ダイエットクラブ

Search results for “高田一也 ダイエット”

ぐう

朝 バナナヨーグルト

昼 カルボナーラうどん

おやつ おからスコーン
ミニどら焼き

夜 納豆



暇だけどやっぱり家が好き
金田一やっと見れた
かっこい〜笑
てかウー・ズンかっこいいです
連ドラなっちゃいなよ
だいぶ前に探Q時代に絶対そのうち金田一とかやるよって思ってたら本当にやることになるんだからまあびっくり笑
大人になったわね(^。^)
同い年ですけどw
その分私も老けたのか←


あー最近出費やばい
服買う前にダイエットするもの買わないと意味がない

URL
/diaries/2013/01/14/1970835.html

目標をどうするか

電子書籍にハマって
何冊か手当たりしだいに買ってみた。

私の世代に懐かしい横溝正史。
金田一耕助シリーズの
22冊同梱版が1000円しなかった♪
テレビドラマもよく見てた。
金田一耕助はやはり古谷一行。


もちろんダイエット本も二冊購入。
早速読んだのだがうち一冊が
恐ろしいまでの目標邁進型。
まさに驀進(笑)

で、タイトル
目標決めなきゃあかんのか?

ものすごくはじめの一歩的な(笑)



吾輩は馬鹿である。答えはまだない。

URL
/diaries/2016/10/05/4387968.html

高田式ダイエット挑戦

YouTubeで高田式ダイエットで芸人のまぁこさんが
48キロ痩せたのをみて、感動して自分も頑張ろう!という気持ちが
出てきました!
筋トレ+有酸素運動+食事制限のまさにダイエットの王道という感じ
ですが、今度こそ頑張って痩せたいです。
中学生だから、ジムには通えないけど
家でできるだけ筋トレしたいと思います。
今日は、腹筋50~回以上、ダンベル上げ(腕)20回2セットくらい、
スクワット50回。腕立て伏せにも挑戦したんですが
全然できませんでした(*_*;

URL
/diaries/2014/11/01/3298899.html

11日目 魔法の呪文と高田純次

体重は、横ばい。

さて、ダイエットの魔法の呪文。
「いつでも食べられるんだから」
目から鱗でした...
バカなので、そっかあ、じゃあいっか♪と思ってしまいます。
単細胞な方におすすめ(笑)

わたくし林屋、何をかくそう高田純次さんが好きです。面白くて渋くてイケメン。サルヴァドール・ダリにそっくり。
外車がお好きなのですが、その関連で呼ばれた番組で、

「僕はね、車にはうるさいよ。(車に向かって)わーっ!!!」

とやってらっしゃったのを見て爆笑→惚れました。
たくさん笑ってお腹の脂肪も消費です。

口にしたもの:
カップヌードル そうめん(美味しくてハマりまくり)
日向夏ジュース 200ml(おばあちゃんから送られてきました)
ガム
デイリーのお好み焼き(という名の野菜炒めに卵かぶせたやつ)
チョコレート

URL
/diaries/2014/09/02/3175806.html

今日は、高田馬場でセミナー参加です。

少し、早めに出発して、1駅分歩いて行こうかな。。

朝食 556kcal 8:40
ポトフ 390kcal
玄米 166kcal

間食 1091kcal
ミニラーメン 140kcal
米かりんとう 75kcal
お菓子 876kcal

夕食 549kcal 20:30
ポトフ 390kcal
鯵南蛮漬け 159kcal

サプリメント 10kcal

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
今日  +406kcal
3月  +293kcal

URL
/diaries/2012/03/25/1201875.html

39日目(79.60/44.3)

今日も関東はいい天気☆でも引きこもり~(ノ∀`)アチャー
CSビデオ(無料)でアニメ金田一少年の事件簿を見つけたので、
懐かしくて見始めたら止まらないです(笑)
そしてベーグルにハマって今朝もベーグル、昼もベーグルです( *´艸`)


[朝]
・トマトチーズソーセージベーグル
・豆乳いちご100ml

[昼]
・ココア&リッチチョコベーグル
・カフェオレ200ml
・ほうれん草とちくわの甘酢ゴマ和え
・しゅうまい3コ(ポン酢)
・ミニトマト1コ

[夜]
・松屋お弁当
 おろしポン酢牛丼(並1/2)
 野菜サラダ(黒酢ドレッシング)
・玉ねぎとワカメの味噌汁

[間]
・あずきバー1本

[運動]
・筋トレ(腹筋・腕立て・背筋・脚)
・カーヴィーダンス(じわじわ・にこにこ)1セット
・ストレッチ
・ダイエット体操
・骨盤枕ダイエット


夕飯は旦那が仕事帰りに松屋で買ってきてくれたので
美味しく頂ました(´ ▽ `*)
1/2は旦那と息子にあげました(笑)

今日はまた踏み台昇降さぼってしまったぁぁぁ(つД`)
最近運動をちょこちょこサボっててダメだ~!
ダラけ始めてる気がします…(´・ω・`)
運動あまりできてないのに、食べてる量は結構多い気がする。

URL
/diaries/2012/06/15/1424946.html

群馬で貯めた2kg(笑)

朝:チーズトースト(161)、乳酸ドリンク(40)
昼:ツナマヨおにぎり(251)、飲むヨーグルト(131)
夜:豚肉の生姜焼き(170)、きゅうりの浅漬け(5)、レタス&ミニトマト(6)、冷奴(100)、味噌汁(油揚げ、わかめ、葱)(58)
酒:焼酎ソーダ割り(575)

食費:2,362円

更新が遅れててスミマセン。
みなさんの所も落ち着いたら見に行きます<(_ _)>

◆電車の旅◆
更に1.1kg増で、ダイエットふりだしに戻ってしまった。
まぁ、焼肉に焼きそばに食べ過ぎたもんなぁ。
池袋~池袋~。
この駅には「いけフクロウ」という像があります(笑)
ここは子供の頃、よく母と買い物に行ったし、
予備校もここ、職場もあった場所で懐かしい。
あ、なんか間違えた。
田町駅から11駅戻ると高田馬場でした。。

URL
/diaries/2014/09/22/3221511.html

着ました

ジャパネット高田のTVショッピングで買ったダイソンのコードレスクリーナーが届きました
男子バレー初日のCMだったのに、ジャパネット高田、仕事が速いですね

早速充電しお試し~掃除かけるのが気分良く楽しめそう~
でも、ちょっと重いのが欠点かしら


6月に入りましたね。
今月は、強化して頑張りたいです

URL
/diaries/2016/06/01/4211803.html

リバウンド無事に戻る!

昨日食べて増えた体重が、ちゃんと減ってくれてたので、ホッとしてます^^
やっぱり浮腫みだったのかな~?

今日は苦手な半身浴をしました~
時々やってますが、地味に苦痛ですwww
いつもは小説を持って半身浴をするのですが、今回は漫画w
金田一君を読みながら汗をかきました~
ライバルさんの日記に「半身浴をするさいは、肘を浸けるといい」という
アドバイスが書いてあったので、さっそく実践~
いつもよりは体が早く温まった気がしました~
でも、蓋をして入っているので、漫画がシナシナ気味になりましたwww
ダイエットにとって代謝をあげる事は大事ですので、これからもたまには半身浴を頑張りたいと思います!

<今日の食事>
朝10:30【485kcal】アグー豚の生姜ニンニク焼き・キャベツの千切り・つみれとキノコ・大根の柚子生姜スープ
昼15:00【133kcal】グリーンスムージー・豆乳・チアシード・はちみつ
夜19:00【111kcal】グリーンスムージー・豆乳・ヨーグルト・はちみつ

<今日の運動?>
ラジオ体操10分

URL
/diaries/2016/03/18/4101559.html

頭の中がフワフワ

朝:スクランブルエッグ(56)、ウィンナー(55)、トースト(ケチャップ)(141)、フルーツ入りヨーグルト(44)、乳酸ドリンク(40)、青汁(9)
昼:そうめん(大葉、海苔、天かす)(233)、梅しそ鶏天(113)
おやつ:プチメロンパン(108)
夜:塩鯖(147)、冷奴(100)、ニンジンとしらすのきんぴら(134)、ミニポテト(16)
酒:焼酎ソーダ割り(805)

食費:1,423円

確か、鯖がダイエットにいいってTVで聞いて、
鯖の冷凍食品を買い込んだ!
鯖って脂のってるから結構満腹になる。

今日は一日頭が冴えない。
フワフワしてる感じ。
左足のつけ根も痛いし。
風邪ひいたか?

明日はどこかへお出掛けしたいんだけどなぁ。

◆電車の旅◆
200g増で高田馬場へ戻る~。

URL
/diaries/2014/09/13/3199546.html

ほたるいか

出先のため数値は据え置きで入力。

★きょうの( ̄~; ̄)
【朝】やどのバイキング
・ホタルイカ沖漬け
・ししゃものようななにか
・ハム2切れ
・スクランブルエッグ(ケチャップ)
・はくさいのクリーム煮(しめじ・鶏肉・たまねぎ・にんじん)2杯
・白パン
・レーズン等いろいろはいったパン
・マーガリン
・オレンジジュース2杯

はくさいのクリーム煮がおいしかったのでおかわりした。
ゆうべこわしたおなかにしみわたる。

【昼】高田屋
・そばと親子丼のセット

【間】
明治ブルガリアヨーグルト 144kcal

【夜】
・セブンイレブン(カルビー)厚切りポテトのり味たくさん 350kcal分ぐらい
・チョコムース&チョコプリン 403kcal

チョコムース&プリンのカロリーを食べ終わったあとにみて驚愕。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】なし

【夜】
・ゆるカーヴィー
・みんなのダイエットのうた

URL
/diaries/2015/12/05/3957078.html

二日目

●食事
朝:ごはん、ふりかけ、ポテトサラダ
昼:肉まん、からあげぼう
夜:おにぎり2個、サラスパ、ウインナー、軟骨の塩焼き、枝豆

●運動
ストレッチ
揉み解し

今日はダイエットモードオフで、だらだら過ごしました☆

午前中から昼までひたすら寝て、
午後お弁当を作り、
陸前高田に9ヶ月ぶりに行って来ました。
図らずも、あの地震からちょうど9ヶ月目なんですね!

あのとき瓦礫で無残な姿だったガソリンスタンド、ローソン、
今日行ったら、営業していて、賑わっていました。
なんだか、ほっこり(*^^*)

でも道路を走っていて、こんなところに小高い丘なんてあったっけ?
と思ったら、瓦礫の山。
いつも足を運んでいた通りの横には、建物の残骸とたくさんの重機。
地盤沈下で、海にのまれた土地。
復興までどれくらいかかるんだろ、、どういう風に再建するんだろう。
なんだか切なくなりました。

URL
/diaries/2011/12/11/906878.html

まちづくりはひとづくりなのです。

1804日目。-27.9㎏。前日比+0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日)     …8321歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2450kcal(朝230+昼700+夜1520)
・消費カロリー…2595kcal
・カロリー差 …  145kcal

金曜日の記録。


岩手の震災復興業務の激励に
陸前高田と大船渡に行って来ました。

一ノ関まで新幹線で行き、
そこからレンタカーで陸前高田まで行きました。

丸5年が経ちましたが、
正直、まだ道半ば。

まだまだです。

復興という目的のための手段として
様々な市街地整備手法を使って
まちづくりが行われています。

まちづくりとはひとづくり。

まちをつくる、ということは、
人と人とのつながりをつくる、ということです。

まちづくりはひとづくりなのです。

そういう意味で、あれだけの被害を受け、
多くの人が亡くなったまちで、
そこに暮らそうとしている人々みんなの
コンセンサスを得ると言うことは、
容易いことではありません。

むしろ無理、と言ってもいいかもしれません。

でもやらなければなりません。

だから難しいのです。

だから時間がかかるのです。


夜は、会社の寮に泊まりました。

岩手の復興部署の連中との懇親会。

みんなを慰労するのが主目的でしたので、
たっぷり飲んでいただきました。

そして、オレもたっぷり飲みました。

気がついたら朝でした。('◇')ゞ

2軒目までは覚えてるんですけどね…。

3軒目に行った、らしい…。

覚えていない…。

財布に領収書が入ってる…。

行ったんだ…。

だけど二日酔いはさほどない。

土曜日も午前中までいて、
午後から平泉に行く予定です。

この二日間は10000歩は無理だな。

帰ってから頑張ります。



URL
/diaries/2016/05/13/4185354.html

ちょっと減りました。…以上、それだけです。

ダイエット235日目。-15.3㎏。前日比-0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …60分(合計10000歩)
・ロングブレス      …5分
・夕 食       …サラダ一皿(レタス、ハム、クルトン)、プリン1個、干し芋小1個 (7時半)

<カロリー>
・摂取カロリー…1160k㎈
・消費カロリー…3060k㎈(基礎1680+生活450+運動930)
・カロリー差 …1900k㎈

今日からカロリーも書いていきます。


もう一度気合を入れ直す意味で、

晩飯は午後8時前に必ず食う。8時過ぎたら食べない。
停滞期だと勝手に決めつけてるけど、守りに入らず、
シンプルに、

『食う量を減らして、より体を動かす。』

これでいきます。

さっきテレビのCMで高田社長がいいこと言ってた。

「過去や未来ではない。今を達成する。そうすれば未来が見えてくる。」

明日はジム、あさっては10㎞ウォーキング。
結果が出る事を信じて、決めたことを毎日地道に続けるしかない、
って事です。

楽して痩せられるんだったら、今頃モデルでもやってるぜ。



URL
/diaries/2012/01/13/986520.html

149日目(維持ダイ2日目)

昨日の日記を今朝書いてます(^^ゞ
(体重&体脂肪は昨夜量ったもの)

朝 チョコパン、カフェオレ、プルーン1個

昼 アメリカンチェリー、いちごパン、ドロリッチ

夜(外食) 生ビール&酎ハイを5~6杯
  野菜中心のおつまみ大量!!(温野菜、サラダ系、豆腐や湯葉系)
  焼き魚、豚シャプ、手羽先等少々etc.

昨夜は、ママ友と2人で飲み会(^^ゞ
途中でママ友の息子(大学生)も合流。

久しぶりに飲んで食べました~(^^)

学生の街、高田馬場で飲んだのですが、
ネットでリサーチした
とっても雰囲気のよい、料理も美味しい、大人な和風居酒屋!!
今度は家族で来たい!と思えるほんとに素敵なお店でした♡

で、いちおう維持ダイエット始めたばかりなので、
昔のようになんでもかんでもガッツリは食べないようにしよう!
と心に決めてメニューを選びましたが、
結構胃が小さくなっている事に気づきました。
野菜中心にちょっとづつ食べてたら
かなりお腹いっぱいにd(^^*)
(ま、お酒は結構飲んだけどね(^^ゞ)

18時から飲み始め
話ははずみ、気付いたら0時!!(||゚Д゚)ヒィィィ!
「しゅ、しゅ、終電って何時だっけ?」
慌てた慌てた~~┐(´д`)┌
まぁ終電は間に合いましたが、まさか6時間飲んでたなんて(≧▽≦)ビックリ
(時間制ではなかったけど、追い出す雰囲気が何もなかったお店の方に感謝(^^ゞ。
絶対また行かせていただきます♪)

今日は朝からかなり食欲あり。
食べ過ぎ注意だな。

暑くなりそうだけど、今日も一日がんばります\(^o^)/

URL
/diaries/2011/07/08/503303.html

こんばんは♡

こんばんはー!
いやー学校始まった瞬間運動できず睡眠時間4時間でたべていたら一日ですごい増えました笑笑
どうにかせねばーーT_T
多分夏休み中はかなり長い時間寝られたから体重維持できたのかなと思います!
睡眠はかなり大事って聞きますし!

でも最近は大学から高田馬場まで歩いて帰ってます〜^ - ^普通に電車乗ったら馬場から一駅なのですが、歩くと15〜20分くらいかな?そして今日は馬場じゃなく反対方向の新大久保まで歩いていきました^ - ^25分で着きました〜!お買い物して帰ってさっき兄の夜ご飯作り終えました!今日はほうれん草とベーコンのクリームスパゲッティとじゃがいものカルボナーラ風です。
こってりが二つですがすごく褒めてもらえました(≧∇≦)♡
玉ねぎとベーコンと牛乳がたくさん余ってたので…^ - ^

私はラザニア半分とラタトゥイユ2杯とわかめスープとかまぼこ食べました!ダイエットがんばろ〜!

URL
/diaries/2013/09/28/2531022.html

震災後またスタートです。

みなさん、おはよう。

久しぶりの投稿です。
岩手に住んでいる私は、あの震災で変わり果てた故郷に
涙し、復旧・復興を願いながら日々過ごしていました。

私は直接的な被害はなかったのですが、
壊滅的な被害を受けた陸前高田市の実家はいまだに断水中。
老夫婦二人暮らしには、負担が重く、疲れているようです。
大船渡市に住む姉は、牡蠣・ホタテの養殖をしていたのですが
全て流され、海上の瓦礫処理をしながら、今後のことを検討中。

たくさんの命が犠牲になり、いまだ行方不明の方々がたくさんいます。

命あるとことに感謝しながら、いつの日かあの素晴らしかった
故郷が復興することを信じて過ごして行きたいと思います。




昨日、久しぶりの診察でした。
血糖値は安定していたのですが・・・・
中性脂肪の値が倍以上に増えていました。
「食べ過ぎの表れです。食生活を気をつけてください。」
「次の受診までに2㎏落としてきてください。」
って言われてしまいました。

確かに食べ過ぎだったんだよね。自分でも気づいていました。
ストレスのためか?食べたくて食べたくてしかたなかったのです。

今日からまた、ダイエットを始めたいと思います。
みなさん、くじけそうになったら励まし、よろしくお願いします。



URL
/diaries/2011/06/02/388426.html

筋肉キープできてるかな

6/23(木)

朝食

くるみパン1個 惣菜パン1個

レタスサラダ

抹茶味豆乳115㌔㌍ ゆで卵1個

昼食

レタスサラダ(鶏ササミ)

冷や奴1個+しらす

レンコンと水菜のシャキサラ

夕食

置き換えダイエット


運動メニュー

AMスロトレ(EASY)5種類

モムチャン1週間目プログラム

ヤーナリズムディスコ10分

ヤーナリズムhiphop10分


久しぶりに午前中にで運動した気がする…。

息子ちゃんが良く寝てくれたのもあるけど…ホントはもう少し寝て欲しかった

あと20分ヤーナリズムやりたかったなぁ〜と

汗かきはじめて乗ってきた頃だったし…だから夜の運動が多いんだけどね

さあ、最近は良質なタンパク質を積極的に取る事を心掛けているけど…なかなか取れてない。

ここのサイトの方の日記にも
お邪魔させていただいて色々と筋トレしている人の食事メニューを見てみたりしてます

高田延彦がタマゴは黄身は捨て白身だけ食べるってテレビで
言ってた…

主婦にはそんなもったいない事できないからしないけど黄身にはタンパク質あんまりないんだ…美味しいのに。

しかも生卵を飲むみたいなのはできないな

卵がけご飯は大好きだけど…
でもそれすると、ご飯多くないと、ダバダバになっちゃうから
しばらく要らないけど

鶏のササミとしらすだけじゃ
足りないのかな

筋肉落ちてもらっちゃ困るし
キープしなきゃ

まだまだ始まったばかりのダイエットや筋トレ…頑張ろう

URL
/diaries/2011/06/24/455992.html

ライバル出現

本日昼過ぎ、新たなダイエットアイテム購入のためネットに夢中になっていたところ、ビジネス面で尊敬する同業の先輩社長から突然のTEL!
「お前男のくせにダイエットしてるらしいな!ちょっと出てこいや!(高田風)」と突然の招集命令。
どうやら共通の取引業者から、我がダイエット生活を聞き付けTELしてきたようです。
普段から仕事のことで互いに情報交換をしていて、刺激も受けており、いわば良いライバル関係にあります。
この社長(59歳独身バツ2)、少し前に流行ったチョイ悪オヤジを意識しており、ファッションも当然イタリアかぶれの自称『下町のジローラモ』
しかし見た目は、白髪のロン毛&オールバック&2ブロック&ポニーテールのドン小西似のあやしいオヤジです。
待ち合わせのカフェに到着すると、既に到着していたオヤジ、暑いのにわざわざテラス席にいて大声で「おねーさん!シュワシュワをグラスでちょーだい。泡だよ泡!」既に面倒くささ全開0(>_<)0
私を見つけるとお約束の『舌タンタン♪』(口の中で舌を使ってターンと鳴らすやつ。ヤンキーが後輩を呼ぶ時やるやつ。吉本のボンチおさむちゃんの得意技)で私を呼び付けます。
そして私が席につくなり、身体中を触りだし脂肪のボディーチェック( ̄□ ̄|||)
どうやらダイエットにものすごーく興味があったようで、「どうやって痩せた?」「飯はどーしてる?」「サプリ何のんでる?」細部にわたるまで事情聴取(x_x;) (途中ドリンクお代わりの度、店員コールは『舌タンタン♪』)
そして、「オレも男の修業の一環として身体少し絞ったほうがいいかもなー。これからいろいろ教えてよ。宜しく!」と言って、仕事の話は一切しないでゴキゲンに帰っていきました。
仕事面ならまだしも、ダイエットでも…
思わぬライバルの出現です(;_;)




以下本題

炭水化物オフ、減酒、運動増、セルコアスーパーHDが奏効したのか
体重 マイナス1.6
体脂肪 マイナス0.6
と大幅ダウン


セルコアスーパーHD影響

運動中、歩行中、睡眠中の汗の量が凄い。1日でTシャツ着替えが最低5回
食欲減少するもエネルギーのダウンは感じない(栄養不足考えマルチビタミン&ミネラルだけサプリ再開)
大量のカフェインの影響からか、摂取後の動悸を強く感じ、夜はなかなか眠りにつけない

やはり、予想通り短期間の服用が良いかと思います。








URL
/diaries/2015/06/13/3678304.html

人間ドッグ行ってきました。

1141日目。-32.7㎏。前日比-0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計         …10516歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル        …ラタラルレイズ10回×3セット、ダンベルベンチプレス10×3セット、ワンハンドローイング右10回×3セット、左10回×3セット
・プッシュアップバー  …10回×3セット
・腹筋(シックスパック) …オルタネイトヒールタッチ10回×2セット、クロスオーバーコンボ10回×2セット、クランチ10回×2セット、
リバースカール10回×2セット、シットアップ10回×2セット

<カロリー>
・摂取カロリー…1670kcal(朝0+昼880+夜790)
・消費カロリー…2320kcal
・カロリー差 …  650kcal

水曜日の記録。


行ってきました人間ドッグ。

高田馬場にある健康診断専門の病院。毎年同じです。

朝一で行って、受付番号1番をゲット。これも毎年同じです。

気になる所見はというと…、

体重は、一年前に比べて+4㎏、ウエストは+6cmでした。

それから、血尿が出ているらしく、結石の疑いがあると。
最近、右わき腹がたまにキリキリ痛むのはそのせいかも。

その他の数値は、今のところ問題ありませんでした。

ウエスト計った看護士が、「あれ?去年より増えてますね。」

言われた時は、「うるせー、わかってるわい」と思いつつ悔しいので、
「ええ、筋トレしたり意識して増やしてますから。」
って言ってやりました。(`_´)

なんかパッとしない結果だこと…。

あとは、詳しい検査結果が出てからです。


会社に戻るのに、魔が差して、都電に乗ってみました。(画像)

実は乗り換えなしで、30分で帰れます。

前後10分ぐらいずつ歩くので、意外といい旅でした。

さて、次は8月3日の試験本番です。

あと半月、ダイエットはほどほどモードにして
ラストスパート頑張ります。

  

URL
/diaries/2014/07/16/3078007.html