ダイエットクラブ

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ダイエット生活13日目




朝ご飯
卵焼き、ご飯一杯
乳酸菌飲料一杯

昼飯
お弁当
紅茶

夕食
ミルクパン一本
ロールパン一個
乳酸菌飲料一杯


~ランニング~

乳酸菌飲料二杯



以上。

また楽しくなってきた
いいね!
体重があんまり減らないけど、
気にしない
ちょっとずつ減らしてく


URL
/diaries/2012/01/17/999892.html

別に・・・特にないです。

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って
酵素が足りなくなって不安・・・

URL
/diaries/2012/01/08/980108.html

いっぱい食べた❗

☆今日の体重☆
朝‥67.8
夜‥68.8

☆今日の食事☆
朝…乳酸菌飲料
昼…乳酸菌飲料
夜…サラダ、キムチ納豆、白和え、とんかつ

☆今日の運動☆
ウォーキング 40分
ノルディックスキップ 20分✖2

今日は、ダイエットの受診日❕無事に開始から2㎏減ってて継続可能ホッとして夜は思いきり食べました
また、明日から頑張ります❗

URL
/diaries/2015/10/16/3885007.html

準備完了( ̄^ ̄)ゞ

どーも
はむ子です☆
本日入会したてホッヤホヤ〜

明日から置き換えダイエットしまーす
BE-MAX
通ってるホットヨガで半額キャンペーン中だったもので即ゲット!
1箱21袋入り×2箱+専用シェイカーで12,900円な〜り〜
50種類のローフード+酵素+酵母+乳酸菌が入った美容補助食品ですって!

はむ子、形から入るタイプなもんで。
とりあえず準備完了( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2014/02/23/2776436.html

乳酸菌

昨日、夕食後にLG21ヨーグルトとR-1ドリンク飲んだら、今朝のお通じが、スルスルたくさん!
やっぱり乳酸菌、いいのね(*˘▿˘✽)
日本人には動物性乳酸菌は合わないとか、たまに聞くけど、本当はどうなんだろう。。。

ダイエット始めてから、毎朝飲んでる豆乳。
ずっと、豆乳だけで飲んでいたけど、やっぱり液体だからすぐお腹空く。
で、話題の米麹の甘酒混ぜてみた!
うん!豆乳だけよりは、腹持ちがいい!
これから仕事復帰するし、朝、脳みそ起こすにはブドウ糖が必要!
米麹の甘酒にはブドウ糖がたっぷり!ってテレビで言ってた!
続けてみよう!!

URL
/diaries/2017/02/15/4538173.html

6日目

鶏肉いんげんコーンいため
カニカマ50 フルーツ乳酸菌33
う100

カニカマ50 メロン1/4


チェプチェ(ピーマン、マイタケ、鶏肉) milk、燃えるドリンク、フルーツ乳酸菌33 青汁、メロン1/4


ふ100
う100
寝る前計った体重計復活
ああ平均52キロなのにまじへこむ

若干足が筋肉痛(´・ω・`)
まぁ歩いてるからかな
でも太いですなまだまだ(´・ω・)
牛乳と乳酸菌飲料始めようと思うが体にいいのかな
春キャベツでキャベツダイエットでもしてみようかなぁ
腹筋するとぜーぜーする残念さ

URL
/diaries/2011/04/25/289727.html

108日目♡3月30日、前日比+0.8㎏(;_;)

生理2日目なのに…1㎏近くも体重が増え、また80㎏を超えてしまったよ(;_;)
この台を超えるのがひと山あるんだな…
明日は多摩川ウォーキング!
生理3日目が若干気になるけど、この際体重減少に効果のあるものは何でもやるー╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

7時半◾︎ノニジュース、ノニ酵素
8時◾︎true age プロテイン
外出ボトル、甜茶
12時◾︎サラダ、イカのやわらか焼、コーヒー
15時◾︎ウインナー2本、ノンシュガーチョコアーモンド入り、クリームチーズ
19時◾︎トマトとチキンのロールキャベツ風スープ
21時◾︎ノニジュース、ノニ酵素、true age 乳酸菌

ダイエットには腸内環境も整えないと効果が出づらいと聞き、本日より乳酸菌のサプリメントを摂ります!

URL
/diaries/2016/03/30/4118850.html

1ヶ月

気がついたらダイエット1ヶ月過ぎてました♪
自分磨きこれからも頑張ります*

朝 ヨーグルトオリゴ糖入り 豆乳 乳酸菌サプリ
昼 写真にて
夜 写真にて(サラダにササミ入り)
間食 なし

スクワット180回
炭水化物とらないと、お菓子は我慢出来る☆
でも買い物でプリングルズ買い…
今月目標体重(52)まで痩せたら食べます♪
三日間乳酸菌や食物繊維や海藻など腸に良いものを食べてるので快便(笑)

URL
/diaries/2016/03/21/4105441.html

プール300メートル

初めて300メートル泳ぎました。
多分明日は筋肉痛です。
体重を計ってみたら、300グラム減ってました。
ほとんど汗ですね。
最近始めた、エステサロンで扱ってる乳酸菌の力→これすごくいいです。
毎日快調です。乳酸菌が2億個入っているらしいです。
ダイエット食にすると、便秘になりがちですよね、そんな方に是非オススメします。

URL
/diaries/2017/09/19/4786618.html

11月12日

朝 バナナ、乳酸菌飲料

昼 焼肉定食

おやつ ガトーショコラ(かなり沢山)、わらび餅

夜 野菜炒め、納豆、ご飯1/2膳

食後 飴2個、乳酸菌飲料2個、乳酸菌ラムネ1/2袋


ひょええ。。。おやつ盛りだくさんや〜汗 昼のおやつは両方頂き物で、とっても美味しかった(^^)乳酸菌飲料は、便秘がかなりひどいので、最近よく飲んでる。

ちなみに昨日もすっごく甘いものが食べたくて、チョコやグミ、デニッシュパンを食べてしもた。ダイエットしてないだろってゆう(^^;

グミって低カロリーおやつとゆうイメージがあったので最近よく買ってたけれど、小腹空いた時に一個食べても全然満たされず、結局一袋ペロッと食べていたので、今後はハイカカオチョコやプルーンを、小腹が空いた時のおやつにしてみます。
まあおやつ食べないのが一番いいんだけどね( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2017/11/12/4840554.html

ダイエット12日目

お通じ 〇
朝食 コーヒー
昼食 肉うどん(外食)
夕食 ミートスパ ぬか漬け(きゅうり、トマト)かぼちゃの煮物 ワイン1杯
おやつ 酵素

半身浴 40分
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動きなし 

ぬか漬け!!ダイエットにいい…
乳酸菌が便秘解消になるとかで
スーパーで簡単漬けられる(冷蔵庫で保存出来るの)のを買ってきて
最近、やり始めています。
今日は豊作のミニトマトを漬けてみました
甘さが倍増、美味しいです(^^♪
いろんな食材に挑戦してみたいです

盆休みは荒れそうなので今週しっかりと絞り込みたいです(^_-)-☆



URL
/diaries/2014/08/03/3113811.html

ダイエットは今日はお休み?かな

オオバコと、乳酸菌生活で、
ダイエットは順調なのだけど。

お友達から栗を数キロ頂いたので、
ダイエットは一旦、お休み。

せっせと栗を茹で。

今日は、朝から一日中、栗をむきむきして
食べ続けていまっす。

栗、美味しいよねえええ。
むしゃ、むしゃ、いっちゃってまぁーーーーす。
ああ、食べる前に、栗の写真撮っておけばよかった。

今日は思う存分、高糖質、低たんぱくっす。

あ、そうそう。
今日は寝る前の植物性乳酸菌デビューーしたよん。
ラブレ飲んだよん。 よん♪

URL
/diaries/2016/10/07/4391096.html

黒豆と乳酸菌ダイエット

最近、ダイエットに良いもの発見!!

試してから2ヶ月たちました。

禁煙してから太った身体は4年もの間 何をしても

痩せることなく太ったままをキープ・・・

しかし、黒豆と乳酸菌を使用し作られた飲み物を

毎日 朝・晩飲み続けたところ・・・

便秘気味だった私が  毎日2回 多い時で3回も

よ~く出るんです(^o^)

食べた分だけ出る感じです。

ダイエットの敵 便秘をまずは解消してみました。

それだけでお腹が 朝 ペッタンコに・・・

体重がたいして減っていなくてもくじけなくなりましたョ(^^♪

また少し目標体重に近づけそうです。


URL
/diaries/2011/04/19/276456.html

定食は完食できず

今日は仕事が6時に終わって帰って来て、色々ゴタゴタがあったので、ご飯を作る気力がなくて、家族でうどん屋さんに食べに行きました。
定食を頼んだけど、全部食べれず旦那に食べてもらいました。
前は余裕で食べてたけど、ダイエットで胃が小さくなったなと嬉しかったです。

8の字運動50回
スクワット30回
腹筋30回

朝、鶏と蓮根のつくね入り和風スープ
昼、あんまん、青汁乳酸菌プラス
夜、野菜うどん定食(野菜サラダ、唐揚げ)
間、ブレンドコーヒー
粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶、酵素青汁サプリ

URL
/diaries/2016/02/09/4044992.html

少し食べ始めました。。

完全なファスティングは無理なので
納豆とダイエットゼリーを
食べながら2日間をすごして
3日目の今日は明日のために
少しだけ食べ始めました。
明日、明後日は彼と食事をするので
どれだけおさえられるかな、、心配。

(食事)
青汁
酵素
プロテイン
置き換えピーチミルクゼリー
納豆
焼き芋1本
りんご3/4個
カフェオレ
青汁&寒天粉
オリゴ糖
ドライプルーン5個

(サプリメント)
CLA
COQ10
アミノ酸
カルニチン
αリポ酸
ヴァーム
乳酸菌

(漢方)
加味逍遥散
防已黄耆湯
桂枝加竜骨牡蛎湯

リポーズ&トレーニング 1h

体脂肪 12.1kg

URL
/diaries/2015/01/15/3421117.html

10月→3.8キロ減★

11月からは、ちゃんとここにも記録つけてがんばろう\(^o^)/
朝は酵素スムージー、昼は普通食、夜は野菜きのこ海藻タンパク質に乳酸菌。
鉄サプリに、ユーグレナ飲みつつ腸内環境整えて、腹式呼吸しつつ、
ウォーキング、腹筋、足パカ、四股踏み、肩甲骨チューブ、ストレッチ、ヨガ毎日11月も続けていこう。短時間だから今のところ出来てる。でも、もっと体力つけて時間をふやしていくのを目標に!今年中に何とか70前半になる\(゜ロ\)(/ロ゜)/
痩せてる人こそ頑張ってるから見習わないと。ホントに最後のダイエット☆

URL
/diaries/2015/10/31/3907033.html

52.2kg 28.8%

夕方の記録☆
52.0kg 体脂肪30.2%

夜の記録☆
52.2kg 体脂肪28.8%

排便: 無
運動: -
間食: 
乳酸菌ラブレLight 13kcal
ダノンヨーグルト 60kcal
ミューズリーシリアルバー 100kcal

ダイエット法:
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(夏季限定)

URL
/diaries/2014/09/07/3186863.html

52.7kg 29.4%

朝の記録☆
51.9kg 体脂肪30.4%

夜の記録☆
52.7kg 体脂肪29.4%

排便: 有(コーラック)
運動: -
間食: 
乳酸菌ラブレプルーン 15kcal
ザクロ酢 76kcal
ダノンヨーグルト 60Kcal
マクド ソフトツイスト1/2 71kcal
コーヒー 35kcal


ダイエット法:
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(夏季限定)

URL
/diaries/2014/09/06/3185439.html

ギャル曾根さんの乳酸菌

必須食材のこんにゃくが安売りだったので、ドカッと買い溜めしちゃいました
あとはダイエット臭対策で、乳酸菌(キムチ&ヨーグルト)で撃退します
ギャル曾根さんはお腹には乳酸菌が普通の人の何倍もあるそうです
あんなに食べても太らないなんて、夢のようですね~いいなぁ

夕飯
しらたき焼きそば、デトックスキムチスープ、こんにゃくステーキ。ほとんど残り物ですw

今日も高温反復浴がっつりやってヨガもまったりやりました腹筋に効く舟のポーズはかなりキツイですが

ダイエットなかなか楽しいですしらたきと野菜大好きだから、うますぎる
隣で息子はから揚げ食べてても全っ然苦になりません

URL
/diaries/2011/06/02/389380.html

day44

morning:酵素、プロテインダイエット
lunch:おにぎり2個、味噌汁、きんぴら
dinner:酵素、Bioヨーグルト、割けるチーズ、野菜チップ

なんか、毎日ファスティングしてる気がする・・・うーん・・・そして固い。お通じが・・固い。
出ないことはないんだけれど・・・。
水分は意識して採ってるから・・・乳酸菌足りないかな(´A`)
ヨーグルト買おうかな・・・。
酵素かなー。酵素・・・合わないのかなー。

久々トレーシーしたけど、筋肉痛になったwww

とりま、生理終わったし、子の痩せ期突入の期間で3kgは落としたい!!
運動全っ然やってなかったから、やりますよー。
そして、歩きますよー。

昼間・トレーシーメソッドレッグパート

どうしても、バターチキンカレーが食べたくなったから、作ります。
明日からのお昼はしばらくこれだわ~。


URL
/diaries/2013/02/18/2052000.html