ダイエットクラブ

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ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

酢大豆ってきくのかなぁ?

酢大豆ってダイエットに効果あるのかなぁ?
脂肪の吸収を抑制するみたいだけど、あまり効果を感じない・・・。

体験記読んでもいまいちだけど、作るの簡単だし、
なんとなく健康によさそうで、今日も作ってみた。

効果的な食べ方とかあるのかなぁ~
誰かおしえてくれないかなぁ~

昨日のだめだし
チョコ、うなぎパイ、こんにゃくゼリー、せんべい
こりゃ食べ過ぎだなぁ。。。ダイエットの意識が足りないデブりんママ!

朝食:ご飯、納豆、味噌汁
昼食:ご飯、ところてん、シチュー、オクラとしめじのマヨあえ
夕食:ご飯、味付けのり、シチューとなんだっけ?忘れた・・・

URL
/diaries/2011/09/02/652037.html

おふくろの味

卯の花、切干大根の煮物、ひじき煮、大豆とこんにゃくの煮物…
定番の作り置きおかずにはまってます。
あとで楽できるのも得した気分だし、
おふくろの味的なメニューは食物繊維が豊富な食材がたっぷり。
ダイエットにピッタリ。

だいたいいつも目分量で勘で作っていましたが
きちんとレシピ通りに作ってみて、自分好みに調整するのが楽しいです。

自分好みの味のレシピ、大事な財産。
娘たちに伝えれるよう整理したいと思ってます。

URL
/diaries/2015/01/22/3432624.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

食べた日2

朝:プロテインダイエット
昼:ご飯 納豆 ところてん 焼き魚 目玉焼き 漬物
おやつ:ブラックコーヒー ふくれ菓子一口 パイナップル
夜:酢大豆 ところてん 

午後八時:Body Blitz workout 20分

今日はお出かけ&実家でおやつがでたので、少しいただきました。

URL
/diaries/2011/05/29/379417.html

73.3kg

朝:プロテインダイエット
昼:ごはん 漬物 納豆 ウインナー 魚フライ2口 チーズボール4個 しめさば2切 サラダ
おやつ:ブラックコーヒー とうもろこし半分

3時:フィギュアロビクス30分
おやつ:ブラックコーヒー

夜:酢大豆 ところてん 焼き鮭つまみ食い 韮卵少し コカコーラゼロ

URL
/diaries/2011/06/08/408401.html

おおっ 少しへった!!!

朝:明治プロテインダイエット
10時おやつ:ぜんざい(手作り頂き物)
昼:ごはん 豚味噌炒め 目玉焼き レタス
夜:ところてん 酢大豆 鳥軟骨2個 焼きさばひとくち 麦茶
おやつ:ブラックコーヒー

夜8時:フィギュアロビクス35分

夜食べたくなって、プロテインを中止。食事をかみかみ。

URL
/diaries/2011/05/30/379407.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

DAY34

糖質制限ダイエット+筋トレ+ウォーキング
34日目 体重-6.8 体脂肪-2.3
加糖は全面的に禁止してますが、糖を上げない為に甘みが必要な場合は
白砂糖の代用品はメキシコ産の草から取れる天然のAGAVEを使う場合あり
主食は豆腐ですが、たまに大豆製品のテンペイを使うレシピも増えました

URL
/diaries/2014/04/04/2846879.html

280218(木)

昨日ダイエットのレシピ本を2冊getしました(✿´ ꒳ ` )♡
料理のレパートリーが少ないので、これからは色々な健康レシピに挑戦していこうと思います♪

だいたい三日坊主&買って安心するタイプなので(笑)がんばって継続するぞー!


URL
/diaries/2016/02/18/4059197.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

★10日目★

朝:明治プロテインダイエット
昼:551豚まん半分 ご飯1/3 チーズささみフライ キャベツマヨネーズ 納豆 いわし生姜煮 
夜:明治プロテインダイエット 酢大豆 

PM3時:ビーリーズブートキャンプ30分

おやつ:アップルパイ ブラックコーヒー

なんだか
たべまくったお昼でした。。。

半パンのチャックが閉まるようになった!!!
ホックもとめられたっ!

URL
/diaries/2011/05/20/353642.html

69.2kg

あれー、今日でもどると思ったのに〜。
まあ、最近あまりにダイエットしていなかったので、今日から反省。
しばらく飲み会や外食の予定もないし、ちゃんとダイエットします。


朝:豆乳トマトジュース2杯
昼:ごはん・鮭茶漬け・里芋とイカの煮物・もやしとえのきの梅ドレ・酢大豆
夜:豆乳トマトジュース2杯・ローストビーフ1枚

URL
/diaries/2015/08/10/3781570.html

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html

なんだかな~

ダイエットには「おから」がいいと思い

今日の昼食は「おからのお好み焼」

私には「おから」は無理だってわかりました。

レシピ通りに作ったけど・・・・

モサモサして・・・・・・・美味しくない。

別の食材を探さねば。

URL
/diaries/2017/06/06/4664833.html

スムージーの内容

簡単に出来る置き換えダイエット。
愛用フルーツはバナナさん!
一食分でお気に入りのレシピは、
バナナ半分
ブルーベリー10個
豆乳200cc
ヨーグルト大さじ2
大豆プロテイン大さじ3

これをミキサーにかけるだけ~。
他にはブルーベリーをほうれん草や小松菜に変えたり。

りんごが安いシーズンは、りんご・ほうれん草とかで、
本当に気軽にスムージー生活をしています。
大豆プロテインは筋トレしている時には
筋肉を育ててくれるのでちょうど良いのです。

URL
/diaries/2013/08/11/2440447.html