ダイエットクラブ

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ダイエットの危険性

昨日の3時半まで仕事関係で

パソコンに向かってたおかげで

寝不足ちゃんです。。。

で現在身体が

だるすぎて寝たい気分です(--)ZZZ

そういえば、昨日婦人雑誌に

炭水化物や糖質制限ダイエットの

危険性を読んでしまったら

月1が止まった原因は糖質不足かもしれない

普通の食事に戻しても半年はかかるらしい

どうしよ~((>0<))

URL
/diaries/2012/08/30/1633444.html

ダイエットの理由

ダイエットの理由を今回は書いていきたいと思ってます

なぜ、始めたかと言うとズバリ命の危険性が脅かされたからです。

このサイトを使う以前からダイエットはしていました。


本当のダイエット開始時
体重:120kg
体脂肪;38%
内蔵脂肪指数:150

の巨漢でした(TДT)


医者から命にまで危険性がと診断されダイエットを決意しました。


そこで、やっと90迄落としましたが……………停滞期に突入


なので、様々な情報を手にいれつつダイエットに更なる励みにしていたいと思います



URL
/diaries/2010/12/25/86552.html

復活>_<

久々の日記だあ。゚(゚´Д`゚)゚。
久々のダイエットクラブ(;_;)


実はスマートフォンに
買い替えたので
IDやらパスワードを
忘れてまして…

良かったあ来れて(。・ω・。)
ダイエット仲間さんたち
が出来たから絶対また
続けたかったし(´・ω・`)(´・ω・`)


ダイエットといえば
バレンタインという甘い罠に 
危険性大σ(^_^;


またがんばろうねー!!自分!!
 

URL
/diaries/2011/02/14/149004.html



昨日保健で習ったんだけど


食事制限だけでのダイエットはリバウンドの危険性大で
しかも脂肪がいきなり増えるらしいの



たしかに私58kgから49kgまで落として
リバウンドしてから体脂肪かなり増えた…




だから運動ちゃんとするようにした!!



減ったのは成果なのかな??

URL
/diaries/2012/03/06/1148203.html

やっぱチョコって美味しいよね



朝:菓子ぱん×2

昼:豚キムチ丼
  スティック春巻き×2
  海藻サラダ

おやつ:チョコ一個
    菓子ぱん×1



・・・・中2だし食べたいもん食べていいよね←(


成長期にダイエットはよろしくない!!!!←


だがしかし
ダイエットしなきゃ
選抜落とされる危険性が高くなる←


おそろしやああ


でも
痩せるってゆうより
絞りたいね

URL
/diaries/2012/01/17/997965.html

体重計って面白い

一晩寝ただけで、数字がだいぶ違っていたのにビックリ。
今日は意味もなく、体重計に乗っては違いを見て楽しんでいます。

いい加減に、ダイエットの方針を決めなきゃいけないんだろうな。
運動すればいいのだろうと、簡単に思っていたけれど、膝を痛める危険性があるとは・・・。
これがダイエットの難しさなのかな?

URL
/diaries/2013/06/14/2317611.html

ダイエット日記を始める。

43を過ぎ、成人病になる危険性を大いにはらんだこの体。
ダイエットの一助となればとダイエットクラブに入会し、
日記を綴っていこうと思う。
①夕飯炭水化物抜き
②出来る日はウォーキング
③定期的に水泳
④気が向いた時に素振り&シャドーピッチング
以上4つをダイエットの指針とする。
ライザップの社長か誰かが言っていた
「ダイエットのコツは続ける事」という当たり前の秘訣。
飽きない、やめない、頑張らない
の3ない運動をスローガンに今日から何度目かわからないダイエットロードを
突き進む決意!

URL
/diaries/2017/09/15/4782453.html

食事


今日は、昼におにぎり半分、ツナと長ネギの和風パスタ並、だし巻き卵一切れ

夜 ケーキ、鮭ご飯少し、天ぷら少し

あまり食欲ないです(´・ω・`)

っても結構食べてるか…(>_<)

普段はお腹へこむのに…今日は全然や(T_T)

明日からは断食ダイエットに変えます!

断食は辛いし倒れてしまう危険性があるけど、体が慣れてしまえば大丈夫!まあ常に体は悲鳴あげてるけどね

URL
/diaries/2012/10/14/1763769.html

70kg 34%

おはようございます。
今日からダイエット復活いたします。

今年も夏フェス等イベント参加したい…でも激太りしてしまった。

ということで8月23日までにとりあえず10㎏減量くらいはいきたい。
ただ、急激に痩せるとリバウンドの危険性もあるので
調子みながら。

イベントが似合う女になります。

URL
/diaries/2015/05/19/3628965.html

★ショック…★10日目

朝:11時
スムージー(昨日と同じ)・・・1杯
フラップジャック・・・1片
チーズ・・・3口

昼:14時
アボカド丼

夜:18時
ヨーグルト・・・1/3


あれっ、増えてる...。
何故だ????(ToT)


*****************
今日こんな記事をYahooニュースで見つけました;

『低炭水化物ダイエットご用心…発症リスク高まる』
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120707-00000554-yom-sci

この記事によると、炭水化物を制限する食事を長期間続けると、心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まるらしい。

やっぱり何事も過ぎたるは及ばざるがごとし…。
度を越したダイエット方法は健康を損なう危険性が高いってことなんですね(>_<;)

URL
/diaries/2012/07/08/1489329.html

糖質制限ダイエットの危険性

週刊誌で読みました。
糖質制限は貧血や病気になりやすいから、完全に避けるのではなく、ご飯を半分に減らすとか量に気を付けた方がいいと。
あとは、運動もする。
私は、家では炭水化物取らなくなったなぁ。
外食はご飯少な目に注文するけど。
それから、1か月1kgを目安に減量しないと、急激に体重減らすと、10才老けるらしい。
ダイエットは、BMIを調べて、適正体重を目標に健康的なダイエットをしたいですね。

URL
/diaries/2016/09/04/4346814.html

☆7日目☆

ちょっと日記サボってる…

昨日はランプづくりのお手伝いに行って帰ってきたの夜1時くらいで。(っていいわけ…
ランプのお手伝い、ごはんも出してくれるんだけど、夕ご飯食べるのが9時とか10時とか遅いのがなぁ
おやつもだしてくれてありがたいんだけど、ダイエット中の身としては辛い…
「ここに手伝いに来てたら太るで」て言われたけど、その危険性大


今日も夕方から手伝いに行くから、せめて自分で調整できる昼ご飯は少なくしよう

URL
/diaries/2010/11/08/60334.html

74kg 40.7%

順調に減ってたのに今朝いきなり1キロ増えててなんで!?とショックを受けたんだけど、考えてみたら土曜日は用事で外食が2件も続いたりしたからかなぁと。

そんな大量に食べたわけじゃなく、普通の量だったんだけどね。
普段ダイエットであまり食べなくなってたから、反動かも。

ここで食い止めておかないと増加に拍車かかる危険性大だから(´Д`υ)気をつけなきゃ! たまのぜいたくはいいけど、その後が問題ね。。。

URL
/diaries/2012/08/13/1588843.html

正しい食事制限

ダイエットには食事制限が不可欠ですね。

カロリーを押さえる、食べるものを制限する。って意味ですが、

正しい食事制限は、気合いや根性で我慢しながら食事制限をするのではなくて、
徐々にカラダを慣らしていって、ストレス無く制限できるようになることです。

はやる気持ちをおさえ、ゆっくり時間をかけて脳を変えていくことがポイント。

気合いや根性で無理矢理欲望を抑え込む減量は、いつか爆発する危険性があるので注意ですね。

URL
/diaries/2014/01/26/2725368.html

36日目、50.3→49.8(-0.5)開始から-8.3

これで三回目の49キロ台突入。
もうそろそろ49キロ台で定着してください、ダイエットの神様お願いします。

朝→たらのきのこソース御膳(タイヘイ)
(たらのきのこソース、カリフラワーのトマトソース、ひじきの煮物、なばなのおひたし、オクラのカツオ和え、白菜と豆腐の鶏そぼろあんかけ)
193カロリー

昼→酵素ジュース+サプリ
52カロリー

夜→酵素ジュース+サプリ
52カロリー

ガム3粒
9カロリー

合計306カロリー

今日からタイヘイでしたが、タイヘイも美味しいではないの~~!
あとガムを毎日噛むことにしました。ネットで見てたら、ダイエットのために食べる量を減らして咀嚼回数が減ると、唾液の分泌も減って歯槽膿漏や虫歯になる危険性が高くなるとあったもんで。食後すぐの歯磨きも唾液の自然な分泌量を減らすので、30分ぐらいおいてから歯磨きしたほうがいいとか、いろいろ勉強になった。
ガムなら咀嚼回数は間違いなく増えるしね~

URL
/diaries/2015/10/24/3896030.html

夕食は

比較的ガッツリ派。
でも仕事の都合で無い場合もよくある。

そして来週、夕食が家で食べられない危険性が出てきた。

こういう場合
『夕食早めダイエット』をするか
潔く絶食するかどっちが良いかな?

尤もおやつをガッツリ食べていたら
あんまり効果は期待出来ないけどね。

しかも生理前だから余計に効果薄そう。

どうしようかなぁ。

朝→バナナ
昼→レタスとトマトとカニカマと白菜と椎茸の味噌汁と卵と納豆と鶏のささ身の網焼きと肉じゃが
おやつ→抹茶クレープショコラロール
夜→桜の大麦ダクワーズ

運動→2319歩

お通じ→あり

URL
/diaries/2017/03/30/4586307.html

食事抜きダイエット

食事を抜きダイエットは一時的な体重減少には効果がありますが、太りやすい体質をつくる原因になってしまう可能性があります。これは、空腹によって防衛本能が働き、体にエネルギーを溜め込みやすい体質になってしまうため。食事抜きダイエットをやめた直後は、一気に体重が増えてしまう危険性が。1日3食は欠かさずに、甘いものや間食、食べ過ぎを控えるのが効果的なダイエット方法です。
注目度が高いブログ:
http://luyouqi.a-thera.jp/
http://xiatian2012.seesaa.net/
http://xianli.tuna.be/
http://tangmei191.wordpress.com/

URL
/diaries/2014/11/05/3306779.html

13日目

65.4kg。
あー…幻の?60kg台前半でした…
忙しくて食事回数、量とも減り、2、3日でみるみる落ちましたが、その分普通に食べただけでも増加の変動が激しいですね。
食べないと減るけど、食べると戻る。
ここで焦る&落ち込むといつものダイエットと同じなので、食べ過ぎて増えたわけではないし、このまま食事に気をつけていればまた減るとゆったり構えます。
でも、やはり食事だけで体重を落としていくには限界がありますね。
常に過食のトラップ&体重急変動のリスクを抱えていると、心が折れる危険性も大。
ダイエット成功には、やっぱり運動を取り入れて、代謝アップ、消費カロリーを稼ぐ、運動によるダイエットモチベーション維持が不可欠ですね。
過去のダイエットの失敗を繰り返さないようにしよう。

URL
/diaries/2017/10/08/4807389.html

12日目

お出かけしました(^-^)
と言っても近所で子供の入園式に着る服を探しに!
お友だち親子はもっと前から用意しているのに、うちはギリッギリに用意(^-^;
名前付けもまだやってない...(-_-;)ごめんよ、息子。


*食事*
▲朝→食パン1枚半、卵焼き、キャベツの千切り、いちじくヨーグルト
▲昼→塩焼きそば少し、キャベツの千切り
▲間食→フランスパン工房半分、モナカアイス3分の1
▲夜→なか卯(カレー半分、塩鳥うどん?半分、唐揚げ1個)

*運動*
今日もしてません(-_-;)

アメーバニュースでコーヒーの飲み過ぎは死の危険性があるって載ってた。
私は上記の食事内容には記載してないけど、毎日朝から晩までブラックコーヒーを飲みます。
それに加え、ゼロコーラが好きなので必ず箱買いして家には常備してあります。
死の危険性ってのは多量のカフェイン摂取が原因だと見られるので、どの程度がってのはわからないけど、少し控えた方がいいのかもしれないね(^-^;
そういえば若い頃ダイエットした時に、飲み物はほとんどミネラルウォーターだったんだけど、その時が一番痩せたな!
やっぱりダイエットには水をたくさん飲むのがいいんだろうな(^^)
コーヒーやコーラだった分を少しだけでも水に変えてみようっと!

URL
/diaries/2012/03/25/1204664.html

酵素ダイエットのメモ

作ったくせに知らなかった…調べてメモ。

基本、短期のファスティング…。
…断食かorz
そういえばそうだった…昔ベジーデルやった。←忘れてたらしい

短期ファスティングに耐えうるだけの体と、勤務状況になるまでは健康ドリンクとしての扱いに決定。

方法は三つ
1.三日間の集中ファスティング
2.二食酵素置き換え
3.一食置き換え

1.は別のファスティングで経験済み。
減るは減る。でも復食管理が厳しいので戻りやすい。

2.もマイクロやリエータなどで経験済み。
リバウンド回避のために、一時期頑張ったら3.に切り替えてとことん我慢な感じ。
仕事していると難しい。職場で飲むのはちょっと…の場合、朝と夜。
今は接客の関係上、お腹が鳴る危険性のあることはできないorz

3.一番現実的。
今日は限りなくこれに近かった(^^;)
夜だけで無理なく出来る。

…今はきっと挫折してしまうと思うので、まずは今使っている置換食にちょい足しして栄養補助とする。
全体的にカロリーを抑えられてきたら、短期でやってみようか自分に問いかけたいと思います。
深いところで自分が納得するやり方で挑戦しないと、きっと続かないので。

あ!ついでにメモ!
酵素ドリンクを作った後のフルーツをお風呂に入れて酵素風呂にしたら、本当にぽかぽかになった。
臭いが嫌だけど、時間が経つと飛んで臭わなくなるのでいいかも。
ただし、酵素風呂も毎日は良くないようで、週1~3回が望ましいらしい。

URL
/diaries/2013/02/25/2070158.html