ダイエットクラブ

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ケンタッキー

やってしまった。
フットサルしたからと仲間とケンタッキー行って食べてしまった( ̄◇ ̄;)

無理なくダイエットしていかなくては!

明日は、晴れればテニスあるけれどもだめかもなぁ。。。

運動したいぃ〜。

家で手軽にできる筋トレするしかないのかな
⊂((・x・))⊃

URL
/diaries/2011/05/27/372670.html

7日目



鶏肉×2かけ
ホウレン草の玉子焼き×2
味付け卵

昼(写真)

サンドイッチ
プリン
コーヒー

夜 ケンタッキー
コールスロー
オリジナルピース×2


間食
なし

運動

ウォーキング1.5km
筋トレ
ストレッチ

朝はお弁当のおかず作りついでに味見ごはん(笑)
昼は家族で…
夜は外食!
ダイエット中とは言い出せず…ケンタッキー食べちゃった。
運動せねば!

URL
/diaries/2017/01/15/4500925.html

51日目

朝食 リンゴ1/2個 カフェラテ   筋トレ・ストレッチ(プロテイン)・自転車60分  
昼食 ケンタッキー オリジナルチキン サラダ カフェオレ ビスケット1/2個  
午後4時間立ち仕事  
夕食 トマト・イチゴ・リンゴ1/2個・豆乳ヨーグルト・味噌汁・アジの開き  
食べる順番(?)ダイエット

炭水化物ちょっと少ないかもww
  

URL
/diaries/2013/04/09/2167159.html

ダイエット94日目


久々に主人とお出かけ(*^^*)

お昼は久々にがっつり食べてお腹いっぱいに←
たくさん歩き回ったので疲れました…

そして夜は久々のケンタッキー
ケンタッキーの日で30%off( ̄▽ ̄;)

クリスマス以来のオリジナルチキン
めちゃくちゃ美味しかった( ´:ω:` )





朝 アイス

昼 バターチキンカレー
ミニパン(6つ)

夜 ケンタッキーチキン(3ピース)
チキンナゲット(2つ)
カーネルポテト(少し)

URL
/diaries/2017/09/10/4776504.html

31日目

昨日に引き続き今朝も風が強い!


朝:しゃけおにぎり
昼:ダイエットコーラ ケンタッキーうま塩2つ ポテトS
夜:中華料理&ケーキ(お誕生日会)

ケンタッキーの旨塩、皮がパリッパリッでなかは肉汁じゅわ~で美味しかった♡
久々のコーラ(ダイエットだけど)も。

URL
/diaries/2013/04/25/2202635.html

ケンタ(163日目)

母を病院まで送迎したら
ランチをご馳走してくれました!
ダイエットしてから初ケンタッキー\(^o^)/
久しぶりにビスケットが食べたくて♪
メープルシロップがいいよね~♪♪♪

★今日の運動
散歩 2.2km
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/04/17/1265888.html

15日目

今日からこのサイトを利用してダイエットさらにがんばります!!


朝…韓国のりでご飯、ヨーグルト


昼…ケンタッキー2つ、ポテト、ホットケーキ4分の1


夜…みかん2つ



ケンタッキー食べすぎたので、夜はみかん2つで我慢
夜食べないとやっぱ痩せるなぁ。
とりあえず48kg代をキープする!!

URL
/diaries/2010/12/12/79014.html

ダイエット108日目


昨日はりんくうのアウトレットに初めて行きました(*´ω`*)
4時間歩き回ってだいぶ疲れたのか今日の朝は眠い眠い(;´Д`)

ケンタッキー美味しいのに胃もたれ…

胸肉のパサっとしたとこが大好きなのにもう食べるなって事かしら( ̄▽ ̄;)


朝 りんご(半分)

間 リプトンミルクティー(3分の2)

昼 たこ焼き(5つ)

間 チョコバナナワッフル

夜 ケンタッキー
チキン(2つ)カーネルポテト(1袋)
チキンナゲット(3つ)

URL
/diaries/2017/09/24/4791561.html

ムムッ

戻り始めてる。ダイエット開始直後に!

今日は友人とケンタッキーを平らげてしまったので、というのと、生理も始まり思うようにいきません。

朝:ご飯、シシャモ、味噌汁、コーヒー
昼:仕出し弁当
夜:ケンタッキーにてチキンポットパイセット(ポテトをカフェラテに変更)

URL
/diaries/2011/12/08/899313.html

ケンタッキー!!

今日の夕飯は友達に誘われ
ケンタッキーへ!!
おいしかったけど半分は友達にあげて
サイドメニューはコールスローに
罪悪感はゼロです
帰ってきてから60分のウォーキング
半身浴とマッサージも
今日もダイエットDayでした

明日もがんばれる!!

来週から2週間は大変そうだけど
ストレスで食べたってなんの解決にもならないから
健康的な食事をとりながら過ごす!!

URL
/diaries/2011/07/02/482643.html

ケンタッキー


 久かたぶりにパソコンに向かってます。
そして 久しぶりにケンタッキー食べました
このスパイス たまらないですね~ おいしかった!!!!

クリスマスは 丸チキンを手作りする予定なので 混まないうちに食べておきました

ダイエットには 厳しい季節ですが がんばらないといけないですね
 

URL
/diaries/2011/12/19/926077.html

9日目

前日比→0.8㎏減


減ってるよーーーー!
\(^-^)/


昨日は糖質を意識して、主食は一切食べませんでした!

朝→ゆで玉子
昼→ケンタッキーのチキン4ピース
夜→おでん

ケンタッキー食べてた時は、正直恐々でした。
カロリーにしたらとんでもない高カロリーなので・・・(;´Д`)

糖質ダイエット恐るべし!!

URL
/diaries/2016/01/21/4016675.html

ダイエット257日目♪

今日は朝から、10キロのジョギングをして、汗をかきました!

身体をどんどん動かして、冷え性を克服したい。

で、今日の晩は、ケンタッキーのクリスピー四川ソースのやつがどうしても食べたくて、久々にケンタッキーでテイクアウトしちゃった(ω゚ェ^ω)

URL
/diaries/2018/02/04/4911751.html

377日目


朝の体重は47.4キロでした

*朝
なし

*昼
ケンタッキー

*夜
すき焼き煮
ほうれん草の白あえ
そば

*間食
なし









今日は誕生日なので
お昼にケンタッキー(*^^*)

こんなあたしが20歳!!!
早いなぁ←

今日はダイエットの事は
気にせずに食べたい物食べて
明日からまた頑張ります(*´∀`*)

URL
/diaries/2012/03/23/1197978.html

70日目 ケンタッキー

ケンタッキー食べてしまった…
しかも夜(+_+)

今日は間食しなかったので、帰るときものすごいお腹が減っていて、帰ったらすぐご飯食べたいな~と思っていたのですが、テーブルの上に置いてあったのはケンタッキー!!


「お母さん!?
なんでケンタッキー買ってきたの!!?(;´・ω・)」


「たまに食べたくなっちゃって~( *´艸`)
別にあんた食べなくてもいいよ~」


「え~!!!
う~ん(-_-)小さいの1本だけ食べようかなぁ」



1本で辞めようと思っていたんです!!
なのに、気づいたらチキン2つ、クリスピー1つ食べてしまっていたぁあぁああ


ちなみにうちの母は全然太っていません。
163㎝で48㎏くらいです
しかし母以外の私の家族はみんなおデブさんです(-_-)
母はちゃっかり自分はセーブして、周りに食べさせるのがうまいんです。
ケンタッキーもチキン1/2くらいしか食べてなかったし…


あーーーー!!!
ダイエット始めてから見るからにジャンクなケンタッキーは食べてなかったのに~(:_;)
なんか最近ほんとダラッとしてるし、結構食べてるしダメダメです。。
気を引き締めないと!!!!!

今日は雨のためウォーキングしてないので、これからTRFのダンスエクササイズやって、10分筋トレして、半身浴してきますっ"(-""-)"


【朝】豆乳、バナナ、おかかおにぎり半分
【昼】餃子スープ、ネギトロ巻
【夜】KFC2、クリスピー1、オムレツ1口、煮物少し


体重
朝79.0㎏(+0.4㎏)
夜79.7㎏
↑あわわわわ(゜m゜;)


運動
TRFダンスエクササイズ
10分筋トレ

URL
/diaries/2014/09/30/3234363.html

ダイエット20日目

朝:おからクッキー2枚

昼:お弁当(おくらサラダとかぼちゃサラダ)

夜:ケンタッキー2ピース,コールスロー,ビスケット(合計800kcal)

夜ケンタッキー食べたけど今日の合計カロリーは
1300kcalくらいでした(*^_^*)
今日でダイエットを始めて20日目...
密かな目標として1か月-2kgと設定してましたが
達成できるのでしょうか←
...絶対達成してやるううう!!

URL
/diaries/2009/09/30/7253.html

47日目

朝 スロージョギング5km
サーキットトレーニング7分×1
腹筋筋トレ10回×1
昼 バトミントン

8時間ダイエット
12:00 カレーライス マカロニサラダ
ケンタッキーチキン1本
きゅうりのお漬物
ナッツ
13:00 塩飴1つ
15:00 カフェオレ
16:00 コーヒー微糖
17:30 カレーライス 鶏のマヨポン炒 め 大根のオイスターソース煮
お味噌汁
19:30 コーヒー微糖

排便なし

URL
/diaries/2014/06/29/3035615.html

ケンタッキーダイエット!?


お餅 2個
豆腐


ケンタッキーフライドチキン
クリスピー

おやつ
シュークリーム


オルビスプチシェイク


夜、みっちり45分歩いて体重増えた分もどった!!


ケンタッキーがどーしても食べたくて、えぇい!食べてしまえ!とおもって行ったんです。
おいしいけど罪悪感を感じて、ダイエット中にケンタッキー食べたくなったひとはどうやってすごしてるんだろうとおもい、

ケンタッキー ダイエット

でググったら

まさに、ケンタッキーダイエットってのがでてきた。笑

ケンタッキーの製法だと、お肉の中まで油がしみこみにくかったり、衣の小麦粉が少なめだったりで、サラダチキンよりはカロリーはあるものの高タンパク食品なんだそう。
ポテトやサンドイッチ系はだめなんだけど、チキンだけなら許容範囲のよう!

すばらしい!!!笑

鳥肉大好きなので、食欲がスパークしそうになったらまた行こうかなとおもったり。

そして、明日はがっつりしゃぶしゃぶに行く予定。

お酒は飲まない、ご飯はたべない、


あぁでもシメのぞうすいとかあるならたべちゃうかな。笑

明後日ジムなので消費したいと思います!

URL
/diaries/2014/06/30/3038420.html

16日目

こ、これは...(ᇂ_ᇂ|||)
昨日の夜のパスタと朝のどんぶり納豆が主張している...( ;∀;)
31日の夜まで調整モード入りますろ(´△`)↓

夜はお鍋にしようと思ってたけど旦那さんとの炎のジャンケン大会で負けてケンタッキーフライドチキンに...
( T-T)チクショウ…

【朝】ダイエット用置き換えきな粉ドリンク

【昼】卵かけご飯、お吸い物(ネギ、かまぼこ、とろろ昆布)

【夜】ケンタッキーフライドチキン2ピース、ポテト

URL
/diaries/2015/12/29/3985316.html

今日から‼︎

今日からダイエット始めます‼︎

今までなんどもダイエットに挑戦してきたけど、長続きしたことがない。

でも、今本当にデブすぎる‼︎
何着ても似合わない。

とりあえず一ヶ月後の結婚式までに5キロ落とす‼︎
って気持ちでがんばる‼︎



朝、味噌汁と牛乳
昼、ケンタッキー
夜、野菜ジュース
運動、腹筋50.背筋30.腕立て20.スクワット20.

風呂上がり.足リンパマッサージ

気づいたときに太もも&二の腕ストレッチをした(=゚ω゚)ノ


さっそく。昼のケンタッキーやってしもたよね。
まだまだ自分に甘い....

URL
/diaries/2015/02/25/3493830.html