスだと思う。

綺麗でカッコイイ50代になれるように、無理ないダイエットをしていきたいです。

結婚前のスリムな身体、
動きやすく、服の似合う身体を目指していきます。

頑張るぞ〜〜!

URL
/diaries/2014/09/28/3230107.html

仕事ストレス

ダイエットとは関係ないけど最近入った新人さんにイライラ

仕事は全然しないくせに人のすることにはエラソーに口をだす。

挙げ句の果てには
いきなり職場放棄して帰っちゃう

20代ならまだガマンもするがもう40代なのに…

ダイエットとは関係ないこと書いちゃったけど吐き出して
スッキリした

URL
/diaries/2012/04/26/1289034.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

今日は

事務所(お盆)最後の日。


あー昨日は美味しいもの食べれて幸せ!


体重とかやっぱ増加!


後で追加☆

今日は、兄とゲオ、本屋へゴー!

ダイエット本買っちゃった!
まだ40代じゃないけど笑
内容が気になったから。

帳消しダイエットも!

あー痩せたい、食べたい(。>д<)が両方かなうらしい。
帳消しダイエット☆

また挑戦しよー(’-’*)♪

また、平日ダイエットだな~(^-^;

お盆は身体甘えすぎた‼ヽ(´▽`)/

続く…




URL
/diaries/2018/08/16/5090750.html