ダイエットクラブ

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おっ

久しぶりの日記です

4月から本格的にスタートしました!
夜ご飯をオリジナルドリンクに置き換えてます
豆乳をベースにしたフルーツドリンクです
腹持ちも良いですよ


子供の幼稚園も始まり、日記もなかなか書けず
でもめげずにダイエット頑張ってます

URL
/diaries/2011/04/12/261567.html

ダイエット3日目!


朝食は栄養が欲しいので
・野菜ジュース
・R-1ドリンク低糖
昼は仕事があるのでしっかりお弁当!

夜は寝るだけなので
・DHCのプロテインダイエット

DHCのプロテインダイエットは案外腹持ちがよくて美味しくて続けられそう♪

段々体重落ちてきていい感じ(^-^)v

URL
/diaries/2016/04/09/4132758.html

6/14

今日Scawaiiの別冊ダイエット本を立ち読み。

その中で、粉末のおからをダイエットドリンクに入れる方法を発見❗️

よく口コミとかで「これ飲むと腹持ち全然いいんです」なんて話をよく聞くけど私の場合2.3時間で空腹が…

なので明日から早速美禅食に混ぜて飲んでみたいと思います。

URL
/diaries/2014/06/14/3000203.html

カロリー!

カロリー減らすと体重は減りますね~当たり前かf^_^;
昨日は計算してみたら1380キロカロリーだった(^O^)アバウトだけどf^_^;
間食のチーズケーキがなかったらよかったかな(*_*)夜に置き換えダイエットドリンクにしたけど…腹持ちがよくて寝るときも大丈夫だったなぁ~ビックリだわ(*^o^*)
今晩も週末に備えてダイエットドリンクにしとかないとです(^_^)v

URL
/diaries/2012/04/06/1235262.html

4日目

体重500g増えてた

空腹に耐えて寝て、体重減ってるだろな~ってるんるん乗ったら…(;∇;)


今日もがんばるよん


朝 ダイエットドリンク
ピーチ味 美味しい
186

腹持ちが良くてお昼近いのにお腹すかない 朝にダイエットドリンクにするのありかも
ただ排便がないのが困る。 ドリンクに食物繊維入ってるけど、足りないのかも…



昼 お弁当
みかん二個

☆栄養クラッカー180

780


排便あり 良かった~



夜 ハイボール三杯
カレイ刺し
とろろ
クラッカー チーズ
かきぴー小 一コ
みかん 一コ


バーにて
ドライフルーツ
カクテル三杯

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/diaries/2012/01/20/1006817.html

夜だけ 『プチ断食』ダイエット、開始~☆

なんか、これから 二週間、夜だけ プチ断食 始めることに なりました。
大丈夫かしら。。。;

※イチゴ味、めさくさ 美味しい。
元々 あまり お腹減ってなかったせいか、全然 苦じゃないです。
それにしても、腹持ちいいですなー!これ。
(水や、0㌍ ドリンクを ぐびぐび飲むと、更に 効果的)
(^^)v
 

URL
/diaries/2012/08/21/1611147.html

プロテインダイエット

私は平日の昼間にプロテインダイエットを行っている。


職場での昼は時間があまりないため、
プロテインダイエットに変えてからの方が調子がよい



本当は夜にするのが一番効果的なのだが、
夜ご飯はまだ旦那と仲良く一緒に食べたいのである(笑)


土日も同様に外食や好きなワインを楽しみたいため、

いつかプロテインダイエットを辞める日が来ても、あまり支障のないやり方で進められていると思う



前回の日記にも書いたが、

プロテインドリンクを毎日飲むことになった時に、その「添加物」が気になっていたため、

昨日から添加物を極力抑えてあるというメーカーのものに変えてみた


「美容液ダイエットドリンク」

だったかな(今手元にないため忘れた(笑))


メーカーサイトにもあったが、乳化剤などを入れてないため粉っぽいらしい。


…確かに粉っぽい(笑)



味はというと、不味くはないが美味しくもないといった感じだ。



栄養素は問題ないが、若干腹持ちも悪い。

乳化剤が入っていないこともあり、サラサラしているため、腹持ちが悪いのかもしれない。



以前はDHCのプロテインドリンクを使っていたが、

比較してしまうと断然DHCの方が美味しいし、腹持ちも良い。

たぶん味がしっかりついていたから、比較すると美容液ダイエットドリンクが薄味に感じてしまうのだろう。


プロテインドリンクの比較サイトでは、

いつも上位にくるのが


明治プロテインドリンク
DHCプロテインドリンク
美容液ダイエットドリンク


の3つで、この3社は栄養価がしっかりしているらしい。


値段でいえば「明治」、添加物で考えると「美容液」、知名度だと「DHC」というところだ。


私はプロテインドリンクの効果はさほど差が出ないと思っている(むしろ飲む側の回数や生活習慣や運動に起因している)ので、


「添加物」を気にして美容液ダイエットドリンクにしたのだが、
味や腹持ちのところで、続けるならDHC優勢だなあと思った。


因みにDHCでも、カップケーキタイプは私には不味くて返品してしまった

ここら辺、やはり人により味覚に差があるのだろう。



明治はまだ試していない。

本当は安いので、出来るなら明治にしたいと思っている。

しばらくしたら、こちらも試してみたいと思う。

URL
/diaries/2012/06/15/1424182.html

03

3日目!
本日も朝を置き換えました。


プロテインダイエット(シリアル)


カボチャのペースト

おやつ
チョコレート
ジャムパン(ブルーベリー)


ごはん
サラダ(チャーシュー、コーン)
チーズちくわ 2こ
辛子明太子
枝豆
漬け物
冷や奴
ケーキ2/3

プロテインダイエットのシリアルのがドリンクより腹持ちがいい気がする!
咀嚼って大事ね、、、

URL
/diaries/2015/08/24/3802942.html

6day

PM2:00 ダイエットドリンク
PM7:30 お寿司7皿、小ラーメン
間食⚪︎抹茶パウンドケーキ、アイス

体重45.0kg以外キープしたい~
とかいって夜腹まんに食べるヤツ

SlimupSlim種類あるし、腹持ちいいからオススメ∩^ω^∩❤︎
カロリミットは効果ある気もする‼︎

いまから友達と夜行でディズニーシー‼︎ 暴食に気を付けて楽しむん(・ω・`)

URL
/diaries/2014/04/01/2841604.html

置き換え

夜遅くの帰宅を生かすべく・・?
置き換えダイエットのドリンクを購入!
10時以降に帰宅する時は置き換えようかと。


いつも10時とか11時とかに食べてたし、夜が一番食べてたから体重減るわけも無く。。。
かといって朝昼テキトーなので食べないことにはいかず。。。

気休めだけど時々ドリンクで過ごすことにしました


アサヒのスリムアップスリムね。


早速昨日飲んだんだけど

腹持ちめっちゃいい!


でも甘いし腹持ちいいしで夜遅くに飲んで逆に太りそうで心配になりました

置き換えダイエットに関しては勉強不足だからこれから学んでこうと思います

URL
/diaries/2010/04/20/20316.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

19日目*気合入れ直し

19日目*体重77.0㌔
前日より➖0㌔
スタート時より➖1㌔

今日はプチ断食ダイエット。

固形物は食べません!
ジムにも行き運動!!

でもやっぱり食べてないせいか力が入らず、
ランニングの時の持久力が無かったなー。

三食の栄養ドリンク以外は、
炭酸水や水を飲みました。

プロテインのおかげか腹持ちが良かったので、思ったより空腹がしんどい感じはしなかっです。

URL
/diaries/2015/10/03/3865641.html

2日目

5/9の食事
【朝】チーズトースト(8枚切り)
野菜サラダ、ウィンナー、チキンナゲット、コーンスープ

【昼】DHCプロテインダイエットぷるぷるムース(プリン)
野菜サラダ

【間食】バナナ0.3本

【夜】たっぷり温野菜、ぎょうざ、わかめと豆腐の味噌汁


DHCプロテインダイエットのドリンクタイプと
ぷるぷるムースを通販で申し込んで昨日届いたので
昨日からダイエットを開始。

初回はムースのプリンを試してみた。

食感は「フルーチェ」みたいな感じだけど
とにかく、びっくりするほど甘い。

食後は意外にも満腹になった。
だけど3時間でおなかがすいて、夕食まで持たなかった。

今日はドリンクタイプを試す予定だけど、やっぱり
腹持ち悪いのだろうか・・・。

URL
/diaries/2012/05/10/1324070.html

2日目。ひたすら歩く。

生理が終わりそう。。。
よって体重が減ったようです。

これから痩せ期なので
今日はひたすら外に出て歩いてました。
と言っても、街中をうろうろしてたのですが
13000歩越えました。

家でゴロゴロするよりいいですよね。
あとブック○フでダイエットの本を読んでいたので
デパ地下の誘惑に勝つことができました(笑)

夜ごはん、夫は飲み会でいないので
ダイエットドリンクに置き換えてみようかと思います。


明日、楽天でポチった
BAGEL&BAGELのアウトレットベーグルが届きます。
腹持ちがよいそうなので楽しみです。

URL
/diaries/2016/04/13/4139211.html

今日からチェンジ

昨日、通販で買った、ヒルズダイエット到着
本当は、12月から試す予定だったんですが…
キャッシュバックキャンペーンで、キャンペーン対象は、到着後、三週間以内に15日分の記録を提出しないといけなくて…
ドリンクよりは、腹持ちがいいと書いてるので、楽しみ
牛乳と混ぜて、ゼリーにして食べます

朝 チーズ納豆トースト キウイ一個、カフェ オレ


ヒルズダイエット(予定)

焼肉生ビール2杯

運動 ウォーキング50分 スロージョギング10分

カービーダンス

夕食、結構食べたので、明日は増加間違いなしです
後悔ないくらい食べました

URL
/diaries/2011/11/23/859218.html

3日目☆

生理中でも、減るんだ!

減りは少ないけど、増えるより嬉しい。

今回は続けられそう♪

ということで、

朝ご飯
玄米150グラム、
味噌汁、
ヨーグルト、
キムチ、
温野菜


昼ご飯
社食500カロリーのもの
青椒肉絲、
ご飯少なめ

夜ご飯
ダイエットドリンクで夕飯置換



ストレッチ

取った水分は…
水、1.5リットル
カフェオレ 2杯

取り敢えず、第一目標55キロそこまで後、3.9キロ

来月末までに行くといいな

第一目標クリアしたら、骨盤矯正ソファーをご褒美に買うつもり


生理前は、とにかく食欲が凄いけど、いざ生理になると…

体が重くて、食べる量が一気に減る


夕飯に飲んだ、ダイエットドリンク

味が美味しくて、これなら続きそう

しかも腹持ち、凄くいい。

定期購入決定です

URL
/diaries/2012/04/06/1235155.html

夕食

18時50分


ダイエットドリンク
ホットコーヒー(ブラック)


旦那と買い物に行き 薬局でダイエットドリンクを買うてくれましたぁ

なので ダイエットドリンクを置きかえダイエットってのを やってみましたぁ


URL
/diaries/2011/03/06/189221.html

乳酸菌

昨日、夕食後にLG21ヨーグルトとR-1ドリンク飲んだら、今朝のお通じが、スルスルたくさん!
やっぱり乳酸菌、いいのね(*˘▿˘✽)
日本人には動物性乳酸菌は合わないとか、たまに聞くけど、本当はどうなんだろう。。。

ダイエット始めてから、毎朝飲んでる豆乳。
ずっと、豆乳だけで飲んでいたけど、やっぱり液体だからすぐお腹空く。
で、話題の米麹の甘酒混ぜてみた!
うん!豆乳だけよりは、腹持ちがいい!
これから仕事復帰するし、朝、脳みそ起こすにはブドウ糖が必要!
米麹の甘酒にはブドウ糖がたっぷり!ってテレビで言ってた!
続けてみよう!!

URL
/diaries/2017/02/15/4538173.html

7日目\(^o^)/

体重も体脂肪率も
ちょこっとだが減った!

少しずつでも結果になれば
頑張れるもんね\(^o^)/

それに、職場の人に
入ってきた頃より痩せたね
足も細くなってるって
言われたよーヽ(;▽;)ノ

ダイエットしてること
言ってなかったし
急に言われたから驚きっ!

成果ありだね(o^^o)

更に頑張るぞー\(^o^)/



朝 ごはん ニラ玉汁
間 子供のお菓子少し
昼 パーフェクトダイエット
(ストロベリー味)
夜 ごはん 玉ねぎとほうれん草のみそ汁 唐揚げ



パーフェクトダイエットは
昨日言ったダイエットドリンク\(^o^)/

高いからやっぱりもう買えない!笑

ストロベリー味飲んでみたけど
びっみょー!!!
美味いとは言えないっすヽ(;▽;)ノ

だが、腹持ちいいと思う!

もーちょっと安ければなあ…


さーて。
明日はバナナとココア
どっちにしよーかなあ\(^o^)/


あ!ダイエット大作戦のほうも
無事に毎日の目標達成です~(o^^o)


では、明日も頑張るよっ!

URL
/diaries/2012/06/12/1416972.html

やっと

やっと53kg代にもどったぁ~
とすぐに安心するのが、私の悪い癖

せっかく落ちたので、今日は増えないようにとまずは、昼休みは50分、散歩。めちゃくちゃ暑くて、焼かれてる感じがした

後はプチ断食をした。
ヨーグルト断食をしようと、昼間はヨーグルト&野菜ジュース。結構腹持ちが良い
夜はヨーグルトを買い忘れてしまったので、置き換えドリンクにした。

結局断食にはならなかった?


《食事》

*生姜白湯


*ヨーグルト
*野菜ジュース

間食
*炭酸水(+レモン汁)


*DHCプロテインダイエット(ココア)


就寝前
*ホットハチミツ生姜ドリンク


《運動》
*腹筋30×3
*エアー縄跳び50×15
*腰回し10×10
*スクワット10×2
*その場足踏み30分

今日はその場足踏みを頑張った。
いい汗かいた


しかし眠い
今も半分寝ながら打っているので、誤字脱字があるかもですm(__)m

URL
/diaries/2011/06/29/473474.html