ダイエットクラブ

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ダイエット

この頃、ほんと食べてばっかりで、ダイエットしてる意味ないのかな?とかって思うようになってきた...。

写真1は昨日の朝ごはんの一部。
写真2.3は夜のバイキング

今日の筋トレ
スクワット 100回
つま先上げ下げ 20回
腹筋 100回
へそ見ストレッチ
30秒×5

URL
/diaries/2014/03/20/2821301.html

夕食、運動、体型写真

運動
スクワット30.腕ひねり50.背筋50.腹筋100.ジョグ30分×2


写真

今日でやっと、ダイエット七日目、ジム行き始めて四日目
一週間前との比較写真です。お腹周りは多少へこんだかな〜
はやく目に見えて痩せればもっとやる気出るのになぁ

URL
/diaries/2016/03/18/4100348.html

貧乏ダイエット

お金をかけない
ダイエットをしようと
思います

気合い入れに
今のお腹と脚写真
お腹ポコリでくびれがなくて
太ももの付け根がヤバい
しかも!
このショーパン
去年はユルユルで履いてたのに
今はピチピチ

頑張れ!自分!

腹筋20
バランス30
足上げ50

URL
/diaries/2011/11/17/844251.html

716

タイにいってきた…!

体重は下がったけど写真とかみてデブすぎてつらかったから
ダイエットかそくするぞーーー!!

とりあえず今日は帰ってきてから

・半身浴
・ロングブレス 10回
・腹筋 50
・背筋 50
・腕立 50
・ダイエットヨガ 30分

URL
/diaries/2013/07/16/2388271.html

★1月7日!!★

*朝*
ファンタ40㌍
饅頭180㌍写真1

total220㌍

*昼*
釜飯400㌍
うどん170㌍
おでん(白滝・牛スジ)50㌍
total620㌍

*夜*写真2
クス・クス270㌍
クロワッサン90㌍
カツサンド350㌍
おにぎり160㌍

total870㌍

‐‐‐‐‐キリトリ‐‐‐‐‐

やっぱりパンはカロリー
高い(ρ_;)
腹筋始めようかな
そろそろやばい(°□°;)


ダイエット予報

URL
/diaries/2012/01/07/968853.html

***



  ここ3カ月…ダイエットをしてきたけれど
  減ったり増えたりの繰り返し×××
  目標宣言して今日から本格的に頑張る!


  目指せ50kg!!
  ショーパン履けるようになる!!
  夏までに腹筋割る(笑)


  完璧な下半身デブです。。。
  だれか細くする方法教えてください#



  ***ダイエット方法
  腹筋 / 腹8分目
  ころころマッサージ
  踏み台昇降orジョギング



  1カ月に1度戒めとして
  お腹の写真貼らせて頂きます(/_;)
  お目汚し失礼します×××


URL
/diaries/2012/04/14/1257659.html

273日目 (2日目)55日間ダイエット

文章作ったのに、削除してしまった!!
ので、、記録のみ~(笑)

夜、炭水化物を食べたけど、
外食だったから、許す~。

明日、今日??も、
ゆるーく食事内容に気を付ける!!

7:30(写真)
十六穀玄米80㌘
サラダ
ゆで玉子×2

12:00(写真)
十六穀玄米80㌘
サラダ
鯖水煮缶

14:00
トマト

19:30(写真)
サブウェイ
きのこチーズチキン(野菜増量)

●運動
ポルトブラ60分
ヨガ60分
●自宅筋トレ
二の腕
もも裏お尻
腹筋

URL
/diaries/2014/10/08/3249547.html

272日目 (1日目)55日間ダイエット

昨日から、ゆるーくダイエット~。
決めごとは守れました!!
いや、たんぱく質量50㌘以上食べちゃったな。。
運動してないのに。。
まあ、たんぱく質を少しオーバーするのは許してあげよう!!

今日も食事内容に気を付けて、
1日過ごすぞ~。

8:00(写真)
十六穀玄米80㌘
サラダ
炒めもの
(たまご、ささみ、小松菜)

12:00(写真)
十六穀玄米80㌘
サラダ
鯖水煮缶

17:00(写真)
サラダ
しめさば

19:00
ゆで玉子

21:30
ゆで玉子

●運動
なし
●自宅筋トレ
二の腕
もも裏お尻
腹筋

URL
/diaries/2014/10/07/3247996.html

さあ頑張る

さあ ダイエットだ
といいつつ朝のウォーキングサボった

朝:サラダ 春雨スープ

ゆるゆる&めらめらカーヴィーダンス
買い物しつつウォーキング1時間くらい

昼:なすのチーズリゾット青シソいっぱい 写真
ヘルシア

ゆるゆる&部分カーヴィーダンス

夜:手羽から揚げ2本 チンゲンサイの炒め物 ブロッコリー 茄子のみそ汁 ごはん 写真

腹筋

URL
/diaries/2011/07/19/532297.html

もどき

燃焼スープもどき
鶏むね肉いれてるww

食物繊維めっちゃとれてるきがする!
写真は昨日の夕飯

8時間ダイエット継続中
まじお腹減る(ヽ´ω')

完全無欠コーヒーやろうかな?
色々集めるのがめんどいから
ココナッツオイルだけ買ってこようかなw←デブの言い訳

8時間ダイエット〇
15:00~22:50ギリギリ
運動△
腹筋動画8分
キャメロン
お通じ〇

URL
/diaries/2017/02/16/4539156.html

ダイエットする

何度も失敗リバウンド繰り返す

でもやらなきゃ痩せないダイエット

腹筋ローラーが今日届いたので

子供が昼寝してる間にこっそりと
呻き声を出しながら頑張ります

これはきつい。


お見苦しい写真を失礼します
自分に喝を入れるためにもアップしました

ウエスト112cm
体年齢 57歳
BMI. 38.0

URL
/diaries/2015/07/23/3751757.html

産後ダイエット

昨日から登録・ダイエット開始しました!

体重よりも見た目重視で筋力のある引き締まった身体を目指します♪

食事は、和食中心。

朝食前に酵素ドリンクを飲むこと。

運動は、立ち腹筋とプランクを隙間時間でやる。

就寝前にえごま油をひと匙飲む。

身体のなかからキレイになるぞ〜☆

戒めの為に近々写真もアップしますね♪

URL
/diaries/2016/04/10/4133758.html

アプリでダイエット。

ダイエット関連のiPhoneアプリ。
面白そうなのを見つけてダウンロードしたり、やってみたらイマイチなので削除したり、を繰り返して現在16個。

なぜか、腹筋鍛えるアプリだけで3つもある。
うち1つは、実行してみたらあまりにキツすぎたので、もう少し筋肉がついた頃再チャレンジするために寝かしてある。

腹筋に力を入れるきっかけになったのは、 「見た目ダイエット日記」という、体重と自分の写真を記録していくアプリ。
下っ腹の写真を週1くらいで撮影して、時々ダイエット開始時の写真と比較してみているのだけど、まるで変化がないのだ(´・ω・`)

下っ腹には上半身を起こす腹筋より、足上げ腹筋が効くと聞いて、数日前から足上げにシフト。
上半身起こし腹筋をがんばったおかげで、上っ腹はだいぶすっきりしてきた。
その分、下っ腹の残念度が相対的にアレな感じ。。。

腹筋アプリを使うと、加速度センサーで回数をカウントしてくれて、目標回数までこなすとテッテレー♪ みたいな音で知らせてくれたり、アプリによってはバッヂが貰えたりするのが楽しい。
だから毎日続けられているのかも。

昨日筋トレがんばって、今日はあちこち筋肉痛。
おつかれ気味なので、ラジオ体操とヨガだけやって、おやすみなさい。

URL
/diaries/2013/07/05/2363406.html

停滞期突破\(^o^)/!?!?

ロングブレス24回
腹筋60回
通学自転車80分
縄跳び1000回
半身浴70分

マッサージ


~お弁当ダイエット~
朝(写真)
まるごとバナナ
サンマルクのチョコクロ


そぼろごはん
ブリ


フルーツグラノーラヨーグルト

ヨーグルトね生乳ってやつ濃厚でめっちゃ美味しいよ(^-^)/

URL
/diaries/2013/03/05/2087673.html

16日目

6:00起床

朝食410
・麦茶
・ヨーグルト&きな粉(写真1)110
・おでん300

昼食409
・お弁当200
・濃いリッチプリン209

夕食235
・ハムカツ90
・湯豆腐65
・白菜漬物煮80


…………………………
ダイエット実施項目
・ストレッチ
・姿勢をただす
・入浴しながらマッサージ
・腹筋等軽い筋トレ
・半身浴
・休日ウォーキング
・食べたらメモ

URL
/diaries/2012/01/28/1031778.html

三食とも写真忘れてもうた

せっかく上手に鰯のフライが出来たのに!
ダイエット日記の筈が料理日記になってる(笑)

子供寝かしつけしてから旦那とマリオカート対決♪
1試合ごとに負けた方が腕立て伏せor腹筋疲れるまで!
3試合全部負けてこの運動量( ;∀;)
いつか勝ちたいなー

URL
/diaries/2017/05/23/4647377.html

写真撮影までに48には痩せよう!!!!!!



朝 トースト
バナナヨーグルト
黒烏龍茶


昼 チャーハン
味噌汁
唐揚げ2つ


間 モナカアイス
団子


夜 スパゲティ
サラダ



~運動
ストレッチ
腹筋20回



~反省~
◎ダイエット意識して朝は少なくした

×昼間おやつ食べ過ぎ

↓明日からおやつなし

ゆっくり噛んで食べる!

★食べる前に水ガブ飲み!!大作戦★

URL
/diaries/2011/04/17/272638.html

昔の。

リバウンド前!
筋肉つけながらダイエットしてたから
写真じゃ分かりにくいけど腹筋6つに割れてたんだ。。
ウエストは58cm、ヒップ83cmです。
今では肉の塊どーん!!!
この頃目指して頑張ります(~_~)
この頃でもまだまだ痩せたかったけど…
無理するとリバウンドすることが分かりました。。。

URL
/diaries/2013/05/16/2249294.html

27日目終了!

なんか最近食欲が増してきました(T_T)
ちょっと今日食べすぎた気がするので反省…。

−−−−−−−−−−−−−−

なし


・グラタン…………1杯半
・ロールパン………1個


・鰆…………………半分
・豚キムチ炒め
・ご飯………………1杯
・みそ汁……………1杯
・チョコ……………1個


☆腹筋21回
☆豆乳ダイエット
☆半身浴 約30分
☆ウォーキング 約4キロ
−−−−−−−−−−−−−−

写真はお昼ごはんのグラタンです^^

URL
/diaries/2011/02/06/133426.html

さぼっちった

土日、さぼっちゃった^^
腹筋もやらず、ダイエットの神様、ごめんなさい。
今日からしっかり、またがんばります。

写真は、昨日行った山梨の忍野八海。
おみやげ屋さんが雰囲気ブチ壊しだったけど、
涼しくて、美しかった~ヽ(*^。^*)ノ
富士山も一瞬見えたじょ~♪


今週も、がんばろー!!!

URL
/diaries/2010/07/26/30768.html