ダイエットクラブ

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3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

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生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

1月17日

1月17日

追加ダイエット方法:
DVDステファン・メルモン
『ピラティス・ダイエット』level3

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朝はストレッチのみ。

午後、DVD『ピラティス・ダイエット』level3、『モムチャン・ストレッチ』。

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生理6日目。
経血量、6日目にしては多い。

URL
/diaries/2017/01/17/4502913.html

16日目

排便あり◎

良かったー(´;ω;`)
-1.2キロ♡
生理終わりかけだから体内水分減っていってます(> <)♡よかったぁ

今日は生理5日目!
生理終盤から10日間はダイエット期間だから今日からまた頑張る!!!
プロテインダイエット再開!


最近はごぼう茶飲み始めました!
ごぼう茶で内臓脂肪減らすことを目指します!

URL
/diaries/2016/04/09/4132589.html

ダイエット66日目

朝➡︎今日からダイエットを再開したけどまだまだやる気が出てこない(笑)生理前だからかな。少しずつダイエット生活に馴染んでいく!

夜➡︎仕事は忙しくてよく歩いた感じー。でも明日も仕事って思ったら眠くなって何も運動せずし寝ようとしてる(笑)まだダラけてるな〜。



⭐️お通じ➡︎❌

URL
/diaries/2016/08/29/4339185.html

ダイエット6日目

生理:5日目

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【体組成測定結果】
■昼:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:56.4%
 ・皮下脂肪率:51.3%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:1014Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:6
 ・骨量レベル:6

URL
/diaries/2014/01/25/2737928.html

246日目

運動なし
今日は映画を見に行ったり、買い物したりで運動なし

昨日から体脂肪率があがってるんで、むくみが減って、生理が終わったなって感じです。

今日炭酸水ダイエット6日目終了

明日は炭酸水カットして、生理後の痩せ期プラス炭酸水ダイエット効果をみたいと思います

どのぐらい減らせるんだろーワクワク

URL
/diaries/2011/09/03/655887.html

11月22日

11月22日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

9,450歩。

~~~~~~~~

玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

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生理6日目。

URL
/diaries/2017/11/22/4849235.html

60.0kg/ジム【生理6日目】

11/15(日)
ジム(プール)【生理6日目】
【ダイエット】
※昨日の580kcalオーバー調整。620kcalまで。
朝60.0kg寝る前.kg
600kcal
昼ごはん600kcal
・サラダ120kcal
・天ぷら480kcal



URL
/diaries/2015/11/15/3928247.html

61.7kg【生理6日目】

10/9(日)
ライブ
【生理6日目】
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝61.7kg寝る前.kg
2200kcal
朝ごはんkcal
・ピーマンピラフ1200kcal
晩ごはん1000kcal
・パンケーキ1000kcal



URL
/diaries/2016/10/09/4416620.html

62.7kg【生理6日目】

1/4(月)
仕事ロケハン/ジム
【生理6日目】
○筋トレ
○骨盤枕
○ウォーキング
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝62.7kg寝る前.kg
24.7%
※合計890kcalオーバー中。1月1週目以内で調整。
1200kcal
昼ごはん1200kcal
・パン1200kcal



URL
/diaries/2016/01/04/3999230.html

61.9kg【生理6日目】

9/14(水)
仕事
【生理6日目】
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝61.9kg寝る前.kg
1190kcal
晩ごはん1190kcal
・パン200kcal
・お弁当600kcal
・メンチカツ120kcal
・海老しゅうまい270kcal



URL
/diaries/2016/09/14/4361751.html

ダイエット6日目

大雪でした。車はパトカーに突っ込み。
ディーラーに連れ去られた(´-ω-`)
今日から実家生活!!!
なかなかダイエット進まんなー(´-ω-`)
生理前だからだろうなー(´-ω-`)
生理終わってからが痩せ期!!
そこで頑張ろう!!!

URL
/diaries/2018/02/01/4908876.html

ダイエット11日目

ダイエット11日目だょo(^▽^)o

昨日から、生理かと思うほど

腰 腹が痛い

まだ 6日あるのにな

体重もキープ中

昨日の食事は、

朝 豆乳と重湯 梅干し

昼 豆乳

夜 重湯 梅干 トマトジュース

トマトジュースと豆乳は、

断食からとってて大好き♡

次体重落ちるのを楽しみに

URL
/diaries/2014/07/03/3043883.html

6日目ー

ダイエット6日目です。
-0.2kgでした。

今日がんばったら、ダイエットお休みです。

朝★野菜ジュース、ココア豆乳
昼:焼きそば、アジの塩焼き、筑前煮、春菊の胡麻和え
夕★梨、キャベツサラダ、みかん、肉じゃが

URL
/diaries/2015/11/26/3945689.html

ダイエット96日目!!

昨日寝る前の体重、

76.3kg

今朝の体重、

75.2kg

今日は生理二日目。

今回の生理は生理痛がいつもより軽いです。

いつも必ず痛み止めの薬を飲むのに、今回は飲まずにすみそうです(^。^)

明日には、74kg台にいきたいなぁ。

本当次の位に行く為のカベは高くて厚いです(>_<)

さぁ、今日も頑張るぞ‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎(⌒▽⌒)

URL
/diaries/2015/08/22/3799327.html

6日目

体重落なくなってきました…

生理前だからかなー


プロテインダイエット 180kcal

昼 
サンドイッチ 252kcal
チョコ 106kcal


プロテインダイエット 180kcal

明日ついにトフルです(´;ω;`) 

がんばろ

URL
/diaries/2012/12/07/1895392.html

36日目

やはり休日は食べてしまう 実家に行くと食べずにはいられない(+_+)生理も来て痩せ期 突入?なんて油断してパクパクと…はぁ~なんだか最近の私のダイエットは体重計るだけのダイエット?のような…まぁ気にしないよりはまだましかな(((^_^;)

URL
/diaries/2014/02/12/2756601.html

66日目

昨日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:海鮮丼半分、フルーツ半分
夜:海鮮丼半分、さつまいもとりんごのサラダ、牛肉のすき煮
お通じ:○

*マッサージ
*ストレッチ

ついに生理が始まった!終わったらダイエットめっちゃ頑張ろう笑

URL
/diaries/2017/11/05/4833827.html

ダイエット6日目

まさかの体調をくずす6日目にして復活!
生理ももう少しで終わるから✨今がチャンスてある(・∀・)
頑張ろう_(:3」z)_
ストレス溜まったからアクセサリー作ってストレス発散!シンプルなアクセサリーが似合う女性になりたいな♫

URL
/diaries/2017/10/25/4823638.html

9日目〜


姉の結婚式まであと96日目

体重:47.7kg
体脂肪:27.7%
お通じ:○


今日は、昼まで調整してたんやけど
夜爆発〜っ(꒦ິ⌑꒦ີ)!!

なんやろ〜
生理前にしては
早いんやけどなあっ。・(ノД`)・。


明日、飲み会で
日曜ビュッフェ行くし
太りまくりや〜っ↷꒰ू´•௰ू• `꒱↷

もう、15日まで
体重気にしんと食べて
16日からダイエットしよかな〜



URL
/diaries/2014/06/12/2997435.html