ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 ダイエット ソイラテ”

0603


@朝
・まるごと大豆豆乳
・ソイラテ



@昼
・黒豆入り玄米
・ドライカレー
・チーズ入り卵焼き
・枝豆かまぼこ
・サラダ(キャベツ+プチトマト)
・ダイエットブレンドティー
・アーモンドチョコ




◇お通じ … 〇


◇運動 … ×

*半身浴 … 〇

URL
/diaries/2013/06/03/2293703.html

13日目

【朝】
ソイラテ100㌍
【昼】
ソイラテ100㌍
納豆100㌍
さつまいも300㌍
【夜】
イカ炒め50㌍
ヨーグルト50㌍
サラダ50㌍
【間食】
のど飴50㌍?
ソイラテ50㌍


産後、まだ生理がきていないため周期がわからなくて、ダイエットしずらい生理、来て欲しいような来て欲しくないような…

この頃、ダイエットに対してテンション下がり気味です暴食しないように気をつけなくちゃ

URL
/diaries/2011/10/26/790839.html

12日

<朝>
明治プロテインダイエットココア味(豆乳で)

<昼>
海苔巻き(納豆、海老フライ)、餃子 、チャーハン
全部スーパーのお惣菜。

<間食>
ソイラテ

<夜>
生姜入りうどん(具なし)、プリン


夕方フラフープ20分


今日も午前中はいっぱい走ったヤンチャな息子がいると大変だけど、ダイエットにはありがたい
明日も鬼ごっこしよーっと

URL
/diaries/2011/01/25/114634.html

11月9日

またまた旦那はんのおみやがたくさん。。。
今日はセブンのモンブランプリン!
スタバのソイラテ(エクストラミルク)と一緒に☆
ウマー
ダイエット日記じゃないですね(汗)
一応食べあわせダイエットで、スイーツは豆乳と一緒に(^o^)
明日も明後日も…あるな。。。
嬉しい悲鳴(笑)

URL
/diaries/2011/11/09/827177.html

黒ごまソイラテ♪

【夕食】

居酒屋でいろいろ~♪
〆の豚骨ラーメン


【日記・昼】

夕食の予定が8時過ぎなので、
さすがにそれまで何も食べないのはどうかと思い、
病院の帰りにコンビニを物色したけど特に食べたい物が無くて、
ダイエット中に無理して食べる必要もないと思い、
黒ごまソイラテにしてみた。

けっこう甘いけど、
黒ごまの香ばしい香りもして、
サラッとしていて飲みやすい!^^


【昼食】

黒ごまソイラテ

URL
/diaries/2014/09/26/3225661.html

12日目

【朝】
ソイラテ100㌍
【昼】
ソイラテ100㌍
【夜】
寿司400㌍
サラダ100㌍
ヨーグルト50㌍

風邪もよくなってきたので、ダイエット再開ー風邪が息子にうつらないことを祈ります
昨日はしっかり食べ過ぎたので今日は少しだけでもリセットできたらいいな

URL
/diaries/2011/10/25/788124.html

ぎょぎょーーーーーーーーー

金曜日からのダイエット無視の食生活で
リバウンド

土曜日


ソイラテ


辛ラーメン


ホテルにて宴会

~お好み焼き+豚足



日曜日


ソイラテ
パン


とんこつラーメン
おにぎり


お刺身
手巻き寿司
ハンバーグ
ナポリタン
地鶏焼
サラダ
ケーキ
ワイン1本
チューハイ350×2

早寝・・・・・


URL
/diaries/2013/06/17/2323549.html

8時間ダイエット 51日目

9時・ゆで卵1、食パン1、無糖ソイラテ
11時・おからクッキー1、わらびもちアイス1
13時・鳥レバー煮、きんぴらゴボウ、ビーンズサラダ、ごはん二口、スナックパン3
16時・チョコ2、無糖ソイラテ


記録のみ…

URL
/diaries/2016/04/12/4137085.html

今日から

はじめました\(°∀° )/
リバウンドしないように健康的にダイエットしたいと思います♪

朝 青汁、ソイラテ、押麦ヨーグルト
間食 野菜ジュース
昼 グリーンスムージー
間食 さつまいも、ソイラテ

子供のお昼寝中に足湯20分

URL
/diaries/2013/05/02/2218172.html

8時間ダイエット 59日目

昨日は、いろんな訳あって双子と一緒に学校までを2往復、40分ほど散歩になりました!(^ω^)

9時・手作りヨーグルト、ジェルブレ2
14時・ジャム入りヨーグルト、おからクッキー5、無糖ソイラテ
16時半・ジェルブレ2、ビーンズサラダ、無糖ソイラテ


URL
/diaries/2016/04/20/4149208.html

ダイエット29日目

ダイエットはじめてもうすぐ1ヶ月
まだまだ目標体重には遠いけど、今年一年間はめげずに頑張りたいな

朝食8:45
バナナ 70㌍
ソイラテ 80㌍
カロリー合計〈150㌍〉

昼食12:30
サブウェイ塩こうじベジバーグ 320㌍
ポテト 161㌍
ソイラテ 60㌍
カロリー合計〈541㌍〉

間食15:00
コーヒー 10㌍
豆乳ショコラスティック 80㌍
いちご 10㌍
カレービーンズ 50㌍
カロリー合計〈150㌍〉

夕食19:00
ほっけ 150㌍
チキン 90㌍
わかめキャベツトマトサラダ 90㌍
豆腐の味噌汁 45㌍
ごはん 130㌍
カロリー合計〈505㌍〉

運動
骨盤枕 5分

URL
/diaries/2012/02/25/1116474.html

さっそく

朝 550
カロリーカットのフルグラ 300
ヨーグルト 100
豆乳ラテ 100

昼 600
お弁当 600
マテ茶 0

間 600
チョコレートクッキー 390
スターバックスラテ 210

夜 150
ソイラテ 150


さっそく今日から
レコーディング書いていくことにします!

そーいえば
最近、酵素ダイエットが
とても気になります!
買ってみようかな( *'w')
どうなんだろう!

携帯で口コミみまくりです(笑)

URL
/diaries/2013/06/24/2340147.html

レコーディング+プチルールダイエット

今週のルール
①「朝起きてから、2時間以内は固形物を食べない」
②「20時〜寝るまでの間は何も食べない

昨日ルールを守れたか
① 守れてない、ていうかルール決めたの今日。
② 味噌汁とゆで卵食べましたね〜守れてないです。

EXCRETION
シナモンソイラテ、ココナッツサプリ

シナモンソイラテ、カカオブルーベリー、メープルパン、あたりめ、ニュースリム

DIGESTION

ゼミで紅茶少し

シナモン豆乳、味噌汁、お芋でどうぞ、ブラックタピオカカフェラテ、あたりめ、ニュースリム

ABSORPTION

URL
/diaries/2015/06/18/3688157.html

30日目

台風で、バタバタでダイエットをお休みしていた2日間。今日から仕切り直し。

朝 グリーンスムージー(豆乳で)

昼 トースト ソイラテ

間食 蒟蒻ゼリー

夜 タンドリーチキンサンド ジンジャーエール 桃とグレープフルーツのジェラート

間食 スイカ

散歩 ストレッチ 半身浴

URL
/diaries/2014/08/12/3133440.html

糖質ゼロ麺☆

サラダうどんならぬサラダ麺♪

ウマウマ大満足(●^口^●)

ごちそうさまでした♥

お通じ:○
ダイエット:少しムダな時

朝:ゆで卵、ほろにがショコラブラン

昼:ワカメの豆乳味噌汁、豆腐サラダ、フランクフルト

間食:ラードのチーズケーキ、ソイラテ

夜:サラダ麺、牛こまと豆苗とニラのサラダ

URL
/diaries/2014/04/22/2881536.html

10ヶ月+30日

■■■■■
*お通じ
■■■■■
Θ朝食Θ
チョコレート酵素ダイエット、豆乳、ソイラテ、麦茶

Θ昼食Θ
おにぎり(おかか)、緑茶、リアルゴールド

Θ夕食Θ
白米、野菜サラダ、ワンタンと肉団子スープ、野菜のあっさり炒め、麦茶

Θ間食Θ
緑茶、麦茶、温泉饅頭1個、煎餅2枚

★運動★
ストレッチ
半身浴30分
リンパマッサージ

URL
/diaries/2015/03/30/3547438.html

11ヶ月+2日

■■■■■
*お通じ〇
■■■■■
Θ朝食Θ
チョコレート酵素ダイエット、豆乳、ソイラテ

Θ昼食Θ
カップラーメン(チリトマト)、緑茶

Θ夕食Θ
唐揚げ弁当、0カロリーコーラー

Θ間食Θ
麦茶、緑茶、ブラックコーヒー、ヨーグルト

★運動★
ストレッチ
6秒筋トレ

URL
/diaries/2015/04/02/3552437.html

周期15日目

8月最終日!早いな〜

昨日からサプリ投入。

ダイエットと同時に美肌も目指そう(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧


朝 甘酒 豆乳 ヨーグルト 青汁
昼 もち麦ご飯 冷奴 卯の花 豆サラダ エビチーズ 大根なます オクラ胡麻和え ブロッコリー 味噌汁
夜 ソイラテ



お腹スッキリ◯
ウォーキング75分
サプリ

URL
/diaries/2016/08/31/4340564.html

30日目


オレンジ スムージー(ほうれん草・バナナ・無脂肪ヨーグルト・豆乳) ソイラテ


ニラと豚肉のチヂミ

夜@外出先
豚生姜焼き サラダ たらこ など

おやつ
自家製チョコラスク

★筋トレ・ダンス50min


ダイエット開始30日で−3kg。

今後一ヶ月マイナス2kg程度で痩せて行けるように頑張っていこう!

URL
/diaries/2014/05/27/2955771.html

10ヶ月+29日

■■■■■
*お通じ〇
■■■■■
Θ朝食Θ
チョコレート酵素ダイエット、豆乳、ソイラテ

Θ昼食Θ
おにぎり(ごま塩)、緑茶

Θ夕食Θ
あんかけ炒飯、もやし炒め、野菜サラダ、麦茶、緑茶

Θ間食Θ
麦茶、ブラックコーヒー、ローズソフトキャンディ2個、煎餅2枚、緑茶

★運動★
ストレッチ
6秒筋トレ
ながら体操
半身浴30分

URL
/diaries/2015/03/29/3544791.html