ダイエットクラブ

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31日目

今日は雑炊ダイエット2日目!!やっぱ夜は雑炊だけじゃ食事が全く楽しくない(>_<)しょうがナイニャ・・・・


朝・雑炊
昼・おにぎり・味噌汁・サラダ
夜・雑炊


一日二回も雑炊にしてしまった!!
よ〜し頑張るぞ〜☆

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/diaries/2011/04/12/261550.html

5月18日(夜)


朝:雑炊(ごはん;10g・野菜<大根>;30g・ダシ&水;少し)

昼:お弁当

夜:ご飯;半分強・そぼろ;(卵・ほうれん草・鶏肉)煮物(人参;乱切り2個・高野豆腐;1切れ)
        甘辛炒め(から揚げ;1個)・お味噌汁(大根)

gooダイエットで噛むやり方が載ってたので試してみたら・・・

これなら続けれる!と思って今日から実践中ですxx

URL
/diaries/2011/05/18/346868.html

作り置きダイエット

今週から、作り置きダイエットを始めます!!!

とゆうことで、
一週間分の主菜、副菜を作り置きしました!!!
料理が得意ではないので一週間分作るのは疲れた〜
次からは前もって作り方読んで、イメージして、どの順でやるべきか考えてからやろう。。

でもどれも簡単なレシピだったから作れた!!!!
今週実践します!!!!

URL
/diaries/2017/04/16/4604974.html

無題

朝:手作りウィンナーロール
昼:キューピーの寒天麺
夜:キューピーの玄米雑炊
合間にちょっとおやつ。

寒天麺は結構美味しいです。
でも玄米雑炊は美味しくないです。
食べるのがブルーになるくらいです。
逆に食べたくなくなるのがダイエット効果なのかそうなのか。

今から腹筋します。

URL
/diaries/2011/04/11/258979.html

17日目

朝 クロワッサン2つ、ホットヨーグルト、長芋の酢の物
昼 手作り弁当
夜 ダイエット雑炊、手作りデトックススープ、バナナ

運動 ウォーキング1.5時間

誘惑に負けてクロワッサンを食べてしまった。
うまーってなったけど、食べた後に後悔した。
やっぱりたまには甘いものも欲しいなぁ

我慢しなきゃだけど。
あと、ダイエット雑炊を購入。100キロカロリーくらい。
ドリンクだと多分お腹が減るので雑炊をセレクト。
食べ過ぎた翌日とかに利用したい。
できたら夜これだけを。
味は結構いける。

早く43.0になりたい。

URL
/diaries/2012/12/19/1922723.html

よしよし

先週一週間ダイエット休んで、
やばって身体になってきて、
おとついから運動始めて、
ほっ。とできる身体に。

体重測ると、どうもダイエットってものがうまくいかないのでしばらく計測はやめー。
それよりモチベあげてストレス軽減するやり方で再スタートです。

今は減量よりも身体の基礎作り。

URL
/diaries/2012/09/20/1693890.html

プロテインダイエット ケーキ

DHCのプロテインダイエットのケーキタイプを買ってきました!
作り方も簡単で、水で溶いてレンジで加熱するだけ。
初日はメープル味を食べました。
おいしい!!
これはもう一個食べたい(笑)
そこはすこし我慢して。。。でも、意外に満腹感があって
いいかも?!
しばらく様子を見てみます。

URL
/diaries/2016/10/26/4413730.html

バスボムを手作りしたい!

入浴前に、レモン水飲んで、半身浴を楽しんでいるわけですが、
寒くなってきたことですし、乾燥対策を兼ねて、入浴剤でも使おうかななんて思いました。
手作り入浴剤なら、もっと愉しめるかも?ということで、手作りバスボムの作り方を調べてみました。

『手作りバスボム』

重曹 大2
クエン酸 大1
片栗粉 大1
アロマオイル 数滴
水 少し


ダイエットを少しでも、楽しくしようと、試行錯誤中です^_^

URL
/diaries/2013/11/20/2621576.html

第18週の3日目

体重 56.3kg(前回比+0.4kg)
体脂肪率 38.0%(前回比+0.3%)
筋肉量 33.0kg(前回比+0.1kg)
内臓脂肪レベル 7.5(前回比±0)
基礎代謝 1054kcal/日(前回比+4kcal)
体年齢 55歳(前回比±0歳)

昨夜は冷蔵庫の残り物を頑張って食べました(^▽^;)
しばらくクレンズで食べられないので
私が食べないと捨てるだけの残り物を胃の中に処分( *´艸`)
増加分はそんな理由です。

昨夜は豚鍋でした。
今朝はその残りにご飯と卵を加えた雑炊です。あぁ美味しそう~(●´ω`●)

今日から3日間マスタークレンズダイエットで断食です!
クレンズドリンクも色々あるみたいだけど
私が利用してるのはこちら
http://www.newyokers-life.jp/mcd/
楽天で定期便購入を利用しているので毎月10日くらいに届くのです。
毎月1回断食で体重を落としています。
運動しなくて不健康な痩せ方かな(^▽^;)

クレンズドリンクは自分で手作りもできるので
興味がある人はまずは試しに手作りでやってみるのもいいかもね。
こちらでマスタークレンズダイエットについて説明があって
https://マスタークレンズダイエット.net/
クレンズドリンクの手作り方法についても書いてますよ
https://マスタークレンズダイエット.net/tsukurikata.html

3日間で —2kg くらいを目標にしています!

URL
/diaries/2017/11/14/4841972.html

今日のお昼




今日のお昼はめちゃヘルシーなジャージャー麺を作りました!
なんと…
麺はほぼ0カロの寒天です!!
それでもおいしくて満足~(●≧艸≦)゛

作り方はダイエットレシピに掲載するので、是非見て頂けると
嬉しいです♥



お昼食べてからお菓子一口も口にしてないぞ!!
この調子ぃ( ´∀`)

URL
/diaries/2011/06/25/459916.html

崖っぷちアラサーのダイエットスタート

今年に入って約3キロ増えた体重を最低限戻し

過去最低体重だった47キロに少しでも近づけるよう

メモ的にはじめてみたいと思います!


今日の記録

昼:手作り雑炊(豚肉・卵・ご飯・残りもののキャベツスープ)

夜:手作り雑炊(豚肉・シーチキン・オクラ・たまねぎ)
  グレープフルーツ半分
  ナッツ
  ヨーグルト


フルーツは空腹時に食べないとダイエットの効果がないらしい・・
よって食事の中盤で食べてもいみないのね(泣)


活動~ オフの日なので

1時間マッサージに~
スリミングクリームを使ってもらって。きくかなあ。。。

URL
/diaries/2010/10/20/52945.html

白湯をちょこちょこ

白湯の作り方をネットで調べて作りました(^^)ただのお湯かと思ってたら違うんだね( ̄▽ ̄;)

白湯を飲んでジョギングしたらいつもより汗かいた~!

昨日は自然便あり ヾ(*´▽`*)ノ幸せ*
おから食べて白湯をちょこちょこ飲んだからかな♪

昨日笑っていいともでダイエットにはスクワットがいいってやってたから
早速歯磨きタイムにスクワット追加!
今日は少し筋肉痛( ̄▽ ̄;)頑張るぞ!

URL
/diaries/2014/01/23/2720051.html

ダイエット56日目☆


朝 ごはん 明太子
昼 ヨーグルト パイナップル
夜 フレンチトースト2枚 たまごと豆腐のトマトいため

フレンチトースト(+д+)マズー
作り方がわるいのか…こういう味なのかorz
でも捨てるの勿体なくて結局食べちゃった(>_<)

明日から引き締めていこう!

URL
/diaries/2011/12/29/947729.html

こんばんは

今日はお休みだったので、おうちでまったりしてました
そして、明日遊びにくる友達の為にシフォンケーキを作りました
自分で誘惑スィーツ作ってしまいました(笑)
切り方失敗してちょっと崩れてしまったケド、なかなか美味でした
ダイエット中な癖して…(笑)

URL
/diaries/2011/02/02/126102.html

†87日目†

おはようございます

体重 減りました まぁ 朝だからかなぁ



もうすぐ 母の日ですね
トリュフの作り方が雑誌にのってたので トリュフを作って 母にわたそうと思います



もう 受験生なので ダイエットと勉強がんばります

URL
/diaries/2011/05/06/314888.html

炭酸でおなか一杯

朝は、シェイクでダイエット作るの失敗。
前夜はうまく混ざったのに今回はだまだま~
牛乳の温度かな~振り方かな~
朝ぬきは仕事に響くのでコンビニでおむすび買っていきました><

昼はスーパーの弁当。
某スーパー勤務ですのでこれからも出勤時は弁当買うと思います。

夜は、シェイクでダイエット~
今回は成功!!
途中で味に飽きるので、フリーズドライの雑炊(80キロカロリー)追加。

おやつは抜きでいけました^^
カロリーゼロの炭酸飲むと、おなか一杯になります。

URL
/diaries/2011/05/22/358612.html

久しぶり

体重増えちゃってるので今日から自炊します。

今まで三食出来合いのものだったので1食だけでも自炊することにしました。

また気持ち入れ直して頑張ります

ちなみにこの画像は昼飯です。ダイエットにいい料理の作り方とかあったら教えてください

URL
/diaries/2014/05/10/2918693.html

15日目

しばらくこの調子かな。
ダイエット中といっても、こういう減り方はね…。
ひどい人間。許せないよ。

*朝
・烏龍茶200
・子供のお弁当作りの味見

今日は子供のお弁当日。
*昼
・烏龍茶
・とりむね(ポン酢)

*15時
・酒300

*夕方
・母からのお土産(菓子など)
・桑茶

URL
/diaries/2017/03/16/4571078.html

どうにかなんないかなー

ダイエットで体調くずさないようにしっかりたべろって言われるのは、わかるんだけど。
今は、自分のやり方を通したいのに。。。

はっきりいって、カロリー計算しながらヘルシーな食事作りが苦手だから、夜少なめかヨーグルトをしっかり食べてダイエットをしたいのに、旦那がわかってくれない。

喧嘩になるのは、すごくやだけど、自分的にはすごく順調なのにすごくむかつく。

URL
/diaries/2012/03/29/1214312.html

10日目

朝:水、フルーツジュース(リンゴ、バナナ、セロリ、牛乳)、チーズクラッカー(昨日の残り)
昼:雑炊(昨日の鍋の残り)、ひじき煮
間食:カフェラテ、手作りシフォンケーキ
夜:フルーツジュース、旦那の食事の味見
運動なし

全然ダイエットになってないメニュー。反省。
間食辞めないとね。。
明日もがんばろう!

URL
/diaries/2012/01/10/977925.html