ダイエットクラブ

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-0.2

昨日はダイエットには理想的な過ごし方が出来たけど
それにしては地味な減り方だった
でもめげずにダイエット生活を続けよう

今回の停滞期は長い
BMIでは一応「標準」に入っているので
焦らないように自分に言い聞かせる

URL
/diaries/2011/08/06/582291.html

再ダイエット8day

1月
[目標] →[現在](目標まで)→[1月17日](差)
体重58㎏ →58.9㎏(+0.9㎏)→61.9㎏(-3㎏)
体脂肪34% →36.4%(+2%)→37.5%(-1.1%)
ランニング20㎞ →0㎞(5㎞)

お腹は減ってるけど、だるさが上回ってご飯の量が極端に減ってる…こんな減り方理想じゃないし、すぐリバウンドする。
意識してちゃんと食べなきゃな。

最近、気持ちが落ちてたから土日地元に帰って気分転換!
あと2日仕事頑張るぞ◡̈

URL
/diaries/2019/01/24/5222347.html

44.0/22.2

ダイエット始めてちょうど1ヶ月だーよ

結果
体重−1キロ
体脂肪−1.6キロ

ですねー!

始めた頃より
筋肉量のところ0.6増えてる


たった1キロしか減ってませんけどー、
あたしとしては理想の減り方

だってあれだけ食べたのに
リバウンドしてないんだもの

食べた次の日
制限しまくったわけでもないのに
大幅に増えてないし
ちゃんと減っていくし

食べても太らない体にはなってるー?

8月も同じくらい減ればいいな!
( ・ㅂ・)و ̑̑

URL
/diaries/2016/07/29/4298818.html

月1

ジムのボディスキャンしてきました


先月より1キロ痩せてました


体脂肪もすこーしだけ減ってました( ̄◇ ̄;)




来月45キロで目標達成できたら



ダイエットから卒業できるかな〜



頑張ろう





前は隠れ肥満⭐️いたけど理想型に⭐️がいる❤️


内臓脂肪も30→25



ウエストも71㎝から66㎝になりました(≧∇≦)


足の筋肉も少しだけ増えた


基礎代謝少し減ってた
これはいけません


太りやすい体になる


筋トレしなくっちゃ〜ヽ(´o`;



体重はストイックに痩せたくないので
理想の減り方してるからこれは合格


体脂肪がなかなか減らない



水分ですかね



燃焼スープやろうかな〜ヽ(´o`;



来月は目標の45キロ22%


ダイエットから卒業できるように頑張ろう(≧∇≦)


明日から2週間痩せ期です❤️

URL
/diaries/2015/07/11/3731265.html

目標の人『井川 遥』さん♪

朝59.5
夜59.8
体脂肪28.3
筋力量27.1


オールブラン160
ヨーグルト70


バナナ150
ベーグル(チーズ・ベーコン)240
インスタント味噌汁30


しらたきバジル50
肉巻ごぼう200
白花豆80
ヨーグルト30


塩あめ2つ60

夜食
きなこ牛乳100

最近減り方が止まってるなぁ・・といってもスタートして1週間目。
まぁ無理がなく順調と見ている。急激なダイエットは必ずリバウンドを招くからね~☆
体も心もストレスなく痩せる事!これが一番ね(o^-')b
体重、体脂肪、筋力量、体のサイズ。そして食べたもの。
キチンと測定続ける事でどうすれば良いか見えてくる!!
目標まであと三カ月半。理想を現実にするべく頑張ってくよ~☆彡

あっ!!
私の理想(目標)の人!! 『井川 遥』さんです♪
あのしなやかBody目指します゚+.(・∀・)゚+.゚


URL
/diaries/2013/06/07/2300756.html

気持ち悪い!

この究極な減り方
気持ち悪い。

でぶやから痩せやすいってのは
かなり納得やけども。

いくらなんでも変動激しすぎる!

この減り用はだめやろ。


ダイエット魂に火が‥
とかゆいたいけど

ダイエット魂とか持ち合わせてないし。

もってたらとっくにダイエット成功
してるやろうし。

今の自分には0.2位ずつ減ってくれたら
十分。

まぁ、明日にはもどってるであろうが。

URL
/diaries/2011/07/08/504706.html

おなかがいたくて目がさめました。

昨夜はデルバラ茶も飲んでないのに、朝、おなかがいたくて目が覚めました。
昨日、食べすぎ?

おかげで体重はちょっと減ってたけど、なんだろう~。気になる。
こういう減り方は戻るので、あんまりうれしくないです。

私ったら生意気にも減り方に文句をつけるようになってくれるなんて。
これも、ダイエットの進歩なの?

URL
/diaries/2011/12/08/898909.html

26日目

いい感じの減り方。
ダイエットお休みの週末でどれだけ戻るか・・・
ここ何日か大分カロリー制限していたから
戻ることも多いのかな。
いきなりムリしすぎると戻りやすくなるもんだし。
まぁ週末もほとほどにだなぁー。
戻っても徐々に落とすって気持ちでがんばろぉー。

ダイエットは継続なり。


URL
/diaries/2011/07/22/540891.html

無題

日曜日から脂肪燃焼スープダイエット始めたけど、体重の減り方がゆっくりと言うか、ー0.4しか減ってない。妹はこのダイエットでー5キロ減ったって!!嘘でしょ⁉️
せめてー1キロでもいいから落としたい。
リバウンド間違いなしかな⁉️

URL
/diaries/2019/05/22/5313501.html

今月から

4/1から始めたダイエット。
4月は-2.5キロでした。
普通の減り方ですね。

さて当初の目標であった友人の結婚式も終わり
5月からはダイエット食の内容も変えていきます。

5月中にあと-3キロを目指します。
それにはさすがに運動も必要ですが。

URL
/diaries/2011/05/08/320720.html

減りが・・・

昼と夜を置き換えて頑張ってる割には
減り方がゆるやかなような。。。
年齢のせい?!(;_:)

朝とおやつの食べすぎが原因かな?

ダイエットの最初って空腹が辛いから
ガクンと減らして士気を高めたいところなのにな。

朝・・・手羽先塩焼き6個
    一口餃子7個
    納豆ご飯1杯
昼・・・キユーピー玄米がゆ(韓国風キムチ)
夜・・・DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳)
おやつ・・・ビスケット1枚
      オムレット(ケーキ)1個

URL
/diaries/2011/05/27/371210.html

歩いても

ヤーナリズム後に
歩いて買い物に
またまた、発見
意識を腹筋に入れるだけで姿勢が良くなり
歩き方はダラダラ歩かずきちんと足を上げて

以前のダイエットの時もありました。
靴の踵の減り方がが 違う事
それはきちんとした
歩き方をしたら
踵は平均線で減るのに
悪い姿勢や骨盤が歪んで要ると
変な減り方をするから
ダイエットはカロリーも運動も大切ですが
姿勢も大切!だから
モデルさんは
スタイルが良いのが納得!
頭に本を乗せて歩いてる意識を腹筋に力を入れて歩く

URL
/diaries/2011/08/27/637363.html

炭水化物ダイエット、やっと1週間ですが、効果は出ています!!

炭水化物ダイエットを始めてからの体重の減り方が、尋常じゃありません。

・・・・・・・・・・それはまあ、大げさですが。順調すぎるほど減っています。
体脂肪自体はそれほど減っていないですが、炭水化物ダイエットがその真価を発揮するのは2週間を過ぎたころからです。
今からとても楽しみです。

でも今・・・・・・とーーってもお米が食べたいww

URL
/diaries/2011/02/27/175816.html

ダイエット3日目

また半身浴しました
今日は2時間達成です!!

あと、今日は163㎝の人の理想サイズを調べたんで、これを目標に頑張ります

左が理想サイズで、右が現在の私のサイズです

足首 19.2㎝ 20㎝
ふくらはぎ 32.6㎝ 33㎝
太もも 47.3㎝ 53㎝
ヒップ 86.4㎝ 92㎝
ウエスト 61.9㎝ 63㎝
バスト 84.8㎝ 85㎝

太ももとお尻が…
あと、前回のウエストのサイズの測り方間違ってたみたいです

なんでダイエット開始日から11㎝痩せたわけではないです


あと、理想の体重も

健康体重 59㎏
理想体重 53.1㎏
モデル体重 49.7㎏
スーパーモデル体重 47.6㎏


キャベツ1/8 45㌔㌍
ごはん・いくら 200㌔㌍
スパゲッティ 400㌔㌍


_

URL
/diaries/2011/02/03/127795.html

測定

10月の結果(11/1測定)

【体重】47.8kg(前月比-1.5kg)
【体脂肪】27.5%(前月比-1.4%)

▼ウエスト…65.5cm
(前月比-1.5cm)トータル…-13.5cm
▼下腹部(へそ付近)…76cm
(前月比-1cm)トータル…-11cm
▼ヒップ…84.5cm
(前月比-1cm)トータル…-8cm
▼太もも…47cm
(前月比-2cm)トータル…-9cm
▼ふくらはぎ…31cm
(前月比-0.5cm)トータル…-4cm
▼足首…18.5cm
(前月比-0.5)トータル…-1.5cm
▼二の腕…25.5cm
(前月比±0)トータル…-2.5cm


写メは6/13→10/2→10/30です!

最初に比べると、減り方も穏やかになって来ました

まだ腰回りがボヨ~ンとしてますね
このボヨ~ンを無くせたら理想に近付けそうです!

ダイエット当初の一枚目マジで酷い!( ̄□ ̄;)!!
よし!今月も頑張るぞ~!

URL
/diaries/2011/11/02/808359.html

26日目

思った以上に体重が速く減りすぎているので、ダイエットのやり方を少し変更します。この減り方だと、ダイエット後にほぼ確実にリバウンドしてしまうでしょうしね。一ヶ月に減らす体重は2キロ程にし、一日の摂取カロリーを今までより少し増やします。食事ではタンパク質をしっかりと摂ります。それと、脂肪を減らすのはもちろん、筋肉を付けていきダイエット後にリバウンドしない体を着実につくっていきます。そのために正しい筋トレの仕方をYouTubeなどで学び、自分のペースでやっていきます。今日も正しいスクワットのやり方を実践しました。結構しんどいですが、やり甲斐があります。

URL
/diaries/2019/05/02/5297810.html

開始前日

元々摂食障害もちで、特に生理前は過食、偏食の傾向があります。
昨日もだいぶ偏ってるし、かつ、不健康な食事に……
1月からレコーディングダイエットを始めていますが、やっぱり男性と女性じゃ減り方が違うかも
レコダイ経験者の声が聞きたいなー

URL
/diaries/2013/03/24/2131222.html

☆8日目

おはよーございます^^♪

美body目指して、スクワット2日目→55回完了(笑)

体重の減り方よりも、見た目bodyラインの変化は重要⭕point❗❗(笑)

50代ダイエットは、無理に急激な体重減→たるみとの葛藤となりまするぅ〰
年齢に相応しくない、引き締まったbodyラインを目指して…GO❗❗(笑)

URL
/diaries/2015/12/05/3956397.html

2日目

*朝食
お茶漬け

*昼食
チキンカツ

*夕飯
置き換え食

*間食
ビスケット

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昨日、あまりにも食べなかったから体重は減ってたー。
けど、これは良くない減り方だよね…注意しないと。

今日の夕飯は明治のプロテインダイエット!
イチゴ味で美味しかった(*゚∀゚*)
プロテイン特有の味はするけどね〜。

……運動もしなきゃなぁ。

URL
/diaries/2016/02/11/4048085.html

ダイエット・・・3日目

昨日よりほんの少し減っていました
食べた量の所為があったかもしれませんが、
減り方が少かったと思います。

まあ、減ったのですから文句はないです・・・

今日は、運動でプール歩行をしたいと思います
まだまだ外は寒いですが、頑張ろう

URL
/diaries/2011/01/20/107789.html