ダイエットクラブ

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ダイエットクラブといっても・・・

周りを見回しても自分ほどのデブは参加していない。本当にヤバイ。


野菜スープ(玉ねぎ、生姜、ニンニク、青唐辛子、キャベツ、トマト、ナス、オクラ、しめじ、ブイヨン)、鯖缶、ハーブティー

野菜スープ、豚しゃぶ

URL
/diaries/2014/08/26/3161204.html

女を取り戻す14日目

朝からどんよりな天気。
まだ火曜日かー。長いなー。

ダイエットを始めてから2週間。
変わっていない体重。
これはダイエットしていないと変わらない。


朝 コーヒー

昼 野菜スープ

夜 野菜スープ、カボチャの天ぷら、わかめ、親鳥のニンニク炒め、煎餅、焼酎


これはやる気がないとしか思えない自分。
ちゃんとした決意をもたねば。

URL
/diaries/2017/10/03/4801256.html

野菜スープ

朝…野菜ジュース

昼…ピラフ、冷食3個

夜…野菜スープ、ヨーグルト、ダイエット茶、サプリ

22時…ところてん、漬物

腹筋40回、スクワット100回、半身浴30分


☆ダイエットスープ☆
キャベツ、しめじ、人参、玉葱、ウインナー、生姜、ニンニク、ホールトマト、コンソメ、黒胡椒、オリーブオイル

自己流でいろいろ入れちゃった(笑)でも美味しくできたよ〜(^^)v

やっぱスープだけじゃお腹すいて、さっき食べてしまった↓↓
これじゃ〜意味なぃし(~_~;)

パスタ食べたいよ〜
お腹すいた〜(T_T)

URL
/diaries/2013/03/06/2090368.html

野菜スープダイエット3日目

3日目も無事終了。朝、少しふらついたような気がしましたが、なんとかのりきりました。
夕方には40分のランニングもしたよ。朝・スープ、昼・スープ、サラダ(レタス、きゅうり)、オレンジ1個、りんご半分、夜・スープ、ほうれん草、ビーンズ、オレンジ半分、りんご4分の1。きょうもおなかすっきりです。

URL
/diaries/2014/02/16/2764032.html

水曜日 71.8kg

ダイエット初めてからの最低体重更新!
なんだか、うれしい。11月末から久々の更新です。
(追記:とおもったら、タイ記録でした)

朝:野菜スープ
ごはん、ヨーグルト、オレンジ

昼:野菜スープ、ご飯

間食:オールレーズン、キャラメルコーン

夜、カレー2種類、ご飯、ブロッコリー、漬物

カレーは、いつもの甘めのカレーと、激からカシミールカレー

いつものカレーは、玉ねぎ、ニンジン、コーン、牛肉入りに、本場のガラムマサラと、バーモンドカレールー(中辛)
カシミールカレーは、レトルトのカシミールカレーに、じゃがいもと鶏肉。

両方とも、材料をいためるときは、必ずニンニク+オリーブオイルをいためてから。

カレーは完全食品だと思っています。本当においしい。
野菜スープも2リットルの水で作っても1日でなくなる我が家って・・・・
野菜料理をたくさん作っていると、ダイエットにもいいし、家族の体調もいいように思う。
175cmの息子が80キロあったのが、77キロになったといっていたし、野菜スープの効果があったのかも。

野菜スープは、鶏がらスープ+コンソメ+味噌+にんにくの味付けをしたら、夫がすごくおいしいといっていました。

私はだしはどれでもいいし、牛乳などいれてもいいし、唐辛子もいいし、しょうがもいいし。最近、私がいいと思うと、家族も美味しい、といってくれるので、気楽に自分の好きな味を作っています。

野菜がどんどんなくなる~

URL
/diaries/2012/03/14/1173221.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート2日目

脂肪燃焼スープダイエット2日目のメニューは、スープと野菜のみ。
豆、スイートコーン以外の野菜で、夜だけベイクドポテトOK♪


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・サラダ(キャベツ×新玉ねぎ×きゅうり×シーザードレッシング)・きゅうりの漬け物2枚・大根×ニンジンキンピラ・コーヒー

昼→脂肪燃焼スープ・サラダ・タマゴ×マヨネーズ

夜→ 脂肪燃焼スープ・温野菜(もやし×キャベツ×ナス×カボチャ×ポン酢×ニンニク)・メロン2口

運動→ウォーキング40分 ・腹筋

URL
/diaries/2017/06/07/4668598.html

3日目。

*朝食*

ワンタンスープ
炒めもの(鳥肉、ニンニクの芽、ネギ、舞茸)
サラダ
ご飯
野菜ジュース

*昼食*

お弁当
ゆかりご飯
炒めもの(鳥肉、舞茸、ネギ、ニンニクの芽)
さつま揚げ
エビフライ
ほうれん草のおひたし

メロンパン少し

コーヒー微糖

チョコ2個

ヴァーム1

*夜*

ダイエット用シェイク

*サプリ*

朝◯
昼◯
夜×

*活動*

ランニング 3~40分
半身浴約1時間


食科が販売してると
どうしても買ってしまうな(´・_・`)

でも、途中でやめて
しかも残りは妹にあげた!

これは我ながら、よく我慢した!

チョコとコーヒーが反省点。

明日はブラックに挑戦してみよう。
飲めたら儲けもん!

明日はバスケの日!
人が集まるといいなー!★


URL
/diaries/2012/02/22/1106929.html

ピクリともしない

この3日間体重はピクリとも動きません。
もう少し食べて、筋肉を増やすのがいいのか。。。

今は溜め期なので、このまま行くのか、迷っています。
運動量をこれ以上増やせないのです。

今日の食事

☆朝 おにぎり
   タマネギのみそ汁
   豆乳野菜ジュース
   フルーツヨーグルト
   コーヒー


☆昼 ごはん
   餃子(3個)
   野菜スープ
   めかぶ納豆(ネバネバ大好きです)
   サラダ


☆夜 きんぴら
   豆腐
   ニンニク
   野菜スープ
   サラダ
   ごはん(少々)

☆間食 ビスケット
    アーモンド
    せんぺい 半分
    ところてん
    ダイエットドクターペッパー(今日発見しました。アメリカに住んで
    た時に好きになりました。変な味がすきです。w)


お腹空いたら、ところてんで気を紛らわしています。

本当はケーキとポテチが食べたいです。

ジョグ&ウォーク 8キロ

スクワットダイエット 26日目(225回途中。。。)

気長に頑張るしかない!



 

URL
/diaries/2013/06/02/2290331.html

ランニング90m

体重やばかったので、ランニングしてきました。

90分で400カロリー消費しました。
ダイエットはじめて初めてランニングしましたが、割りとたのしくできました。


夕方(ランチ)野菜スープに糖質0麺100カロリー

しらたきより糖質0麺の方がおいしいですよ!カロリーは30カロリーですが、おいしいほうがいいですね。

お腹も大満足♪

URL
/diaries/2015/12/05/3956959.html

002


二日目!!

今日は友達と筑波山行って
歩いてきた(^^)
ちょいとした運動 笑

∵食べたもの
・春雨スープ
・ニンニクとトマトスパゲッティ
・もちもちチョコパン
・野菜ジュース

食べ過ぎたかな?
明日は少し減らします(´・ω・`)
無理のないダイエットをする

藤堂。

URL
/diaries/2012/01/05/962071.html

2016-05-31


生姜白湯
野菜スープ
ササミと豆腐のサラダ
ヨーグルト


野菜スープ
コーヒー

間食
コーヒー


野菜スープ


夜ご飯食べたかったけどランニングのために野菜スープのみ‼︎
ちゃんとジムで5キロ走りました‼︎
夜計ったら53.9㎏になってた\(^o^)/
基本、朝増えるから戻ってるだろうけどやっぱり嬉しい☆
この調子で頑張ろう‼︎

でも、もうすぐ停滞期かな。。。
焦らない‼︎
ネットで停滞期はダイエットが成功している証拠って書いてあった‼︎
頑張ろう‼︎
早く来い来い停滞期‼︎

URL
/diaries/2016/05/31/4211510.html

酵素ダイエット

今日は、1日中ゴロゴロ、だらだら

昨日食べ過ぎてるから、お腹すいたら、とりあえずミネラルウォーターの炭酸水を飲むけど、やっぱりちょこちょこつまみぐいの1日でした。

朝 酵素ドリンク
昼 野菜たっぷりスープ
コンニャク煮物
白滝入り炊き込みご飯
夜 蒸し鶏のニンニク醤油漬け
コンニャク煮物
白滝入り炊き込みご飯


URL
/diaries/2013/04/28/2209998.html

お肉とアボカド


今日の夫の夕飯です。私はスムージーの予定。夫はアボカド大好きで私は苦手。美容に良くても食感と味が好みじゃないの。スープにすれば飲めるけどスープじゃなくまんまで食べたいらしい。お肉よりアボカドの方が多くなりそう。味付けはどうするか聞いたら「スライスしたニンニクを…」って言ってきた…。ニンニク滅多に使わないからチューブがいいなーっと思ったらチューブのニンニクは駄目らしい。
1人分の為にニンニクを買うのもね…。ニンニクの余りを捨てるのも勿体ない。だからって使わずに腐らせるのも…(悩)


今度から「参考までに味付けは何がいいか聞かせて」って言おう(▼∀▼)



ダイエットですが少しずつ減ってきています。運動は子供に妨害されているけど少し減っているだけで嬉しいな。今後も頑張ろう!

URL
/diaries/2014/08/22/3152684.html

1日目

daietスープ3日目
本日は、スープ 野菜.果物の日
ぶよぶよな体をなんとかしたい。。。
朝 野菜スープ はっさく2ふさ りんご1かけ
昼 野菜スープ りんご3かけ みかん1個
夜 野菜スープ きャベツサラダ ポテサラ 豆腐1丁

お腹が減って夕飯をたくさんたべたあとに、スピードを出してランニングをしたら戻してしまった。。。戻した後に6km走る。我ながらよくやった。。。。

そしてスープダイエットで、ポテサラはNG。。。

明日はバナナとスキムミルクの日!うわぁあい

URL
/diaries/2015/01/28/3442974.html

甘いもの食べちゃった

ダイエット始めてからずっと我慢していたお菓子や甘いもの
今日は栗石がえし食べちゃった

朝:半分・脂肪燃焼スープ・餃子1個・春雨入りニラ玉・卵焼き1個
昼:脂肪燃焼スープ・春雨入りニラ玉・春雨入り野菜サラダ・バナナ半分・ウインナー1/2本・豆乳コップ1杯・栗石がえし半分
夜:脂肪燃焼スープ・半分・ウインナー4本・冷奴・ネギとツナの炒め物・ニンニク2個

URL
/diaries/2011/04/02/238498.html

燃焼スープダイエット三日目

あんまりへってないかなあ
明日あさってあたりに期待?


ぶどう


スープ 500mlタッパ

間食
ぶどう 小房1
みかん 小3個


スープ お椀1杯
カリフラワーのタジン蒸し
 withイタリアンパセリとニンニクとワインビネガーのソース

URL
/diaries/2014/10/17/3270211.html

4日目

朝:コンソメ入り野菜スープ
チキンライス
昼:シチュー(野菜スープ、牛乳、シチューの素)
オムライス、とうきび1本
夜:くず豆腐風野菜スープ
野菜サラダ(もやし、きゅうり、ミニトマト)、味付き牛肉とニンニクの茎炒め、ご飯

間食たくさん・・・家にいるとつい食べちゃう。眠気もするし生理前?

URL
/diaries/2012/09/07/1656957.html

今日は楽しい♡

最近、彼氏のダイエットのために野菜たっぷりスープを作ってたら自分も痩せた...♪*゚いい効果!!
モデルってすごいなぁ〜と思ってた日だった( ¨̮ )


写真のスープは1枚目が
脂肪燃焼スープ!
玉ねぎと、トマトとキャベツ!
本当にセロリとピーマンも入れたかったけど。

2枚目はチゲスープ!
豆板醤を入れてピリ辛にして身体があったまるようにしてみた!
あと、ネギとニンニクと生姜をミキサーにかけて入れてあるから、いい匂いだし元気が出る!!

飽きないスープダイエットを頑張るぞ〜!!

URL
/diaries/2015/12/07/3959778.html

今回の目標!

今回は2週間とりあえずがんばる!

マッサージストレッチ
バイトランニング
スクワット一日最低30回
野菜スープ

とりあえず55キロきらなくちゃー(((o(*゚▽゚*)o)))
ダイエット、むしろ楽しんでがんばろう!!!
ね!

URL
/diaries/2011/03/30/231500.html

ダイエット68日目

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、さつま芋、牛乳。

昼: 発芽玄米半分、目刺し、キムチ、プルーンヨーグルト、牛乳。

夕: 発芽玄米三分の一、キーマカレー、ゆで卵、カリフラワーのピクルス、トマト野菜スープ。
デザート: りんご、柿。

[運動] ジムでボディコンバットとCXWORX、ランニング5Km。

URL
/diaries/2014/10/21/3277336.html